Trcanje...

[Dr Kova]

Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.

Dođi u SRC gdje sam ja, top su raja, vidjećeš.

[yoda82]

Trčao sam i sinoć i večeras

Sinoć prehladno, nisam se uspio ugrijati nikako. Večeras je bilo ok, 12k po Vilsu od mosta do mosta.

Na Trebeviću -12

[yoda82]

Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.

Dođi u SRC gdje sam ja, top su raja, vidjećeš.

Zar ti nisi prešo u TiTo???

[ramizovstrasni388]

Je li neko planirao trčati 10k Srebrenica u martu?

[Dr Kova]

Dođi u SRC gdje sam ja, top su raja, vidjećeš.

Zar ti nisi prešo u TiTo???

dobar

[nepass1]

Trčao sam i sinoć i večeras

Sinoć prehladno, nisam se uspio ugrijati nikako. Večeras je bilo ok, 12k po Vilsu od mosta do mosta.

U utorak ja bez rukavica, ni na kraj pameti da ponesem. Osjetio toplotu negdje na sestom km, kuci dosao sake grijao mlakom vodom. Sinoc traka ipak ni kapa nije pomogla, prvo trcanje da se nisam oznojio

[nepass1]

Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.

Ne znam koliko ti klubovi imaju smisla. Okupi se na 15, hajmo u velikoj aleji trcati. Nakon 500m trcis sam jer svak svoj pace ima.
Sa nama je bilo raje pace 8:00, moj easy 6:00. Kaze sto ne cekas. I meni se desavalo ja sebi dusu uzimam njima zagrijavanje. Pa onda nahajcaju a ja proklinjem sebe sto nisam 2KM ponio da uletim u komercijalu i odvezem se kuci. Cak sam jednom sa trolom otisao kuci jer nisam mogao da pratim
Isto tako zena hoce samnom da trci reko haj lagano 6:30 pace, meni haman pa hodanje. Pretrcali bukvalno 500m ona na izdisaju.

[nepass1]

Zar ti nisi prešo u TiTo???

dobar

A sta i ko je tito? Scr sam upratio. Imaju jos decki u plavom?! Nisam jos dovoljno upoznao scenu

[Dr Kova]

Tito je trčanje i to. Dečki u plavom je udruženje koje organizuje utrke, a oni imaju svoju brzu grupu Capital Runners i trenira ih Kondo. Taj koncept je zamišljen za brze trkače, ali ima i sporih. Za početnike je dobro doći u neku grupu, prvi sam ja mislio da ti nema smisla, samo odeš i trčiš. Jer recimo u SRC-u imaš trenere u tri grupe i prave se planovi za svaku grupu i prati se napredak i spremaju se za polumaraton recimo. Puno je lakše trčati u grupi, nego sam pogotovo brže treninge. Sve ima svoje. Kasnije kad si već iskusan možeš trčati i sam. Meni je i dan danas lakše trčati brže treninge tipa tempo i intervali u grupi ili s nekim, nego sam.

[yoda82]

Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.

Ne znam koliko ti klubovi imaju smisla. Okupi se na 15, hajmo u velikoj aleji trcati. Nakon 500m trcis sam jer svak svoj pace ima.
Sa nama je bilo raje pace 8:00, moj easy 6:00. Kaze sto ne cekas. I meni se desavalo ja sebi dusu uzimam njima zagrijavanje. Pa onda nahajcaju a ja proklinjem sebe sto nisam 2KM ponio da uletim u komercijalu i odvezem se kuci. Cak sam jednom sa trolom otisao kuci jer nisam mogao da pratim
Isto tako zena hoce samnom da trci reko haj lagano 6:30 pace, meni haman pa hodanje. Pretrcali bukvalno 500m ona na izdisaju.

Pa dobro, većina ovih klubova ima 2-3 grupe prema trenutnoj spremi, tako da se samo ne treba precjeniti.
Realno, mislim da je lakše trčati kada imaš društvo, pogotovo kada na to gledaš kao na neku obavezu. Lakše se čovjek nakani.

Ja cestu najčešće trčim sam, ali kad trčim u grupi bude dosta zabavnije i dosta brže prođe vrijeme. Osim toga, ja u većini slučajeva sam trčim blizu maksimuma (što nikako ne valja), pa mi u grupi uvijek dođe neki fini "easy run".

[nepass1]

Tito je trčanje i to. Dečki u plavom je udruženje koje organizuje utrke, a oni imaju svoju brzu grupu Capital Runners i trenira ih Kondo. Taj koncept je zamišljen za brze trkače, ali ima i sporih. Za početnike je dobro doći u neku grupu, prvi sam ja mislio da ti nema smisla, samo odeš i trčiš. Jer recimo u SRC-u imaš trenere u tri grupe i prave se planovi za svaku grupu i prati se napredak i spremaju se za polumaraton recimo. Puno je lakše trčati u grupi, nego sam pogotovo brže treninge. Sve ima svoje. Kasnije kad si već iskusan možeš trčati i sam. Meni je i dan danas lakše trčati brže treninge tipa tempo i intervali u grupi ili s nekim, nego sam.

Slazem se ako imas ekipu koja trci tvoj tempo. Ja sam kontao to ono nadju se pa krenu trcati. Sa trenerom je nesta drugo, planovi itd. Vec visi nivo

[kox]

Koji mi je najbolji klub u Sarajevu da počnem sa trčanjem? Trebao bi mi neki koji nema sektaško shvatanje sporta, da mogu i odsustvovati poslovno bez da me zaborave i isključe iz grupa za 10 dana.

Dođi u SRC gdje sam ja, top su raja, vidjećeš.

A plaća li se SRC ?

[Dr Kova]

Dođi u SRC gdje sam ja, top su raja, vidjećeš.

A plaća li se SRC ?

Plaća, ali ne znam ti ja cijene. Ja sam tamo počasni trener i trčim s ekipom koja je ko ja, pa skupa deremo

[trimi68]

https://sarajevomarathon.ba/bs/skola-trcanja

informacije SRC

[kox]

Hvala drugari. 50 kermi mjesečno, to je cijena od početka škole trčanja,ako se ne varam.

[madesa]

Kova vrijeme je da otvoris skolu

Imaš nas 5-6 ovdje vec

[Dr Kova]

Jutros tempo 10,5k race pace, napatio sam se. Nije još to to, ali eto

[Dr Kova]

Kova vrijeme je da otvoris skolu

Imaš nas 5-6 ovdje vec

prva dva mjeseca besplatno

[Logovan]

Kova Running

[madesa]

Jucer vala prelijepo vrijeme za trcanje. IDe bolje vrijeme sad napokon

[nepass1]

Na dobrinji bar je jucer bilo bas zagadjeno, a bilo mi mrsko i na traku ici. Tako da sam preskocio. I da sam otisao ne znam bih li 5k izvukao

[AdrianMole]

https://sarajevomarathon.ba/bs/skola-trcanja

informacije SRC

Evo da se i ja malo uključim. Ja sam trener u SRC-u. Slobodno dođite na trening ne grizemo. Od slijedećeg mjeseca imamo upis novih članova u rasponu od potpunih početnika koji se dižu direktno sa kauča do ljudi koji ozbiljno uzimaju u obzir riječi poput pace, fartlek ,bib ,chafing,itb sindrom, kadenca i slično. Želimo se posvetiti svakom trkaču ponaosob, a i pokušavamo stvoriti osjećaj trkačke zajednice. You never run alone Za sva pitanja stojim na raspolaganju...

[yoda82]

Na dobrinji bar je jucer bilo bas zagadjeno, a bilo mi mrsko i na traku ici. Tako da sam preskocio. I da sam otisao ne znam bih li 5k izvukao

Realno, na Dobrinji je uvijek zagađeno

[scarface32]

Boli me s unutrasnje strane bedra lijeve noge. Udara u koljena.Osjecam nestabilnost u koljenu i nozi. Kad ustajem moram se oprezno nasloniti na lijevu nogu. Je li imao ko ovakvu povredu? Prije toga sam radio istezanje kuka par dana ,da li sam misic previse istegao?

[Dr Kova]

Hmm, nisam imao tu povredu. Nemoj istezati više kada postoji bol. Probaj rolati taj dio i malo pauziraj od trčanja. Ako ne pomogne otiđi na tretman neki da ti to riješe