Forum Klix.ba

nije 100%


mislim da je najbolje uzimati po mesarama, mada ja rijetko zalazim tamo.. supermarketi majka

Ja sam uzimao u nekoj radnji gdje se najvise prodaju ti pileci proizvodi kao bataci, krilca, fileti i sta znam vec.. i bila neka super akcija aa sta je onda isplativije uzimat, po vama?

ja uzimam ono s cime se manje patim

Čuj teretana. Zar se to još tako zove ? Ubacite kakav prefiks u vezi preparata, ljepše će zvučati.

Ma uzimam ono sto je najracionalnije Nego, jel ima neko da mi nabrzaka napise nesto za ishranu.. znaci ono u fazonu

dorucak - UH (hljeb, voce, povrce)
rucak - masti xd
vecera proteini
ii onda za neke medjuobroke, msm sta je najbolje da se jede

adis.p wrote:Ja sam uzimao u nekoj radnji gdje se najvise prodaju ti pileci proizvodi kao bataci, krilca, fileti i sta znam vec.. i bila neka super akcija aa sta je onda isplativije uzimat, po vama?

Ja uzimam u Brojeleru pilece filete, 8.25KM je kg

samsung456 wrote:

adis.p wrote:Ja sam uzimao u nekoj radnji gdje se najvise prodaju ti pileci proizvodi kao bataci, krilca, fileti i sta znam vec.. i bila neka super akcija aa sta je onda isplativije uzimat, po vama?

Ja uzimam u Brojeleru pilece filete, 8.25KM je kg

A puno jbt :O :O nego neki dan svega mi bilo po 6,5 ii uzme mama podosta.. aa inace ja to nikad ne kupujem

adis.p wrote:

samsung456 wrote:

adis.p wrote:Ja sam uzimao u nekoj radnji gdje se najvise prodaju ti pileci proizvodi kao bataci, krilca, fileti i sta znam vec.. i bila neka super akcija aa sta je onda isplativije uzimat, po vama?

Ja uzimam u Brojeleru pilece filete, 8.25KM je kg

A puno jbt :O :O nego neki dan svega mi bilo po 6,5 ii uzme mama podosta.. aa inace ja to nikad ne kupujem

Gdje si uzimao po toj cijeni?

Znam i ja za Brojler tu uzimam cesto, nego kontam ima li gdje sta jeftinije. Imao sam neku ponudu po veleprodajnoj cijeni od 7,1KM/kg ali taj ceovjek vise ne radi s tim.

Ne znam tacno ime radnje, al u Visokom je.. ako imas zelju, dodji i odvedem te do nje ii da, cini mi se da su bili zaledjeni, pa se krenuli odledjavat.. al svejedno to

Interesujem me info za Sarajevo i nije problem ako su zaledjeni. Hvala svakako

pirmin wrote:
Krenuo i ja u teretanu 12.03.12
Kilaza ravnih 100kg, na 182cm visine.
Cilj: 90kg i tesanje bojlera.

Apdejt 04.06.12

Kilaza: 91kg
Visina 182 cm

Sljedeci cilj: 85kg

pirmin wrote:

pirmin wrote:
Krenuo i ja u teretanu 12.03.12
Kilaza ravnih 100kg, na 182cm visine.
Cilj: 90kg i tesanje bojlera.

Apdejt 04.06.12

Kilaza: 91kg
Visina 182 cm

Sljedeci cilj: 85kg

pirmin wrote:

pirmin wrote:
Krenuo i ja u teretanu 12.03.12
Kilaza ravnih 100kg, na 182cm visine.
Cilj: 90kg i tesanje bojlera.

Apdejt 04.06.12

Kilaza: 91kg
Visina 182 cm

Sljedeci cilj: 85kg

Bravo @pirmin!

Zna li neko teretanu u starom gradu ili centru da se može uplatiti pola mjeseca ili nekih 10 termina?!

pozdrav,

sta mislite o jogurtu kao izvoru proteina ? da li su to kvalitetni proteini ?

btw, kada konzumirate whey prasak?

Whey = PWM.. Ako imaš viška para, uzmi Casein i pij prije spavanja

KenCo wrote:pozdrav,

sta mislite o jogurtu kao izvoru proteina ? da li su to kvalitetni proteini ?

btw, kada konzumirate whey prasak?

Ne mislim, slabo kad ga pijem, previse je gust tako da mi ne godi XD a whey uzimam poslje teretane i prije spawanja s mlijekom

Koliko je bilo samo izvala na ovoj temi, to je za nepovjerovat. Takav nam je mentalitet, mi želimo svi gotovinu preko tuđih leđa.

I ja sam bio potpuna neznalica što se tiče ovoga sporta. Sjećam se dok sam još u srednju školu išao da sam mislio da je Kreatin isto kao mass gainer haha.


Kako god, teretana je odličan sport. Imao sam sreće i čast da upoznam momka koji je postao odmah na svome prvom takmičenju u body-buildingu u BiH prvak u svojoj kategoriji i apsolutni prvak . Njegovi savjeti su mi u mnogo tome pomogli.


Prije svega, ko se želim baviti profesionalno ovim sportom , treba biti pripremljen na mnogo odricanja. I ako ideš rekreacijski, opet želiš neki napredak , tako da je opet potrebno određeno odricanje.

Lično sam išao u gym radeći full body, sprintove izjutra. Radeći na eksplozivnosti koja mi je potrebna bila za pripremu takmičenja u tkd-u.

Odricanje: Svi sokovi, od domaćih pa nadalje. Svi džemovi, marmalade, čokolade, kebabi, pice, čevapi, hrenovke itd. Dobro izjutra se može kašika meda da se napuni glikogen.

Ishrana , jaja, riža, krompira, zobene pahuljice, piletina, meso, tjestenina, sir. Unosio sam određeni broj UH-a i što više proteina . Nisam nikako na nekoj "masi" bio zbog kategorija u borbama.

No, kao prvi savjet svim početnicima. Čitajte što više. Podsjetiti različite bodybuilding foruma gdje imate odličnih savjeta i komentara. To je osnovno, pa tek onda treninga i ishrana.

I još da napomenem, ishrana je tu osnovna, a tek onda trening.

Možda je bilo riječi o tome, ali mi je promaklo... Je l' iko koristio L-karnitin (prašak)? Kakvi su dojmovi?
Za onaj period, prilično nekonzistentnog korištenja, nisam primijetila neke efekte pa me zanimaju iskustva drugih...
PS. U to sam vrijeme bila fokusirana više na cardio vježbe nego na vježbe snage.

Bacanje para.

Zašto?
Ozbiljno me zanima argumentacija (posebno onih koji su koristili).

Vidi, sada ozbiljno. Svaki preparat je dobar na svoj način. I ovaj je svakako. Na bacanje para sam mislio u smislu "ko će i za to davati pare još".

Imaš dosta reklama za taj proizvod, većina je tačno, no ima i najveća laž koja postoji u bodybuildingu a to je "u isto vrijeme topi masnoće, te gradi mišiće". To ni pod razno, ni u naučno fantastiku ne može.


Kad bi mi rekla svoj plan treninga, onda bih ti mogao pomoći mislim.

Loulou wrote:Zašto?
Ozbiljno me zanima argumentacija (posebno onih koji su koristili).

Dobar je jedino jer daje jak placebo efekat ali ako nisi u skrpcu sa parama uzmi, nece ti naskoditi

I dobar placebo je nesto

Loulou wrote:Možda je bilo riječi o tome, ali mi je promaklo... Je l' iko koristio L-karnitin (prašak)? Kakvi su dojmovi?
Za onaj period, prilično nekonzistentnog korištenja, nisam primijetila neke efekte pa me zanimaju iskustva drugih...
PS. U to sam vrijeme bila fokusirana više na cardio vježbe nego na vježbe snage.

karnitin nece sam uradit nista ishrana broj1 i btw kakav je prasak karnitin? uzmi tecni pa probaj sa njim

Tkd wrote:Vidi, sada ozbiljno. Svaki preparat je dobar na svoj način. I ovaj je svakako. Na bacanje para sam mislio u smislu "ko će i za to davati pare još".

Imaš dosta reklama za taj proizvod, većina je tačno, no ima i najveća laž koja postoji u bodybuildingu a to je "u isto vrijeme topi masnoće, te gradi mišiće". To ni pod razno, ni u naučno fantastiku ne može.


Kad bi mi rekla svoj plan treninga, onda bih ti mogao pomoći mislim.

Što se reklame koju spominješ tiče, naravno je da domen SF-a. Nisam na to ni mislila, nego isključivo kao ubrzanje sagorijevanja masti.

@Industrialyzer, baš zato što ja nisam primijetila nikakvu razliku (mada, kažem, nekonzistentno sam koristila) zanimalo me je ima li zaista efekta.

@tgod, ne sjećam se koji je brand bio. Bila su to pakiranja u malim vrećicama, razmuti se u vodi i ukusa je kao neki sokić
Značaj pravilne ishrane i nezamjenjivost bilo kakavim suplementima i "čudotvornim napicima" sam davno apsolvirala