Forum Klix.ba

Imam ja jedan Yoga recept koji kod mene djeluje:

Svako jutro na taste popiti sok od citavog limuna razmucen u toploj vodi u koju se doda jedna srednja kasika meda.
Prilikom jela ostaviti uvijek jednu trecinu zeluca praznu.
Kada je pun i mlad mjesec, taj dan samo piti vodu, ako mozete izdrzati onda produziti do sljedeceg jutra. (izgubi se oko 3kila)
Kretanje, hodanaje oko 3 km na dan onako lagano propjesaciti, recimo odlazak na posao.

mIRCerka wrote:Da ne duzim, sredila sam ormar, nasla super farmerki i sve me stezu praaaaaaaavo i moram skinut kilogram sa sjedalice svoje, a da:

1. Ne mrsam drugdje
2. Ne narusavam zdravlje idiotskim dijetama
3. Mogu i u kancelariji radit vjezAba nesto

Molim savjet za vjezbe za brzinsko skidanje sjedalne zone.
Hvala
PS Pozeljne slike vjezbi

okani se Sarajevo-x-a i konfjutora..to ti je najbolja vježba

Ponekad s'proljeca wrote:Imam ja jedan Yoga recept koji kod mene djeluje:

Svako jutro na taste popiti sok od citavog limuna razmucen u toploj vodi u koju se doda jedna srednja kasika meda.
Prilikom jela ostaviti uvijek jednu trecinu zeluca praznu.
Kada je pun i mlad mjesec, taj dan samo piti vodu, ako mozete izdrzati onda produziti do sljedeceg jutra. (izgubi se oko 3kila)
Kretanje, hodanaje oko 3 km na dan onako lagano propjesaciti, recimo odlazak na posao.

Ovo mene podsjeca na onu tzv. Mjesechevu dijetu i nisam je nikada koristio ali znam nekoliko ljudi koji jesu-rezultati-----> samo privremeni gubitak kilograma koji se vracaju odmah nakon prestanka dijete.Ovo za fizichku aktivnost bih se vec slozhio,pjeshachenje nije loshe,ali je puno efikasnije trchanje (ko mozhe,naravno).

prije 7 dana vidjela sam neciji post na ovoj temi vezano za Yourself!Fitness...i naravno, skinuh program... JA PREZADOVOLJNA rezultata jos nema...ali sta mi Maya uradi za pola sata ukoliko je neko radio po ovom programu i ako mu je bio cilj gubitak kilograma, bila bih zahvalna da postavi koliko je na dan (dugo) vjezbao i za koliko su se vidjeli rezultati..znam da je sve individualno..bla bla ali me samo zanima da li je neko uspio nesto postici s ovom vrstom vjezbanja

znam da je ovo pitanje off-topic, ali da li slucajno znate gdje ima kupiti kucno biciklo (a da ne bankrotiram pri njegovom kupovanju ) ? unaprijed zahvaljujem

blackberry wrote:znam da je ovo pitanje off-topic, ali da li slucajno znate gdje ima kupiti kucno biciklo (a da ne bankrotiram pri njegovom kupovanju ) ? unaprijed zahvaljujem

u intersportu sam vidjelana akciji 200KM. negdje drugo (mislim u konzumu mozda? il u interexu. crveno je ) sam vidjela pravo nesto jeftino isto...150+-KM, al je biciklo minijaturno

update sa tae bo - 4.5kg u dvije sedmice...osjecam da su mi misici nekakvi zategnuti, smijesno mi skroz.

alica.k wrote:

blackberry wrote:znam da je ovo pitanje off-topic, ali da li slucajno znate gdje ima kupiti kucno biciklo (a da ne bankrotiram pri njegovom kupovanju ) ? unaprijed zahvaljujem

u intersportu sam vidjelana akciji 200KM. negdje drugo (mislim u konzumu mozda? il u interexu. crveno je ) sam vidjela pravo nesto jeftino isto...150+-KM, al je biciklo minijaturno

hvala mnogo mi znace ove informacije (radim pa nemam vremena obilaziti prodajne centre) svakako cu pogledati cim prije

alica.k wrote:update sa tae bo - 4.5kg u dvije sedmice...osjecam da su mi misici nekakvi zategnuti, smijesno mi skroz.

cestitam meni je danas tek 7. dan sinoc sam vjezbama 1,5h nadam se da ce se i kod mene za 7 dana vidjeti rezultati

alica.k wrote:update sa tae bo - 4.5kg u dvije sedmice...osjecam da su mi misici nekakvi zategnuti, smijesno mi skroz.

E ovo vec ne bi trebala biti samo technost svaka chast!

burek_in_space wrote:

alica.k wrote:update sa tae bo - 4.5kg u dvije sedmice...osjecam da su mi misici nekakvi zategnuti, smijesno mi skroz.

E ovo vec ne bi trebala biti samo technost svaka chast!

nadajmo se da nije...u principu one prve sedmice je otislo 3kg! a u drugoj 1.5...sto mi je nekako normalno. sad puno manje vode pijem dok vjezbam i to...ne znam imal to kakve veze. i mogu sve odjednom, a ispocetka sam stalno pauzu pravila "da se odmorim".

alica.k wrote:

burek_in_space wrote:

alica.k wrote:update sa tae bo - 4.5kg u dvije sedmice...osjecam da su mi misici nekakvi zategnuti, smijesno mi skroz.

E ovo vec ne bi trebala biti samo technost svaka chast!

nadajmo se da nije...u principu one prve sedmice je otislo 3kg! a u drugoj 1.5...sto mi je nekako normalno. sad puno manje vode pijem dok vjezbam i to...ne znam imal to kakve veze. i mogu sve odjednom, a ispocetka sam stalno pauzu pravila "da se odmorim".

Mislim da ne bi trebala smanjivati unos vode na koji si navikla prije,jer samim tim omogucavash da technst "isparava" iz organizma. Znam da ima razlike izmedju mog treninga u teretani i tae-boa,ali ja popijem oko litar vode,mozhda chak i malo vishe za nekih sat-sat i po treninga,da bih sprijechio "mrshanje".

ima li gdje taj tae bo postavljen?? ili to ides negdje na treninge??
ja sam skinula Mayu i super mi je ali izgleda da je taj tae bo efikasniji

alica.k wrote:update sa tae bo - 4.5kg u dvije sedmice...osjecam da su mi misici nekakvi zategnuti, smijesno mi skroz.

to je ono sto meni treba, gdje si upisala tajbo

blackberry wrote:znam da je ovo pitanje off-topic, ali da li slucajno znate gdje ima kupiti kucno biciklo (a da ne bankrotiram pri njegovom kupovanju ) ? unaprijed zahvaljujem

u novom robotu chini mi se 195km

nisam ga nigdje upisala mislim jesam, kod kuce ispred tva i fino svaku vecer (osim petkom, to mi je kao pauza haha). ko hoce dvdove il sta vec, samo vicite svima cu vam kopirat, ja sam ih kupila jer mi se nije dalo trosit megabajte da skidam il mogu i upload ak hocete. ja ih imam par koje mijenjam svaku noc, tri su mislim cardio, imam i bootcamp - cini se najlakse al poslije sve zna bolit, jedna je sculpt a jedna je "abs and glutes". mislim ja da je sve to tu zajedno, jer sve su mi nekako slicne, i ono, ne ide cardio bez sculpt i to, ali eto tako su tamo podijeljene pa sad...

trazila sam ja da to upisem, rekose mi tamo u westwoodu kao to ima (iako ja sumnjam) al HA BAS CU PLACAT ONOLIKO. vako samo treba bit uporan, i fino, nit koga udaras oko sebe (pomalo je agresivno, i malo se izgubis u onim "kombinacijama" pa ne obracas puno paznju oko sebe) nit te neko tjera na nesto - sve je tvoja volja i ono...mislim da je tu zapravo kljuc uspjeha! da sam sebe ubijedis da trebas odvjezbat. pa onda kao ima i negdje na cvili...ne bi mi se dalo ici tako daleko, ja sam na drugom kraju grada.

burek pa da, pijem sad po litar za vrijeme vjezbanja, a ispocetka sam pila po pet litara toliko mi je trebalo. poslije svakog onog sam morala pauza, pa onda se bnapijem puno vode i sve tako. sad me nekako proslo.

imam jednu vec uploadovanu (ovu cardio extreme workout - za prijateljicu) pa cu vam stavit, da probate prvo s tim ako hoce neko. samo ne znam smijem li tu

al meni se skroz ovo svidja, puno se energicnije osjecam i imam nekako vise kondicije, a inace sam skroz anti-atletski tip osobe, ni loptu ne znam uhvatit.

alica.k wrote:nisam ga nigdje upisala mislim jesam, kod kuce ispred tva i fino svaku vecer (osim petkom, to mi je kao pauza haha). ko hoce dvdove il sta vec, samo vicite svima cu vam kopirat, ja sam ih kupila jer mi se nije dalo trosit megabajte da skidam il mogu i upload ak hocete. ja ih imam par koje mijenjam svaku noc, tri su mislim cardio, imam i bootcamp - cini se najlakse al poslije sve zna bolit, jedna je sculpt a jedna je "abs and glutes". mislim ja da je sve to tu zajedno, jer sve su mi nekako slicne, i ono, ne ide cardio bez sculpt i to, ali eto tako su tamo podijeljene pa sad...

trazila sam ja da to upisem, rekose mi tamo u westwoodu kao to ima (iako ja sumnjam) al HA BAS CU PLACAT ONOLIKO. vako samo treba bit uporan, i fino, nit koga udaras oko sebe (pomalo je agresivno, i malo se izgubis u onim "kombinacijama" pa ne obracas puno paznju oko sebe) nit te neko tjera na nesto - sve je tvoja volja i ono...mislim da je tu zapravo kljuc uspjeha! da sam sebe ubijedis da trebas odvjezbat. pa onda kao ima i negdje na cvili...ne bi mi se dalo ici tako daleko, ja sam na drugom kraju grada.

burek pa da, pijem sad po litar za vrijeme vjezbanja, a ispocetka sam pila po pet litara toliko mi je trebalo. poslije svakog onog sam morala pauza, pa onda se bnapijem puno vode i sve tako. sad me nekako proslo.

imam jednu vec uploadovanu (ovu cardio extreme workout - za prijateljicu) pa cu vam stavit, da probate prvo s tim ako hoce neko. samo ne znam smijem li tu

al meni se skroz ovo svidja, puno se energicnije osjecam i imam nekako vise kondicije, a inace sam skroz anti-atletski tip osobe, ni loptu ne znam uhvatit.

ja tebe volim najvise na svijetu (Prijevod: bila bih ti zahvalna za kopiju)

haj postavi i boot camp
:*

Tech nadje pravu majicu

mIRCerka wrote:Da ne duzim, sredila sam ormar, nasla super farmerki i sve me stezu praaaaaaaavo i moram skinut kilogram sa sjedalice svoje, a da:

1. Ne mrsam drugdje
2. Ne narusavam zdravlje idiotskim dijetama
3. Mogu i u kancelariji radit vjezAba nesto

Molim savjet za vjezbe za brzinsko skidanje sjedalne zone.
Hvala
PS Pozeljne slike vjezbi

mirci mozda ovo



ili ovo

harka wrote:

mIRCerka wrote:Da ne duzim, sredila sam ormar, nasla super farmerki i sve me stezu praaaaaaaavo i moram skinut kilogram sa sjedalice svoje, a da:

1. Ne mrsam drugdje
2. Ne narusavam zdravlje idiotskim dijetama
3. Mogu i u kancelariji radit vjezAba nesto

Molim savjet za vjezbe za brzinsko skidanje sjedalne zone.
Hvala
PS Pozeljne slike vjezbi

mirci mozda ovo

dodje li i ova plavka uz ovaj pojas?

callmethebreeeze wrote:
dodje li i ova plavka uz ovaj pojas?

Vidi sa Mirci ako naruci,ako dodje i plavka
sto ce joj nek tebi da njoj i onako
treba samo za guJcu skidati
a mozda Mirci bude poslije upotrebe pojasa k'o plavka

Ja ti preporucujem ono sto je i najjeftinije.Brzo hodanje.Iz Titove uz Mejtas i opet nizbrdo. Figurica ko bombona

mIRCerka wrote:Da ne duzim, sredila sam ormar, nasla super farmerki i sve me stezu praaaaaaaavo i moram skinut kilogram sa sjedalice svoje, a da:

1. Ne mrsam drugdje
2. Ne narusavam zdravlje idiotskim dijetama
3. Mogu i u kancelariji radit vjezAba nesto

Molim savjet za vjezbe za brzinsko skidanje sjedalne zone.
Hvala
PS Pozeljne slike vjezbi

Nemoj jesti 1/2 kg krompiruše za doručak (preuzeto sa teme "koliko trošite na topli obrok")
Ide ban za ovo ali nisam mogla da se suzdržim...