Page 135 of 219

#3351 Re: Trcanje...

Posted: 09/02/2023 07:44
by Dr Kova
qlface wrote: 09/02/2023 01:24 Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.
Dođi u SRC gdje sam ja, top su raja, vidjećeš.

#3352 Re: Trcanje...

Posted: 09/02/2023 10:07
by yoda82
Dr Kova wrote: 08/02/2023 20:31 Trčao sam i sinoć i večeras :mrgreen:

Sinoć prehladno, nisam se uspio ugrijati nikako. Večeras je bilo ok, 12k po Vilsu od mosta do mosta.
Na Trebeviću -12 :D

#3353 Re: Trcanje...

Posted: 09/02/2023 10:07
by yoda82
Dr Kova wrote: 09/02/2023 07:44
qlface wrote: 09/02/2023 01:24 Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.
Dođi u SRC gdje sam ja, top su raja, vidjećeš.
Zar ti nisi prešo u TiTo??? :D :D :D

#3354 Re: Trcanje...

Posted: 09/02/2023 15:33
by ramizovstrasni388
Je li neko planirao trčati 10k Srebrenica u martu?

#3355 Re: Trcanje...

Posted: 09/02/2023 17:08
by Dr Kova
yoda82 wrote: 09/02/2023 10:07
Dr Kova wrote: 09/02/2023 07:44

Dođi u SRC gdje sam ja, top su raja, vidjećeš.
Zar ti nisi prešo u TiTo??? :D :D :D
:lol: :lol: :lol: dobar :thumbup:

#3356 Re: Trcanje...

Posted: 10/02/2023 07:18
by nepass1
Dr Kova wrote: 08/02/2023 20:31 Trčao sam i sinoć i večeras :mrgreen:

Sinoć prehladno, nisam se uspio ugrijati nikako. Večeras je bilo ok, 12k po Vilsu od mosta do mosta.
U utorak ja bez rukavica, ni na kraj pameti da ponesem. Osjetio toplotu negdje na sestom km, kuci dosao sake grijao mlakom vodom. Sinoc traka ipak :D ni kapa nije pomogla, prvo trcanje da se nisam oznojio

#3357 Re: Trcanje...

Posted: 10/02/2023 07:30
by nepass1
qlface wrote: 09/02/2023 01:24 Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.
Ne znam koliko ti klubovi imaju smisla. Okupi se na 15, hajmo u velikoj aleji trcati. Nakon 500m trcis sam jer svak svoj pace ima.
Sa nama je bilo raje pace 8:00, moj easy 6:00. Kaze sto ne cekas. I meni se desavalo ja sebi dusu uzimam njima zagrijavanje. Pa onda nahajcaju a ja proklinjem sebe sto nisam 2KM ponio da uletim u komercijalu i odvezem se kuci. Cak sam jednom sa trolom otisao kuci jer nisam mogao da pratim :D
Isto tako zena hoce samnom da trci reko haj lagano 6:30 pace, meni haman pa hodanje. Pretrcali bukvalno 500m ona na izdisaju.

#3358 Re: Trcanje...

Posted: 10/02/2023 07:31
by nepass1
Dr Kova wrote: 09/02/2023 17:08
yoda82 wrote: 09/02/2023 10:07

Zar ti nisi prešo u TiTo??? :D :D :D
:lol: :lol: :lol: dobar :thumbup:
A sta i ko je tito? Scr sam upratio. Imaju jos decki u plavom?! Nisam jos dovoljno upoznao scenu :D

#3359 Re: Trcanje...

Posted: 10/02/2023 08:14
by Dr Kova
Tito je trčanje i to. Dečki u plavom je udruženje koje organizuje utrke, a oni imaju svoju brzu grupu Capital Runners i trenira ih Kondo. Taj koncept je zamišljen za brze trkače, ali ima i sporih. Za početnike je dobro doći u neku grupu, prvi sam ja mislio da ti nema smisla, samo odeš i trčiš. Jer recimo u SRC-u imaš trenere u tri grupe i prave se planovi za svaku grupu i prati se napredak i spremaju se za polumaraton recimo. Puno je lakše trčati u grupi, nego sam pogotovo brže treninge. Sve ima svoje. Kasnije kad si već iskusan možeš trčati i sam. Meni je i dan danas lakše trčati brže treninge tipa tempo i intervali u grupi ili s nekim, nego sam.

#3360 Re: Trcanje...

Posted: 10/02/2023 08:19
by yoda82
nepass1 wrote: 10/02/2023 07:30
qlface wrote: 09/02/2023 01:24 Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.
Ne znam koliko ti klubovi imaju smisla. Okupi se na 15, hajmo u velikoj aleji trcati. Nakon 500m trcis sam jer svak svoj pace ima.
Sa nama je bilo raje pace 8:00, moj easy 6:00. Kaze sto ne cekas. I meni se desavalo ja sebi dusu uzimam njima zagrijavanje. Pa onda nahajcaju a ja proklinjem sebe sto nisam 2KM ponio da uletim u komercijalu i odvezem se kuci. Cak sam jednom sa trolom otisao kuci jer nisam mogao da pratim :D
Isto tako zena hoce samnom da trci reko haj lagano 6:30 pace, meni haman pa hodanje. Pretrcali bukvalno 500m ona na izdisaju.
Pa dobro, većina ovih klubova ima 2-3 grupe prema trenutnoj spremi, tako da se samo ne treba precjeniti.
Realno, mislim da je lakše trčati kada imaš društvo, pogotovo kada na to gledaš kao na neku obavezu. Lakše se čovjek nakani.

Ja cestu najčešće trčim sam, ali kad trčim u grupi bude dosta zabavnije i dosta brže prođe vrijeme. Osim toga, ja u većini slučajeva sam trčim blizu maksimuma (što nikako ne valja), pa mi u grupi uvijek dođe neki fini "easy run".

#3361 Re: Trcanje...

Posted: 10/02/2023 08:46
by nepass1
Dr Kova wrote: 10/02/2023 08:14 Tito je trčanje i to. Dečki u plavom je udruženje koje organizuje utrke, a oni imaju svoju brzu grupu Capital Runners i trenira ih Kondo. Taj koncept je zamišljen za brze trkače, ali ima i sporih. Za početnike je dobro doći u neku grupu, prvi sam ja mislio da ti nema smisla, samo odeš i trčiš. Jer recimo u SRC-u imaš trenere u tri grupe i prave se planovi za svaku grupu i prati se napredak i spremaju se za polumaraton recimo. Puno je lakše trčati u grupi, nego sam pogotovo brže treninge. Sve ima svoje. Kasnije kad si već iskusan možeš trčati i sam. Meni je i dan danas lakše trčati brže treninge tipa tempo i intervali u grupi ili s nekim, nego sam.
Slazem se ako imas ekipu koja trci tvoj tempo. Ja sam kontao to ono nadju se pa krenu trcati. Sa trenerom je nesta drugo, planovi itd. Vec visi nivo

#3362 Re: Trcanje...

Posted: 10/02/2023 14:17
by kox
Dr Kova wrote: 09/02/2023 07:44
qlface wrote: 09/02/2023 01:24 Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.
Dođi u SRC gdje sam ja, top su raja, vidjećeš.
A plaća li se SRC ?

#3363 Re: Trcanje...

Posted: 10/02/2023 18:09
by Dr Kova
kox wrote: 10/02/2023 14:17
Dr Kova wrote: 09/02/2023 07:44

Dođi u SRC gdje sam ja, top su raja, vidjećeš.
A plaća li se SRC ?
Plaća, ali ne znam ti ja cijene. Ja sam tamo počasni trener i trčim s ekipom koja je ko ja, pa skupa deremo

#3364 Re: Trcanje...

Posted: 10/02/2023 20:58
by trimi68

#3365 Re: Trcanje...

Posted: 11/02/2023 00:53
by kox
Hvala drugari. 50 kermi mjesečno, to je cijena od početka škole trčanja,ako se ne varam.

#3366 Re: Trcanje...

Posted: 11/02/2023 07:46
by madesa
Kova vrijeme je da otvoris skolu :mrgreen:

Imaš nas 5-6 ovdje vec :evil:

#3367 Re: Trcanje...

Posted: 11/02/2023 11:27
by Dr Kova
Jutros tempo 10,5k race pace, napatio sam se. Nije još to to, ali eto


#3368 Re: Trcanje...

Posted: 11/02/2023 11:28
by Dr Kova
madesa wrote: 11/02/2023 07:46 Kova vrijeme je da otvoris skolu :mrgreen:

Imaš nas 5-6 ovdje vec :evil:
:lol: :lol: prva dva mjeseca besplatno :thumbup:

#3369 Re: Trcanje...

Posted: 11/02/2023 17:20
by Logovan
Kova Running :D

#3370 Re: Trcanje...

Posted: 12/02/2023 21:32
by madesa
Image

Jucer vala prelijepo vrijeme za trcanje. IDe bolje vrijeme sad napokon

#3371 Re: Trcanje...

Posted: 13/02/2023 12:45
by nepass1
Na dobrinji bar je jucer bilo bas zagadjeno, a bilo mi mrsko i na traku ici. Tako da sam preskocio. I da sam otisao ne znam bih li 5k izvukao :D

#3372 Re: Trcanje...

Posted: 13/02/2023 13:01
by AdrianMole
trimi68 wrote: 10/02/2023 20:58 https://sarajevomarathon.ba/bs/skola-trcanja

informacije SRC
Evo da se i ja malo uključim. Ja sam trener u SRC-u. Slobodno dođite na trening ne grizemo. :) Od slijedećeg mjeseca imamo upis novih članova u rasponu od potpunih početnika koji se dižu direktno sa kauča do ljudi koji ozbiljno uzimaju u obzir riječi poput pace, fartlek ,bib ,chafing,itb sindrom, kadenca i slično. Želimo se posvetiti svakom trkaču ponaosob, a i pokušavamo stvoriti osjećaj trkačke zajednice. You never run alone :-D Za sva pitanja stojim na raspolaganju...

#3373 Re: Trcanje...

Posted: 13/02/2023 14:03
by yoda82
nepass1 wrote: 13/02/2023 12:45 Na dobrinji bar je jucer bilo bas zagadjeno, a bilo mi mrsko i na traku ici. Tako da sam preskocio. I da sam otisao ne znam bih li 5k izvukao :D
Realno, na Dobrinji je uvijek zagađeno :D

#3374 Re: Trcanje...

Posted: 13/02/2023 19:23
by scarface32
Boli me s unutrasnje strane bedra lijeve noge. Udara u koljena.Osjecam nestabilnost u koljenu i nozi. Kad ustajem moram se oprezno nasloniti na lijevu nogu. Je li imao ko ovakvu povredu? Prije toga sam radio istezanje kuka par dana ,da li sam misic previse istegao?

#3375 Re: Trcanje...

Posted: 13/02/2023 22:13
by Dr Kova
Hmm, nisam imao tu povredu. Nemoj istezati više kada postoji bol. Probaj rolati taj dio i malo pauziraj od trčanja. Ako ne pomogne otiđi na tretman neki da ti to riješe