Forum Klix.ba

raja moze li mi neko preporucit whey neki i gdje da kupim?

nemam nesto posebno para, i necu sad neki najbolji, već nešto za početak...

hvala

Sta mislite o programu, svaki dan po jedna misicna grupa i tako 5 dana u sedmici..

http://scoobysworkshop.com/advanced-workout-plan/ ?

4m3l wrote:Sta mislite o programu, svaki dan po jedna misicna grupa i tako 5 dana u sedmici..

http://scoobysworkshop.com/advanced-workout-plan/ ?

Program kao takav nije los (mada bih ja ispred nogu stavio ruke (srij), pa onda noge(cetvr) i na kraju ramena (petak), ponedjeljak i utorak ok..), ali vise je koncipiran za naprednije vjezbace, nikako za pocetnike.. isto tako koncept je ok ali moze se i drugaciji izbor napraviti sto se tice samih vjezbi na treningu..
i ovaj kardio od 20 min mi je smijesan (uredu za prvu sedmicu a kasnije se to mora povecati ili modificirati u hiit ili nesto trece)

probaj pa vidi sta ti odgovara, prema tvojim ciljevima i trenutnom stazu u teretani, i jos nekim faktorima koji su individualni..
pozz

4m3l wrote:Sta mislite o programu, svaki dan po jedna misicna grupa i tako 5 dana u sedmici..

http://scoobysworkshop.com/advanced-workout-plan/ ?

e brate nemoj me pogresno shvatit (kao i admini) ali odeš na teretana.ba ljudi znaju pitaš tamo sigurno ces dobiti sadrzajnije odgovore

MOSALJOZE wrote:

4m3l wrote:Sta mislite o programu, svaki dan po jedna misicna grupa i tako 5 dana u sedmici..

http://scoobysworkshop.com/advanced-workout-plan/ ?

e brate nemoj me pogresno shvatit (kao i admini) ali odeš na teretana.ba ljudi znaju pitaš tamo sigurno ces dobiti sadrzajnije odgovore

Nemoj se ni saliti s takvim necim.. ovo ti je iskren savjet..ako bas trazis te vrste foruma, taj ti je ubjedljivo najslabiji izbor..

http://www.topshop.ba/settegova-102311- ... p=13&pcs=1

Da li je ovo iko kupovao ? cini mi se dobro ...

Jel iko igdje nesto slicno kupovao ?
da li je ovo skupo ?

Jes da je malo kg, ukupno 31. Ne bi lose bilo kad bi mogao negdje dodatno kupiti tegova pa da mogu staviti ....
Da mi je bar 50kg ukupno ....

U izgradnji tijela, tj. mrsanju i ucvrscivanju, je li preporucljivo koristiti npr Fat Burner i proteinski shake?!

BeSaBe wrote:U izgradnji tijela, tj. mrsanju i ucvrscivanju, je li preporucljivo koristiti npr Fat Burner i proteinski shake?!

Zavisi koji fat burner i zavisi u kojim dozama. A sama kombinacija naravno da je moguca, fat burneri obicno idu prije treninga s tegovima ili prije kardio treninga, a protein ide nakon treninga..

Od fat burnesra koristim ACTIVLAB THERMO SHAPE 2.0 tri pilule dnevno, s tim da idem jednu ujutro, jednu prije i jednu poslije treninga. Koristim i L-Cranitin (iz DMa) 1 pilula prije treninga. Ovo sve koristim kako bih skinuo koju kilu (186 cm - 90 kg, zelja mi je doci na 83 kg). Eh, sada mislio sam da ubacim i shake poslije treninga. Je li to uredu? Hocu li i dalje mrsati a definirati tijelo?

BeSaBe wrote:Od fat burnesra koristim ACTIVLAB THERMO SHAPE 2.0 tri pilule dnevno, s tim da idem jednu ujutro, jednu prije i jednu poslije treninga. Koristim i L-Cranitin (iz DMa) 1 pilula prije treninga. Ovo sve koristim kako bih skinuo koju kilu (186 cm - 90 kg, zelja mi je doci na 83 kg). Eh, sada mislio sam da ubacim i shake poslije treninga. Je li to uredu? Hocu li i dalje mrsati a definirati tijelo?

Uzimaj ovako kako i pise na uputstvu :" Uzmite 3 kapsule dnevno. 1 kapsula 30-60 minuta prije doručka i 2 kapsule 30-60 minuta prije obroka ili treninga."

Ako mislis konkretno na whey protein, kao shake, onda je poslije treninga najbolja opcija. Mrsavit ces ako si u kalorijskom deficitu na kraju dana. Fat burneri i sl. ne rade ako nisi regulisao prehranu. Muski odradjen trening isto nemoj zanemarivati, pod time mislim da se ne oslanjas na taj burner, jer tezak fizicki rad u teretani i kardio ima najbolji fatburn efekat (uz sredjenu prehranu naravno)

Gdje kupiti ove rukavice?


i jos jedno pitanje,koliki efekat ima onaj pojas za stomak,po nekim pricama kao pomaze da se brze masnoca skida pa me zanima jel to stvarno istina il jos jedna od ubleha?

Jedina prava istina druze je da se salo sa stomaka skida ishranom i samo ishranom...

dzaba ti 16 pojasa oko stomaka ako se ti hranis na hamburgerima i pomfritom...

a inace mislim da nema nekog prevelikog efekta..Osim sto potpomaze znojenje,a znojenje na treningu ne znaci nuzno topljenje masnih naslaga,znoj nije rastopljeno salo...

Urban B. wrote:Gdje kupiti ove rukavice?


i jos jedno pitanje,koliki efekat ima onaj pojas za stomak,po nekim pricama kao pomaze da se brze masnoca skida pa me zanima jel to stvarno istina il jos jedna od ubleha?

ma brate nemoj jesti masno,kolu,namirnice sa puno šećera,slatko ako hoces stomak moras se dobro namučiti ali vjeruj mi isplati se.Da radiš 1000 trbušnjaka i sklekova ako vamo jedeš pomfrit hamb.... i slično nema ništa od toga.

@ Urban
jesu to rukavice za dizanje tegova ? ako jesu, imaš u King of Ring za 30-ak KM Prideove

Spear wrote:raja moze li mi neko preporucit whey neki i gdje da kupim?

nemam nesto posebno para, i necu sad neki najbolji, već nešto za početak...

hvala

Ma whey Gold standard svi ga uzimaju i hvale..

4m3l wrote:

Spear wrote:raja moze li mi neko preporucit whey neki i gdje da kupim?

nemam nesto posebno para, i necu sad neki najbolji, već nešto za početak...

hvala

Ma whey Gold standard svi ga uzimaju i hvale..

rekao ej covjek da nema previse para, a gold whey je skup pravo.
probaj kupit whey california fitness, nisu uopste skupi, a umjer cijena-kvalitet je 10+

anonimnaosoba wrote:@ Urban
jesu to rukavice za dizanje tegova ? ako jesu, imaš u King of Ring za 30-ak KM Prideove

jeste to su te,poceli mi zuljevi iskakati pa moram kupiti al jel ima gdje jeftinije,nekako mi previse 30km davati za rukavice

@mosaljoze @roll_over

nemam ja sad previse problema sa viskom kila,mozda nekih 5-6kg al to je vecinom na stomaku sto je i najgore,a to dok se skine prodje godina
znam da je ishrana glavna,pokusavam skroz zdravo da se hranim al u ovaj danasnji vakat je to skoro pa nemoguce,frka-trka skoro uvjek pa je jako tesko sve jesti po ps-u

i kad sam vec kod pitanja imal neko tacan plan i program ishrane,kako on to radi,znam da ima na netu al ja bi volio cuti iz vaseg iskustva kako i sta ste

Urban B. wrote:

anonimnaosoba wrote:@ Urban
jesu to rukavice za dizanje tegova ? ako jesu, imaš u King of Ring za 30-ak KM Prideove

jeste to su te,poceli mi zuljevi iskakati pa moram kupiti al jel ima gdje jeftinije,nekako mi previse 30km davati za rukavice

vjeruj da ne znam, možda i ima, al' kako se i ne bavim tim čudima, nisam nigdje drugdje ni gled'o

super fat burner hitno mi je potreban(ne meni ali kao da je meni) gdje se ima uzeti

MOSALJOZE wrote:http://www.sportix.ba/images/mf-250px-s ... urner-.jpg
super fat burner hitno mi je potreban(ne meni ali kao da je meni) gdje se ima uzeti

Probaj ovdje http://sportix.ba/index.php?str=shop&ka ... r-#pocetak

Partijaner wrote:

MOSALJOZE wrote:http://www.sportix.ba/images/mf-250px-s ... urner-.jpg
super fat burner hitno mi je potreban(ne meni ali kao da je meni) gdje se ima uzeti

Probaj ovdje http://sportix.ba/index.php?str=shop&ka ... r-#pocetak

da li ovo ide uz teretanu ?
Prijatelj mi je govorio da uzmem aminokiseline ...

Pa ne znam sta ti je cilj, ja to nisam nikad koristio jer nisam debeo
Najbolje ti je ovo koristit uz trcanje i biciklo, ishrana takodjer veoma bitan faktor, aminokiseline ti nece skodit, slobodno rokaj to.

A ima li kakav shop na skenderiji prije je bio

Ma nije da sam pocetnik, isao sam prije u teretanu ... Nemam sada nigdje da trcim, a na biciklo mi je mrsko sjedati.
Opet bih u teretanu ... pa bih volio 1-2kg skinuti i malo se utegnuti ...

Eh sad, te burnere nikad nisam koristio niti znam kako se koriste. Uz trcanje sam koristio L-carnitin prosle godine.
Et prijatelj mi predlozio aminkiseline. Oporavljaju misice i samim tim mogu vise da radim ...