Forum Klix.ba

.

Neki si je update, sad se sjetih nečega.

"Kupio sam kiseline, pretvaraju salo u mišiće"

.

ExtremeB wrote:HAHAHAHAHHA procitao sam puno postova and u make my day hahaha
koliko samo "znate" to je cudo Bozije

Dobrodosao na forum...vidim da imas 0 postova..ja sam do sada mogao puno toga napisati u smislu da kritikujem druge..no nisam...ljudi ovdje i jesu dosli da nesto nauce...
Sad nas ti prosvijetli sa svojim znanjem i bicemo ti jako zahvalni

.

potpuno se slazem s tobom...narocito kad si spomenuo ta negativna ponavljanja...koja svi nazalost zapostavljaju..a ja mislim da cu ona cak i vaznija...
Zabluda vezana za definiciju i masu po pitanju ponavljanja i serija...to sam ja nekad prije spominjao u nekim postovima..al ljudima je to tesko shvatiti..jer svi dosta njih misli da jednostavno nemaju dobre gene...pa zbog toga i ne mogu uspjeti..zapravo..ljudi ne jedu dovoljno i kvalitetno...
Vecinu svojih treninga radim sa kontrolisanim pokretima..znaci...uvijek osjetim tezinu tega tokom odredjenog pokreta...istina da ponekad uradim trening i bez tih negativnih poljavljanja...iz razloga da promijenim sistem..i to uvijek upali..na neki nacin iznenadim misice

.

mozeli neki kvalitetan programcic ako nije frka...

1. orali su sranje

.

.

Maksuz sam se registrovo da vam objasnim neke stvari, ne zelim da se moj narod u mom gradu truje i unistava svoje zdravlje na ne znanju. Kao prvo, takmicar sam sa dugogodisnjim iskustvom, u bodibilding sceni sam jos od 1997. imam iza sebe godina i godina staza, anabolickim steroidima se isto bavim par godina. Registrovo sam se samo i samo radi jednog cilja, da vas skrenem sa upotrebe istih. Naime, ukoliko ne znate kako materija radi, kako djeluje, ukoliko ne poznajete svoj organizam molim vas, ne uzimajte. Postoji MNOGO fejk proizvoda, isto tako postoji mnogo proizvoda koji su sastavljeni u garazi/podrumu/supi od nekog lokanog dilera. NIKO ama bas NIKO vam nece garantovat da je taj isti proizvod 100% orginal, jedini vjerodostojan i usput original "steroid" je galenika testosteron, iza njega stoji firma svojim imenom da je to to.
Ciklus se ne moze raditi samo na oralnim tabletama, ciklus se ne moze raditi samo na DECI kao sto je neko napiso. Pojedini steroidi smanjuju potenciju, dok neki u nevjerovatnoj mjeri podizu nivo estrogena u tijelu te moze doci do raznoraznih problema, pogotovo ukoliko imate problema sa ginekomastijom. Prije uzimanja samog ciklusa, morate nauciti i znati sve o vasem tijelu, o proizvodu koji uzimate, o kombinaciji koju radite, o ishrani koju mislite konzumirati te da ne nabrajam jos. Ja vas javno molim, molim vas ne uzimajte steroide ukoliko ne znate nista o njima, posljedice vi ne morate dobiti sad, ne morate ih dobiti ni za 5god, dobit cete ih za 10-15-30-50.
Jedan moj "zimski" ciklus me izadje nekih 500-700km (samo cijena steroida, bez preparata i ishrane) , u trajanju od 12sedmica, mozda koja sedmica gore dole. Naravno, bez konzumiranja HGH-a, s istim bi me izaslo preko 2milje ukoliko bi uzimo minimalne doze.
Sto se tice PCT-a neko je isto gore napiso da 95% vas ne radi, slusajte me sad jako dobro. PCT ni slucajno na svoju ruku ne radite, ako treba radije i doktoru otidjite nek vam on propise recept. U pct-u se mozete zajebati samo tako, mozete dobit akne preko cijelog tijela i istih se necete rijesiti narednih 5-7god, mozda cak ni tad. Da ne pricam o tome sto ce bubuljice nenormalno iskakati kad se krenete znojiti. CLOMID pod svaku cijenu izbjegavati, nevjerovatno je los proizvod, barem sto se tice mene. Prevencija mu je jako losa, a sanse kontraefekta su velike. Sa nolvadexom nisam imo nikakvih problema, opet, ko ima dublji dzep moze nabavit 100%tnu zastitu. Ukoliko ste se vec odlucili za konzumiranje istih, ukoliko vec zelite da se zastite ja bi vam preporucio da obavezno kupite u apoteci liverin, silimarin za jetru. Nolvadex mozete kupiti u lukavici, za nekih 15tak km. Cuvajte se narode, pamet u glavu i ne slusajte lokalne bildere koji vam savjetuju uzimanje anabolika.
Ne zelim vam palamudit nit se kurcit, zelim vam samo dati savjet. Nasluso sam se mnogo prica po teretanama, kune se ovaj u ovo, onaj u ono a niko nista nije konzumiro. Cuvajte zdravlje, ono je najvrijednije a to cete tek shvatiti kad vam ode.
Ukoliko imate vremena, savjetovao bih vam da pregledate sljedeci klip. Kolega, ujedno i takmicar, je imao nedavno seminar u NP. Svaka rijec koju je rekao je 100% istinita i bez imalo laganja.
http://www.youtube.com/watch?v=E33_YdXKYzc

ja mislim da 99% ljudi koji dolaze na ovaj forum ne uzimaju steroide i ne misle uzimati steroide..tako da bi mnogo bolje bilo da pricamo u natural bodybuildingu jer bi to mnogo i koristilo ljudima...ne vjerujem da ovdje ima i jedan covjek koji bi se mislio profesionalno time baviti..mozda grijesim....

.

.

ExtremeB wrote:

enisss wrote:ja mislim da 99% ljudi koji dolaze na ovaj forum ne uzimaju steroide i ne misle uzimati steroide..tako da bi mnogo bolje bilo da pricamo u natural bodybuildingu jer bi to mnogo i koristilo ljudima...ne vjerujem da ovdje ima i jedan covjek koji bi se mislio profesionalno time baviti..mozda grijesim....

vjeruj mi znam X osoba koji samo uzimaju metan kojima je ishrana jadna i sve i misle da ce biti nesto od toga samo bezveze truju organizam

cak mi je nedavno jedna rekao "pa metan nije steroid to ti je suplement " :O
sta sve uradi mahalska prica

znam ih i ja...napusu se vodom..i onda dodju za 15 dana..ne mozes ih prepoznati

Svaka teretana u sarajevu ima barem 5hemicara, o poznatijim teretanama pro gym, importane itd ne zelim ni pisati. Zapamtite, ni jedan ex yu bilder vam besplatno savjete davati nece. Ja vas ne mrzim nit zelim da se vi ne nabildate ja vam samo zelim da skrenem paznju na konzumiranje steroida. Treniram i ja u sarajevu, vidjam ih redovno, redovno mi prilaze sa pitanjem "sta uzimas" mislim, ko god se ozbiljno bavi ovim sportom znat ce da su steroidi na zadnjem mjestu. Prva stvar ljudi moji je ishrana, ishrana i ishrana. Trening i steroidi su najmanje bitni. Sad se vjerovatno pitate, kako ba samo ishrana jedem na dan 7puta nemam 70kila. Nije fazon koliko jedes, fazon je sta jedes. Ishrana ni u jednom trenutku ne smije skrenut sa bodibilding jelovnika, jedan jedini obrok te moze vratit nazad 5dana.
Napominjem vas, bolje je imati 85kila misicne mase, nego 110-120 kila same mase. Mislim da vama ne treba pisati o programu van sezone na sezoni jer ipak, ne treba vam za izlaska na binu. A i ukoliko treba, vjerujem da cete odgovor naci na nekom drugom mjestu. Ovo je cisto za rekreativce, pocetnike da ih pokusam okrenut na pravi put.

.

kad vec pricate o ishrani...onda je red da i nama laicicma napisete sta treba jesti..koliko puta...koliko money ta neka ishrana kosta et unaprijed hvala

Ma i ja sam tako poceo trenirati na pocetku, po 3h provodio u teretani. 2godine potrosio na nista, nije me imo ko uputit rat tek stao a ja tegove dizem. Sjedi, citaj, uci, edukuj se, treniraj glavom ne snagom. Bodibilding nije sport snage, bodibilding je sport izgleda. Imas ti militarnih treninga, vojska, vojna policija, powerlifting tu se trenira snaga, explozivnost, brzina itd..
Ne postoji trening definicije i mase, to je cista laz. Ja vam garantujem da definiciju treningom postici necete. Pod treningom podrazumijevam "vise ponavljanja, krace pauze". Definicija se radi na niskom unosu ugljikohidrata a visokom unosu proteina. Tkodjer postoje dijete koje su bazirane na minimalnom ( do 50g ) unosu ugljikohidrata a vecim unosom masti ( zdrave masti ) i ogromnoj kolicini proteina. Dakle, unos bi iso 1:2, ugljikohidrat - protein. To bi na nekom covjeku od nekih 100kg izgledalo ovako :
1sedmica - pocetak definicije 200g uh, 120 g proteina
eh sad, kako svaka sedmica prolazi vi UH smanjujete za 20, a proteine povecavate za 20. Ne bih vam preporucio da idete ispod 140g uh, jer bi bilo malo extremno za vas.
Najlaksi primjer za uh bi vam dao u krompiru, 100g krompira ima 20g uh tako da se tu mozete orijentisati koliko cega ima.
Sto se tice kardio treninga, njega mozete poceti odma, ukoliko imate velik broj masnih naslaga, a mozete ga poceti i nakon 5sedmica dijete. Kardio bi najbolje djelovo ujutru na prazan stomak. Vecina se i zajebe na samom kardiu jer ga radi predugo, a tad organizam pada u katabolizam ( stanje propadanja ) i kao izvor hrane se uzima misic. Dakle, organizam jede ono sto vi zelite da izgradite. 15-20min kardio treninga ujutru, 20min navecer. S tim da mozete vecernji kardio trening povecavati vremesnki. Nebi trebali ici preko 1h. Isto tako imate i HIIT trening, preporucio bi svakako koristenje ovog treninga ujutru na prazan stomak jer daje najbolje rezultate a traje u intenzitetu nekih 15tak minuta.

.

I sve je to već napisano hiljadu puta, samo treba pročitat' svih 130 stranica

Ukratko sto se tice ishrane:
Pod broj jedan svakako ide meso, broj dva bi uzele ribe, broj tri jaje/bjelance, broj cetri mlijeko i mlijecni proizvodi ( sir ) i kao pet protein.
Bez ove dvije navedene stvari, meso/ribe u bodibildingu uspjeti necete.
Kvalitetne ugljikohidrate mozete dobiti iz rize, krompira, graska itd. Uglavnom, opratite paznju na etiketi/sastav i ciljate na to da ima sto manje masti.
Sad nebih ja mogao pisati nekome koliko bi trebo uzimati u gramima cega jer niko od vas nema istu konstrukciju niti istu kilazu.
Ali, dan zelite poceti sa kvalitetnim ugljikohidratnim/proteinskim obrokom. Pred trening ide isti takav obrok, isti takav obrok ide i poslije treninga. Pred spavanje ide spori protein/kazein, tipa posnog sira. Zasto je bitno uzimati hranu pred spavanje, a zasto je bitno uzimati protein koji se sporo rastavlja: jer ce vam on hraniti misici tokom cijelog sna.
Ukratko, najjednostavnije bi vam bilo uzeti 200gr posnog sira, preliti ga sa 2-3 kasike maslinovog ulja.

leet wrote:I sve je to već napisano hiljadu puta, samo treba pročitat' svih 130 stranica

prema tome nema vise svrhe bilo sta pisati jer je sve vec napisano...

Skenderijaba wrote:Ukratko sto se tice ishrane:
Pod broj jedan svakako ide meso, broj dva bi uzele ribe, broj tri jaje/bjelance, broj cetri mlijeko i mlijecni proizvodi ( sir ) i kao pet protein.
Bez ove dvije navedene stvari, meso/ribe u bodibildingu uspjeti necete.
Kvalitetne ugljikohidrate mozete dobiti iz rize, krompira, graska itd. Uglavnom, opratite paznju na etiketi/sastav i ciljate na to da ima sto manje masti.
Sad nebih ja mogao pisati nekome koliko bi trebo uzimati u gramima cega jer niko od vas nema istu konstrukciju niti istu kilazu.
Ali, dan zelite poceti sa kvalitetnim ugljikohidratnim/proteinskim obrokom. Pred trening ide isti takav obrok, isti takav obrok ide i poslije treninga. Pred spavanje ide spori protein/kazein, tipa posnog sira. Zasto je bitno uzimati hranu pred spavanje, a zasto je bitno uzimati protein koji se sporo rastavlja: jer ce vam on hraniti misici tokom cijelog sna.

hvala na info.