Mrsanje - nacini ?

[KatarinaKosaca]

@Radenska

Odvojite dva ili tri puta u sedmici vremena za aerobni trening. Garantujem vam već vidljive rezultate za 2-3 sedmice

Da sam djevojka bio bi avion :evil:

Kako ovo privlačno zvuči, sutra guglam sve o aerobnom trenigu i počinjem, ali fakat Javim se kad budem avion.

[Amazingness]

Ja sam bio ozbiljan bez pretjerivanja.

Djevojke ne mogu uticati na veće grudi osim plastičnih operacija koje lično osuđujem. Mogu narasti ako se udebljate itd ali skupa je to cijena.

Što se tiče stražnjice, svaka djevojka može imati perfect ass, da se ovako izrazim. Za to ne treba biti Albert Einstein, pravilan trening, pravilna ishrana i rezultati su ubrzo vidjljivi. Drugo su sada izgovori i gledanje sapunica, a htjeli bi stražnjicu kao Jennifer Lopez.

[KatarinaKosaca]

Ja sam bio ozbiljan bez pretjerivanja.

Djevojke ne mogu uticati na veće grudi osim plastičnih operacija koje lično osuđujem. Mogu narasti ako se udebljate itd ali skupa je to cijena.

Što se tiče stražnjice, svaka djevojka može imati perfect ass, da se ovako izrazim. Za to ne treba biti Albert Einstein, pravilan trening, pravilna ishrana i rezultati su ubrzo vidjljivi. Drugo su sada izgovori i gledanje sapunica, a htjeli bi stražnjicu kao Jennifer Lopez.

I ja sam ozbiljna. Sad imam vremena i posvetiću se tome. Hvala na info i preporuci

[Amazingness]

Volim pisati onako kako jest. Mnogi savjete naplaćuju ali ja sam voljan pomoći javno ili preko privatnih poruka sa svim mogućim savjetima (trening, pravilna ishrana).

Nema na čemu, volim kada ljudi vježbaju i drže do sebe. Sam odnos prema vlastitom tijelu govori mnogo za neku osobu

[radenska]

Sve se promijenilo nakon sto sam u trudnoci dobila 30 kg. Doslovno sam samo jela, cuvala trudnocu i nisam se kretala. Vec sam pisala ranije to ovdje. Imala sam 74 kg na 180 cm visine. Sad imam 89 i vec 5 mjeseci se nisam pomjerila. Ima gotovo dva mjeseca da sam promijenila rezim ishrane, a od treninga jedino sto mnogo hodam.

[Amazingness]

Ako nije problem, volio bi saznati vašu tačnu ishranu. Ako vam je neugodno ovdje napisati, slobodno preko privatne poruke

[ladyblue18]

Što se tiče stražnjice, svaka djevojka može imati perfect ass, da se ovako izrazim. Za to ne treba biti Albert Einstein, pravilan trening, pravilna ishrana i rezultati su ubrzo vidjljivi.

To ubrzo je relativno.
Kile se nisu nakupile preko noci da bi "ubrzo" otisle, to je dug proces i ne bas lagan.

Sto se tice ovog pisanja zadnjeg, kad ljudi shvate da gladovanje nije lijek bice i rezultata.

[KatarinaKosaca]

Ako nije problem, volio bi saznati vašu tačnu ishranu. Ako vam je neugodno ovdje napisati, slobodno preko privatne poruke

Povrće, riba, nešto teletine i puretine. Po svemu zdrava ishrana, i nije prekomjerna težina, ali me ova rečenica o avionu baci u nadu . Jedino što me ubi to je slastičarna Jadranka, to valja izbaciti, jel da?

[Amazingness]

Što se tiče stražnjice, svaka djevojka može imati perfect ass, da se ovako izrazim. Za to ne treba biti Albert Einstein, pravilan trening, pravilna ishrana i rezultati su ubrzo vidjljivi.

To ubrzo je relativno.
Kile se nisu nakupile preko noci da bi "ubrzo" otisle, to je dug proces i ne bas lagan.

Sto se tice ovog pisanja zadnjeg, kad ljudi shvate da gladovanje nije lijek bice i rezultata.

Za 2 do 3 sedmice kvalitetnog aerobnog treninga i pravilne ishrane rezultati će biti vidljivi. Sve je to stvar discipline. Ne kažem velike promjene, ali jako dobar početak.

@Katarina

To što ste nabrojali je odlična ishrana. Dobro, svaki proizvod sa šečerom je zlo od sebe, no ne znam šta su tačno važi ciljevi. Ako želite uobličiti vašu "butt" (nekako ljepše zvuči), a vjerujem da jeste onda su potrebne vježbe koje možete bez problema i kod kuće raditi. To isto važi i za trbuh.

[ladyblue18]

Za 2 do 3 sedmice kvalitetnog aerobnog treninga i pravilne ishrane rezultati će biti vidljivi. Sve je to stvar discipline. Ne kažem velike promjene, ali jako dobar početak.

Kako kod koga, a veliki problem je da se ljudi u 99% slucajeva uzdaju u vagu i kad tu ne bude rezultata odustaju i to nakon 2,3 dana samo

Drugo, naglasak je na pravilnoj ishrani i tu se slazem. Pravilna ishrana nije isto sto i zdrava ishrana i ljudi ne kontaju da to nisu sinonimi.
Ali za nekoga ko je pocetnik najbitnije je da prvo usvoji osnove i zdravije navike pa onda da uci dalje.

[Amazingness]

Odlično napisano

[radenska]

Ja ujutro obicno jedem jogurt sa onim sjemenkama (iz Badem shopa za masnocu i trigliceride), oko 12 mladi sir, do 5 sati piletina i neko povrce ( prilicno obilan obrok), do 7 sati najcesce paradajz i opet jogurt pred spavanje.
Nekako mi se cini da to sve nije previse kaloricno a opet ni grama vaga ne pokazuje manjka. Ovako se striktno hranim mozda zadnjih mjesec dana, od pocetka oktobra.

A prije sam znala pojesti po 250 gr. cokolade dnevno i uz svaki obrok 2-3 kriske hljeba.

[plain vanilla]

evo ga, i ja na dijeti, smrsala sam 1kg za cetiri dana

[KatarinaKosaca]

Volim pisati onako kako jest. Mnogi savjete naplaćuju ali ja sam voljan pomoći javno ili preko privatnih poruka sa svim mogućim savjetima (trening, pravilna ishrana).

Nema na čemu, volim kada ljudi vježbaju i drže do sebe. Sam odnos prema vlastitom tijelu govori mnogo za neku osobu

Ako si voljan pomoći hvala i lijepo od tebe, pa možda je ok da kad budeš imao vremena napišeš ovdje da svi (sve) možemo pročitati. Dakle, što obavezno izbaciti od šećera, a šta uzimati kao supstitut ukoliko padne šećer, i koje vježbe za guzu dženifer Lopez sa vremenom, naravno

[KatarinaKosaca]

Ja ujutro obicno jedem jogurt sa onim sjemenkama (iz Badem shopa za masnocu i trigliceride), oko 12 mladi sir, do 5 sati piletina i neko povrce ( prilicno obilan obrok), do 7 sati najcesce paradajz i opet jogurt pred spavanje.
Nekako mi se cini da to sve nije previse kaloricno a opet ni grama vaga ne pokazuje manjka. Ovako se striktno hranim mozda zadnjih mjesec dana, od pocetka oktobra.

A prije sam znala pojesti po 250 gr. cokolade dnevno i uz svaki obrok 2-3 kriske hljeba.

Kao netko ko mrzi piletinu sam puno čitala o piletini i mišljenja su vrlo podjeljena. Po nekima da sadrži puno nezdravih masnoća, naročito u koži i pečena. Iako je puretina skuplja, i ukusnija je i zdravija. Šteta što nemamo na tržištu nojevo meso , to je bir ilać za mršanje, ukusna, a najmanje masnoća i holesterola.

[pakica_]

Kao netko ko mrzi piletinu sam puno čitala o piletini i mišljenja su vrlo podjeljena. Po nekima da sadrži puno nezdravih masnoća, naročito u koži i pečena. Iako je puretina skuplja, i ukusnija je i zdravija. Šteta što nemamo na tržištu nojevo meso , to je bir ilać za mršanje, ukusna, a najmanje masnoća i holesterola.

kad smo kod nojeva, podsjeti me na jarana koji je onak' mashallah i kad je cit'o nekakve dijete gdje pise jedno jaje za dorucak, kaze on moze ako je nojevo, dje cu se od ovog malehnog najest
a kad se prica o piletini, obicno se misli na prsa.. koza ni pod razno

[Amazingness]

evo ga, i ja na dijeti, smrsala sam 1kg za cetiri dana

Većina je tu tečnost

@Katarina

Piletina je jedan od najboljih proteina uopće. Hrana koja je osim kvalitetnih proteina i krajnje zdrava. Svaki čovjek koji se bavi fitnesom, teretanom ili bilo kojim sportom gdje aktivno troši organizam koristi u velikim količinama piletinu. To za kožicu stoji, masna je, ali ipak je ta masnoća zanemariva jer se radi o zaista malo postotku (vidite samo težinu te kožice, nema tu par grama).

Puretina je meni ukusnija od same piletine, ima i 1-2 grama više proteina, ali opet je za naše uvjete kao što ste rekli skupa.

Rado ću napisati nešto detaljnije o tome ali trenutno nemam vremena za detaljnije analize. Zaista sam isrpljen, dozvolite mi jednu prespavanu noć i onda ću napisati u detalje mnogo toga o mršanju, te razvijanju "butt-a".

@Radenska

U ovom slučaju jedete premalo. Skoro da konzumirate samo proteine, a sami organizam će izvršiti kontraefekt gdje traži energiju. Napisati ću i o tome nešto.

[plain vanilla]

evo ga, i ja na dijeti, smrsala sam 1kg za cetiri dana

Većina je tu tečnost

joj sto volim ove strucnjake
koliko trebam smrsati pa da ne bude tecnost?

[Amazingness]

Izvini što ne znaš podnijeti istinu. Ne vidim uopće razloga da ulazim u detaljniju raspravu sada oko tog 1kg

I ne stoji ti sarkazam u ovom slučaju, sigurno sam daleko, zaista daleko ispred tebe na polju fitnesa, teretane i općenito svih mogućih sportova gdje sam i sam godinama bio aktivan.

[KatarinaKosaca]

evo ga, i ja na dijeti, smrsala sam 1kg za cetiri dana

Većina je tu tečnost

joj sto volim ove strucnjake
koliko trebam smrsati pa da ne bude tecnost?

Čestitam ti, ali nemoj nam , ba, tjerat čovjeka, obaćao je dati besplatno recepAt da imamo sve guzu kao jenifer lopez i da budemo avioni. Dao nam je ponudu koja se ne odbija

[plain vanilla]

Većina je tu tečnost

joj sto volim ove strucnjake
koliko trebam smrsati pa da ne bude tecnost?

Čestitam ti, ali nemoj nam , ba, tjerat čovjeka, obaćao je dati besplatno recepAt da imamo sve guzu kao jenifer lopez i da budemo avioni. Dao nam je ponudu koja se ne odbija

ne tjeram ja nikoga, ali ubuduce necu govoriti da imam viska kg nego vode

[plain vanilla]

Izvini što ne znaš podnijeti istinu. Ne vidim uopće razloga da ulazim u detaljniju raspravu sada oko tog 1kg

I ne stoji ti sarkazam u ovom slučaju, sigurno sam daleko, zaista daleko ispred tebe na polju fitnesa, teretane i općenito svih mogućih sportova gdje sam i sam godinama bio aktivan.

samo da kazem da ja nisam spomenula nikakav sport nego da sam na dijeti i da sam smrsala 1 kg

[KatarinaKosaca]

ne tjeram ja nikoga, ali ubuduce necu govoriti da imam viska kg nego vode

Ma, ja, ba, sve je od vode, kakvi kolači, kakvi ćevapi, sve je voda... nego, neka se on odmori, ja sam se primila kao saučešće da počnem tretman, a ja sam uporna kao mazga kad šta krenem, dakleN, eto aviona skoro..

[Amazingness]

Izvini što ne znaš podnijeti istinu. Ne vidim uopće razloga da ulazim u detaljniju raspravu sada oko tog 1kg

I ne stoji ti sarkazam u ovom slučaju, sigurno sam daleko, zaista daleko ispred tebe na polju fitnesa, teretane i općenito svih mogućih sportova gdje sam i sam godinama bio aktivan.

samo da kazem da ja nisam spomenula nikakav sport nego da sam na dijeti i da sam smrsala 1 kg

Mogu li znati koja je tačno dijeta u pitanju i nemojte mi reći UN

[KatarinaKosaca]

Mogu li znati koja je tačno dijeta u pitanju i nemojte mi reći UN

Već kad smo kod toga, poslije poroda sam bila na soku od rajčice i vodi, pila neke vitamine. Recept sam čula od onog hrvatskog političara što je imao udes, Čačić se zove, mislim. Igrala tenis, to očajno radim, ali sam imala tu aktivnost. Jako efikasno, stopila sam kile i nisam ih vratila, ali ne dao mi Bog više tu patnju