Cigarete, odvikavanje

[Švabo]

ma kakva vadiona....
Priznajem da jednostavno nemam snage za taj korak
A vjeruj te mi da bi volio ujutu ustati bez kaslja i da nije prva misao cigara...

a sto bolan nemas snage ,......postavi sebi to pitanje svaki put kad zapalis ,,,,,,,

Imas PP

[Švabo]

ma kakva vadiona....
Priznajem da jednostavno nemam snage za taj korak
A vjeruj te mi da bi volio ujutu ustati bez kaslja i da nije prva misao cigara...

a sto bolan nemas snage ,......postavi sebi to pitanje svaki put kad zapalis ,,,,,,,

Robujem joj... Kao mnogi drugi pusaci...

[Psn]

A @Svabo .. jesi li pokusavao do sada?

[Ratarka]

evo jos jednog slabog karaktera... kao kontam (i znam) da bi bilo super, ali da kazem necu - e to jos nikako da odradim.....

[ka0406]

Svi smo mi odgadjali i odgadjali,bar ja. Zavidila drugim sto prestaju, a sama nisam smjela ni pomisliti na dan bez cigare. I tako, tacno prije dva mjeseca ( ) ja probam.. i dan po dan ... ide polako ali sigurno. Jeste da sam sinoc sanjala da sam sa takvim gustom ispusila dok sam cekala prijateljicu ... ali onaj osjecaj velike krivice je ubrzo uslijedio. I naravno budjenje i olaksanje.

[Ratarka]

kako se dodje na odluku?

[shandrprcSA]

kako se dodje na odluku?

fino kazes, od sutra ne pusim i zavrseno

[Psn]

kako se dodje na odluku?

fino kazes, od sutra ne pusim i zavrseno

Hahaha, bas vala

Ma, @Ratarka.. lako je odluciti.. nesto vise truda i uraditi.
Ne razmisljaj, nego probaj jedan dan (ili pola barem) ne pusiti..
.. pa posle vidi sta bi na dalje.

[I am Happy]

Procitaj knjigu od Alen Carra ( stavio sam link na predhodnoj stranici ) pa ces skontati da ustvari ni sama ne znas zasto pusis

[ka0406]

Slazem se sa Yahel.. procitaj knjigu, dobra je, i kreni .... Ovaj forum je isto odlican, ekipa za 10, osjetit ces ogromnu podrsku. Koliko vec pusis i jesi li pokusava prestati do sada?

[zastoprestati]

Pozdrav svima,
preporucit cu jos jednu knjigu koja moze biti korisna u procesu prestaka pusenja. Pisao sam ovo i ranije, ali u medjuvremenu su se pojavili novi ucesnici na temi.

Na stranici http://www.zastoprestati.org mozete naci lokaliziranu verziju knjige “Never take another puff”, autora Joela Spitzera. Ova verzija je namijenjena za područja Bosne i Hercegovine, Hrvatske i Srbije. Originalna knjiga na engleskom jeziku je besplatna i ne promovira nijedan proizvod ni uslugu. U zadnjih 7 godina je preuzeta više od 4 miliona puta. Lokalizirana verzija je također besplatna i rezultat je volonterskog rada.
Nadam se da će biti od koristi nekima od vas.

Nakon posjete stranici, molim da putem društvenih mreža proslijedite link svojim prijateljima (možete to učiniti putem linkova u gornjem desnom dijelu stranice), kako bi što više ljudi imalo pristup ovim informacijama.

Pozdrav,
ZaštoPrestati.org

[Joker88]

hocu mami da isprintam tu knjigu, koja mi je bolja , ona koju je Joel Spitzer napisao ili taj Allen Carr

[hAZNADAR]

Ma knjige su dobre samo kada se neko dvoumi kada da prestane pusiti i u prvoj fazi nepusenja prvih sedmica,..

Nikakve knjige ne pomazu poslije kada krenu damari i krize, jer svi znamo sadrzaj knjiga i da postoji milion razloga zato ne pusiti,.. al trazi se i hebiga.

Ja sam trenutno u fazi(3 mjeseca nepusenja) kada mi ne teba knjiga o stetnosti pusenja - sad mi treba knjiga fora i fazona kako otjerati misli, zelju,.... opcenito kako pobijediti zelju kad dodje kriza.

Svi mi znamo kako je pusenje stetno i sav sadrzaj tih knjiga,.. oni koji se vrate pusenju - svjesno to urade i znaju da rade nesto sto je stetno. Isto tako oni koji se ustezu i bore protiv abstinencije - znaju da ih zelja vuce ka necemu stetnom,..

ima li kakva knjiga - kako se boroti protiv kriza i abstinencije. Mene spuca rijetko - ali kad spuca - spuca pravo.

[Joker88]

Ma moja mama nece da prestane, pa da je natjeram

Ja pijem kafu kad imam krizu, nekad u 3h napravim (navecer), mada rijetko imam krize.
Mozda da prosetas, odes da trcis ..

[vivace]

Ma knjige su dobre samo kada se neko dvoumi kada da prestane pusiti i u prvoj fazi nepusenja prvih sedmica,..

Nikakve knjige ne pomazu poslije kada krenu damari i krize, jer svi znamo sadrzaj knjiga i da postoji milion razloga zato ne pusiti,.. al trazi se i hebiga.

Ja sam trenutno u fazi(3 mjeseca nepusenja) kada mi ne teba knjiga o stetnosti pusenja - sad mi treba knjiga fora i fazona kako otjerati misli, zelju,.... opcenito kako pobijediti zelju kad dodje kriza.

Svi mi znamo kako je pusenje stetno i sav sadrzaj tih knjiga,.. oni koji se vrate pusenju - svjesno to urade i znaju da rade nesto sto je stetno. Isto tako oni koji se ustezu i bore protiv abstinencije - znaju da ih zelja vuce ka necemu stetnom,..

ima li kakva knjiga - kako se boroti protiv kriza i abstinencije. Mene spuca rijetko - ali kad spuca - spuca pravo.

e,to i mene interesuje...mentalnu krizu ocekujem stalno... znam da ne smem u kafic u kome se pusi,da primam prijatelje koji puse i td,da ne izlazim iz sobe kad su tu pusaci i td,da ne boravim u prostoriji u kojoj se pusi....to su sve zabrane za alkoholicare,tako da verujem da takve zabrane vaze i za dimoholicare..odnosno sretne nepusace...

[hAZNADAR]

e,to i mene interesuje...mentalnu krizu ocekujem stalno... znam da ne smem u kafic u kome se pusi,da primam prijatelje koji puse i td,da ne izlazim iz sobe kad su tu pusaci i td,da ne boravim u prostoriji u kojoj se pusi....to su sve zabrane za alkoholicare,tako da verujem da takve zabrane vaze i za dimoholicare..odnosno sretne nepusace...

Mislim da bas naprotiv - trebas biti stalno u situacijama gdje se trazi cigara - poslije nekog vremena oguglas i postanes pravi nepusac. Klin se klinom izbija - umjesto da izbjegavas situacije i ljude - bas se potrudi suprotno.

Ja sam sve krize i situacije pobijedio osim jedne - dosada. Kad me spuca - spuca samo onda kada mi iz dosade naupane da zapalim,.. ko neka praznina koju ne mogu ni hranom, ni picem, ni drustvom,.. ma nicim popuniti,. - obicno kad sam sam. I smatram da je ipak privilegija imati samo takbu jednu kriznu situaciju - dosada se ne desava tako cesto.

Tebi savjetujem da pod hitno kotarises ostale situacije - suocavanjem dok ne oguglas.

[graue_maus]

Ma knjige su dobre samo kada se neko dvoumi kada da prestane pusiti i u prvoj fazi nepusenja prvih sedmica,..

Nikakve knjige ne pomazu poslije kada krenu damari i krize, jer svi znamo sadrzaj knjiga i da postoji milion razloga zato ne pusiti,.. al trazi se i hebiga.

Ja sam trenutno u fazi(3 mjeseca nepusenja) kada mi ne teba knjiga o stetnosti pusenja - sad mi treba knjiga fora i fazona kako otjerati misli, zelju,.... opcenito kako pobijediti zelju kad dodje kriza.

Svi mi znamo kako je pusenje stetno i sav sadrzaj tih knjiga,.. oni koji se vrate pusenju - svjesno to urade i znaju da rade nesto sto je stetno. Isto tako oni koji se ustezu i bore protiv abstinencije - znaju da ih zelja vuce ka necemu stetnom,..

ima li kakva knjiga - kako se boroti protiv kriza i abstinencije. Mene spuca rijetko - ali kad spuca - spuca pravo.

e,to i mene interesuje...mentalnu krizu ocekujem stalno... znam da ne smem u kafic u kome se pusi,da primam prijatelje koji puse i td,da ne izlazim iz sobe kad su tu pusaci i td,da ne boravim u prostoriji u kojoj se pusi....to su sve zabrane za alkoholicare,tako da verujem da takve zabrane vaze i za dimoholicare..odnosno sretne nepusace...

ako mislis na te krize i stvaras sebi zabrane sve vise ce te i muciti , jednostavno se opusti i bice sve ok ..neku vecer sam bila kod prijateljice puna nas kuhinja od 12 kvadrata svi puse , svuda cigare itd .........mislila sam da cu da pozelim da zapalim jednu ali nista .......

[hAZNADAR]

ako mislis na te krize i stvaras sebi zabrane sve vise ce te i muciti , jednostavno se opusti i bice sve ok ..neku vecer sam bila kod prijateljice puna nas kuhinja od 12 kvadrata svi puse , svuda cigare itd .........mislila sam da cu da pozelim da zapalim jednu ali nista .......

Nevjerovatno je kako se lako i brzo takva situacija pobijedi. Sjecam se na poslu - pauza - svi van i ja sa njima - svi zapale sa merakom, ono cvrci, .. a ja ko siroce gledam totalno oduzet.
Poslije 5,6,- puta dojadi gledati ko siroce i krenes pratiti temu i druge detalje..
Poslije 10,15 puta - zaboravis da si ikada uzivao na pauzi i cekao je,.. nestane taj link.

Festa sa rajom, popije se, druzi, vezelo,... pusi se - a to gledas ko siroce i ne mozes se opustiti. Poslije 5,6 puta,.. dojadi gledati u cigare i uzivas na drugi nacin. Poslije 10,15 puta prekines linkovati cigaru za tu situaciju i sasvim fino se provedes i uzivas i bez cigare.

Cigara poslije dobrog jela - rijetko kada dobro jedem odkako sam se udebljao nakon prestanka i poceo sa dijetama,.. tako je onaj fini osjecaj punoce kada si se nakrkao slanim, masnim, slatkim,.. rijedak i time link za cigarom poslije.

Sikiraciju je malo teze pobijediti, dijelom zato sto je ne mozes unaprijed predviditi i planirati,.. a dijelom zato sto nije toliko cesta - pa da brzo oguglas. U svakom slucaju, u svakoj sikiraciji pomislis samo na aktuelni problem - koliko ce biti manji ili veci sa cigarom ili bez,.. i onda skontas da ti je isti q zapalio ili ne.

Jedno je sigurno - situacije koje kao trebas izbjegavati i koje mame a cigaru su opasne ako se ne desavaju cesto - prije ili poslije se dese - neko upadne u iskusenje i -- hebiga. Zato je najbolji nacin suocavanje do maksimuma i ogugla se brzo.

Meni je samo dosada preostala - jos da mi je i to pobijediti ono bez patnje i ustezanja - ja sam proces zavrsio.

[vivace]

ako smo mi kao alkoholicari,moramo se i ponasato kao alkoholicari, a leceni alkoholicari tako ponasaju. znaci nista od cigareta u kuci i sve ostalo...ja cu to da postujem,jer se ne osecam dovoljno snaznom da se ponasam kao pusac,a ja sam nepusac,i to treba da budem srecni nepusac. a mene spuca depresija samo tako. imam jos malo zybana i posle bez njega...

[hAZNADAR]

ako smo mi kao alkoholicari,moramo se i ponasato kao alkoholicari, a leceni alkoholicari tako ponasaju. znaci nista od cigareta u kuci i sve ostalo...ja cu to da postujem,jer se ne osecam dovoljno snaznom da se ponasam kao pusac,a ja sam nepusac,i to treba da budem srecni nepusac. a mene spuca depresija samo tako. imam jos malo zybana i posle bez njega...

Nije isto. Ja popijem ponekad ali nisam alkoholicar. Ja imam kontrolu nad alkoholom i ne moram izbjegavat isituacije i mjesta gdje se pije - i velika vecina drugih je kao ja.

Cigare su nesto posve drugo - to nije nesto sto mozes ponekada zapalit i drzati ostatak u vitrini - jedna vuce drugu i nikad nije dosta.

Poslusaj savjet i procitaj ponovo napisano u par zadnjih postova - problem sa cigarama je sto ih linkujes za mnoge situacije - pa je stoga najbolji metod pobjede da se suocis sa tim situacijama i oguglas na to. Zivot nepusaca nije mala sekta koja se ne druzi, ne festa, ne izlazi bilo gdje, ne radi bilo gdje, izbjegava ovo ili ono,... ... zivot nepusaca je prepun situacija koje pusaci tumace kao izazov.

Neces nikada biti pravi nepusac dokle ne pobijedis te situacije - a suocavanje je najbolji nacin. Kad se vec patis - idi do kraja - ko rakiju na ranu - pa nek boli - al pomaze.

[vivace]

ne bih rekla da mogu i da hocu i ja tako kao ti. moguce je da smo prosto razni ljudi--razne cudi...

[drugi_profil]

Problem jeste, ali je rjesenje jako jednostavno.
Donijeli ste odluku kao zreli ljudi svjesni posljedica nezdrave nevike, da necete vise konzumirati duhan.

Pitanje je sad zasto vas uopste hvata zelja ili kriza ako se podsjetimo na ovo prvo?

I mene nekad povuce mjesto, vrijeme, drustvo, prilika. Kriza traje jednu sekundu. Zasto?
Proces ide ovako: da zapalim? Ja sam prestao. Ne zelim da pusim. Kraj krize.

Dakle VI ste odlucili da ne pusite i sta je sad? Pa zapalite majkamustara, ako ce vam biti lakse, ali nemojte poslije da kazete e jebiga.
Niti vas ko goni da pusite niti vam to ko brani. Svjesna, razumna, logicna bica odlucila da prekinu losu i stetnu naviku i sta je sad sporno???????

[vivace]

pa jeste. kako drugi profil to razumno sreze.

[Pasiflora]

Niti vas ko goni da pusite niti vam to ko brani. Svjesna, razumna, logicna bica odlucila da prekinu losu i stetnu naviku i sta je sad sporno???????

Ovo je moje najjace oruzje - moja svjesna odluka. Osjecam velicinu ovoga koraka i svaku krizu prebrodim na nacin da sebi govorim kako vise ne smrdim na duhan (meni je to bio skoro najvazniji faktor za prestakak), a sviđa mi se i ideja da mi pluca svaki dan sve bolje izgledaju
Nisam vjerovala da ce se to desiti (jer sam odbijala da pogledam) - ali one fotografije pluca pusaca su me stvarno ubile

[vivace]

nasa pluca vec onako izgledaju,bar moja..

jel moze neko opet da postuje film allena carra.bas bi znacio zbog ovih novih a i meni.