petunija wrote:@zlo zlo,
na kakve si to treninge prešla, može i u pp
ostalima se izvinjavam na upadu
ništa posebno nego umjesto da recimo trčkaram pola sata ili sat, ili neku kilometražu zadanu sad recimo kad trčim idem recimo 30 serija, to je obično po pola minute, trčim maksimalnom snagom, pa dođem do daha malo i opet druga, znači cilj nije koliko dugo i daleko trčiš nego da ubrzaš rada srca i napor koji dođe uz to. Nakon toga bučice malo. Ovo radim svaki drugi dan, trčanje+ bučice svaki put drugu seriju mišića. I popijem protein umučkan s vodom odmah nakon treninga, zbog potrebne brzine da se nahrani mišić tada i ne gubi nego gradi mišićna masa.
Uglavnom razlike koje osjetila za razliku od onog trčkaranja samo bez cilja tj. ili vremenski ili na km: Kondicija neusporedivo veća, snaga veća, metabolizam ubrzan, a i cm odlaze, mada nije bio to cilj nego ojačati, ali gubit cm i kg nikad ne smeta ionako
Ovo je bolje i za one koje žele izgubiti kg, jer intenzivnim treningom se ubrzava metabolizam i rade se mišici, mišici troše više kalorija. Ovako za razliku od onog da trčiš sat vremena i tada izgubiš par kalorija, gubiš kalorije 24 sata na dan i kad ne radiš ništa.
nisam sigurna, smijem li ga presjeci-- a i skoro ce ponoc... ako krenem ..smazat cu ga..
...mozda se nije ohladio kolac?... ali za prvi put je dobar,drugi put moze jos bolji biti 
