Teretana

adnansax · Post by **adnansax** » 10/04/2013 23:24

skafiskafsnjak wrote:Moze li grozdja po kile ?

Suhog

skafiskafsnjak · Post by **skafiskafsnjak** » 10/04/2013 23:26

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 10/04/2013 23:34

Znas koliko je to love

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 13/04/2013 16:39

Dugo sam izdrzao na siru i pahuljicama .. 15.ak dana i legli su danas cevapi dzaba sve

Radije cu se odreci plocica nego cevapa jednom mjesecno ako nista

Jos danas off dan

motorola01 · Post by **motorola01** » 13/04/2013 16:48

Bubalo1 wrote:Dugo sam izdrzao na siru i pahuljicama .. 15.ak dana i legli su danas cevapi dzaba sve Radije cu se odreci plocica nego cevapa jednom mjesecno ako nista Jos danas off dan

Ma gruhaj sve zivo, nisi ti profesionalac pa da moras na sve paziti

. Pogotovo ako ti treba mase, samo lomi

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 13/04/2013 17:01

Ma mase nego cega

Ubili me cevapi evo se pomjerit ne mogu

Ko se jos najeo od sira i pahuljica i slicnog

Astrix · Post by **Astrix** » 13/04/2013 22:19

A moze li se kreatin i whey pomijesati i to zajedno popiti, ne znam kakav bi efekat kreatin tad imao jer kako sam cuo kreatin je najbolje piti prije treninga a pak whey poslije treninga... Imal ko kakav dobar savjet?

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 13/04/2013 22:25

Citaj ponovo nemas dobre informacije .. Ako znas engleski onda bodybuilding.com i forum i stranicu clanke sve citaj

adnansax · Post by **adnansax** » 14/04/2013 00:24

Astrix wrote:A moze li se kreatin i whey pomijesati i to zajedno popiti, ne znam kakav bi efekat kreatin tad imao jer kako sam cuo kreatin je najbolje piti prije treninga a pak whey poslije treninga... Imal ko kakav dobar savjet?

Prije treninga 5 gr creatina, nakon treninga 30+gr whey+ 5 gr creatina+dextroza i pij dok imas para..jednostavno jbt po xxxx put

skafiskafsnjak · Post by **skafiskafsnjak** » 14/04/2013 13:50

adnansax wrote:
Astrix wrote:A moze li se kreatin i whey pomijesati i to zajedno popiti, ne znam kakav bi efekat kreatin tad imao jer kako sam cuo kreatin je najbolje piti prije treninga a pak whey poslije treninga... Imal ko kakav dobar savjet?
Prije treninga 5 gr creatina, nakon treninga 30+gr whey+ 5 gr creatina+dextroza i pij dok imas para..jednostavno jbt po xxxx put

ta kombinacija i jeste najbolja . Whey + creatin + dextroza

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 14/04/2013 21:06

U pm danas se presvlacim prije treninga vidim na ogledalu po stomaku vene iskocile sa strane

Hajd po rukama i grudima sam primjecivao ali prvi put na stomaku prepalo me

A najgore sto se plocice ne vide a vene vide

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 14/04/2013 23:04

Bubalo1 wrote:U pm danas se presvlacim prije treninga vidim na ogledalu po stomaku vene iskocile sa strane Hajd po rukama i grudima sam primjecivao ali prvi put na stomaku prepalo me A najgore sto se plocice ne vide a vene vide

Zar ganjaš keramiku(neki dan ćevapi pa zato pitam)

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 14/04/2013 23:15

Ma radim i njih kao i sve zbog njih znam ostati i 2 sata u teretani radim 1 dan samo bocne drugi dan ove normalne po 4 vjezbe .. Neko je postavio link po tome i radim mozda si i ti

Ali dzaba svi trbusnjaci i sve ostalo kad mama napravi kolace ili nesto ne mozes im odoliti

Tako i cevapi jebaji ga m0re jednom mjesecno

Nije da ganjam sad ono bas da se sve vidi samo cisto da je stomak sredjen i to je to

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 14/04/2013 23:17

Bubalo1 wrote:Ma radim i njih kao i sve zbog njih znam ostati i 2 sata u teretani radim 1 dan samo bocne drugi dan ove normalne po 4 vjezbe .. Neko je postavio link po tome i radim mozda si i ti Ali dzaba svi trbusnjaci i sve ostalo kad mama napravi kolace ili nesto ne mozes im odoliti Tako i cevapi jebaji ga m0re jednom mjesecno Nije da ganjam sad ono bas da se sve vidi samo cisto da je stomak sredjen i to je to

Vidi moze i sa kolačima i čevapima,ali duplo ti je teže.Što se prije skontaš sa ishranom to češ prije izgraditi siks pak.

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 15/04/2013 00:00

Znam ali jebiga nisam profesionalac .. A ne trcim .. Trcim na steperu samo jednom sedmicno a za to bi trebalo malo vise da se trci .. Nema veze ne zuri mi se sada kad sam krenuo ne namjeravam prestati dugo .. Prosle godine me ljeto zeznulo (jer ne mogu jesti kako treba po vrucinama ) Ali ovo ljeto ne prestajem pa sta Bog da

Jer kad prestanem ne mogu se natjerati da krenem

moa · Post by **moa** » 15/04/2013 13:28

teretana je zakon. koje amino kiseline koristite?

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 16/04/2013 17:08

Jel moguce da kreatin izvlaci vodu ili sta vec iz stomaka odnosno da "topi" salo .. Nakon samo par dana sam primijetio da manje ufatim kada ufatim kozu na stomaku

Kontam da nisam poludio jos vise

skafiskafsnjak · Post by **skafiskafsnjak** » 16/04/2013 17:12

jel ti pijes dovoljno vode uz taj kreatin? hahhhah

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 16/04/2013 17:17

Ma svakih 20 minuta idem u halu .. Kaze mater sine idi doktoru ili da ti stavim krevet u wc .. Budim se 8 da pisam svako jutro

A nekad i 2 puta u noci

skafiskafsnjak · Post by **skafiskafsnjak** » 16/04/2013 17:18

Pa dobro, ne sjecam se tacno, ali ima koliiko minimalno moras...ja kada treniram ili trcim pijem toliko ... oko 2-3l ja mislim.

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 16/04/2013 17:24

Ma 3 litra .. Toliko popijem sigurno .. Najgore mi je sto u teretani kad sam moram dva puta izaci u wc u sred treninga

Doduse i za vrijeme treninga popijem puno dvije case mozda i pola litra u njima ima velike su pravo

fatality · Post by **fatality** » 20/04/2013 14:40

Bubalo1 wrote:Citam pise da ne smije stojati kreatin u vodi duze od 10.ak minuta Jel fakat tako ? Ja to napravim kad krenem u teretanu ne da mi se nosati kutiju sa sobom u pm

pa sto moras dodat vodu kod kuce ?
poneses samo prasak u toj flasi sto nosis, i poslije treninga dospes vodu

MOSALJOZE · Post by **MOSALJOZE** » 20/04/2013 17:02

Bubalo1 wrote:Ma 3 litra .. Toliko popijem sigurno .. Najgore mi je sto u teretani kad sam moram dva puta izaci u wc u sred treninga Doduse i za vrijeme treninga popijem puno dvije case mozda i pola litra u njima ima velike su pravo

Ja ujutro za doručak popijem cc 1l,pa prije teretane 0.5l u teretani 2l,i 2 sata do prije spavanja još 2 litra.Isto fontana kad počne izlaziti.

Nomad27 · Post by **Nomad27** » 20/04/2013 17:13

Ako nekog zanima teretana

moja preporuka je ova na stupu kod PennyPlusa vo i link na facebooku imaju slike pa pogledajte!! https://www.facebook.com/AriGymFitnessCentar?ref=hl

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 20/04/2013 17:58

MOSALJOZE wrote:
Bubalo1 wrote:Ma 3 litra .. Toliko popijem sigurno .. Najgore mi je sto u teretani kad sam moram dva puta izaci u wc u sred treninga Doduse i za vrijeme treninga popijem puno dvije case mozda i pola litra u njima ima velike su pravo
Ja ujutro za doručak popijem cc 1l,pa prije teretane 0.5l u teretani 2l,i 2 sata do prije spavanja još 2 litra.Isto fontana kad počne izlaziti.

Pricaj mi .. Jucer vani izasao frend hoce poludit jebo je i mene i kreatin i sve .. Svako pola sata moram u objekat neki da pisam

Najgore sto jucer sam puno vani bio nisam puno vode ni pio ali dzaba

Zato kad sam navalio .. Najgore mi je za vrijeme treninga sto moram u halu to me sjebe

A ne mjerim imam bokal pola litra u njega samo sipam i pijem

Ako pijem iz case popijem 3-4 odmah

Teretana

#4001 Re: Teretana

#4002 Re: Teretana

#4003 Re: Teretana

#4004 Re: Teretana

#4005 Re: Teretana

#4006 Re: Teretana

#4007 Re: Teretana

#4008 Re: Teretana

#4009 Re: Teretana

#4010 Re: Teretana

#4011 Re: Teretana

#4012 Re: Teretana

#4013 Re: Teretana

#4014 Re: Teretana

#4015 Re: Teretana

#4016 Re: Teretana

#4017 Re: Teretana

#4018 Re: Teretana

#4019 Re: Teretana

#4020 Re: Teretana

#4021 Re: Teretana

#4022 Re: Teretana

#4023 Re: Teretana

#4024 Re: Teretana

#4025 Re: Teretana