Mrsanje - nacini ?

[madesa]

evo ovako izbacilo pileca prsa salama sa 1% masti

[Sanchez22]

Jest lijepo viditi ovo,neaktivna tema.Svi zadovoljni linijom,svaka cast

[mayab]

Ravno mjesec i po na proteinima( meso, riba, jaja, i sve povrće osim mahuna, graška, graha, krompira i kukuruza, nula slatko i kruh), 8 kg dole, meni najvaznije da sam u velikoj mjeri rijesio bolesnu zelju za slatkim poslije jela.
Sto se mene tice, ostajem na ovom rezimu ishrane jos do kraja mjeseca, onda pocinjem ubacivati i neke druge stvari, prije svega mislim na mlijecne preradjevine.... Ova tezina sada bi me zadovoljila, eventualno jos 2-3 kg dole ako bude islo, ako ne, opet dobro...
Bilo je pantalona koje nisam mogao obuci zadnjih 6-7 godina, sada su taman

[Sanchez22]

Smrsao 2 kg za 2 mjeseca bez muke.Samo izbjegavam sokove,pijem kafu bez secera,te smanjio kolace.Po tim nekim standardima BMI mi je 25.5,ali meni je ovo idealno.Ko šiša BMI
Sto se tice pantalona,podijelio.Mozda bi mi sada i odgovarale

[Jimmy McNulty]

Ma i nisam zadovoljan bas, bio sam smrso sa 130 na 95 i uhvatila me neka depresija i qrcobolja i sad preko zime dobijem kila tako da sam sad na 105. Posro se na sav trud, a msm da cu sad lakse doktorirat nuklearnu fiziku nego opet spast na 95...

Ma to je never ending battle.

[shin]

Ma i nisam zadovoljan bas, bio sam smrso sa 130 na 95 i uhvatila me neka depresija i qrcobolja i sad preko zime dobijem kila tako da sam sad na 105. Posro se na sav trud, a msm da cu sad lakse doktorirat nuklearnu fiziku nego opet spast na 95...

Ma to je never ending battle.

Prvi bumerang je zajeban, nakog drugog mršanja se pazi čovjek.

[bumerangss]

Smrsao 2 kg za 2 mjeseca bez muke.Samo izbjegavam sokove,pijem kafu bez secera,te smanjio kolace.Po tim nekim standardima BMI mi je 25.5,ali meni je ovo idealno.Ko šiša BMI
Sto se tice pantalona,podijelio.Mozda bi mi sada i odgovarale

Smrsao 2 kg za 2 mjeseca!!!



Pa ti si "kost i koza" dok se sa tim hvalis

[bumerangss]

Ravno mjesec i po na proteinima( meso, riba, jaja, i sve povrće osim mahuna, graška, graha, krompira i kukuruza, nula slatko i kruh), 8 kg dole, meni najvaznije da sam u velikoj mjeri rijesio bolesnu zelju za slatkim poslije jela.
Sto se mene tice, ostajem na ovom rezimu ishrane jos do kraja mjeseca, onda pocinjem ubacivati i neke druge stvari, prije svega mislim na mlijecne preradjevine.... Ova tezina sada bi me zadovoljila, eventualno jos 2-3 kg dole ako bude islo, ako ne, opet dobro...
Bilo je pantalona koje nisam mogao obuci zadnjih 6-7 godina, sada su taman

To je keto dijeta ili ketogena ishrana ili liposukcijska ishrana zasnovana na totalnom izbacivanju ugljikohidrata a konzumiranju proteina i masti. Mozes jesti koliko hoces i mladi sir, kajmak, pavlaku... jer sve to sadrzi dosta proteina, malo masti i do 3 4 g ugljikohidrata na 100 grama sto je zanemarivo i sto te nece izbaciti iz ketoze

[MOSALJOZE]

Na početku sve to izgleda super,ali nakon par dana shvatiš koliko je zapravo takva ishrana zahtjevna.
Samo mali unos neke namirnice,koja je bogata uh,ispadaš iz tog sistema ishrane,isti se prekida,i opet par dana ti treba da "upadneš"
@mayab trebao bi raditi punjenje sa uh,to se preporučuje svakih 10-14 dana.

[quarterback]

Ravno mjesec i po na proteinima( meso, riba, jaja, i sve povrće osim mahuna, graška, graha, krompira i kukuruza, nula slatko i kruh), 8 kg dole, meni najvaznije da sam u velikoj mjeri rijesio bolesnu zelju za slatkim poslije jela.
Sto se mene tice, ostajem na ovom rezimu ishrane jos do kraja mjeseca, onda pocinjem ubacivati i neke druge stvari, prije svega mislim na mlijecne preradjevine.... Ova tezina sada bi me zadovoljila, eventualno jos 2-3 kg dole ako bude islo, ako ne, opet dobro...
Bilo je pantalona koje nisam mogao obuci zadnjih 6-7 godina, sada su taman

ja sam tako sletio 28 kg za 8 mjeseci

[bumerangss]

Na početku sve to izgleda super,ali nakon par dana shvatiš koliko je zapravo takva ishrana zahtjevna.
Samo mali unos neke namirnice,koja je bogata uh,ispadaš iz tog sistema ishrane,isti se prekida,i opet par dana ti treba da "upadneš"
@mayab trebao bi raditi punjenje sa uh,to se preporučuje svakih 10-14 dana.

meni je to punjenje cisto gubljenje vremena i samo zezanje metabolizma koji se tek navikao i aktivirao razgradnju mastima i onda se naglo bombardujes tonama novih kalorija

strogo biti samo na bjelancevinama i mastima a svakako se ne moze izbjeci i mali unos uh ali makar to budu uh u mlijecnim proizvodima vocu i povrcu a i to sto manje! 95% hrane treba da bude meso, jaj i mladi sir te zeleno lisnato povrce i vrlo malo ostalog povrca osim krompira koji je cisti uh i malo vova zbog vlakana da ne bi dobio zatvor-opstipaciju i zbog vitamina i minerala da se ne bi gdje skljokao ali treba i piti neke multivitaminske tablete ali ne šumece jer one sadrže šecer

[Sanchez22]

Smrsao 2 kg za 2 mjeseca bez muke.Samo izbjegavam sokove,pijem kafu bez secera,te smanjio kolace.Po tim nekim standardima BMI mi je 25.5,ali meni je ovo idealno.Ko šiša BMI
Sto se tice pantalona,podijelio.Mozda bi mi sada i odgovarale

Smrsao 2 kg za 2 mjeseca!!!



Pa ti si "kost i koza" dok se sa tim hvalis

95 trenutno

[quarterback]

95 trenutno

ja da imam 95 otisao bih na 10 u cijeli sa kajmakm ove sekunde

[Bloo]

95 trenutno

ja da imam 95 otisao bih na 10 u cijeli sa kajmakm ove sekunde

i ja

ja ogladnim od ove teme

[arzuhal]

95 trenutno

ja da imam 95 otisao bih na 10 u cijeli sa kajmakm ove sekunde

i ja

ja ogladnim od ove teme

đesti bloo, danima pogledam nečul te vidžat đe, al jok, ona leluja k'o duh, žgoljavica anoreksična, nemreš je za rep ufatit

[Bloo]

đesti bloo, danima pogledam nečul te vidžat đe, al jok, ona leluja k'o duh, žgoljavica anoreksična, nemreš je za rep ufatit

play it again Sam

[Sanchez22]

95 trenutno

ja da imam 95 otisao bih na 10 u cijeli sa kajmakm ove sekunde

U nedjelju sam bas jedne spucao,mogao bi i veceras

[quarterback]

95 trenutno

ja da imam 95 otisao bih na 10 u cijeli sa kajmakm ove sekunde

U nedjelju sam bas jedne spucao,mogao bi i veceras

sjeti se nas debelih koji ne smijemo

[MOSALJOZE]

106 trenutno,ako izgubim jos neku kilu izgledat ću kao anoreksičar

[Bloo]

106 trenutno,ako izgubim jos neku kilu izgledat ću kao anoreksičar

ti imaš 2 m visine jel?

[MOSALJOZE]

106 trenutno,ako izgubim jos neku kilu izgledat ću kao anoreksičar

ti imaš 2 m visine jel?

Neki dan se mjerio 198

[Bloo]

106 trenutno,ako izgubim jos neku kilu izgledat ću kao anoreksičar

ti imaš 2 m visine jel?

Neki dan se mjerio 198

bilo bi pravo dobro da mi mozes prevaciti sta visine da rasporedim kile

[Sanchez22]

Vodim vas onda na veceru,niste puno opasni za dzep

[Bloo]

Vodim vas onda na veceru,niste puno opasni za dzep

ja samo mesne plate gulim i salatu od kupusa

[mayab]

Vodim vas onda na veceru,niste puno opasni za dzep

ja samo mesne plate gulim i salatu od kupusa