Forum Klix.ba

MrsJ wrote:Znam, ali ne mogu bez te kafe. Probala sam preci na druge ali ne ide. Sve dok me ne koci u mrsavljenju, pijem, i ne brinem previse.

Amazingness wrote:Uvijek sam pokušavao objasniti sve na kulturan i civiliziran način, vidim da ne ide.

Jedite manje, pa ćete manje i kukati. Lahko se prežderati pa onda kukati. To je isto kada ste djevice pa izgubiti nevinost od frajera u seksu koji je trajao četiri sekunde pa se onda žalite kako niste nevine.

Ova tema me podsjeća na one o cigaretama, uvijek se žale da je teško. Jednostavno prestaneš i to je to, no pain no gain.

Kastanienallee wrote:@MOSALJOZE
Hvala za brigu bez obzira s kojim predznakom. Nalazi stitne hvala bogu uredni. Vrat jos uvijek kao izvajan
So u manjim kolicinama ok ali te male kolicine su vec prisutne u preradjenoj hrani ili npr. dimljenom lososu/pastrmki koje jedem bar jedanput sedmicno.
A sto se tice tih instant kafa to je obicna hemija. Sreca pa mi je zeludac osjetljiv na to. Tu ima secera dovoljno da zamijeni manji obrok a to vecina pika kao da su popili casu vode ili nesto nize energetske vrijednosti.

golman wrote:Iscijediš pola limuna u litar vode i piješ to konstantno tokom dana po malo.Kad popiješ jedan litar,zamutiš drugi i sve tako....ako treniraš u teretani(trčanje na traci i brzi hod)možeš dnevno da popiješ i do 4 litra te vode sa limunom.
Ako ti to dosadi pređeš na zeleni čaj.I on je takođe dobar za topljenje sala.
Treća stvar...kad jedeš salate obavezno ih začinjavaj sa jabukovim sirćetom i bez ikakvog ulja
Četvrta stvar-ananas...jedite ga što češće

i što je posebno bitno...nije baz zdravo ni naglo smršati...samo polako

Chischo wrote:Ja sam smrsao 14 kila za 5 mjeseci na nacin da sam radikalno izbacio iz ishrane sve zlocudne namirnice:
- sve vrste fast-foodova, cevapi, pite, hamburgeri, chickeni, sendvici, pizze, izbaciti 100%
- pomfrit, ni ne pomisliti na njega
- slatkisi i sokovi svih vrsta, ja ne mogu bez cokolada, pa dnevno rezervisem oko 200 kcal za cokoladu
- izbjegavati presecerenu kafu
- kojekakvi namazi, obratiti paznju na kalorijsku vrijednost, sve preko 200 kcal/100 g izbjegavati
- majonezu zaobilaziti u sirokom luku, cak i kada ste u prodavnici ne prolaziti blizu
- hranu sto vise kuhati, a manje prziti, ako se vec przi onda koristiti djevicansko maslinovo ulje
- grickalice, cipsovi, stapici, przeni slani kikiriki, nekad uzeti orasasto voce ili kikiriki u ljusci
- kruh, peciva, tjesteninu smanjiti na minimum minimuma
- crveno meso, teletina junetina, kobasice, sudzuke i suho meso
- alkoholna pica

a vise sam jeo slijedece:
- jaja, mlijeko, piletinu
- velike kolicine voca a narocito jabuke i banane
- suseno voce koje nije dodatno secereno
- povrce svih vrsta, zamrznuto je lako pripremiti narocito
- cajeve, mentu i kamilicu narocito bez secera ili samo sa malom kasicicom meda
- mnogoooo vode, kisele i obicne iz cesme
- jogurt i narocito kefir milkosov
- svjezi sir sa masnocom do 5 %
- cesto jedem krompir, pire, ili kuhan sa maslinovim ulje i bijelim lukom
- tjesteninu, samo integralnu
- supe iz kesica, apetit killeri, meni su najdraze maggi, pileca pogotovo ili ona sa slovima
- musli bez secera i ponekad cokolino kad mi se pomraci um zbog nedostatka secera
- ribu, tunjevinu iz konzerve ili svjezu pastrmku ili neku drugu...

uz sve ovo kombinovati brzo setanje, trcanje ili voznju biciklom i uspjeh je zagarantovan

bolje se osjecam a i ustedio sam mnogo para...

Sanchez22 wrote:Probao sam par nacina ali ne ide
Od sljedece sedmice pocecu s biciklom,izbaciti kafu zbog velike kolicine secera koji sam koristio i zamijeniti sa crnim cajem.
Takodje piti vodu s limunom kada budem mogao,navecer barem 0,5l zelenog caja.Sto se tice izhrane nemam puno izbora na poslu,pokusacu laganom vecerom.
Ipak bolje imati koju kilu viska nego i dalje ubijati cigaretama

switty wrote:Koliko vremena ti je trebalo?

golman wrote:

Sanchez22 wrote:Probao sam par nacina ali ne ide
Od sljedece sedmice pocecu s biciklom,izbaciti kafu zbog velike kolicine secera koji sam koristio i zamijeniti sa crnim cajem.
Takodje piti vodu s limunom kada budem mogao,navecer barem 0,5l zelenog caja.Sto se tice izhrane nemam puno izbora na poslu,pokusacu laganom vecerom.
Ipak bolje imati koju kilu viska nego i dalje ubijati cigaretama

Možeš pomalo biciklo,ali bolje je lagano trčanje.Svaki drugi dan po 45 minuta.Šećer zaboravi i u kafi i bez kafe.Ni vodu s limunom,ni zeleni čaj nemoj piti uveče,nego ujutro i preko dana.Uveče ništa.Možeš pojesti jabuku.
Što se tiče hrane,ako nemaš neki izbor,bar možeš izbaciti hljeb ili ga smanjiti na minimum.Ako baš ne možeš bez hljeba,onda uzmi heljdu.Jedi ujutro normalno,za ručak smanji a za večeru ništa ili veoma malo.
I onda moraš smršati za 2-3 mjeseca garantovano.

radenska wrote:Ja nemam karaktera kad je rijec o hrani. Milion puta sam pocinjala i svaki put odustala cim dodje vrijeme rucka
To se je naravno odrazilo na tacno 15 kg viska, konstantan umor, visok holesterol i naravno, los izgled.
Posljednjih 5 dana sam pratila sta jedem i zakljucila da pijem SAMO pola litra vode dnevno, sto je katastrofa, a unesem 1000 kcal samo slatkisa.
Kupila sam zeleni caj u Badem butiku, onaj u listicima. Koliko dnevno je dovoljno popiti tog caja, ima grozan okus, kao otrov

radenska wrote:Ja nemam karaktera kad je rijec o hrani. Milion puta sam pocinjala i svaki put odustala cim dodje vrijeme rucka
To se je naravno odrazilo na tacno 15 kg viska, konstantan umor, visok holesterol i naravno, los izgled.
Posljednjih 5 dana sam pratila sta jedem i zakljucila da pijem SAMO pola litra vode dnevno, sto je katastrofa, a unesem 1000 kcal samo slatkisa.
Kupila sam zeleni caj u Badem butiku, onaj u listicima. Koliko dnevno je dovoljno popiti tog caja, ima grozan okus, kao otrov

Amazingness wrote:Uvijek sam pokušavao objasniti sve na kulturan i civiliziran način, vidim da ne ide.

Jedite manje, pa ćete manje i kukati. Lahko se prežderati pa onda kukati. To je isto kada ste djevice pa izgubiti nevinost od frajera u seksu koji je trajao četiri sekunde pa se onda žalite kako niste nevine.

Ova tema me podsjeća na one o cigaretama, uvijek se žale da je teško. Jednostavno prestaneš i to je to, no pain no gain.

VenomousV wrote:

radenska wrote:Ja nemam karaktera kad je rijec o hrani. Milion puta sam pocinjala i svaki put odustala cim dodje vrijeme rucka
To se je naravno odrazilo na tacno 15 kg viska, konstantan umor, visok holesterol i naravno, los izgled.
Posljednjih 5 dana sam pratila sta jedem i zakljucila da pijem SAMO pola litra vode dnevno, sto je katastrofa, a unesem 1000 kcal samo slatkisa.
Kupila sam zeleni caj u Badem butiku, onaj u listicima. Koliko dnevno je dovoljno popiti tog caja, ima grozan okus, kao otrov

3 solje caja su dovoljne za pocetak a sto se ukusa tice, naviknes se vremenom pa ti poslije bude kao da vodu pijes

on nije za mrsanje nego za ubrzavanje metabolizma, bilo bi idealno kada bi ukljucila neke treninge barem dva puta sedmicno i da popijes solju zelenog caja prije treninga

NIN wrote: Bilo bi idealno kad ne bi pojela 1000 kalorija (samo) slatkisa!

A caj sam od sebe nece uciniti ama bas nista ako nastavi sa dosadasnjom ishranom, kao ni bilo kakav light trening.

I da, cisto informacije radi, treba razlikovati kvalitet od kvantiteta kalorija jer 100 kalorija u jednoj cokoladi nije isto sto i 100 kalorija u dvije jabuke!

VenomousV wrote:

NIN wrote: Bilo bi idealno kad ne bi pojela 1000 kalorija (samo) slatkisa!

A caj sam od sebe nece uciniti ama bas nista ako nastavi sa dosadasnjom ishranom, kao ni bilo kakav light trening.

I da, cisto informacije radi, treba razlikovati kvalitet od kvantiteta kalorija jer 100 kalorija u jednoj cokoladi nije isto sto i 100 kalorija u dvije jabuke!

nekako sam mislila da se to podrazumjeva
ne mozes jesti svasta, piti caj i ocekivati rezultate

i jos nesto, kalorije se jedu, ne piju se (pod ovim mislim na coca colu, preradjene sokove, pa cak i u domacoj radinosti cijedjeni sokovi bolje je pojesti to voce nego iscjediti i popiti jer se cijedjenjem gube vlakna a ostaje secer)

VenomousV wrote:to sam onako spomenula jer mi je palo na pamet

zar nije bolje cesce jesti voce, nekad iscjediti sok?
barem po meni, ne znam te podjele, ne razumijem se bas u to

NIN wrote:I da, cisto informacije radi, treba razlikovati kvalitet od kvantiteta kalorija jer 100 kalorija u jednoj cokoladi nije isto sto i 100 kalorija u dvije jabuke!

NIN wrote:

VenomousV wrote:to sam onako spomenula jer mi je palo na pamet

zar nije bolje cesce jesti voce, nekad iscjediti sok?
barem po meni, ne znam te podjele, ne razumijem se bas u to

Naravno da je bolje jer, osim sto se unisi veci broj vlakana tokom cijedjenja, kako si vec i sama spomenula, zvakanjem se luci pljuvacka koja pomaze probavu, sto ce rec, prirodnije je. A valja istaci da postoji velika razlika i kod sokovnika. Recimo, oni klasicni s velikim brojem obrtaja uniste dosta nutrijenata tokom cijedjenja jer ih trenjem takoreci spale i sok jako brzo oksidira. Tzv. spori sokovnici (hladno presanje), na eng. slow juicer, su dosta ucinkovitiji jer rade na drugaciji princip sto za posljedicu ima mnogo vise soka i minimalno ostecenje nutrijenata. Doduse, jedina mana im je sto su mnogo skuplji od ovih klasicnih dok su s druge strane dosta laksi za odrzavati i manjih su dimenzija.

Prednost (ovih boljih) sokovnika je i u tome sto se voce i(li) povrce mogu miksati i tako praviti jako zdravi instant obroci.

Ako zelis mogu zalijepiti par linkova.