Forum Klix.ba

Za dva mjeseca skinula sam 14kg.Svako jutro dva sata voznja biciklom,navece sat vremena setnje
kombinovana sa trcanjem.Sve sam jela kao i obicno,samo sam izbacila hranu poslije 6 sati navece.
Osobe koje me nisu u ta dva mjeseca vidjeli kod prvog susreta su pitali"da nije udarila kakva
bolest" Vjezbe,vjezbe i samo vjezbe.Posto su ovdje gdje sam teretane i razne sale za vjezbe
jako skupe ja sam se odlucila za prirodu-djabe ili ako hocete gratis A da,posto sam postigla
zeljenu kilazu,sad 2 puta sedmicno vozam biciklo da odrzim kilazu.Provjereno i sa rezultatom.

harka wrote:Za dva mjeseca skinula sam 14kg.Svako jutro dva sata voznja biciklom,navece sat vremena setnje
kombinovana sa trcanjem.Sve sam jela kao i obicno,samo sam izbacila hranu poslije 6 sati navece.
Osobe koje me nisu u ta dva mjeseca vidjeli kod prvog susreta su pitali"da nije udarila kakva
bolest" Vjezbe,vjezbe i samo vjezbe.Posto su ovdje gdje sam teretane i razne sale za vjezbe
jako skupe ja sam se odlucila za prirodu-djabe ili ako hocete gratis A da,posto sam postigla
zeljenu kilazu,sad 2 puta sedmicno vozam biciklo da odrzim kilazu.Provjereno i sa rezultatom.

Svaka cast Samo tako. Mislio sam da napisem nesto slicno ali si dala prave savjete. "Normalan" trening i "normalna" hrana. Pod "normalan" mislim da covjek vise prirodno vjezba, ne samo tegovi i fore sa TV-a vec biciklom umjesto auta na posao, izaci sa tramvaja stanicu prije , stepenice umjesto lifta itd. Pod normalnu hranu mislim hranu na koju smo navikli od malena... supe, povrce, meso ( lonac na primjer ima sve sto ti treba ), samo se smanji kolicine , ne jedi prekasno, izbaci cips, kole i sl.
I jos nesto ..nemoguce je da se smrsa samo na jednom dijelu tijela . Zao mi je miRCerka , da "skines" samo guzu a da none ostanu iste nece moci

a ja nastojim da se udebljam

Probao sve, (doduse, nisam mogao istrajati sa teretanom, jbg obaveze..) Al' zato, sve druge nacine, u 00:00 jedem cips, svu brzu hranu, cikene, pizze,...sve zivo, i ne ide..Autom na fax, u carsiju, na planinu, (u trgovinu . par desetina metara ), (nisam lijen al' ljudi, kile su u pitanju), na prizemlju zivim, ne koristim lift naravno..Reduciram fizicke atkivnosti, da sto manje trosim kalorija...Jedem k'o lud, i nistaaa Jedino sto nije dobro za debljanje je sto rano ustajem...

Uglavnom, sretno sa mrsanjem

_tulumba_ wrote:a ja nastojim da se udebljam

Probao sve, (doduse, nisam mogao istrajati sa teretanom, jbg obaveze..) Al' zato, sve druge nacine, u 00:00 jedem cips, svu brzu hranu, cikene, pizze,...sve zivo, i ne ide..Autom na fax, u carsiju, na planinu, (u trgovinu . par desetina metara ), (nisam lijen al' ljudi, kile su u pitanju), na prizemlju zivim, ne koristim lift naravno..Reduciram fizicke atkivnosti, da sto manje trosim kalorija...Jedem k'o lud, i nistaaa Jedino sto nije dobro za debljanje je sto rano ustajem...

Uglavnom, sretno sa mrsanjem

Probaj keks i mlijeko(npr. mljevenu plazmu) dnevno 2 puta pojesti.Jaja od prepelice sama piti ,ili napravi neki visokokalorichni shake od jaja,banana,mlijeka i meda!

babyline wrote:

harka wrote:Za dva mjeseca skinula sam 14kg.Svako jutro dva sata voznja biciklom,navece sat vremena setnje
kombinovana sa trcanjem.Sve sam jela kao i obicno,samo sam izbacila hranu poslije 6 sati navece.
Osobe koje me nisu u ta dva mjeseca vidjeli kod prvog susreta su pitali"da nije udarila kakva
bolest" Vjezbe,vjezbe i samo vjezbe.Posto su ovdje gdje sam teretane i razne sale za vjezbe
jako skupe ja sam se odlucila za prirodu-djabe ili ako hocete gratis A da,posto sam postigla
zeljenu kilazu,sad 2 puta sedmicno vozam biciklo da odrzim kilazu.Provjereno i sa rezultatom.

svaka cast!!!
i za rezultat i za motivaciju!!
kako se uspijes organizovati za ta 2 sata bike + sat setnje?

poranim ujutro prije posla(u 9 pocinjem s poslom),izvozam se,tusiranje i na posao.Ponekad i biciklom
na posao,pa nemoram onda rano ustajati.Ovdje se dolazi s posla oko 4 znaci kuci sam sa biciklom oko 5.
Brze nego autom nema guzve i stajanja,jedem i odmor.Oko 8 setnja.Nepratim serije,tv jako malo gledam,novine
procitam na poslu.Jako je vazno nista nejesti poslij 6 navece i nepiti industrijske sokove,ja sebi pravim svjeze sokove.
Sad sam smanjila sportske aktivnosti,znaci 2-3 puta sedmicno.Isprobala sam razno-razne dijete,bacila pare bez veze,
moje misljenje je samo aktivnostima se moze skinuti kilaza.Biciklo i setnja sa trcanjem su po meni najbolji,jer ja se grozim nabildanih zena iz teretana.

_tulumba_ wrote:a ja nastojim da se udebljam

Probao sve, (doduse, nisam mogao istrajati sa teretanom, jbg obaveze..) Al' zato, sve druge nacine, u 00:00 jedem cips, svu brzu hranu, cikene, pizze,...sve zivo, i ne ide..Autom na fax, u carsiju, na planinu, (u trgovinu . par desetina metara ), (nisam lijen al' ljudi, kile su u pitanju), na prizemlju zivim, ne koristim lift naravno..Reduciram fizicke atkivnosti, da sto manje trosim kalorija...Jedem k'o lud, i nistaaa Jedino sto nije dobro za debljanje je sto rano ustajem...

Uglavnom, sretno sa mrsanjem

evo ti mo recept kako sam dobila na tezini (kod mene je problem vise oblikovanaj tijela i skidanaj kila sa kukova)...

Rokaj Bvitamin, jedi kormpir "pole", tj krompir na pola prerezan i pecen u rerni, sa sirom i kajmakom, izbaci gazirano (nekad deblja, al ljudima poput tebe samo ubrzava metabolizam) i PRESTANI SE SEKIRATI...

@burek_in_space hvala...ma vjeruj, nema sta nisam probao...neko mi je prije par mjeseci preporucio griz, s mlijekom naravno, pa sam i to redovno jeo, uz obroke (hehe ponekad sam se osjecao k'o djete kakvo)...ni to nije dalo nikakvog rezultata, a redovno vise od mjesec dana,sam jeo to.....nemam pojma do cega je..mozda do zeludca, kiselina tih ili sta vec...pa mi se hrana mozdra brzo razgradi ili...A probacu i ovo....pa valjda ce biti nekog "hajra"
hvala..

@mircerka...ma najvjerovatnije da je sam moj metabolizam takav a sigurno + i ovo zadnje...cesto, pod nekim pritiskom sam, mozda malo vise se brinem nego sto bih trebao...Ali docice i brigama kraj, valjda Do tad, nastojacu da se udebljam, pa kako god...hvala jos jednom na savjetima...

@ mircerka

Zaboravila si nutellu

@ tulumba nemoj se brinuti - metabolizam se mijenja kroz godine. Moj ujak je imao isti problem- Kao mlad je bio bas mrsav, a jeo je apsolutno uvijek i sve. Sad je normalne tezine.

Ja sam imala taj problem ( kao rekonvalescent ). Znala sam za 3 dana pojesti cijelu teglu meda sa kruhom i nisam se mogla udebljati. Sad ti metabolizam tako funkconira ( pod uslovom da je sve u redu sa zdravljem ) i ako se osjecas dobro, nemoj puno misliti na to. Kasnije ce se izjednaciti.

_tulumba_ wrote:@burek_in_space hvala...ma vjeruj, nema sta nisam probao...neko mi je prije par mjeseci preporucio griz, s mlijekom naravno, pa sam i to redovno jeo, uz obroke (hehe ponekad sam se osjecao k'o djete kakvo)...ni to nije dalo nikakvog rezultata, a redovno vise od mjesec dana,sam jeo to.....nemam pojma do cega je..mozda do zeludca, kiselina tih ili sta vec...pa mi se hrana mozdra brzo razgradi ili...A probacu i ovo....pa valjda ce biti nekog "hajra"
hvala..

Mlijeko je samo po sebi masno pa pospjeshuje talozhenje masnih naslaga i jedi ga u kombinaciji sa keksom,grizom, sutlijash(lichno obozhavam ).Ovo shto ti je Mircerka rekla takodje mozhe pomoci,b-vitamin u obliku tabletica pomazhe kod otvaranja apetita.Medjutim,sve ovo su ti samo polovichna rjeshenja,jer najbolje i najbrzhe cesh se udebljati ukoliko svoj apetit "otvorish" nekom fizichkom aktivnoshcu-trchanje,plivanje,teretana.
A mozhda ne bi bilo loshe da odesh i na pregled kod ljekara,chisto da utvrdish da li imash kiselinu u zelucu koja je toliko jaka da ti ne dozvoljava da se udebljash. U svakom sluchaju sretno!

babyline wrote:

_tulumba_ wrote:a ja nastojim da se udebljam

Probao sve, (doduse, nisam mogao istrajati sa teretanom, jbg obaveze..) Al' zato, sve druge nacine, u 00:00 jedem cips, svu brzu hranu, cikene, pizze,...sve zivo, i ne ide..Autom na fax, u carsiju, na planinu, (u trgovinu . par desetina metara ), (nisam lijen al' ljudi, kile su u pitanju), na prizemlju zivim, ne koristim lift naravno..Reduciram fizicke atkivnosti, da sto manje trosim kalorija...Jedem k'o lud, i nistaaa Jedino sto nije dobro za debljanje je sto rano ustajem...

Uglavnom, sretno sa mrsanjem

jesi li probao sa tulumbama? trebalo bi da pomogne?

To mi je jedan od omiljenih kolaca, al' stvarno...medjutim, izgleda da ne djeluje bas na mene..iako je puno tih masnoca, secera, cega vec i ja ih mogu brdo pojesti, nistaa...Jedino da povecam dozu, al' bojim se, pretvoricu se u tulumbu onda

1. power joga (svaki drugi dan)
2. cijeđeni grejp svaki dan
3. zeleni čaj svaki dan

ja za 15 dana 4 kg

_tulumba_ wrote:a ja nastojim da se udebljam

Probao sve, (doduse, nisam mogao istrajati sa teretanom, jbg obaveze..) Al' zato, sve druge nacine, u 00:00 jedem cips, svu brzu hranu, cikene, pizze,...sve zivo, i ne ide..Autom na fax, u carsiju, na planinu, (u trgovinu . par desetina metara ), (nisam lijen al' ljudi, kile su u pitanju), na prizemlju zivim, ne koristim lift naravno..Reduciram fizicke atkivnosti, da sto manje trosim kalorija...Jedem k'o lud, i nistaaa Jedino sto nije dobro za debljanje je sto rano ustajem...

Uglavnom, sretno sa mrsanjem

A koliko imaš godina.

Ja sam imao sličan problem do dvadesete. Znao sam pojesti kilu pite za doručak, a za večeru 20 ćevapa a kilaža konstantna (jedno 70 kila). E onda odem u posjetu sestri u USA, i dok sam isprobao sve fast food restorane, steak house, itd udebljam se jedno 10 kila za 2 mjeseca
Sad sam na 85 zadnje 2-3 godine, iako jedem ko odojče sve što mi padne pod ruke.

@burek_in_space
Da, i ja pretpostavljam da je mozda do tih kiselina, ali mislim da nije nista zabrinjavajuce, krvna slika ok (nedavno bas test krvi radio)..Sto me navodi na to, da je jednostavno takav metabolizam, kao sta Sheilak objasnjava na primjeru ujaka, vjerujem da je i kod mene isti slucaj, sa godinama ce doci i do usporavanja metabolizma, pa onda sigurno i do debljanja...
Samo znate svi kako je to, svi hoce sve sad, pa tako i ja . A apetit, kazem vec, mogu jesti bilo kad i bilo sta, (jedino paprike ni u kom obliku hehe)..U zadnje vrijeme, (za vrijeme predavanja) imali smo termin u sali, obicno bude kasno, ili od 22 h ili 23 h, i znas vec kako je, istrci se covjek, dodje kuci, brdo hrane pojedem...Nista, od sad ce mi moto biti "jesti i samo jesti" hehe

@sheilak...nastojim da se manje brinem, pogotovo sad sam bezbrizan, od ispita, odmaram vec 2-3 sedmice...
doduse, uskoro pocinje novi semestar a i diplomski valja spremati...Ali nema briga, a bice kila ako Bog da...
Hvala.

@legendo_moja, 22 god. Izgleda da i meni preostaje da pocnem jesti samo brzu hranu..

Meni treba skidanje stomaka po hitnom postupku Dajte mi kakvih savjeta plizim vas, ali ono da mi je ravan stomak bez sala. sva sam ko bomba mislim ono, noge dobre, guza itd..kad se bacim da smrsam, ode sve tijelo u helac, same kosti a jopet po stomaku ostaje sala...tako da mi treba samo da sravnim stomak..ovi trbusnjaci ubijaju, trebam ih primjenjivati mjesecima ili ti ga godinama da bih postigla efekat, zato vas molim da to iskljucite kao savjet...isto vazi i za teretane/fitnese.

ima li kaki ucinkovit napitak da topi salo sa stomaka?

Nemoz nista odjednom isto kao sto si nabacila kile mjesecima tako ce ti trebat da ih skines .Najbitnija je ishrana a poslje toga odmah sport ,ako imas finaansijski dobro stojis upsi Fitness a sto se tice skidanja sala trbusnjacima to neide,trbusnajci su za jacanje trbusnih misica

TheSpy wrote:Meni treba skidanje stomaka po hitnom postupku Dajte mi kakvih savjeta plizim vas, ali ono da mi je ravan stomak bez sala. sva sam ko bomba mislim ono, noge dobre, guza itd..kad se bacim da smrsam, ode sve tijelo u helac, same kosti a jopet po stomaku ostaje sala...tako da mi treba samo da sravnim stomak..ovi trbusnjaci ubijaju, trebam ih primjenjivati mjesecima ili ti ga godinama da bih postigla efekat, zato vas molim da to iskljucite kao savjet...isto vazi i za teretane/fitnese.

ima li kaki ucinkovit napitak da topi salo sa stomaka?

Trchanje,plivanje,bilo koji kardio trening..pa tek onda trbushnjaci.Njima samo uchvrshcujesh stomachne mishice ali ne skidash salo.

TheSpy wrote:Meni treba skidanje stomaka po hitnom postupku Dajte mi kakvih savjeta plizim vas, ali ono da mi je ravan stomak bez sala. sva sam ko bomba mislim ono, noge dobre, guza itd..kad se bacim da smrsam, ode sve tijelo u helac, same kosti a jopet po stomaku ostaje sala...tako da mi treba samo da sravnim stomak..ovi trbusnjaci ubijaju, trebam ih primjenjivati mjesecima ili ti ga godinama da bih postigla efekat, zato vas molim da to iskljucite kao savjet...isto vazi i za teretane/fitnese.

ima li kaki ucinkovit napitak da topi salo sa stomaka?

moja rodica 20g je kao cackalica ali ima stomacic,
to im je u familiji tako svi mrsavi sa stomacicem.
Mislim da se to nemoze skinuti nikakvim vjezbama
i dijetama.

burek_in_space wrote:

TheSpy wrote:Meni treba skidanje stomaka po hitnom postupku Dajte mi kakvih savjeta plizim vas, ali ono da mi je ravan stomak bez sala. sva sam ko bomba mislim ono, noge dobre, guza itd..kad se bacim da smrsam, ode sve tijelo u helac, same kosti a jopet po stomaku ostaje sala...tako da mi treba samo da sravnim stomak..ovi trbusnjaci ubijaju, trebam ih primjenjivati mjesecima ili ti ga godinama da bih postigla efekat, zato vas molim da to iskljucite kao savjet...isto vazi i za teretane/fitnese.

ima li kaki ucinkovit napitak da topi salo sa stomaka?

Trchanje,plivanje,bilo koji kardio trening..pa tek onda trbushnjaci.Njima samo uchvrshcujesh stomachne mishice ali ne skidash salo.

sto nespomenu biciklo plivanje je super i inace dobro
za zdravlje.

TheSpy wrote:Meni treba skidanje stomaka po hitnom postupku Dajte mi kakvih savjeta plizim vas, ali ono da mi je ravan stomak bez sala. sva sam ko bomba mislim ono, noge dobre, guza itd..kad se bacim da smrsam, ode sve tijelo u helac, same kosti a jopet po stomaku ostaje sala...tako da mi treba samo da sravnim stomak..ovi trbusnjaci ubijaju, trebam ih primjenjivati mjesecima ili ti ga godinama da bih postigla efekat, zato vas molim da to iskljucite kao savjet...isto vazi i za teretane/fitnese.

ima li kaki ucinkovit napitak da topi salo sa stomaka?

ne mozes samo jedan dio tijela "srediti"; pored ovih trcanja, bickla, plivanja, ja bih ti preporucio i vjezbe s tegovima u teratani. male kilaze, ali puno repeticija, da te zategnu, a ujedno ces i mrsati.

harka wrote:
sto nespomenu biciklo plivanje je super i inace dobro
za zdravlje.

Biciklo mi nije u lijepom sjecanju otkako sam se zakuc'o u znak na ulici,a kriva je jedna djevojka u minijaturnom shorcu!

Izvinjavam se,nece se ponoviti!

TheSpy wrote:Meni treba skidanje stomaka po hitnom postupku Dajte mi kakvih savjeta plizim vas, ali ono da mi je ravan stomak bez sala. sva sam ko bomba mislim ono, noge dobre, guza itd..kad se bacim da smrsam, ode sve tijelo u helac, same kosti a jopet po stomaku ostaje sala...tako da mi treba samo da sravnim stomak..ovi trbusnjaci ubijaju, trebam ih primjenjivati mjesecima ili ti ga godinama da bih postigla efekat, zato vas molim da to iskljucite kao savjet...isto vazi i za teretane/fitnese.

ima li kaki ucinkovit napitak da topi salo sa stomaka?

Na kliniku pravac, liposukcija i problem riješen.
Plivanje najravnomjernije skida masne naslage po tijelu

A sta ako ne znam plivati?

.

Smrsati je lako, pitaj me kako