Trcanje...

[vade_mecum]

Je li ko probao nike free run tene (model nebitan)?
Valjaju li sta?

meni lice na pravo udobne starke dobre su za tartan ili travnate podloge, po asfaltu katastrofa. ko gotivi barefoot running njemu (ili njoj) su valjda ok

Jesam ja. Nisam zadovoljan. Previše su minimalističke što za nekoga ko prelazi veliku kilometražu nije dobro. Povreda je neminovna.

Ako ne trčiš više od 20km sedmično onda su ok.

potpis

[mousstapha]

Ja koristim Nike Free 5.0+ i do neki dan su mi bile ok. Medjutim, odnedavno imam manje bolove na lijevom stopalu, jer su za moje stopalo malo preuske. Nisam siguran da li je do njih ili sto sam znatno povecao sedmicnu kilometrazu, jer polako taj bol nestaje.
Sto se tice kvalitete izrade, tezine i specificne izrade donjeg dijela patike, odgovaraju mi, ali to opet nije patika za dugo trcanje.

@forest gump
Kako se krece cijena za ove posebne modele adidas boost patika, prije svega mislim na adidas adizero boost i boston boost? Znam da ih kod nas nema, ali mozda imas info iz Njemacke?

[forest gump]

Bol u stopalu je baš karakteristična za free run model. Stabilnost stopala unutar patike je minimalna, stopalo leta tamo vamo.

Ne znam za cijene tih modela. Ja realno i ne bi nešta eksperimentisao sa tim modelima. Ovaj defaultni adidas energy boost je beton. Te ostale bi morao testirati.

[petunija]

Harriette Thompson, 91-godišnjakinja koja trči maraton



Inspirativna priča o ženi kojoj godine ne mogu ništa dolazi nam iz SAD. Harriette Thompson je 91-godišnjakinja koja je uspješno istrčala maraton u San Diegu za sedam sati, sedam minuta i 42 sekunde, a svojim je podvigom oborila i starosni rekord u svojoj zemlji.

I ne samo da trči maraton, nego je Harriette žena koja je pobijedila rak usne šupljine, a činjenica da je tek nedavno završila terapiju zračenjem nije je omela od plana da istrči 42 kilometra. Ova neodoljiva baka trčala je brzinom od 16 minuta i 20 sekundi po milji, što premašuje šetačku brzinu prosječne zdrave i daleko mlađe osobe.

Thompson kaže da je prvih deset kilometara smatrala laganim. "Tek na 27. kilometru je krenula uzbrdica kada sam se zapitala 'Da li ću ovo izdržati'. Posljednjih par kilometara više mi nije ni bilo važno".

"Nikada niste previše stari za nove stvari. Svoj prvi maraton istrčala sam u 76. godini“, izjavila je Harriette za magazin Observer. Od tada je trčala svake godine, izuzev onda kad je morala na operaciju zbog bolesti, a najavila je da će učestvovati i na idućem maratonu.

"Ukoliko me i dalje bude bilo, dolazim. Trudiću se da budem još u boljoj formi nego ove godine“, zaključila je ova bakica.

Kako inspirativno
i ja bih željela trčati maraton, ali nisam sigurna da bih izdržala toliko dugo
Stvarno, svaka joj čast, posebno u tim godinama, juče sam čitala o njoj i ostala zadivljena ...

[mousstapha]

Zato pokusaj prvo sa polumaratonom, pa onda vidi koliko ti treba za maraton. Samo postepeno.

[forest gump]

Maraton je svijet za sebe.

Profesionalni atletičari se odluče za trčanje maratona tek nakon 10 godina trčanja drugih discplina.

Doduše danas je trčanje maratona znatno popularizirano u svijetu. To ima svojih dobrih ali i loših strana.

[Truba]

osjećam lagane promjene u zglobovima nakon 4 i pol minute trčanja definitivno placebo

elem sad neš kontam da me nešto zaganja mogao bih samo 2-3 minute trčati

nimalo dobro

[petunija]

Da te nešto zaganja trčao bi a ne bi bio svjestan ni brzine ni vremena trčanja
Iz ličnog iskustva...

[petunija]

Zato pokusaj prvo sa polumaratonom, pa onda vidi koliko ti treba za maraton. Samo postepeno.

Da li se u Sarajevu održava polumaraton? Čini mi se da je nešto bilo, ili sam polupala lončiće?

[Son1]

Je li ko probao nike free run tene (model nebitan)?
Valjaju li sta?

meni lice na pravo udobne starke dobre su za tartan ili travnate podloge, po asfaltu katastrofa. ko gotivi barefoot running njemu (ili njoj) su valjda ok

Gdje naci travnatu podlogu, necu po livadama kerove ganjat
Znaci zakljucak nisu lose rekreativne tene, mogle bi se za teretane koristi, za ozbiljno trcanje nista.

[frngla]

je li neko od vas uzeo u intersportu reebok tene, sorc i majica "za trcanje" 200 KM... na prvu ok mi se cine patike (sorc i majica su, sta ja znam, obicni )

[vade_mecum]

Je li ko probao nike free run tene (model nebitan)?
Valjaju li sta?

meni lice na pravo udobne starke dobre su za tartan ili travnate podloge, po asfaltu katastrofa. ko gotivi barefoot running njemu (ili njoj) su valjda ok

Gdje naci travnatu podlogu, necu po livadama kerove ganjat
Znaci zakljucak nisu lose rekreativne tene, mogle bi se za teretane koristi, za ozbiljno trcanje nista.

ima par parkica i podloga u sarajevu, zavisi gdje ti lokacijski odgovara. pazi, mogu se one koristit i za ozbiljnog trcanja ako recimo treniras za srednje pruge i ako ti odgovara barefoot running. za teretane i rekreacije ce biti i vise nego dobre.

[Crvena Tifoza]

Samo da pohvalim nove patike za trčanje - adidas boost. Do sad nisam trčao u udobnijim patikama.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Definitivno najbolje patike za trčanje.

Ja sam neki dan drugi par kupio. Prvi par još koristim iako sam u njima prešao oko 2000km.

Kako često mijenjaš patike? Ja gledam ako mogu svako 3 do 4 mjeseca (tako većina preporučuje). Doduše trčim sedmično 4 puta.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Fauja Singh]

Zato pokusaj prvo sa polumaratonom, pa onda vidi koliko ti treba za maraton. Samo postepeno.

Da li se u Sarajevu održava polumaraton? Čini mi se da je nešto bilo, ili sam polupala lončiće?

Održava se 21.09.2014., start ispred BBI, može se na netu naći kompletna ruta.

Sent from my Nexus 4

[forest gump]

Samo da pohvalim nove patike za trčanje - adidas boost. Do sad nisam trčao u udobnijim patikama.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Definitivno najbolje patike za trčanje.

Ja sam neki dan drugi par kupio. Prvi par još koristim iako sam u njima prešao oko 2000km.

Kako često mijenjaš patike? Ja gledam ako mogu svako 3 do 4 mjeseca (tako većina preporučuje). Doduše trčim sedmično 4 puta.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Pa neka generalna preporuka je mjenjati patike na svakih 600-800 pretrčanih kilometara. I zaista nakon te kilometraže đon izgubi prvobitna svojstva kao što su cushioning, response, stability.

Kod adidas energy boost to nije slučaj. Opet napominjem da sam u njima pretrčao haman 2000km.

[Crvena Tifoza]

Ja koristim Nike Free 5.0+ i do neki dan su mi bile ok. Medjutim, odnedavno imam manje bolove na lijevom stopalu, jer su za moje stopalo malo preuske. Nisam siguran da li je do njih ili sto sam znatno povecao sedmicnu kilometrazu, jer polako taj bol nestaje.
Sto se tice kvalitete izrade, tezine i specificne izrade donjeg dijela patike, odgovaraju mi, ali to opet nije patika za dugo trcanje.

@forest gump
Kako se krece cijena za ove posebne modele adidas boost patika, prije svega mislim na adidas adizero boost i boston boost? Znam da ih kod nas nema, ali mozda imas info iz Njemacke?

I ja sam koristio prije par godina iste patike Nike Free i baš kao i ti počeli su ti problemi sa stopalom. Malo sam o tome čitao i valjda ta vrsta patika nema jaku podršku luka stopala, što se na kraju ispostavilo da mi je jako bitno. Moja preporuka ti je da probaš neke patike koje imaju jaču podršku luka stopala - kao što sam ranije govorio meni su ove adidas boost strašne - istina je da su malo skupe, ali kad zaboli stopalo i ne možeš da trčiš onda bi platio ne znam ni sam koliko.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[Crvena Tifoza]

Definitivno najbolje patike za trčanje.

Ja sam neki dan drugi par kupio. Prvi par još koristim iako sam u njima prešao oko 2000km.

Kako često mijenjaš patike? Ja gledam ako mogu svako 3 do 4 mjeseca (tako većina preporučuje). Doduše trčim sedmično 4 puta.


Sent from my iPhone using Tapatalk

Pa neka generalna preporuka je mjenjati patike na svakih 600-800 pretrčanih kilometara. I zaista nakon te kilometraže đon izgubi prvobitna svojstva kao što su cushioning, response, stability.

Kod adidas energy boost to nije slučaj. Opet napominjem da sam u njima pretrčao haman 2000km.

Sad malo zvučimo kao PR Adidasa
Neki dan sam prao svoje patike i tek sam skontao onaj chip u đonu sa unutrašnje strane.


Sent from my iPhone using Tapatalk

[petunija]

@Fuaja Singh

hvala

[Truba]

ispričavam se što i ovu temu koristim za osobno bogaćenje znanjem

sinoć sam izdržao 3 minuta
kritično je bilo od 2.50


recite mi dokle ću moći bez psihofizičkih posljedica povećavati

moja želja je 30 minuta trčanja

[forest gump]

ispričavam se što i ovu temu koristim za osobno bogaćenje znanjem

sinoć sam izdržao 3 minuta
kritično je bilo od 2.50


recite mi dokle ću moći bez psihofizičkih posljedica povećavati

moja želja je 30 minuta trčanja

A možeš li sporije trčati od tog tempa kojim trenutno trčiš ta 3min?

[Truba]

sporije bi bilo brzo hodanje skoro...
sad laganini idem možda neka srednja vrijednost

[mousstapha]

Vjerovatno zbog nedostatka kondicije ne mozes nadihati dovoljno.

Za duze trcanje potrebno je drzati se aorebne zone, ako nemas nikakav uredjaj, onda je to zona u kojoj mozes "normalno" pricati.

Ako ti se da citati, ovdje imas malo bolje objasnjeno. Osnove aerobnog vježbanja i
prednosti GI dijete

[Udbas]

Hajde neko od ovih što su in da ocijeni moje trčanje.
Trčim na traci od 20-30 minuta (nivo 10), 5 minuta hodanje (6), pa onda opet trčanje 15-20 minuta (10), pa onda opet 5 minuta hodanje (6) i onda još 5-10 minuta trčanje (10). Ponekad i ne istrčim ovaj zadnji interval ako prva dva odradim maksimalno. Trčim 3-4 puta sedmično. Ima li kakva pametna sugestija?

[forest gump]

Pa dobar si.

Jedina sugestija je da trčiš vani, šta će ti traka.

[Fauja Singh]

@Fuaja Singh

hvala

I drugi put Sretno ako se odlucis da ucestvujes

Od mene izgleda nista, nisam uopste u losoj formi, istrcim ja 10-11 km za 50 minuta ali zbog obaveza ne vjerujem da bi se mogao dovoljno pripremiti.
Ovako trcim 2-3 puta sedmicno, cisto da ostanem u formi + mi dodje kao ispusni ventil.