Sta ste danas, vi licno, kuhali (s fotografijama)

[SaraFina]

Ti na rucku imas 600-700 kcal al maksimalno...a na veceri nemas ni 300
Gdje ti je ostalih 500-1000 je druga stvar

.ujutru kafa + tost ili zob sa malo creram - cetvrtina slatkog krompira - onda ide lunch- nakon sat - pola jabuke - oko 15:00 pola banane - u 16:30 kafa starbucks,,,, nekada kreker ili moj tost -bez glutina hljeb- oko 19: 00 vecera sta god onda setam sat ipo - onda popijemem cup vode sa proteinom- i jos par casa vode nakon setnje jel .. i to je to - haj izrazcunaj koliko je to kalorija...

Hajde ti bogati.

[moonca]

Kafa bez iceg?

ima cream- 50 kal artif, sladilo

[pustopoljina]

Ti na rucku imas 600-700 kcal al maksimalno...a na veceri nemas ni 300
Gdje ti je ostalih 500-1000 je druga stvar

.ujutru kafa + tost ili zob sa malo creram - cetvrtina slatkog krompira - onda ide lunch- nakon sat - pola jabuke - oko 15:00 pola banane - u 16:30 kafa starbucks,,,, nekada kreker ili moj tost -bez glutina hljeb- oko 19: 00 vecera sta god onda setam sat ipo - onda popijemem cup vode sa proteinom- i jos par casa vode nakon setnje jel .. i to je to - haj izrazcunaj koliko je to kalorija...

Ako je kafa i jedna i druga bez iceg, nista
Ako je tost bukvalno kriska bez iceg zaokruzi na 100
Malo cream...haj' nek' bude 50
Cetvrtina slatkog krompira velikodusno zaokruzeno 100 ako je kuhan ili pecen
Pola jabuke..haj' nek bude 70
Lunch neka bude kao ovaj- velikodusno 700
Vecera kao ova 300
Voda sa proteinom, koliko proteina? Neka bude 25g lupam...racunaj 100
Pola banane 100

Ako nisam nista izostavila: manje od 1500
Al fakat velikodusno zaokruzeno..mislim da realno unosis oko 1200

[moonca]

kako 300 kal vecera..

[pustopoljina]

Ako su male jabuke, male banane..mali slatki krompir i one tvoje slike lunch salata...oko 1000

[pustopoljina]

kako 300 kal vecera..

Pa sta imas tamo? 2 kasike ulja blitvu zaboravi...meso- koliko je ono grama mesa? 100? I jos si to prepolila. Pola krompira...pola paradajzica..ako je i 300 nek ti 100g mesa ima 150kcal.
.shvatas koliko velikodusno zaokruzujem

[zlo zlo]

pa ako jede 5-6 takvih obroka dnevno svakako joj je dosta, ja pojedem većinom 2, nekad 3 i naravno da pojedem više u obroku, onako pravom mesnom plus puno voća pojedem, i definitivno pojedem i sladoled

rekreacija 2dana po 5km na spravi, 1 dan odmor.

[ćiribiribela]

To je nikakav zivot

[moonca]

kako 300 kal vecera..

Pa sta imas tamo? 2 kasike ulja blitvu zaboravi...meso- koliko je ono grama mesa? 100? I jos si to prepolila. Pola krompira...pola paradajzica..ako je i 300 nek ti 100g mesa ima 150kcal.
.shvatas koliko velikodusno zaokruzujem

pola kiflice sa namazom -nije puter..


...vidis da se moze normalno zivjeti - cemu tanjiri pune hrane ....

[animals]

Ja vec dva dana po bazenima, ugrijalo ko u paklu..
a vi o kalorijama
plivanje i ne treba vam dijeta..

[pustopoljina]

kako 300 kal vecera..

Pa sta imas tamo? 2 kasike ulja blitvu zaboravi...meso- koliko je ono grama mesa? 100? I jos si to prepolila. Pola krompira...pola paradajzica..ako je i 300 nek ti 100g mesa ima 150kcal.
.shvatas koliko velikodusno zaokruzujem

pola kiflice sa namazom -nije puter..


...vidis da se moze normalno zivjeti - cemu tanjiri pune hrane ....

Ma vidim..ali ti ne unosis 1500-2000 da se na glavu usadis sa ovom ishranom. Realno si bliza 1000...a to neko zove strogom dijetom, s obzirom koliki je nekima bazalni metabolizam.

[zlo zlo]

Ja vec dva dana po bazenima, ugrijalo ko u paklu..
a vi o kalorijama
plivanje i ne treba vam dijeta..

to svakako

[ćiribiribela]

Ja bih umrla da su mi svi obroci isplanirani do u kaloriju.

[moonca]

To je nikakav zivot

..stvar je u tome - sto ja uopste ne razmisljam o hrani, ne mashtam, sta mi se jede -jedem ..ali, prije toga se pitam -da li mi zbilja u ovom momentu to treba - i tako odlucim hocu li uzeti komad cokolade ili ne...

mislim da je najgore sto si mozes i sto nije zivot- drzati se dijeta - ili ono- sad kad spustim kilazu- jedem sta volim . e, to ne ide

[animals]

.perfektno..

sinoc imala za veceru..

Jel ti majketi ovako uvijek serviras na lijepim tanjurima i ko da je za
neke prominente spremano..
pa ja bi se ubio kad bi svaki dan morao ovako spremati..
radije ne bi ni jeo..

[animals]

To je nikakav zivot

..stvar je u tome - sto ja uopste ne razmisljam o hrani, ne mashtam, sta mi se jede -jedem ..ali, prije toga se pitam -da li mi zbilja u ovom momentu to treba - i tako odlucim hocu li uzeti komad cokolade ili ne...

mislim da je najgore sto si mozes i sto nije zivot- drzati se dijeta - ili ono- sad kad spustim kilazu- jedem sta volim . e, to ne ide

A sta je svrha toga..

[moonca]

Ma vidim..ali ti ne unosis 1500-2000 da se na glavu usadis sa ovom ishranom. Realno si bliza 1000...a to neko zove strogom dijetom, s obzirom koliki je nekima bazalni metabolizam.

hm .. nemam vreman sada da racunam - sutra cu tacno pisati sta jedem tokom dana . i koliko ce to biti kal, i mene interesuje - jer ja ne jedem po kalorijama vec - sta naleti...

[pustopoljina]

To je nikakav zivot

..stvar je u tome - sto ja uopste ne razmisljam o hrani, ne mashtam, sta mi se jede -jedem ..ali, prije toga se pitam -da li mi zbilja u ovom momentu to treba - i tako odlucim hocu li uzeti komad cokolade ili ne...

mislim da je najgore sto si mozes i sto nije zivot- drzati se dijeta - ili ono- sad kad spustim kilazu- jedem sta volim . e, to ne ide

Naravno...ja sam se dugo pratila na apps sta jedem i koliko jedem..i steknes osjecaj...sad me samo podsjeca da nisam odavno bila aktivna...tu sam skontala koliko malo proteina unosim. Sad kad vidim tanjir, mislim da "vidim" koliko je u njemu.

Pa imas apps...myfitnesspal i kako se onaj drugi zvao..nesto food.
Imas i na iphone sigurno...prati sedmicu i skontaces bez icije pomoci.

[alibaba_i_30_godina]

pa imaš onaj neki app koji ti mjeri te kalorije koje unosiš svaki dan.

[pustopoljina]

Da...jako puno stvari su vec u banci podataka, a i pamti ono sto si unijela. Cas posla.

[moonca]

imam --do sada sam potrosila --767 kal

[pustopoljina]

imam --do sada sam potrosila --767 kal

I pokaze ti na kraju dana 1500-2000?
Hmmm

[zlo zlo]

pa od dijeta si samo gladan pa jedeš još i više. tko želi mršaviti mora ubrzati metabolizam, a za to je dovoljno i 10minuta dnevno pravilnog vježbanja, znači ne ono satima dušu ispustiti na nekom aparatu jer trošenje kalorija je ništa, nego vježbom šokirati organizam da ih cijeli dan brže troši.

[Zoya]

Evo predamnom parče baklave i ja postavljam sebi pitanje 'treba li ovo meni'?

Forum iskustva..

[alibaba_i_30_godina]

imam --do sada sam potrosila --767 kal

imaš i apps koji ti kaže koliko si unijela, ne koliko si potrošila.

ali ako se ti osjećaš dobro i nemaš problema nikakvih onda vjerovatno manje potrošiš nego što uneseš. ili je to tu negdje na granici.