Šta misliš kako sam prvi put uspio 40-ak kila smršat?ćiribiribela wrote:Zaljubi se i kile ce nestati.
čovjek se onako samo jednom u životu zaljubljuje...Što zlo? Pa zar ona nije calorie-free piće? Nema valjda ni šećera u njoj?pirmin wrote:Kakva crna Cola Zero?
Ima li veceg zla?
Ja sam na -40kg od 02. Aprila 2016.Naslovnica wrote:Znači, jučer sam se opet vagao.aurora313 wrote:Ti si na dijeti koja je bila veoma popularna u Americi: Dr. Atkins' Diet.Naslovnica wrote:Od kada sam na minimalnom unosu ugljikohidrata, a ima tome manje od 3 mjeseca, smršao sam 16kg.
Najozbiljnije.
Sa BMI 49,6 na 44,9.
Dakle, izbacio sam iz jelovnika slijedeće:
Hljeb, i sve što ima bilo kakve veze sa brašnom.
Slatko, i bilo šta što ima šećera (makar i vještačkih).
Krompir, riža, grah - NO NO.
Rafinisana ulja (osim kokosovog i maslinovog ekstra djevičanskog, i putera).
Alkohol - ništa.
Čime se hranim?
Piletina, riba, meso na raznorazne načine (najčešće ćevapi), slanina, suho meso (domaće), jaja, kikiriki (u manjim količinama), pijem kafu sa tek toliko mlijeka da nije crna, kupus u raznim kombinacijama, tikvice, patlidžan, karfiol, kelj, mrkva (u manjim količinama), gljive, razne vrste sireva, kajmak, džigerica. Odo voća jagode, trešnje, borovnice, maline. Nisam neki ljubitelj boća tako da mi ne pada teško što ne jedem jabuke i sl.
Dnevno, za svaki slučaj, popijem 1 tabletu (kompleks vitamina i minerala).
I nikada nisam gladan.
Čudo jedno šta se dešava sa organizmom kada se minimizira unos ugljikohidrata.
Kod mene je problem inzulinska rezistencija.
Siguran sam da mnogi od onih koji su bezuspješno pokušavali da smršaju imaju isti problem kao i ja.
Krenite od pravog doktora, izbacite iz ishrane sve otrove koje nam serviraju u hrani (prvenstveno šećere) i kile će krenuti dole.
Još uvijek nisam u mogućnosti da upražnjavam neki vid malo jače aktivnosti (osim malo bržeg hodanja), ali sam siguran da ću naredno proljeće ponovo moći komotno na biciklo, nakon skoro 10 godina.
Dozvoljeno:
Svako meso i to što masnije to bolje. U vlastitom sosu (ali ne umakati u somun!), kuvano... riba, školjke... Naresci su Ok ali ne isuviše zbog ogromne količine soli.
Umjereno povrće (uglavnom zeleno) i to ne preko 50 (ugljikohidrata) karbohidrata dnevno,
Kajmak, puter, sir tvrdi, puter od kikirikija ili kikiriki, makadamija oraščići
Jaja na svaki način
NE dozvoljeno:
Škrob svake vrste, šećeri, voće...
NEMA pita ni pizze!
Treba uzimati vitamine, kalij, itd.
Ja sam je uopražnjavao prije nekih 20 godina i u toku preko 2 godine divno sam se osjećao. Nikada gladan što kažeš.
Za one koji smatraju da ne valja, neka razmisle kako se hrane Inuiti tj. Eskimi, koji dugo žive i koji nisu debeli.
Ali kada sa nje siđeš, vrlo brzo si na starom...
Od 02.aprila - 23kg.
Samo bez ugljikohidrata, odnosno minimalan unos.
Pijem Fordex 3x dnevno, mislim da je 850mg ili 1000mg, zbog inzulinske rezistencije.
Drama kakve se promjene dešavaju u mom životu.
jedini calorie free ti je vodaJimmy McNulty wrote: Što zlo? Pa zar ona nije calorie-free piće? Nema valjda ni šećera u njoj?
Mislim svakako je pijem jednom u dvije sedmice ali eto mislio sam da ona može proći.
...doduše u manjem obimu, ali u dovoljnom da me nerviraju.
pa, ja mogu samo proslijediti preporuku. kazu da postoji hiljade tih preparata na biljnoj bazi za koje so mi napravili samo jedno ime - caj (naravno bez secera).smijesni_ste wrote:Ja sam uspio 'sletiti' 20 kila, ali nažalost salo na stomaku i naglašeni podbradak su i dalje tu
Dakle, brojke kao brojke padaju na vagi, ali da sam se skroz 'utegao' izgledom... baš i nisam
Pretpostavljam da trebam pojačati intenzitet i vježbanja i još poraditi na ishrani, ali to mi sve teže pada iskreno.
Vjerovatno ste pisali već, ali može li neko preporučiti neke preparate za mršanje na biljnoj bazi?
Znam da je većina toga čista hemija i ubleha, ali možda neko ima dobra iskustva pa napišite ako vam se da
Ne ganjaj six-pack, od toga fajde nema jer ako si sletio 20 kila i ako još imaš... samo će ti koža ostati da visi. Ima nas da smo debeli koliko god da se trudimo, kome smeta može da odjebe u troskoku a Boga mi nemam namjeru da spavam u teretani.smijesni_ste wrote:Ja sam uspio 'sletiti' 20 kila, ali nažalost salo na stomaku i naglašeni podbradak su i dalje tu
Dakle, brojke kao brojke padaju na vagi, ali da sam se skroz 'utegao' izgledom... baš i nisam
Pretpostavljam da trebam pojačati intenzitet i vježbanja i još poraditi na ishrani, ali to mi sve teže pada iskreno.
Vjerovatno ste pisali već, ali može li neko preporučiti neke preparate za mršanje na biljnoj bazi?
Znam da je većina toga čista hemija i ubleha, ali možda neko ima dobra iskustva pa napišite ako vam se da
mozda u tome i jeste problem... ne treba namjera biti spavanje u teretani. valjda se u krevetu spava...peepeep wrote:Ne ganjaj six-pack, od toga fajde nema jer ako si sletio 20 kila i ako još imaš... samo će ti koža ostati da visi. Ima nas da smo debeli koliko god da se trudimo, kome smeta može da odjebe u troskoku a Boga mi nemam namjeru da spavam u teretani.smijesni_ste wrote:Ja sam uspio 'sletiti' 20 kila, ali nažalost salo na stomaku i naglašeni podbradak su i dalje tu
Dakle, brojke kao brojke padaju na vagi, ali da sam se skroz 'utegao' izgledom... baš i nisam
Pretpostavljam da trebam pojačati intenzitet i vježbanja i još poraditi na ishrani, ali to mi sve teže pada iskreno.
Vjerovatno ste pisali već, ali može li neko preporučiti neke preparate za mršanje na biljnoj bazi?
Znam da je većina toga čista hemija i ubleha, ali možda neko ima dobra iskustva pa napišite ako vam se da
A čuj, ovo sa slike i uz to dobra salata je idealan recept za gubljenje kilograma!To se traži!Kinaski wrote:
moj skromni doprinos temi
samo vi brstite te salate
smijesni_ste wrote:Ja sam uspio 'sletiti' 20 kila, ali nažalost salo na stomaku i naglašeni podbradak su i dalje tu
Dakle, brojke kao brojke padaju na vagi, ali da sam se skroz 'utegao' izgledom... baš i nisam
Pretpostavljam da trebam pojačati intenzitet i vježbanja i još poraditi na ishrani, ali to mi sve teže pada iskreno.
Vjerovatno ste pisali već, ali može li neko preporučiti neke preparate za mršanje na biljnoj bazi?
Znam da je većina toga čista hemija i ubleha, ali možda neko ima dobra iskustva pa napišite ako vam se da
za sta ti treba hljeb?Sanchez22 wrote:Kako mozete bez hljeba ?
Jedem u prosjeku 500 g hljeba svakodnevno.Izbjegavam sokove i slatkise ako sta znaci
Nemam problema s debljinom ali bih volio smanjiti upotrebu hljeba.Uostalom,sta mogu ocekaivati za posljedice ako ovako nastavim ?
pa na sta's namazat?quarterback wrote:za sta ti treba hljeb?Sanchez22 wrote:Kako mozete bez hljeba ?
Jedem u prosjeku 500 g hljeba svakodnevno.Izbjegavam sokove i slatkise ako sta znaci
Nemam problema s debljinom ali bih volio smanjiti upotrebu hljeba.Uostalom,sta mogu ocekaivati za posljedice ako ovako nastavim ?
prica o mrsanju i prica o mazanju ne idu u istoj recenicibelfy wrote:pa na sta's namazat?quarterback wrote:za sta ti treba hljeb?Sanchez22 wrote:Kako mozete bez hljeba ?
Jedem u prosjeku 500 g hljeba svakodnevno.Izbjegavam sokove i slatkise ako sta znaci
Nemam problema s debljinom ali bih volio smanjiti upotrebu hljeba.Uostalom,sta mogu ocekaivati za posljedice ako ovako nastavim ?
eno sad. pa i posni sir se moze namazati, jos paradajz i voila! nemoj biti ters.quarterback wrote:prica o mrsanju i prica o mazanju ne idu u istoj recenicibelfy wrote:pa na sta's namazat?quarterback wrote: za sta ti treba hljeb?
jel ti trazis odgovor ili izgovor ? meni se cini izgovorbelfy wrote: eno sad. pa i posni sir se moze namazati, jos paradajz i voila! nemoj biti ters.
MOSALJOZE wrote:Joj narode
Sve što je prirodno jedi
Sve što čovjek proizvede nemoj
Ende
Na Alidziquarterback wrote:MOSALJOZE wrote:Joj narode
Sve što je prirodno jedi
Sve što čovjek proizvede nemoj
Ende
odlican, gdje zivis ?
vidimMOSALJOZE wrote:Na Alidziquarterback wrote:MOSALJOZE wrote:Joj narode
Sve što je prirodno jedi
Sve što čovjek proizvede nemoj
Ende
odlican, gdje zivis ?
