Trcanje...

[forest gump]

Foam roller je must have za svakog trkača.

To je realno jedina stvar koja je meni pomogla kod povreda.

[Entropio]

Foam roller je must have za svakog trkača.

To je realno jedina stvar koja je meni pomogla kod povreda.

Ima li negdje kod nas kupiti foam roller? Jesu li bolji "ravni" ili "nazubljeni"?

[forest gump]

Foam roller je must have za svakog trkača.

To je realno jedina stvar koja je meni pomogla kod povreda.

Ima li negdje kod nas kupiti foam roller? Jesu li bolji "ravni" ili "nazubljeni"?

Nisam mogao pronaći kod nas pa sam naručio sa ebay-a. Ja sam uzeo "nazubljeni". Navodno je bolji.

[Entropio]

http://www.ebay.co.uk/itm/45cm-EVA-Yoga ... 48674daf6b

Valja li ovo? Nije preskupo, a čini se okej.

[Pripravnica]

Moze li preporuka za sat - da li uzeti Garmin ili Polar? I gdje uzeti u Sarajevu? Ili je bolje naruciti sa interneta? Meni treba najjednostavnija varijanta, da mjeri kilometrazu, prosjecnu brzinu, eventualno ako moze otkucaje srca i GPS (ali i ne mora). Spremna sam platiti do 250-300KM. Da li ima u ovoj cjenovnoj kategoriji nesto pristojno?

[vade_mecum]

Moze li preporuka za sat - da li uzeti Garmin ili Polar? I gdje uzeti u Sarajevu? Ili je bolje naruciti sa interneta? Meni treba najjednostavnija varijanta, da mjeri kilometrazu, prosjecnu brzinu, eventualno ako moze otkucaje srca i GPS (ali i ne mora). Spremna sam platiti do 250-300KM. Da li ima u ovoj cjenovnoj kategoriji nesto pristojno?

Odlicno pitanje.

[forest gump]

http://www.ebay.co.uk/itm/45cm-EVA-Yoga ... 48674daf6b

Valja li ovo? Nije preskupo, a čini se okej.

Trebalo bi da je ok, nema tu neke nuklearne fizike

[forest gump]

Moze li preporuka za sat - da li uzeti Garmin ili Polar? I gdje uzeti u Sarajevu? Ili je bolje naruciti sa interneta? Meni treba najjednostavnija varijanta, da mjeri kilometrazu, prosjecnu brzinu, eventualno ako moze otkucaje srca i GPS (ali i ne mora). Spremna sam platiti do 250-300KM. Da li ima u ovoj cjenovnoj kategoriji nesto pristojno?

Odlicno pitanje.

Garmin forerunner serija za trčanje isključivo.

Sad za tu cifru nisam siguran šta se može uzeti.

[petunija]

U subotu uradila Kuperov test. Rezultat kaže da sam "prosječna", ne znam da li se sa ovakvim rezultatom mogu uopšte prijaviti za polumaraton Napominjem da trčim samo 1 mjesec godišnje i to u ono ljetno vrijeme kad nemam aerobik

[forest gump]

U subotu uradila Kuperov test. Rezultat kaže da sam "prosječna", ne znam da li se sa ovakvim rezultatom mogu uopšte prijaviti za polumaraton Napominjem da trčim samo 1 mjesec godišnje i to u ono ljetno vrijeme kad nemam aerobik

Pa prosjek je ok

Za polumaraton ti nije bitna brzina nego izdržljivost.

[vade_mecum]

ja pomislio da je tema umrla nejse sinoc opusteno 10K za malo manje od jednog sata. ja zadovoljan

[forest gump]

Svaka čast.

Ja sam sinoć oko 9km nakon iftara. Dosta je teško trčati sa punim želucem.

[petunija]

Hvala forest gump

[sportman1]

gdje se u sa. skupljeju trkaci,kakva je staza isl.
i jos jedna stvar-avaz tower penjanje .dali je ko bio i moze malo opisa.
falaaaaaa.

[Fauja Singh]

Ne razumijem sta je ovoj raji sto po najvecem zvizdanu trce, jucer gledam momka oko 15:00 kako trci pored glavne ceste (kod GRAS-a) i to obukao duks dugih rukava, nije normalan majke mi.
Nego de mi recite trcite li kad ste na moru, dvoumim se da li da ustajem svako jutro u 5-6 i lagano sat trcanja, ili da se na moru bas odmorim od svega i spavam bar do 8
Ono spavalica sam i volim bar do 8 odspavati, a opet kontam na moru cist zrak i da bi mi trcanje 7-8 dana pored mora bas godilo.

[thea]

tracanje pored mora je fantasticno do 08h00 bez problema, posle je vec toplije

[vade_mecum]

gdje se u sa. skupljeju trkaci,kakva je staza isl.
i jos jedna stvar-avaz tower penjanje .dali je ko bio i moze malo opisa.
falaaaaaa.

NGO marathon (koji je ujedno i organizator polumaratona) organizuje trcanje nedeljom u velikoj aleji; mozes pogledati na FB ako te vise zanima. za avaz ne znam stvarno.

[Fauja Singh]

tracanje pored mora je fantasticno do 08h00 bez problema, posle je vec toplije

ma da, nastojat cu da u 06:00 budem u patikama, gledao sam rute u ovom mjestu gdje cu boraviti i ima odlicna staza.

[DanteX]

Dok sam bio na moru, trčao sam. Svaki dan. I primijetio sam da ima velike razlike između trčanja na moru i ovdje u Sarajevu. Naime, na moru sam trčao uz obalu. Put je bio baš brdovit. Uzbrdo koje je bilo baš strmo, zatim se sve nešto vijugalo, ma znate kakva je makarska rivijera. Uglavnom, trčao sam 12 km bez prekida, da nisam došao do kraja obale nastavio bih dalje.

A ovdje u Sarajevu? Jedva 5 km izdržim, a da se ne zadišem. Naš zrak je užasan i preko ljeta
Uglavnom, primijetio sam da mogu dugo izdržati, samo eto da je zrak malo čistiji bilo bi zaista bolje.

[thea]

Ako si u sa, koristi vrijeme posle kise, isti osjecaj kao pored mora.

[Fauja Singh]

Ja večeras istrčao 10 km, znači na moru bi mogao i maraton istrčati

[balea]

Istrčala sam privh 6 Km u subotu... sad radim malo na popravljanju vremena... cilj mi je da spustim tempo na ispod 7:0 min/km

Ako ima polumaratonaca ovdje, koju ste dužinu istrčali prije polumaratona, odnosno jeste li imali 21 km u nogama prije trčanja polumaratanona ili je to bilo nešto kraće?

[mousstapha]

Ako ima polumaratonaca ovdje, koju ste dužinu istrčali prije polumaratona, odnosno jeste li imali 21 km u nogama prije trčanja polumaratanona ili je to bilo nešto kraće?

15-ak kilometara je dovoljno da imas sigurnost da mozes istrcati polumaraton.

[Fauja Singh]

Evo jedan inspirativan film o maratonu, predlazem svim zaljubljenicima u trcanje da pogledaju

[burek_in_space]

Treba mi savjet iskusnijeg - uz trening u teretani, praktikujem trchanje na traci, svaki drugi dan po 30 minuta.
Kakve patike da koristim, koji model bi bio najbolji, jer ove trenutne koje mi sluzhe za trening nisu chemu, ni za dizanje tegova niti za trchanje, i vakat je da ih mijenjam?