Forum Klix.ba

Leo_alfa wrote:

GreenWay wrote:Nije tacno. Kalorija je kalorija nema veze sta si pojeo/la.

Kalorija je jedinica mjere. Ne znaci da ce tijelo na isti nacin provesti metabolizam proteina i masnoca ili recimo vitamina. Ako unosis mnogo kalorija taman da je to kroz voce samo, to ne znaci da ces se udebljati. Nesto sto nije masnoca se ne moze pretvoriti u masnocu, to ne ide tako.
Da bi funkcionisao potrebna je energija, dovoljno ti je da jedes voce u toku cijelog dana, pod uslovom da ga jedes dovoljno. I zadovoljio si svoje potrebe za energijom. Ali to ne znaci da je takva ishrana zdrava za organizam. Potrebno je unositi proteine, masti, vitamine, minerale, secere kao i adekvatnu kolicinu vode i vlakana u organizam kako bi "pazio" na normalno funkcionisanje organizma.
Masnoca koju tijelo "skladisti" je u stvari visak energije koja se unese, a ne sagori u toku dana. Tako da ako unosimo vece kolicine secera i masnoca, "potrositi" cemo secer (mozda ne sav ali onda sigurno poremetiti metabolizam, da li u manjoj mjeri ili u mjeri da obolimo je drugo pitanje) dok ce se masnoce "skladistiti". Ili jednostavno previse masnoca unosimo pa se zbog toga debljamo. Ali sigurno se nece secer "uhvatiti" oko stomaka , niti se secer moze pretvoriti u masnocu. Naravno ovo je mnogo komplikovanije, ali ugrubo predstavljeno ovakav je princip.
Jedini, po mom misljenju, normalan nacin gubljenja kilograma jeste naci pravi omjer izmedju kolicine energije koju unesemo u organizam (koja je u prvoj stavci dovoljna za nasu dob, spol i obuhvata sve nutrijente) i kolicine enrgije koju potrosimo u toku dana.
Razne dijete koje ljudi koriste mnogo mogu nastetiti organizmu, a da ljudi nisu ni svjesni, osim toga sto se pokazu neefikasne jer su u samom startu bazirane na pogresnim principima. Tijelo treba da ima zdrav ritam gubljenja kilograma, a sama dijeta ne treba da postoji kao odredjeni vremenski period. Mislim da je odricanje, krizanje dana u kalendaru i iscekivanje zavrsetka dijete pogresno jer se u stvari samo primoravamo na striktan rezim, a ne navikavamo se na nacin ishrane koji nam odgovara kako bi ga se mogli stalno pridrzavati.
Bitna stvar je i kondicija, ne trebamo svi biti atlete, ali da bi podrzali sve gore navedeno moramo biti fizicki aktivni. Ako izgubimo 10-tak kilograma nekom dijetom, bez ikakvog vjezbanja to sigurno nije dobro. Stanje organizma treba biti jako, ne mozemo to raditi na racun slabljenja imuniteta, taman da smo zadovoljni s postignutim izgledom.
I na kraju ove stvari su toliko individualne da se ne mogu sablonski preslikavati s jedne osobe na drugu.

Leo_alfa wrote:

GreenWay wrote:Nije tacno. Kalorija je kalorija nema veze sta si pojeo/la.

Kalorija je jedinica mjere. Ne znaci da ce tijelo na isti nacin provesti metabolizam proteina i masnoca ili recimo vitamina. Ako unosis mnogo kalorija taman da je to kroz voce samo, to ne znaci da ces se udebljati. Nesto sto nije masnoca se ne moze pretvoriti u masnocu, to ne ide tako.
Da bi funkcionisao potrebna je energija, dovoljno ti je da jedes voce u toku cijelog dana, pod uslovom da ga jedes dovoljno. I zadovoljio si svoje potrebe za energijom. Ali to ne znaci da je takva ishrana zdrava za organizam. Potrebno je unositi proteine, masti, vitamine, minerale, secere kao i adekvatnu kolicinu vode i vlakana u organizam kako bi "pazio" na normalno funkcionisanje organizma.
Masnoca koju tijelo "skladisti" je u stvari visak energije koja se unese, a ne sagori u toku dana. Tako da ako unosimo vece kolicine secera i masnoca, "potrositi" cemo secer (mozda ne sav ali onda sigurno poremetiti metabolizam, da li u manjoj mjeri ili u mjeri da obolimo je drugo pitanje) dok ce se masnoce "skladistiti". Ili jednostavno previse masnoca unosimo pa se zbog toga debljamo. Ali sigurno se nece secer "uhvatiti" oko stomaka , niti se secer moze pretvoriti u masnocu. Naravno ovo je mnogo komplikovanije, ali ugrubo predstavljeno ovakav je princip.
Jedini, po mom misljenju, normalan nacin gubljenja kilograma jeste naci pravi omjer izmedju kolicine energije koju unesemo u organizam (koja je u prvoj stavci dovoljna za nasu dob, spol i obuhvata sve nutrijente) i kolicine enrgije koju potrosimo u toku dana.
Razne dijete koje ljudi koriste mnogo mogu nastetiti organizmu, a da ljudi nisu ni svjesni, osim toga sto se pokazu neefikasne jer su u samom startu bazirane na pogresnim principima. Tijelo treba da ima zdrav ritam gubljenja kilograma, a sama dijeta ne treba da postoji kao odredjeni vremenski period. Mislim da je odricanje, krizanje dana u kalendaru i iscekivanje zavrsetka dijete pogresno jer se u stvari samo primoravamo na striktan rezim, a ne navikavamo se na nacin ishrane koji nam odgovara kako bi ga se mogli stalno pridrzavati.
Bitna stvar je i kondicija, ne trebamo svi biti atlete, ali da bi podrzali sve gore navedeno moramo biti fizicki aktivni. Ako izgubimo 10-tak kilograma nekom dijetom, bez ikakvog vjezbanja to sigurno nije dobro. Stanje organizma treba biti jako, ne mozemo to raditi na racun slabljenja imuniteta, taman da smo zadovoljni s postignutim izgledom.
I na kraju ove stvari su toliko individualne da se ne mogu sablonski preslikavati s jedne osobe na drugu.

CoCoLoCo wrote:ja sam cuo da je najbolji nacin ako se manje jede, al nemojte mi na rjec vjerovat

admir0711 wrote:Ja sam pokusao stotinu i jedan nacin da smrsam. Smrsam par kilograma i opet se vratim na staro. Jednom slucajno otvorim ovu temu i vidim da neko preporucuje LCHF prehranu. To je bilo prije otprilike 2 mjeseca. Sada sam laksi 15 kg i imam zelju jos toliko smrsati. Moram napomenuti da nijednom nisam bio gladan za vrijeme ova 2 mjeseca.

admir0711 wrote:Meni je zao ako sam tebe uvrijedio, ali na pitanje tezine sam osjetljiv. Muku mucim sa viskom kilograma od 12 godine(znaci punih 13 godina) i ne zelim da neko navali na secere, a to mu u stvari odmaze. Ja sam na ovoj Lchf prehrani 2 mj. i izgubio sam 15 kg. Trebam jos toliko izgubiti(bar ja tako mislim). Kada i ako izmrsam na zeljeni nivo otici cu doktoru i izvaditi nalaze. Ukoliko bude sve uredu sa nalazima krvi preporucit cu svima da pokusaju ovaj rezim ishrane. pozz

Awalim wrote:Pozdrav svima,
ja sam probala svaku metodu do koje sam došla , neke su bile više neke manje uspješne ali uvijek su mi se kile vraćale...
naposlijetku probam i tu 'liposukcijsku' ishranu/dijetu prije 4 mjeseca i prezadovoljna sam
sa 110kg sam skinula na 85kg i do sad nisam dobila niti grama, to je sve trajalo kratko, nisam bila gladna, nervozna, iscrpljena itd. Nedavno sam bila na ljekarskom i radila nalaze zbog novog posla i sve je u najboljem redu.

Awalim wrote:sa drugim režimima nisam došla ni blizu 85 tako da je ok, a što se tiče vježbe i teretane redovna sam i nemam problem s 'viškom kože'

suncica24 wrote:Onaj, ne bih da kvarim optimisticno raspolozenje, ali... zenska vam prodaje maglu

(a sve da biste otisli na famoznu stranicu koja prodaje famozni put ka mrsanju)