Trcanje...

[madesa]

Sretno Kova

[Dr Kova]

Cener sinoć, znači bože. Poginuo sam ko nikad. Teže mi je pao cener sinoć, nego maraton. Na kraju chip time 45:01, po satu 45:04, pace 4:28. Personal best. Skinuo sam Banja Luku za 9 sekundi. Ganjao sam 44 minute, ali nije moglo na 32 stepena. Na devetom km sam se raspao i pao na 4:42, onda me sreo Mirza Kazić mašina i izvukao me zadnjih 500m i uglavio sam pb. Sve u svemu preteška utrka

[ramizovstrasni388]

Cener sinoć, znači bože. Poginuo sam ko nikad. Teže mi je pao cener sinoć, nego maraton. Na kraju chip time 45:01, po satu 45:04, pace 4:28. Personal best. Skinuo sam Banja Luku za 9 sekundi. Ganjao sam 44 minute, ali nije moglo na 32 stepena. Na devetom km sam se raspao i pao na 4:42, onda me sreo Mirza Kazić mašina i izvukao me zadnjih 500m i uglavio sam pb. Sve u svemu preteška utrka

svaka čast, bilo je prepakleno, izgoriše noge i glava. Jesu možda izašli rezultati, evo gledam odjutros ne mogu da nađem

[zongo]

svaka čast, bilo je prepakleno, izgoriše noge i glava. Jesu možda izašli rezultati, evo gledam odjutros ne mogu da nađem

https://www.stotinka.hr/hrv/utrka/5900/ukupni_poredak

[ramizovstrasni388]

svaka čast, bilo je prepakleno, izgoriše noge i glava. Jesu možda izašli rezultati, evo gledam odjutros ne mogu da nađem

https://www.stotinka.hr/hrv/utrka/5900/ukupni_poredak

Hvala

[nepass1]

Cener sinoć, znači bože. Poginuo sam ko nikad. Teže mi je pao cener sinoć, nego maraton. Na kraju chip time 45:01, po satu 45:04, pace 4:28. Personal best. Skinuo sam Banja Luku za 9 sekundi. Ganjao sam 44 minute, ali nije moglo na 32 stepena. Na devetom km sam se raspao i pao na 4:42, onda me sreo Mirza Kazić mašina i izvukao me zadnjih 500m i uglavio sam pb. Sve u svemu preteška utrka

Ja popravio pb za 1min 50 sec. Istrcao 47:49 chip time. Zadnja dva km patnja, prebrzo sam krenuo.

[Dr Kova]

Ja popravio pb za 1min 50 sec. Istrcao 47:49 chip time. Zadnja dva km patnja, prebrzo sam krenuo.

Odličan, svaka čast

[nepass1]

Ja popravio pb za 1min 50 sec. Istrcao 47:49 chip time. Zadnja dva km patnja, prebrzo sam krenuo.

Odličan, svaka čast

Skontah te ja sinoc, kod mosta. Ali ti sa nekim zenama se zapricao kontam gdje cu mu sad ulijetati dok objasnim ko sam sta sam

[Dr Kova]

Naredni put slobodno, biće mi drago da se upoznamo

[black]

[yoda82]

Odličan, svaka čast

Skontah te ja sinoc, kod mosta. Ali ti sa nekim zenama se zapricao kontam gdje cu mu sad ulijetati dok objasnim ko sam sta sam

Upoznacu vas ja

A Kova ne priča da je po satu Isao ispod 45

[Logovan]

Cener opet ispod sat, plus oboren rekord, skinuo oko 2 minute

[Dr Kova]

Skontah te ja sinoc, kod mosta. Ali ti sa nekim zenama se zapricao kontam gdje cu mu sad ulijetati dok objasnim ko sam sta sam

Upoznacu vas ja

A Kova ne priča da je po satu Isao ispod 45

Ma i po Stravi. Ali ono certificirane staze uvijek pokažu malo duže. Nije se stvarno moglo po paklu, ali dobro je da znam da na hladnijem vremenu mogu komotno 44 min

[yoda82]

Upoznacu vas ja

A Kova ne priča da je po satu Isao ispod 45

Ma i po Stravi. Ali ono certificirane staze uvijek pokažu malo duže. Nije se stvarno moglo po paklu, ali dobro je da znam da na hladnijem vremenu mogu komotno 44 min

Pokazu zato sto je nemoguće da Ides idealnom putanjom kako se mjeri

[sikstinajn]

Sinoc trceci umalo ne stadoh na zmiju.
Noc pala ali zmija ostala da se grije na asfaltu.
A mracno nisam je ni vidio dok nije otpuzala ispred mene.
Nema vode u blizini nije bjelouska, velika je I odvratna.
Poslije me prpa ufatila , ali dobro mi doslo, o umoru nisam razmisljao vec da li ih ima jos da ne naletim.

He he

[nepass1]

Otrcah gorazde 5k, teza utrka nego sarajevski cener. Prva dva km kraj drine nakon toga zrak stoji. Uspio sam puls nabiti na 190. Treci km pace 4:40 a mislio sam da trcim neki 4 pace. Na 4,5km htio odustati. Jedno 80-90% utrke se nikako ne sjecam. Da je bilo 10km odustao bih sigurno
Inace sam nakon ovih 5k utrka u roku dvije minute svjez 100% ali sad mi je trebalo dvije minute da otvorim flasu vode. Nakon 20 min je kiptalo sa mene bukvalno ko da se slaufom prskam po licu. I na kraju 30sec sam bio preko PB.
Cak je i onaj uros bio oko minute iznad PB, bar po sjecanju. Ako grijesim sorry

[Dr Kova]

Teško je vrijeme, vlaga je velika. To te ubije više nego vrućina. Ja sam prijavio Travnik 5k, pa ću tu provati 20 min ganjati. 9 dana nisam trčao, bio na odmoru i samo pio i ležao. Jučer s puta bukvalno iz auta bacim 20k 5:25 pace, bez golova. Na zadnjem sam se ugasio doslovno, a kontao half odraditi. S obzirom šta sam sve unio u sebe, ovo je podvig.

[nepass1]

Teško je vrijeme, vlaga je velika. To te ubije više nego vrućina. Ja sam prijavio Travnik 5k, pa ću tu provati 20 min ganjati. 9 dana nisam trčao, bio na odmoru i samo pio i ležao. Jučer s puta bukvalno iz auta bacim 20k 5:25 pace, bez golova. Na zadnjem sam se ugasio doslovno, a kontao half odraditi. S obzirom šta sam sve unio u sebe, ovo je podvig.

I ja sam travnik prijavio, pa onda rama half. Jucer trebao duzinu odraditi ali ovo mi je zgadilo trcanje. Nisam ni jucer ni danas trcao. Sutra nazor moram

[Dr Kova]

Pazi se Rame, ima dosta nizbrdo, to je smrt za koljena i kvadricepse. Usitni korak i lagano, i budi spreman na upale danima poslije

[Dr Kova]

Samo jako. 950 m staza. Nekih 26 krugova, bildanje psihe

[yoda82]

Samo jako. 950 m staza. Nekih 26 krugova, bildanje psihe

Ne otvara mi sliku, ali pretpostavljam da je onaj krug na Otoci...fakat kako ti se da?

[Dr Kova]

26 krugova. Ništa bolje nema za bildanje psihe. Tu se odvajaju muškarci od dječaka

[GAU8]

https://sarajevomarathon.ba/en/races/half-marathon/53

Jeste li normalni? Registracija 70KM!?

[Dr Kova]

BIlo je 50 early prijava, sada 70. Za članove je 30 uvijek

[GAU8]

BIlo je 50 early prijava, sada 70. Za članove je 30 uvijek

Ove godine cu se taman zadesiti u Sarajevu pa pocinjem sa ciljanim treningom, probat cu HM...