Sati wrote:MrSini wrote:
U praksi to nije tako lako. Imaš li nekakav praktičan savjet ili iskustvo kako to izvesti?
Um ili tijelo ili emocije mogu posmatrati zasebno minut ili dva neprekidno, a sve zajedno možda par sekundi i to ne uvijek.
Jeste jednostavno, ali nije lako
Pa to je ono što vežbaš kroz meditaciju. Biti svestan iz trenutka u trenutak onoga što um registruje oko tebe i u tebi. I ne poistovetiti se sa tim, ne proizvoditi nove talase u umu, već ga mirno posmatrati i videti onakvim kakvo zaista i jeste, kao jedno prolazno stanje koje je nastalo zahvaljujući nekim uslovima, i koje će takođe nestati onda kada i ti uslovi nestanu. To je sve.
A ako me pitaš kako vežbati budističku meditaciju, ja sam mnogo o tome naučio na ovoj stranici
Praksa

Hodati putem nije lako. Treba puno unutrasnje snage (i jos vise hrabrosti) da izdrzis intenzitet svojih emocija i navika. Kada si sposoban da drzis svoj um koncentrisan na ono sto je tu u tom momentu, sva osjecanja su jaca posto ih vidimo direktno. Osjecas se kao kauboj na rodeu koji pokusava da jase divljeg konja.
Kao sto je Sati rekao redovna praksa i meditacija su kljuc ovom putu.
Hakuinova pjesma hvaljenja Zazen-a (meditacije, vjezbe)
Od početka sva bića su Buda.
Kao voda i led, bez vode nema leda
van nas nema Bude.
Kako blizu istina, kako daleko tražimo,
kao neko u vodi sto viče "Žedan sam!"
Kao djete bogate familije
sto siroto luta zemljom,
mi beskrajno kružimo šest svjetova.
Uzrok našim patnjama je ego obmana.
Sa mračnog puta na mračni put
lutalamo u tami.
Kako da se oslobodimo točka Samsare?
Kapija slobodi je Zazen Samadi -
van egzaltacije, van sve naše pohvale
čista Mahajana.
Posmatranje pravila,
kajanje i davanje,
bezbrojna dobra djela,
i put poštenog života,
svi potiču iz Zazen-a
Tako Samadi pogasi zla,
čisti Karmu i rastvara prepreke.
Gdje su onda ti mračni putevi
koji nas ustranu nose?
Čista lotus zemlja nije daleko.
Slušajuci istinu, srcem skromnim i zahvalnim,
da prihvatimo i pratimo,
da vjezbamo mudrost,
donosi beskrajan blagoslov,
i planine zasluga.
I ako se okrenemo unutra,
i dokažemo svoju istinsku prirodu
da je prava bit (licnost?) ne-bit,
Nasa bit ne-bit
onda prolazimo ego i pametne fraze
Onda su vrata jedinstva
uzroka i posljedica
naglo otvorena.
Ne dva i ne tri,
samo ravno vodi put.
Naša forma je sada bez forme
Odlazimo i dolazimo a kuću ne napustamo
Naše misli su sad bez misli
Naš ples i pjesma
su glas Darme
Koliko je nebo
bezgraničnog Samadi-ja?
Kako svjetla i transparentna
mjesečina mudrosti.
Šta je to van nas,
šta nam to fali?
Nirvana nam je pred očima
Ova zemlja gdje stojimo
je cista Lotus zemlja
I nase tjelo je tjelo Bude.