Cigarete, odvikavanje

[vivace]

da,jak motiv . procitajte knjigu www.zastoprestati.org

[graue_maus]

Pokusavala,ne moze.Svaki put kas se nerviram trazim gdje mogu kupiti kutiju

to je sve navika ----------probaj kad si nervozna da odes u setnju ili bar na otvoren prozor........cigarete te prave jos nervoznijom nego sto jesi ,dok boravak na svjezem vazduhu opusta i ako par puta duboko dises ono iz stomaka optimalno ......... smiris se ko beba .......

[I am Happy]

Nesto kontam jutros...
Jedva sam izdrazo prvih 18 sati, pa onda 18 dana, 18 sedmica... jos malo pa ce biti punih 18 mjeseci

Svakom pusacu je 18 sati bez cigara pakao

[shmizlica]

Nesto kontam jutros...
Jedva sam izdrazo prvih 18 sati, pa onda 18 dana, 18 sedmica... jos malo pa ce biti punih 18 mjeseci

Svakom pusacu je 18 sati bez cigara pakao

sreća pa ti nisi pušač

[I am Happy]

Da, ja nisam ali je nekako lijepo ovako razmisljati

Vivace bi trebala obavezno ( dobar ovaj novi smajli )

[drugi_profil]

Pokusavala,ne moze.Svaki put kas se nerviram trazim gdje mogu kupiti kutiju

Glupo je pokusavati ako nisi rascistila u glavi sta to neces i zasto to neces.

Ono, moze se pokusati da se vidi kakva je bestija protivnik, ali bez prave odluke da ces se boriti do zadnjeg atoma snage protiv nje, ne ide.
Jer stvarno ti treba sva volja i odlucnost koju imas.
Medjutim, vrijedi svake sekunde truda.

Dobar je test svoje snage i odlucnosti upravo iskusenje koje te tjera da zapalis. Tu vidis od kakvog si materijala. Svi mi volimo misliti za sebe da smo jaki, ali vrlo cesto se dokazuje da smo slabici i da nismo u stanju ni obicnu ovisnost savladati.

[vivace]

tri dana, tri nedelje, tri meseca...

jel tako ? tako je.

[odesveuhonduras]

Bacio kafu ima nekih 20 dana, bio totalni ovisnik o njoj... haman prepolovio cigare odmah, pušio sam ko budala zadnjih par mjeseci... sad se uspješno tjeram da mi razmak između dvije cigare ne bude manji od jednog sata, evo već par dana na granici od kutije, uglavnom 17-18 komada..

Planiram taj razmak malo i povećati u ovom vremenu prije Ramazana akoBogda, a onda gledati baciti to u potpunosti u slijedećih mjesec-dva.

Mrzim cigare iz malih milion razloga, prestajao sam pušiti i po godinu i po, doduše tad sam još bio dječačić ili mjesec-dva prije nekih 2-3 godine ali mislim da je vakat da se ovog polako kutarišem akoBogda.

U životu sam se odrekao mali milion stvari. Kad sam počeo klanjati bacio sam automatski alkohol, kafane, izlaske, žene , dobre i unosne poslove, nedavno sam imao period od godinu dana u kome nisam okusio grama jednog slatkiša nekog iako sam čitav život tamanio čokolade i kekse u ogromnim količinama. Samo mi je ovo govno od duhana jače od karaktera.

[Chloe]

Bacio kafu ima nekih 20 dana, bio totalni ovisnik o njoj... haman prepolovio cigare odmah, pušio sam ko budala zadnjih par mjeseci... sad se uspješno tjeram da mi razmak između dvije cigare ne bude manji od jednog sata, evo već par dana na granici od kutije, uglavnom 17-18 komada..

Planiram taj razmak malo i povećati u ovom vremenu prije Ramazana akoBogda, a onda gledati baciti to u potpunosti u slijedećih mjesec-dva.

Mrzim cigare iz malih milion razloga, prestajao sam pušiti i po godinu i po, doduše tad sam još bio dječačić ili mjesec-dva prije nekih 2-3 godine ali mislim da je vakat da se ovog polako kutarišem akoBogda.

U životu sam se odrekao mali milion stvari. Kad sam počeo klanjati bacio sam automatski alkohol, kafane, izlaske, žene , dobre i unosne poslove, nedavno sam imao period od godinu dana u kome nisam okusio grama jednog slatkiša nekog iako sam čitav život tamanio čokolade i kekse u ogromnim količinama. Samo mi je ovo govno od duhana jače od karaktera.

Ti ćeš se i cigareta riješiti aBd bez problema. Poznajem dosta ljudi koji su uz Ramazan ostavili cigarete, a isto poznajem koji kažu da planiraju aBd sad uz Ramazan ostaviti ih.

[vazi]

ja bih samo da vam svima cestitam, svaka vam cast pa ste uspjeli baciti ovaj smrad

ja bila smanjila na 12 i kao i ja cu tako postepeno smanjivati i prestati..I trajalo to fin period, ja zadovoljna, pocela na 16 pa na 14 pa na 12, sve fino ide i onda odem dvije sedmice u Bosnu i pik jovo na novo

[drugi_profil]

ja bih samo da vam svima cestitam, svaka vam cast pa ste uspjeli baciti ovaj smrad

ja bila smanjila na 12 i kao i ja cu tako postepeno smanjivati i prestati..I trajalo to fin period, ja zadovoljna, pocela na 16 pa na 14 pa na 12, sve fino ide i onda odem dvije sedmice u Bosnu i pik jovo na novo

Ma nema od smanivanja nista to morate shvatiti.
Dok vi niste spremni da se pozdravite sa njima, nema od toga nista. A kad ste spremni, jednostavno se prestane i to je kraj.
Smanjivanje je samo produzena apstinencijska kriza.

jedina finta sa smanjivanjem koja bi mozda mogla funkcionisati je ona da pusis normalno, ali ne pusis uz kafu, poslije jela i u svim situacijama kad ti je bas najveci ceif. Tako se postepeno navikavas na te situacije bez duhana. Onda je lako samo prestati.

[malaplava27]

najbolje je odvikavati se na suvo.

[Pasiflora]

Meni je sutra puna 4 mjeseca . Nista, samo se hvalim. Doduse, valjda cim se primakne punom mjesecu, ja danima vapim za cigarom. Maloprije me kolegica ponudila i rekla sam da necu (iz navike ), ali sam istovremeno rekla da silno zelim zapaliti. Odolila sam i necu, ali tako mi je...
Evo vam nesto zanimljivo:

http://www.bh-news.com/ba/vijest/28324/ ... _stan.html
Prestanite da pušite, kupite stan

Pušači u BiH, zbog najavljenog vrtoglavog poskupljenja cigareta, trebalo bi da razmisle o prestanku pušenja, s obzirom na to da će domaćinstva u kojima je o duvanskom dimu ovisno više članova mjesečno da troše onoliko novca koliko iznosi i rata stambenog kredita.

Već iduće godine najjeftinije cigarete će koštati oko pet maraka

Tako će, narednih godina, prosječna kutija cigareta da košta oko šest maraka. U kući, u kojoj se dnevno potroše tri pakle, u duhanskom dimu će svakog dana da "ispari" oko 18, a mjesečno 540 KM.
Kreditno sposobna domaćinstva, u kojem bi nosilac kredita bio radnik sa stabilnim poslom, bez većih problema mogu da pronađu stan za koji bi mjesečna rata dugoročnog kredita iznosila između 500 i 600 maraka.

Stručnjaci vam, stoga, savjetuju da se, ako ste pušač, oslobodite poroka koji izaziva opake bolesti, ali i olakšava novčanike.
"Kada u porodici imate tri do četiri aktivna pušača, tu imate i ogromne količine novca koje odlaze, a osim toga, ljudi sebe izlažu povećanom riziku za nastanak određene bolesti. Kada se razbole, nameće se hipotetsko pitanje koliko će onda da košta zdravlje takve porodice u trenutku kad smo svjesni da ni u bolest ne može da se uđe praznih džepova", upozorava Aida Ramić-Čatak, koordinator za kontrolu duvana Zavoda za javno zdravstvo FBiH.
Ona pritom ističe da bi pušači trebalo da misle i na ekonomski aspekt bolesti ovisnosti i ocjenjuje da je sazrio trenutak da naši građani počnu da razmišljaju o prestanku pušenja.

Sličkog je stava i Ajnija Ovčina, predsjednik Sarajevske nevladine organizacije "Trezvenost", koja pomaže pušačima da se oslobode opakog poroka. Ona pušače poziva da što prije pokušaju da zaborave cigarete.
"Motivi za prestanak pušenja su različiti. Naša istraživanje pokazala su da je najčešći motiv zdravstveni, ali ako čovjek gleda šire, onda je to i samo povećanje cijena duvanskih proizvoda. Ljudi treba, uz pomoć zdravstvenih radnika, da pokušaju prestati da puše", savjetuje Ajnija Ovčina.
Čak i ako namjeravate od naredne godine, kada će duvanski proizvodi sigurno poskupjeti, da "pređete" na neke jeftinije cigarete, ni ta ideja neće vam donijeti uštedu.
Iz Uprave za indirektno oporezivanje BiH potvrdili su da bi već 2014. najjeftinije cigarete trebalo da koštaju oko pet maraka.

To znači da ćete, ako pušite samo jednu paklu dnevno, mjesečno na ovu "stavku" da izdvajate oko 150 KM, a godišnje 1.700 KM koliko košta ljetovanje u Turskoj, Egiptu ili Grčkoj.

[vivace]

cestitam pasiflora...svaka cast.

[славянин]

cestitam pasiflora...svaka cast.

Nego kako tebi ide

[Pasiflora]

@vivace, hvala lijepo . Ti si na nekih 3,5 mjeseca ako se ne varam? Ma samo furaj, znatno je bolje bez cigara

[vivace]

cestitam pasiflora...svaka cast.

Nego kako tebi ide

pa ide nekako. jel i ti ostavljas cigare ?

[vivace]

@vivace, hvala lijepo . Ti si na nekih 3,5 mjeseca ako se ne varam? Ma samo furaj, znatno je bolje bez cigara

jeste, 3,5 meseca... jeste, bolje je bez cigara. nekako si slobodan. slobodniji nego sa cigarama.

[славянин]

cestitam pasiflora...svaka cast.

Nego kako tebi ide

pa ide nekako. jel i ti ostavljas cigare ?

Redovno ostavljam u stek nakon sto kupim u radnji

[vivace]

e,pa onda si na pogresnoj temi.

[shmizlica]

Redovno ostavljam u stek nakon sto kupim u radnji

i redovno si opozicija na temama

[drugi_profil]

Nije on dzaba doso ovamo.
Gricka njega crv.

[славянин]

Redovno ostavljam u stek nakon sto kupim u radnji

i redovno si opozicija na temama

Opozicijom do dijaloga (ovo moze se odma iskoristiti u Alan Fordu)

[shmizlica]

Redovno ostavljam u stek nakon sto kupim u radnji

i redovno si opozicija na temama

Opozicijom do dijaloga (ovo moze se odma iskoristiti u Alan Fordu)

de ti zalipa jednu

[Psn]

de ti zalipa jednu