Teretana

[azurna_obala]

Kakva je atmosfera u teretani Importane ?
Ono, kakva je raja, može li se početnik osjećati komotno a da ge neko ne gleda zezza i slično..
tuševi..cijene..

Po meni savrsena, ja sam trenirao godinu dana tamo, i sva raja je sasvim ok i niko te nece pogledati i reci vidi ovog i podsmjehivati se, samo opusteno i ne razmisljaj o tome, nego idi treniraj nek ti to bude najvaznije a ne sta ce ko reci, svlacionice su sasvim ok, tusevi isto tako, uvjek imas vrucu vodu, a cijena je 59 KM ako placas mjesecno a 49 KM ako ides na trajni nalog (napravis ugovor na 1 god)...

Da se nadovežem, samo pitanje, taj trajni nalog ako imaš, plaćaš mjesečno 49 KM godinu dana ili?

[Chuckie]

Da.

[azurna_obala]

Da.

Zahvaljujem

[addy_sa]

e super..hvala..vidimo se onda u Importane-u

[pakica_]

hajte vala svi u importane da rahat idem u svoj progym i NADJEM SLOBODNU SPRAVU! bem ti guzvu

[Astrix]

kakva je sad situacija gore, ima li guzve? planiram tamo da se prebacim...

[amko76]

Ja sam zbog gužvi i čekanja na sprave i kupio sebi teretanu Sad laganini svoj program bez čekanja i svoja muzika

[pakica_]

kakva je sad situacija gore, ima li guzve? planiram tamo da se prebacim...

krkljanac! ustvari, zavisi u kom terminu mozes dolaziti.. od jedno 5-6 do jedno 9-10 ne pomisljaj (naravno, navece) ako mozes doci u 10, racunaj da je cijela teretana tvoja kako mi je jednom bilo lijepo, sama ostala haha

[Astrix]

ma ja uostalom kao i svugdje ali ujutro je najveci merak definitivno...

[Chuckie]

Ja sam zbog gužvi i čekanja na sprave i kupio sebi teretanu Sad laganini svoj program bez čekanja i svoja muzika

Isto. Bench. Bucice. Olimp sipka. Z sipka. 100 kila za sad na klupi. Razboj. Sobno biciklo. Jos planiram zbaviti power rack i vozi mishko.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Mr Hiccup]

http://www.building-body.com/Optimized- ... g-OVT.html

ove sedmice sam zapoceo ovaj program i mogu reci da odvaljuje. nego zanima me, kada bi preporucili da radim kardio?
s obzirom da mu je svrha povecanje misicne mase, da li je pametno raditi? ja imam u planu da radim svake srijede(posto je to off dan) nekih 30-40 minuta brzog hodanja/laganog trcanja, jel to premalo ili taman?

i zanima me jos, posto su trbusni prema ovom programu predvidjeni jednom sedmicno, da li je to premalo ili da ih dodam jos nekad u toku off dana?

hvala, zivjeli!

[Fauja Singh]

.

[SARAJKA]

Ja idem na zumbu na kružnom toku Dobrinja, i primjetila sam da nije velika gužva na spravama. A da imaju i traku za trčanje.

pozzz

[Fauja Singh]

.

[imam]

Ima li kakva teretana u blizini Stupa? Trebala bi da ima traku za trčanje.

Šta radi lik iz Banovića u teretani ?

Stoji kod trake i čeka ugalj

[Fauja Singh]

.

[Forsaken]

kakva je sad situacija gore, ima li guzve? planiram tamo da se prebacim...

krkljanac! ustvari, zavisi u kom terminu mozes dolaziti.. od jedno 5-6 do jedno 9-10 ne pomisljaj (naravno, navece) ako mozes doci u 10, racunaj da je cijela teretana tvoja kako mi je jednom bilo lijepo, sama ostala haha

Gdje, Importane ili Progym?

[un1ted]

Da li neko korsiti 5.1 power magnetics biciklo od Energetisa ? Ima vise modova, pa da upitam za savjet koji krositit. Nasao sam neki manual na netu, no ni jedan nema upustvo za dispjel, samo za ostale dijelove bicikla. Kako ide ova potrosnja kalorija, koja je ovo vrijednsot na slici ? 100 kalorija ili :S 1.000 mi se cini puno

[sabanss]

Da li neko korsiti 5.1 power magnetics biciklo od Energetisa ? Ima vise modova, pa da upitam za savjet koji krositit. Nasao sam neki manual na netu, no ni jedan nema upustvo za dispjel, samo za ostale dijelove bicikla. Kako ide ova potrosnja kalorija, koja je ovo vrijednsot na slici ? 100 kalorija ili :S 1.000 mi se cini puno

Zavisi koji trening hoces.... Ja koristim program 1 za HIIT trening i rucno regulisem tezinu, dok za lagani kardio koristim program 2 sa recimo 4 kao pocetnim nivoom.

Kalorije nastimas napocetku i onda odbrojavaju prema dole ali to su okvirne vrijednosti pa se u njih nemoj previse pouzdati (ovo kod tebe je 1000 kalorija). Vaga ti je jedino relevantno mjerilo

[un1ted]

Hvala lijepa na odgovoru

Koje vrste treninga postoje ? Za sada sam na nabijanju "kondicije" pa sam na slabijm jacinama jer nisam dugo vjezbao

[Autobus]

Koje je radno vrijeme teretane u Importane centru? Volio bih od 22:00 do 00:00 raditi, pa me zanima ima li mogućnosti za takvo što

[suljo_dr]

Pozdrav raja, krenuo sam u teretanu, i imam par pitanja, pa ko moze neka pomogne: da li mogu da radim samo trbusnjake (kako njih da radim u koliko serija???) i ruke??? ja pored teretane imam na raspolaganju bazen (teretana na otoci u Sarajevu), znaci da li mogu da kombinujem teretanu i bazen i ako mogu kako??? da li da idem na bazen prije ili poslije teretane??? i jos jedna napomena, ja mogu da idem u teretanu samo utorkom i petkom i znaci zelim da radim samo trbusnjake (zbog sala) i ruke. Imam 22 godine, 100 kg, 189 cm sam visok. zamolio bih vas ako mozete da mi vi licno predlozite neki program vjezbanja za ovaj moj slucaj...??

[Kaćunak]

Pozdrav raja, krenuo sam u teretanu, i imam par pitanja, pa ko moze neka pomogne: da li mogu da radim samo trbusnjake (kako njih da radim u koliko serija???) i ruke??? ja pored teretane imam na raspolaganju bazen (teretana na otoci u Sarajevu), znaci da li mogu da kombinujem teretanu i bazen i ako mogu kako??? da li da idem na bazen prije ili poslije teretane??? i jos jedna napomena, ja mogu da idem u teretanu samo utorkom i petkom i znaci zelim da radim samo trbusnjake (zbog sala) i ruke. Imam 22 godine, 100 kg, 189 cm sam visok. zamolio bih vas ako mozete da mi vi licno predlozite neki program vjezbanja za ovaj moj slucaj...??

ako hoćeš da radiš trbušnjake da skineš salo zaboravi na to..receno je milion puta..al ko pita ne skita..
trbusnjacima ne sagorijevas salo...ostaje ti trcanje i jos vaznije pravilna ishrana..
ne kontam zasto bi radio samo ruke?
ja bih bazen poslije teretne...
pogledaj ovdje..imas listu vjezbi za odredjene misicne grupe:
http://body.ba/bodybuilding/trening-i-v ... zinama/482

i ovdje imas korisnih savjet i primjera:
http://www.coopersguns.com/videos/exerc ... yclopedia/

[mar10]

Da li je neko uzimao cellucor c4 i hemorage? interesuje me koji je bolji od ova dva jer imam u ponudi ta dva pa ne mogu da se odlucim...
Hvala

[Velkoski]

Ja sam probao no xplode v2, jack3d i hemorage i od ta 3 mi je hemorage bio najbolji tako da od mene imaš preporuke za njega.