_Gea_ wrote:apetit mi je, naprotiv, potpuno normalan. ishrana mi je najvecim dijelom bazirana na povrcu, zatim vocu i mlijecnim proizvodima, ponekad riba... (govorim nevezano za gubitak i povratak kilograma, zderem od malih nogu voce i povrce u velikim kolicinama, pogotovo povrce.
i doktor mi je rekao da bi trebala malo okrenuti se proteinima i mastima).
kolace, slatkise, grickalice.. to sam izbacila kad sam odlucila smrsati, mada sam sad malo povecala i to da bi sto prije vratila kilograme.
radila sam nalaze, koji su ispali poprilicno solidni, sto me pravo iznenadilo
ali bez obzira na njih ja se osjecam slabo i iscrpljeno, a da ne spominjem da i izgledam bolesljivo. za moju visinu ovo jeste premalo kilograma.
neko spomenu mogucu anoreksiju. potpuno sam svjesna toga... ja sam sada vise u nekom psiholoskom problemu, nego fizickom. navikla sam na neke rituale u jedenju. tempiram obroke da budu tacno vremenski udaljeni, trcim na vagu po par puta dnevno.. i uporno brojim sve sto unesem u organizam. npr. nekidan sam pravila sebi vocnu salatu, i svako zrno grozdja sam izbrojala. posljednje sam zrno par puta ubacila i izbacila iz zdjelice dvoumeci se hoce li biti previse. JEDNO ZRNO tretirala sam kao komad neke kaloricne torte, pa se brinem hocu li pretjerati ako ga ostavim.
to mene brine. sto se najvise borim s ovim u glavi... a nisam bila takva do prije nekih dva mjeseca
Bit price je u ovom boldiranom sto sam ti ja i napisao u svom proslom postu, ne brini, i ja sam iz zdravstvene struke tako da ne pricam rekla kazala
Dakle da ponovim, nikako ne slusaj ove savjete da navalis na rizu i makarone i ugljikohidratne bombe jer to su savjeti laika kako neko da se udeblja. Tebi nije prvenstveni cilj da se udebljas (to ce doci kasnije), tebi je prvenstveni cilj da ostanes zdrava.
Zbog problema koji ti se desio i zbog trenutne kilaze i trenutne situacije, povecanim unosom ugljikohidrata nazalost vrlo lako mozes nepovratno ostetiti vrlo bitne unutrasnje organe (pankreas, jetru pa i bubrege) a to nikako ne zelis.
Kao sto sam vec i rekao, za pocetak se drzi hrane bogate proteinima i mastima (riba, meso, mlijecni proizvodi), ovdje mozes dodati i vitamin C i E kao dodatak prehrani ali nije obavezno, a tek kasnije ce na red doci i ugljikohidrati ali nikako sad na pocetku.
Kazes da jedes puno voca, nazalost u tvojoj situaciji to nije nesto sto se preporucuje, necu reci da voce trebas izbjegavati ali jedna jabuka je i vise nego dovoljna u toku jednog dana. Vocni secer je ono sto te cini sitom pa ne jedes druge korisnije stvari, a takodje unosom vece kolicine voca ponovo se vracamo na pricu o secerima i ugljikohidratima sto na pocetku ne treba biti vecinski dio tvoje ishrane.
Sto se tice psiholoske strane, vec si veliki korak napravila samim shvatanjem da se nalazis u toj situaciji, sad samo trebas biti malo strpljiva i raditi na popravljanju i sve ce biti ok
na 196 cm visine međutim vrag odnio šalu, nikako da opet krenem padat, stoji li stoji na 105 već mjesec dana pa dajte mi neko preporuke kako da preguram još 10-ak kila da budem taman pa da krenem u teretanu ko čovjek da se malo i utegnem... 
