Forum Klix.ba

shalla wrote: ↑28/09/2023 16:37

Dr Kova wrote: ↑14/09/2023 12:33

aww

Nisam zalazio na temu 20 dana, jeste li se uzeli, čuj mene jeste li trčali zajedno

Istrcali cener zajedno pa na pivu poslije. Sta je dalje bilo ne znamo

Logovan wrote: ↑28/09/2023 13:40

ramizovstrasni388 wrote: ↑23/09/2023 14:51 meni su negdje oko 20tog sprata pluća iskočila, ostalo sam prehodao

Ma ja se prijavio na onu skraćenu verziju, vala baš mi bilo mrsko da trčim opet do gore. Igman završen

Mislim da je to to od mene za ovu godinu. Sakupio nekih 10-tak takmičenja.

Krecu pripreme za mostar half

Konacno neki trk sa merakom, popustio umor

Danas sam prvo istrčao bez prestanka dionicu 5 IPO kilometara bez prestanka za 33 minute.
Nepuni sat nakon toga istrčao sam s ovim drugom 7 kilometara dugu dionicu, s tim da smo prvu pauzu od 3 minute napravili nakon 4 tog kilometara, a nakon toga pravili pauzu od minutu na svakih 800 metara.
Da li sam pretjerao s obzirom da mi je tek šesto trčanje u ove 3 sedmice?

ne preporucuje se naglo povecavati duzinu, da li si pretjerao ti najbolje znas.

nepass1 wrote: ↑02/10/2023 23:29 ne preporucuje se naglo povecavati duzinu, da li si pretjerao ti najbolje znas.

Pa sad umor kao umor ne osjećam osim bolove u listovima kod nogu.

Svakako ne planiramo povećavati više od 7 kilometara i tu ćemo se ustabiliti

Nemoj to raditi, povrijedićeš se. Početnik si. Kad si završio jedan trening 5k to ti je dosta.

Sinoć se vratih iz Skopja. Lijep grad, fenomenalna organizacija utrke. Ali trasa utrke bože sačuvaj. Nikad nisam trčao gluplji half. Sve pravci po 5 km, samo ideš tamo ovamo, ne vidiš ništa. Staza te ubije psihički. 1:46:25 chip time, radio trening za maraton, negative split. Uglavnom nemojte trčati Skopje.

Dr Kova wrote: ↑03/10/2023 10:10 Nemoj to raditi, povrijedićeš se. Početnik si. Kad si završio jedan trening 5k to ti je dosta.

Sinoć se vratih iz Skopja. Lijep grad, fenomenalna organizacija utrke. Ali trasa utrke bože sačuvaj. Nikad nisam trčao gluplji half. Sve pravci po 5 km, samo ideš tamo ovamo, ne vidiš ništa. Staza te ubije psihički. 1:46:25 chip time, radio trening za maraton, negative split. Uglavnom nemojte trčati Skopje.

I onda neko kaže što se Sarajevo HM trči po centru.

Da se razumijemo, mene nervira što su i kod nas dva kruga. Bolja mi je ruta bila sa Darivom, ali razumijem da to malo povećanje elevacije utiče na konačan rezultat, ali jebo trku koju trčiš tamo vamo više puta.

Pa jeste, Dariva i Koševo su napravili stazu težom, ali je ruta bila dobra. Ova nova trasa je mnogo atraktivnija za strance, jer imaš šta i vidjeti. Šta znam, raja ne vole dva kruga, ali meni je nova trasa isto dobra, i nije mi nimalo dosadna. A ja svakako veoma često trčim na Darivu, pa mi neka normalna elevacija i ne smeta. Ljubljana ima 160 m elevacije u odnosu na 65 u Berlinu, znači da je valovita. Još 18 dana do Ljubljane btw. Sutra intervali i nedjelja 25 km cca i onda naredne dvije hefte samo laganica. Jedva čekam tapering

Dva kruga su mi bolja jer ima hajmo reci sadrzaja. Ono u maju jbt do cengic vile haj ok, dalje do stupske petlje kao da sam trcis, pokoji policajac i auto sto sviraju. Aneks jos gore, zaboravis da si na utrci, jos ako sam trcis. Nigdje nikog.
Da se to organizuje kao u mostaru druga bi prica bila.

To je Darkecov half, mi smo pričali o NGO halfu

Meni je bilo bolje prije. Preko Obale i Darive pa na Jezero i stadion Sarajeva pa dole na Vilsonovo, nego ovako, ali dobro nije sad loše. Dva kruga su možda stavljena zbog stranaca, imaju više toga da vide tokom trčanja.

nepass1 wrote: ↑04/10/2023 10:58 Dva kruga su mi bolja jer ima hajmo reci sadrzaja. Ono u maju jbt do cengic vile haj ok, dalje do stupske petlje kao da sam trcis, pokoji policajac i auto sto sviraju. Aneks jos gore, zaboravis da si na utrci, jos ako sam trcis. Nigdje nikog.
Da se to organizuje kao u mostaru druga bi prica bila.

Neka vas u Sarajevu

Dr Kova wrote: ↑04/10/2023 12:00 To je Darkecov half, mi smo pričali o NGO halfu

Znam da su razliciti organizatori. Hocu reci ako ce biti jedan krug onda rasporedi vise sadrzaja. Ako ne mozes obezbjediti radije onda dva kruga. Moje misljenje.

nepass1 wrote: ↑04/10/2023 15:27

Dr Kova wrote: ↑04/10/2023 12:00 To je Darkecov half, mi smo pričali o NGO halfu

Znam da su razliciti organizatori. Hocu reci ako ce biti jedan krug onda rasporedi vise sadrzaja. Ako ne mozes obezbjediti radije onda dva kruga. Moje misljenje.

Jedan krug sa Darivom

Ubaciš još stadion Grbavicu, možeš i Koševo, ali se gore ne mora ulaziti da ne ograjišeš

Prijavio Split half. Nekako tradicionalno, to će biti moj peti Split half. Prva utrka nakon zime svakako, nije za rezultat svakako, a i zimi uglavnom ide baza, malo brzine skroz, pa na iskustvo odraditi.

Btw prošle godine imao sa novom godinom 2250 km, danas prelazim 2200, a tek oktobar. Biće ovo najjača moja godina, samo kilometri donose rezultat.

Dr Kova wrote: ↑05/10/2023 13:41 Prijavio Split half. Nekako tradicionalno, to će biti moj peti Split half. Prva utrka nakon zime svakako, nije za rezultat svakako, a i zimi uglavnom ide baza, malo brzine skroz, pa na iskustvo odraditi.

Btw prošle godine imao sa novom godinom 2250 km, danas prelazim 2200, a tek oktobar. Biće ovo najjača moja godina, samo kilometri donose rezultat.

Pretrcao si od Sarajeva do Moskve

Dr Kova wrote: ↑05/10/2023 13:41 Prijavio Split half. Nekako tradicionalno, to će biti moj peti Split half. Prva utrka nakon zime svakako, nije za rezultat svakako, a i zimi uglavnom ide baza, malo brzine skroz, pa na iskustvo odraditi.

Btw prošle godine imao sa novom godinom 2250 km, danas prelazim 2200, a tek oktobar. Biće ovo najjača moja godina, samo kilometri donose rezultat.

I ja sam Split prijavio, tako da se vidimo dole
Ja sam na 1080 km...taman pola tvoje dužine

Ja 1285. Jos nekih 400 do nove godine

Split cu zaobici a u mostar idem u martu

nepass1 wrote: ↑06/10/2023 10:25 Ja 1285. Jos nekih 400 do nove godine

Split cu zaobici a u mostar idem u martu

Nećeš sa nama???

Biće top druženje...

yoda82 wrote: ↑06/10/2023 15:50

nepass1 wrote: ↑06/10/2023 10:25 Ja 1285. Jos nekih 400 do nove godine

Split cu zaobici a u mostar idem u martu

Nećeš sa nama???

Biće top druženje...

Prosle godine bilo bure, kisa. Nisam za te vremenske uslove

Dobrog osjećaja istrčati 5k - 25m14s. U mjesec dana sam skočio sa 29m48s na navedeno vrijeme. Raja oko mene koja ne trči me gleda ko da sam Bekele.

Strašan napredak. Jesi li se bavio sportom prije?

Dr Kova wrote: ↑08/10/2023 14:37

Strašan napredak. Jesi li se bavio sportom prije?

Meni je 29. godina, ko dijete fudbal, a poslije tenis rekreativno. Ali nešto sam ja na divljaka tu i tamo trčao da poništim nezdrav način života, ali ovo je bas prvi put da malo striktnija ishrana i trening, pošto mi je svakako u sklopu priprema za jednu obavezu. Ali sam se iznenadio pozitivno, nisam mislio da mogu držati 1km-5min, još sam spalio koljeno prije 20 dana jer sam naglo intenzitet treniga uvećao, ali nesvjesni napredak. Sletiš kile, intervali, trening snage i napredak ogroman.

Ti imaš podlogu strašnu, još znaš šta su intervali. Nastavi, ideš ti ispod 20 dogodine