UN DIJETA

[pesak]

u mojoj okolini ljudima pali trigliceridi, urea pala, secer...omrsaveli po 30 kila...eto primer- moje drugarice muz i ja...

cekaj, sta mislis da jedu ljudi po africi, aziji, na polinezanskim ostrvima...obrati paznju kako su ljudi po aziji mrsavi...jedu zdravo-ne jedu hleb, jedu voce i td, povrce..i nista im ne opada...

ma dobro, svako ima pravo na svoje misljenje...

[jOFLA]

.

[pesak]

Prepade me.

Ali hvala na podrobnom objasnjenju.. meni je secer pao dugorocno, a sa ostalim i nisam imala problema...no provericu..
hvala..

[pesak]

Ja sve ovo kombinujem sa velikom kolicinom vode i solju, kako je preporucio onaj iranski lekar, tako da ne verujem da cu imati vise masti. Popijem najmanje tri litra dnevno vode i pola kasicise soli.
Preporucujem njegovu knjigu ..

http://www.watercure.com/

[Lady Saray]

Ja sve ovo kombinujem sa velikom kolicinom vode i solju, kako je preporucio onaj iranski lekar, tako da ne verujem da cu imati vise masti. Popijem najmanje tri litra dnevno vode i pola kasicise soli.
Preporucujem njegovu knjigu ..

http://www.watercure.com/

mozel' samo pojasnjenje vezano za tu sol? sto pijes? u cemu je fazon? pijes slanu vodu ili nako sol kasikom?

[pesak]

Ja sve ovo kombinujem sa velikom kolicinom vode i solju, kako je preporucio onaj iranski lekar, tako da ne verujem da cu imati vise masti. Popijem najmanje tri litra dnevno vode i pola kasicise soli.
Preporucujem njegovu knjigu ..

http://www.watercure.com/

mozel' samo pojasnjenje vezano za tu sol? sto pijes? u cemu je fazon? pijes slanu vodu ili nako sol kasikom?

Njegova teorija je da mi imamo celije koje su suvise masne...imaju mast, a to je stoga sto brkamo osecaje kad smo gladni, a kad zedni...odnosno, covek misli da ljudi jedu i onda kad su gladni i da je to masovna pojava. Otud i toliko debljine medju narodom. A so seuzima kao lek, a i zbog debljine. naime, so zadrzava tu silnu vodu u organizmu i na mesto u celijama gde se stacionira mast usled prekomernog jedenja, smesti se voda koja i treba da bude sastojak u celijama ,a so zadrzava tu vodu u celijama i sprecava mast. treba procitati tu knjigu. Stvarno je sjajna. Mozda nisam bas dobro objasnila. Covek tako leci razne bolesti- od kamenja u bubrezima, preko asme, do glavobolje, srca, debljine.
Glavna postavka te teorije/ koja se pokazala prilicno delotvorna u praksi/ je da covek ne zna da odredi kad je stvarno gladan i da su ljudi ustvari hronicno ZEDNI a ne gladni. On preporucuje najmanje 2 litre vode dnevno sa po pola kafene kasicice soli..mozes da stavis na jelo/malo bolje posolis/ ...a u kjnizi pise poseban tretman za razne bolesti. Naime, ljudi su pomocu njegove terapije prekidali da uzimaju lekove, jer im vise nije bilo potrebno..dovoljni su im bili voda i so.

[jOFLA]

.

[pesak]

Nemam ja strucno misljenje. Cinizam nije neophodan. Procitaj knjigu. Ja ti ne mogu sve objasnjavati ovako.

Evo da se pohvalim, od kad drzim ovu dijetu, od 1. oktobra, smrsala sam 3 kile... s tim sto sam se dva puta prezdrala.

[jOFLA]

.

[pesak]

Nemam ja strucno misljenje. Cinizam nije neophodan. Procitaj knjigu. Ja ti ne mogu sve objasnjavati ovako.

Evo da se pohvalim, od kad drzim ovu dijetu, od 1. oktobra, smrsala sam 3 kile... s tim sto sam se dva puta prezdrala.

U pravu si, bio sam ciničan, i bez ikakve potrebe. Povlačim to.

eh, kad bi i na drugim, srpskim da kazem, forumima bili posteni, iskreni i samokriticni, kao sto si ti...
sad sam se opet ozdrala, jer su tamo mali agresivni gadovi, i neposteni i lazljivi, pa su me iznervirali. neverovatna doza agresije postoji u srbiji...kao da se sprema neki rat unutar granica zemlje. ljudi su neverovatno agresiv ni.
najvaznije je kad drzite dijetu, da nemate stresove...to sam htela da kazem.

[pesak]

Nemam ja strucno misljenje. Cinizam nije neophodan. Procitaj knjigu. Ja ti ne mogu sve objasnjavati ovako.

Evo da se pohvalim, od kad drzim ovu dijetu, od 1. oktobra, smrsala sam 3 kile... s tim sto sam se dva puta prezdrala.

U pravu si, bio sam ciničan, i bez ikakve potrebe. Povlačim to.

eh, kad bi i na drugim, srpskim da kazem, forumima bili posteni, iskreni i samokriticni, kao sto si ti...
sad sam se opet ozdrala, jer su tamo mali agresivni gadovi, i neposteni i lazljivi, pa su me iznervirali. neverovatna doza agresije postoji u srbiji...kao da se sprema neki rat unutar granica zemlje. ljudi su neverovatno agresiv ni.
najvaznije je kad drzite dijetu, da nemate stresove...to sam htela da kazem.

[pesak]

.....

[Ali_G]

Prekomjerno uzimanje soli se smatra kao glavni riziko faktor za esencijalnu hipertenziju, pa vi vidite.

[pesak]

Za sad, imam nizak pritisak, pa mi so pomaze...dize mi pritisak...a i smanjuje mi glad...
ipak je bolja dijeta koju su prepisali oni nutricionisti i dijeteticari sa medicinskog fakulteta...samo je nezgodno sto se mora drzati celog zivota... ali, dobro, zdrava je...
sa tom dijetom skidas 4 kile mesecno, a jedes...ne gladujes...samo jedes odredjenu kolicinu odredjenih namirnica- i to je to.
sa un sam naglo skidala, pa se prezderavala, pa opet skidala...a ovo je nekako umereno...polako...

[Ali_G]

Bravo! Naravno da je zdravija jer su se ti ljudi ipak skolovali i znaju sta i koliko organizmu treba. Niko nikada nije doveo u pitanje efikasnost UN-a, ali stetnost da. Jako je bitno da nadjes neki nacin ishrane koji ce ti dugorocno odrzavati kilograme.
A sa soli polako. Ne mora znaciti da ces oboljeti od visokog pritiska, niti da ces ga dobiti odmah, al je rizik izuzetno veliki i treba vremena.

[jOFLA]

.

[Amazonka27]

Nije bitno kako se zove, nego kako funkcionishe. UN dijeta (ne dijeta) je dijeta gdje odredjeni dan jedete odredzenu vrstu hrane. ja sam je drzala mjesec dana i smrsala 7,5 kg. prekinula sam je kad je pocelo ljeto. Zbog vruchina nisam imala apetita za 3 obroka, a to odmah utice na rezultate. Moja iskustva su pozitivna.NIkad vise energije nisam imala. Jela sam povrche koje inache zaobilazim. Kuhana hrana je obradovala moj organizam Interesantno je da sam ja ovisnik o chokoladi i da sam jako nervozna ako dnevno ne pojedem barem jedan red chokolade. Kada sam bila na dijeti, uopste nisam imala potrebe za slatkom. Takodje nikad nisam drzala vocni dan (dorucak voce, rucak voce, vecera voce) jer sam u pokretu stalno...pa mi zaista treba energije...i nisam htjela da rizikujem nesvjesticom. NIvodeni dan nisam nikad drzala. Znaci tri dana sam vrtila u krug. Meso-povrche-tjestanina-meso-povrche-tjestanina.
Za doruchak sam birala krushke i jabuke. Banane sam izbjegavala jer mi je tesko s njima bilo izdrzati do ruchka. Moja kritichna zona na tijelu je stomak...i tu se najvishe vidio rezultat. Djetu sam drzala zajedno sa sestrom..ja i ona smo potpuno razlicite od konstrukcije tijela do nacina prehrane. Ona moze da nejede po citav dan, dok se ja izvrcem ako preskocim doruchak. Mrshala sam brze od nje. Iako njoj nije uopste potrebna dijeta, nego mozda samo fitnes. Njoj je najvaznije koliko vaga pokazuje.
sveu svemu, jako lijepo iskustvo. Ni ja ni ona se nismo osjecale loshe. Vise smo vremena provodile zajedno za stolom sto bez dijete nemamo obichaj. Bile smo energichne i jele smo kvalitetnu hranu. Kanimo se da opet pochnemo. To je onaj najtezi dio

[pesak]

uf...i ja sam ovisnik od slatkog...zato mi propada svaka dijeta....a u un dijetije dozvoljeno slatko treceg dana...
u ovoj , mojoj, lekarskoj, NIJE uopste...
ja sam sa un dijetom skunula 30 kila... samo sto sam onda i gladovala i imala jaku motivaciju...sta li...

[Amazonka27]

uf...i ja sam ovisnik od slatkog...zato mi propada svaka dijeta....a u un dijetije dozvoljeno slatko treceg dana...
u ovoj , mojoj, lekarskoj, NIJE uopste...
ja sam sa un dijetom skunula 30 kila... samo sto sam onda i gladovala i imala jaku motivaciju...sta li...

kako si mogla gladovati sa Un dijetom?

ja sam zelju za slatkom utapala sa vocem i kapuchinom jacobs-milka ali fakat nisam nikad kupila chokoladuonaj dan kad to nije bilo potrebno...cak i taj treci dan kad je vecera kolac,sladoled, cokolada...nisam uvijek jela cokoladu.i nisam jela u onoj kolicini slatko kao kad nisam bila na dijeti. Ali puno je 30 KG. Nakon 90 dana,UN dijeta se mora prekinuti i napraviti pauzu.

[pesak]

uf...i ja sam ovisnik od slatkog...zato mi propada svaka dijeta....a u un dijetije dozvoljeno slatko treceg dana...
u ovoj , mojoj, lekarskoj, NIJE uopste...
ja sam sa un dijetom skunula 30 kila... samo sto sam onda i gladovala i imala jaku motivaciju...sta li...

kako si mogla gladovati sa Un dijetom?

ja sam zelju za slatkom utapala sa vocem i kapuchinom jacobs-milka ali fakat nisam nikad kupila chokoladuonaj dan kad to nije bilo potrebno...cak i taj treci dan kad je vecera kolac,sladoled, cokolada...nisam uvijek jela cokoladu.i nisam jela u onoj kolicini slatko kao kad nisam bila na dijeti. Ali puno je 30 KG. Nakon 90 dana,UN dijeta se mora prekinuti i napraviti pauzu.

Da, znam za pauzu, ali ja sam malo produzila dijetu.../u mom slucaju i gladovanje/ ...smanjila sam zestoko obroke...

[Amazonka27]

koliko zestoke? Izvini ako sam previse direktna, ne znam kako drugacije da se izrazim...s obzirom da ako se tacno pridrzava uputa, dorucak, rucak vecera...zaista nema gladovanja. Ja sam imala gastritis i lose mi je kad sam gladna.. Tokom UN dijete sam kolicinski vise jela nego kad nisam na dijeti. Svaki put se i ja i sestra zgledamo koliko pojedemo i kontamo...ma nema od ove dijete nista...jer obavezno poslije rucka raskopcamo dugme na pantolama da lakse disemo...

[mamica papucarka]

Zene drageeeee, evo vam jedan savjet


ljetos sam fino nabila 2-3 kg od maminih pita. Onda prestanem pusit pa dobijem jos toliko Onda odem na dijetu, gladujem cijeli dan, pa me navecer uhvati kriza gladi pa se onda prezderem u 22h .
Medjutim, sad ja svako jutro u 8 h pjehake na vrh brda (plus sto ja guram djecu i kolica)
Poslijepodne namah jos jednom I evo, stanjila se bez gladovanja
E sad ne znam kako to ide kad imas vise za skinut, ali za skidanje 5-6 kg preporucujem

[schevar]

ja sam pocela sa UN dijetom prije 5 dana i veze nemam da li ce funkionisati i kod mene kao kod ostalih,ali se nadam.malo me to brine sto neko rece da je stetna.zelim da smrsam 6-7 kg,pa vidjecemo.svaki savjet dobro dosao

[pesak]

Ко мање једе – дуже живи

Научници с Харварда уверени су да су открили због чега драстично ограничавање уноса калорија може да доведе до продужавања животног века

Мало хране и довољно зеленог чаја, добар рецепт за дужи живот
(Фото А. Блек)


Човеков живот, здравље и тајна дуговечности предмет су бројних истраживања. Одувек је човека највише занимало колико дуго и како квалитетно ће живети. Један од могућих одговора нуди се у студији харвардских научника, објављеној у часопису „Cell“. Резултати њихове студије сугеришу да је за овај феномен кључна молекуларна реакција на стрес изазван ограниченим уносом калорија. Иако је прва асоцијација на стрес нешто лоше, у овом случају није тако. Овде та реакција доприноси очувању кључних функција ћелија па тако организму олакшава борбу против болести повезаних са старењем, објашњава се у чланку о овој студији.
Лабораторијски експерименти на људским ћелијама показали су да смањење уноса калорија, уз одржавање потребног нивоа храњивих материја, покреће ланчану реакцију у митохондријама која доводи до повећања нивоа коензима по имену NAD.

То доводи до повећане активности ензима чију производњу контролишу гени SIRT3 и SIRT4.

Последица ових процеса је јачање митохондрија, повећавање количине енергије коју они „испоручују“ ћелијама па самим тим и успоравање процеса њиховог старења.

И нека ранија истраживања показала су да су оштећене или смањено функционалне митохондрије повезане с Алцхајмеровом болешћу, можданим ударом, болестима срца и дијабетесом.

Верује се да је то последица оксидативног стреса који после оштећења митохондријске ДНК доводи до одумирања ћелија.

Амерички истраживачи овог процеса верују да гени SIRT3 и SIRT4 представљају обећавајуће мете за развој лекова намењених борби против болести повезаних са старењем.

[pesak]

Ходајте, само ходајте


Људи једноставно треба само да се покрену, то је већ велики корак за боље здравље

Ходање као летење
(Фото А. Брага)


Порука већине стручњака за фитнес да нема резултата без бола, тачније тврдња да вежбање мора бити напорно и дуготрајно да би имало ефекта, одбија многе људе. Већина њих, размишљајући о томе да ли да мења неке своје лоше животне навике и почне да живи здравим животом, одустаје пре првог корака верујући да је све тешко а резултати неизвесни. Но, добра вест стиже из Америке. Ондашњи стручњаци тврде да су открили одрживу вежбу која даје стопостотне резултате, чак и за претерано гојазне људе. Та вежба је свима добро знано ходање, али одређеном брзином.

Светски познат триатлонац Реј Браунинг, који је побеђивао на многим такмичењима у којима је најпре пливао четири километра, па возио бицикл 200 километара а све завршио маратоном, и који се најтежим спортом на свету бавио пуних десет година, данас ради као један од стручњака при здравственом центру Универзитета у Денверу. Његово задужење јесте да помогне људима који не воле да вежбају, посебно онима који су гојазни. Он се супротставио препоруци од пола сата умереног вежбања сваки дан зато што већина Американаца не одваја ни минут за рекреацију. Он мисли да ова врста препорука државних институција није корисна јер одвраћа људе од вежбања истицањем у први план времена које је потребно одвојити за њега. Уместо тога, он позива људе да се једноставно покрену.

Да би укључио све људе у овај позив Браунинг се одлучио на најједноставнији начин покретања – ходање. Док је радио тестирање на покретној траци за вежбање са својим тимом дошао је до закључка да већина људи бира неку умерену брзину кретања, од отприлике четири до пет километара на сат. Но, кад се брзина повећа, већина људи постане сувише оптерећена, поготову гојазни, не могу да издрже темпо и једноставно одустају. Степен тог телесног оптерећења мерили су на лествици од један до десет и дошли до закључка да гојазна жена која мало брже хода на покретној траци напор који улаже оцењује са седам или осам, а у исто време мушкарац нормалне телесне тежине оцењује тај напор двојком. Он би се том брзином могао кретати дуго и то без икаквих знакова умора.

Професор физиологије на универзитету Колорадо Роџер Крам објашњава да је пребрзо ходање превелик напор за глежњеве на ногама, што је посебно непријатно код гојазних. Они се због овога благо тетурају ако почну да ходају брже. Овај физиолог то објашњава на следећи начин:

- На гојазне људе који ходају брзо делује врло снажна бочна сила што није добро. Ако се крећемо мало спорије оптерећење на наше глежњеве знатно се смањује.

Овај стручњак не слаже се са мишљењем да без бола и напора нема резултата. Напротив, он је уверен да је ситуација управо супротна. Резултати његовог биомеханичког истраживања сугеришу да, будући да брзим ходањем људи претерано оптерећују своје глежњеве, нарочито они гојазнији, мање бола би могло значити боље резултате. Ако ходају спорије, људи могу да ходају дуже, да превале већу удаљеност, самим тим и да потроше више калорија. То је прва добра вест за оне који не воле да вежбају. А порука је јасна, вежбате и кад се крећете, зато, крећите се више, седите мање, и на добром сте путу да уз помоћ малих корака направите велику корист за своје здравље.