Forum Klix.ba

Naslovnica wrote:Od kada sam na minimalnom unosu ugljikohidrata, a ima tome manje od 3 mjeseca, smršao sam 16kg.

Najozbiljnije.
Sa BMI 49,6 na 44,9.
Dakle, izbacio sam iz jelovnika slijedeće:
Hljeb, i sve što ima bilo kakve veze sa brašnom.
Slatko, i bilo šta što ima šećera (makar i vještačkih).
Krompir, riža, grah - NO NO.
Rafinisana ulja (osim kokosovog i maslinovog ekstra djevičanskog, i putera).
Alkohol - ništa.

Čime se hranim?
Piletina, riba, meso na raznorazne načine (najčešće ćevapi), slanina, suho meso (domaće), jaja, kikiriki (u manjim količinama), pijem kafu sa tek toliko mlijeka da nije crna, kupus u raznim kombinacijama, tikvice, patlidžan, karfiol, kelj, mrkva (u manjim količinama), gljive, razne vrste sireva, kajmak, džigerica. Odo voća jagode, trešnje, borovnice, maline. Nisam neki ljubitelj boća tako da mi ne pada teško što ne jedem jabuke i sl.
Dnevno, za svaki slučaj, popijem 1 tabletu (kompleks vitamina i minerala).
I nikada nisam gladan.
Čudo jedno šta se dešava sa organizmom kada se minimizira unos ugljikohidrata.

Kod mene je problem inzulinska rezistencija.

Siguran sam da mnogi od onih koji su bezuspješno pokušavali da smršaju imaju isti problem kao i ja.
Krenite od pravog doktora, izbacite iz ishrane sve otrove koje nam serviraju u hrani (prvenstveno šećere) i kile će krenuti dole.
Još uvijek nisam u mogućnosti da upražnjavam neki vid malo jače aktivnosti (osim malo bržeg hodanja), ali sam siguran da ću naredno proljeće ponovo moći komotno na biciklo, nakon skoro 10 godina.

AFEni wrote:Ja sam za mjesec smrsala deset kg,ne znam koliko je to zdravo,ali jako slabo sam jela,skoro nikako...I sada mi se ne jede nista,danas popila dvije kafe,i jedno pilece krilce pojela za rucak,nemam apetita

aurora313 wrote:

Naslovnica wrote:Od kada sam na minimalnom unosu ugljikohidrata, a ima tome manje od 3 mjeseca, smršao sam 16kg.

Najozbiljnije.
Sa BMI 49,6 na 44,9.
Dakle, izbacio sam iz jelovnika slijedeće:
Hljeb, i sve što ima bilo kakve veze sa brašnom.
Slatko, i bilo šta što ima šećera (makar i vještačkih).
Krompir, riža, grah - NO NO.
Rafinisana ulja (osim kokosovog i maslinovog ekstra djevičanskog, i putera).
Alkohol - ništa.

Čime se hranim?
Piletina, riba, meso na raznorazne načine (najčešće ćevapi), slanina, suho meso (domaće), jaja, kikiriki (u manjim količinama), pijem kafu sa tek toliko mlijeka da nije crna, kupus u raznim kombinacijama, tikvice, patlidžan, karfiol, kelj, mrkva (u manjim količinama), gljive, razne vrste sireva, kajmak, džigerica. Odo voća jagode, trešnje, borovnice, maline. Nisam neki ljubitelj boća tako da mi ne pada teško što ne jedem jabuke i sl.
Dnevno, za svaki slučaj, popijem 1 tabletu (kompleks vitamina i minerala).
I nikada nisam gladan.
Čudo jedno šta se dešava sa organizmom kada se minimizira unos ugljikohidrata.

Kod mene je problem inzulinska rezistencija.

Siguran sam da mnogi od onih koji su bezuspješno pokušavali da smršaju imaju isti problem kao i ja.
Krenite od pravog doktora, izbacite iz ishrane sve otrove koje nam serviraju u hrani (prvenstveno šećere) i kile će krenuti dole.
Još uvijek nisam u mogućnosti da upražnjavam neki vid malo jače aktivnosti (osim malo bržeg hodanja), ali sam siguran da ću naredno proljeće ponovo moći komotno na biciklo, nakon skoro 10 godina.

Ti si na dijeti koja je bila veoma popularna u Americi: Dr. Atkins' Diet.

Dozvoljeno:
Svako meso i to što masnije to bolje. U vlastitom sosu (ali ne umakati u somun!), kuvano... riba, školjke... Naresci su Ok ali ne isuviše zbog ogromne količine soli.
Umjereno povrće (uglavnom zeleno) i to ne preko 50 (ugljikohidrata) karbohidrata dnevno,
Kajmak, puter, sir tvrdi, puter od kikirikija ili kikiriki, makadamija oraščići
Jaja na svaki način

NE dozvoljeno:
Škrob svake vrste, šećeri, voće...
NEMA pita ni pizze!

Treba uzimati vitamine, kalij, itd.

Ja sam je uopražnjavao prije nekih 20 godina i u toku preko 2 godine divno sam se osjećao. Nikada gladan što kažeš.
Za one koji smatraju da ne valja, neka razmisle kako se hrane Inuiti tj. Eskimi, koji dugo žive i koji nisu debeli.

Ali kada sa nje siđeš, vrlo brzo si na starom...

Naslovnica wrote: Znači, jučer sam se opet vagao.
Od 02.aprila - 23kg.
Samo bez ugljikohidrata, odnosno minimalan unos.
Pijem Fordex 3x dnevno, mislim da je 850mg ili 1000mg, zbog inzulinske rezistencije.
Drama kakve se promjene dešavaju u mom životu.

mayab wrote:

Jimmy McNulty wrote:Od danas bez hljeba, slatkiša, gaziranih pića (osim Cole Zero) i neću jesti iza 18h ništa osim voća i koje mrkve. Šećer samo da malo zasladim kafu ili čaj (1-2 kafe dnevno max). Od iduće sedmice teretana i fizička aktivnost, a gledacu da svaki dan šetam makar malo počevši od za pola sata. Pa da vidimo rezultate.

Jimmy McNulty wrote:Ma bez svega apsolutno mogu ali kako da pijem neslatku kafu? Nemoguće.

i ne trebam ja izgubiti puno, nego možda nekih 10 kilograma da budem taman ko čvoka a 15 da budem na idealnoj težini. Mislim već sam bio na njoj ali udebljao sam se iz nekih razloga, sad da ne navodim. A također sam prije 2-3 godine sletio oko 40-ak kilograma.

Razmišljao sam da počnem piti zeleni čaj dva puta dnevno? Pomaže li on išta?

Jimmy McNulty wrote:Ma bez svega apsolutno mogu ali kako da pijem neslatku kafu? Nemoguće.

i ne trebam ja izgubiti puno, nego možda nekih 10 kilograma da budem taman ko čvoka a 15 da budem na idealnoj težini. Mislim već sam bio na njoj ali udebljao sam se iz nekih razloga, sad da ne navodim. A također sam prije 2-3 godine sletio oko 40-ak kilograma.

Razmišljao sam da počnem piti zeleni čaj dva puta dnevno? Pomaže li on išta?

omar little wrote: hajde vise brate skidaj te kile, otkad vices

omar little wrote:porcija sadrzi oko 20tak badema i ima preko 150 kalorija, niko bez etabliranja nove navike mjerenja hrane, ili obracanja paznje na kolicinu, nece pojesti samo 20tak badema nego duplo ili trostruko uz film. sasvim jasno napisah zasto govorim da su orasi i sjemenke zamka na pocetku i jos jasnije podvukoh vaznost kolicine pojedene hrane.