Teretana

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 30/04/2013 13:55

Nisam uzeo .. malo cu pripaziti na ishranu odnosno puno do ljeta .. Da vidim sta mogu i koliko mi treba za trbusnjake da se mogu organizovati za sljedece ljeto fino .. Jer ovo ljeto je izgubljeno svakako jer sam krenuo u teretanu prije mjesec

190 cm i 80.5 kg dobio sam 3.5 kg u 20 dana

motorola01 · Post by **motorola01** » 30/04/2013 14:48

Bubalo1 wrote: Nisam uzeo .. malo cu pripaziti na ishranu odnosno puno do ljeta .. Da vidim sta mogu i koliko mi treba za trbusnjake da se mogu organizovati za sljedece ljeto fino .. Jer ovo ljeto je izgubljeno svakako jer sam krenuo u teretanu prije mjesec 190 cm i 80.5 kg dobio sam 3.5 kg u 20 dana

I nisi pojeo cokoladu

. Jedi sve sto ti dodje pod ruku. Sad ce se neko javiti i reci, pa ne moze imati onda trbusnjake. Mozda ne moze imati kako je u on sebi utuvio u glavu, ali i ako ih ikad odradi da makar budu i blizu onoga sto je zamislio onda ce njih imati, ali nista drugo nece imati. I tako ce se vrtiti u krug.

Znaci najbolje je prvo se odrediti sta zelis, pa tek onda udariti po treninzima. Po meni je bolje da dobije mase i naravno misica po cijelom tijelu, pa tek onda se baci na trbusnjake. Dovoljno je na snazno tijelo imati makar malo ocrtane trbusnjake, nego imati trbusnjake i nemati nista, jer lijepi trbusnjaci su prije svega genetika, pa tek onda rad i ako ih sad nemas na tom omjeru visine i tezine onda...

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 30/04/2013 14:53

Ma znam ja to ali napisao sam posto sam kasno krenuo i kad su vrucine slabo jedem .. A ne planiram prestajati kao prosli put sa teretanom .. Sad cu malo ovako cisto da vidim koliko im treba otprilike da se mogu orijentisati .. Da sad idem na masu i da jedem sve ne mogu zbog vrucina samo mi se muci .. Vidjet cemo na sta ce to liciti .. Uglavnom imam neki "plan" pa cemo vidjeti

lolol · Post by **lolol** » 30/04/2013 15:39

Nomad27 wrote:Ako nekog zanima teretana moja preporuka je ova na stupu kod PennyPlusa vo i link na facebooku imaju slike pa pogledajte!! https://www.facebook.com/AriGymFitnessCentar?ref=hl

>Ova teretana stvarno nije losa ... koliko li im kosta clanska?

lolol · Post by **lolol** » 30/04/2013 15:46

Bubalo1 wrote:Evo zasto ne idem gdje su isti termin i zene i muski .. Da mi se ne desi ovo

Prejako!!!! hahahaha

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 30/04/2013 23:32

Sretan 1. maj

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 02/05/2013 14:37

Jesu fileti .. Evo i danas su za rucak samo danas u tepsiji sa krompirom

switty · Post by **switty** » 02/05/2013 15:32

http://www.sportlife.ba/ ima li ko iskustva sa ovom teretanom?

Krizzia · Post by **Krizzia** » 02/05/2013 15:52

Bubalo1 wrote:Jesu fileti .. Evo i danas su za rucak samo danas u tepsiji sa krompirom

Pecenim krompirom do zavidne misicne mase? :O

Sent from my HTC Desire HD A9191 using Tapatalk 2

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 02/05/2013 15:59

Za rucak mi je uvijek ono sto mama spremi .. A krompir je dobar sta mu fali na bilo koji nacin

Ja sam rekao da mi je ovo ljeto svakako izgubljeno da moze ikako odmah bih krenuo sa masom

Tako da cu dok ne zahladni "testirati" organizam i sa hranom i sa svime cisto da vidim koliko mi treba za skidanje koliko cega da se mogu orjentisati na sljedecu godinu pred ljet

Krizzia · Post by **Krizzia** » 02/05/2013 16:40

Bubalo1 wrote:Za rucak mi je uvijek ono sto mama spremi .. A krompir je dobar sta mu fali na bilo koji nacin Ja sam rekao da mi je ovo ljeto svakako izgubljeno da moze ikako odmah bih krenuo sa masom Tako da cu dok ne zahladni "testirati" organizam i sa hranom i sa svime cisto da vidim koliko mi treba za skidanje koliko cega da se mogu orjentisati na sljedecu godinu pred ljet

Peceni krompir u ulju nije dobar.
Peceni krompir bez ulja sa korom je ok.

Sent from my HTC Desire HD A9191 using Tapatalk 2

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 02/05/2013 16:50

Jest ako cu na takmicenje ici

Krizzia · Post by **Krizzia** » 02/05/2013 17:03

I'm just sayin...

Sent from my HTC Desire HD A9191 using Tapatalk 2

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 02/05/2013 17:11

Sta ja sve znam sta se treba jesti i kako i od dodataka sta je najbolje .. Da mi je babo direktor poste ne bi mogao podnijeti to

Zato za rucak jedem sve sto mama napravi

Decerto · Post by **Decerto** » 02/05/2013 19:37

Ja sebi vec dvije godine govorim kako cu poceti vjezbat,ali nikad

prije dvije godine 70 kila,sad 90...nije sad da sam ono ogroman,visok sam 1.85 pa se i ne primjeti,ali kad skinem majicu ubi me ovo salo na stomaku

. Nikako da nadjem nesto da me motivise pa da se pokrenem...

D0G · Post by **D0G** » 02/05/2013 19:56

Decerto wrote:Ja sebi vec dvije godine govorim kako cu poceti vjezbat,ali nikad prije dvije godine 70 kila,sad 90...nije sad da sam ono ogroman,visok sam 1.85 pa se i ne primjeti,ali kad skinem majicu ubi me ovo salo na stomaku . Nikako da nadjem nesto da me motivise pa da se pokrenem...

Imamo istu visinu i sličnu težinu, samo ja 85 KG, i izgledam debelo

čista motivacija će ti biti kad odeš na more pa vidiš one čehinje kako prolaze pored tebe i ne gledaju te od sala jer im je mučno. To je mene pokrenulo, tj. to ce mene pokrenuti uskoro

Mariella · Post by **Mariella** » 02/05/2013 20:45

Decerto wrote:Ja sebi vec dvije godine govorim kako cu poceti vjezbat,ali nikad prije dvije godine 70 kila,sad 90...nije sad da sam ono ogroman,visok sam 1.85 pa se i ne primjeti,ali kad skinem majicu ubi me ovo salo na stomaku . Nikako da nadjem nesto da me motivise pa da se pokrenem...

Kreni prvo trcati ako ti je lakse, pa ce te onda to motivisati da krenes i u teretanu

Ja nikad nisam imala problema sa kilama, ali kako sam uglavnom sjedila/lezala, kondicija - uzas. Prije nekih mjesec dana 3 minute trcanja (laganog) su bile smrt

Sad evo jos malo pa ce biti 30 minuta

A od ponedjeljka i teretana

Ide li ovdje neko u Progym?

D0G · Post by **D0G** » 02/05/2013 20:50

Mariella wrote: Kreni prvo trcati ako ti je lakse, pa ce te onda to motivisati da krenes i u teretanu
Ja nikad nisam imala problema sa kilama, ali kako sam uglavnom sjedila/lezala, kondicija - uzas. Prije nekih mjesec dana 3 minute trcanja (laganog) su bile smrt Sad evo jos malo pa ce biti 30 minuta

A od ponedjeljka i teretana Ide li ovdje neko u Progym?

Idem ja

Mariella · Post by **Mariella** » 02/05/2013 20:56

I, kako si zadovoljan?

Imaju li gore neke trenere, da ih mozes gnjaviti kad zatreba pomoc

I da, kad je najmanja guzva??

D0G · Post by **D0G** » 02/05/2013 21:10

Normalno da imaš trenere, pitaj ih sve šta želiš i pokazat će ti, susretljivi su. Ne znam što se tiče gužvi, i to ih pitaj

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 02/05/2013 23:22

Mariella wrote:I, kako si zadovoljan? Imaju li gore neke trenere, da ih mozes gnjaviti kad zatreba pomoc

I da, kad je najmanja guzva??

Ne idem u tu teretanu,ali vjerujem da je u većini gužva od 14-18.Tad završavaju sa poslom,školom,fakultetom itd...

Astrix · Post by **Astrix** » 03/05/2013 00:04

Najveca guzva je od 17h pa na dalje, ja sam cesto od 10 pa do 16 tamo, zavisi kako kad i tad je sasvim ok, nema guzve uopste, znaci ko hoce da izbjegne guzve, prijepodne neka ide...

Mariella · Post by **Mariella** » 03/05/2013 12:43

A pretpostavila sam da je tako nekako, ali ja prije 17h svakako ne mogu :/

Astrix · Post by **Astrix** » 03/05/2013 17:27

Nemoj da te to obeshrabri, nego idi i treniraj i budi redovna

Mariella · Post by **Mariella** » 03/05/2013 18:03

Ma ici cu ja svakako, samo naravno uvijek je ljepse kad nema puno guzve

Teretana

#4051 Re: Teretana

#4052 Re: Teretana

#4053 Re: Teretana

#4054 Re: Teretana

#4055 Re: Teretana

#4056 Re: Teretana

#4057 Re: Teretana

#4058 Re: Teretana

#4059 Re: Teretana

#4060 Re: Teretana

#4061 Re: Teretana

#4062 Re: Teretana

#4063 Re: Teretana

#4064 Re: Teretana

#4065 Re: Teretana

#4066 Re: Teretana

#4067 Re: Teretana

#4068 Re: Teretana

#4069 Re: Teretana

#4070 Re: Teretana

#4071 Re: Teretana

#4072 Re: Teretana

#4073 Re: Teretana

#4074 Re: Teretana

#4075 Re: Teretana