Teretana

[Velkoski]

nije 100%


mislim da je najbolje uzimati po mesarama, mada ja rijetko zalazim tamo.. supermarketi majka

[adis.p]

Ja sam uzimao u nekoj radnji gdje se najvise prodaju ti pileci proizvodi kao bataci, krilca, fileti i sta znam vec.. i bila neka super akcija aa sta je onda isplativije uzimat, po vama?

[Velkoski]

ja uzimam ono s cime se manje patim

[Mračajski proto]

Čuj teretana. Zar se to još tako zove ? Ubacite kakav prefiks u vezi preparata, ljepše će zvučati.

[adis.p]

Ma uzimam ono sto je najracionalnije Nego, jel ima neko da mi nabrzaka napise nesto za ishranu.. znaci ono u fazonu

dorucak - UH (hljeb, voce, povrce)
rucak - masti xd
vecera proteini
ii onda za neke medjuobroke, msm sta je najbolje da se jede

[samsung456]

Ja sam uzimao u nekoj radnji gdje se najvise prodaju ti pileci proizvodi kao bataci, krilca, fileti i sta znam vec.. i bila neka super akcija aa sta je onda isplativije uzimat, po vama?

Ja uzimam u Brojeleru pilece filete, 8.25KM je kg

[adis.p]

Ja sam uzimao u nekoj radnji gdje se najvise prodaju ti pileci proizvodi kao bataci, krilca, fileti i sta znam vec.. i bila neka super akcija aa sta je onda isplativije uzimat, po vama?

Ja uzimam u Brojeleru pilece filete, 8.25KM je kg

A puno jbt :O :O nego neki dan svega mi bilo po 6,5 ii uzme mama podosta.. aa inace ja to nikad ne kupujem

[2407]

Ja sam uzimao u nekoj radnji gdje se najvise prodaju ti pileci proizvodi kao bataci, krilca, fileti i sta znam vec.. i bila neka super akcija aa sta je onda isplativije uzimat, po vama?

Ja uzimam u Brojeleru pilece filete, 8.25KM je kg

A puno jbt :O :O nego neki dan svega mi bilo po 6,5 ii uzme mama podosta.. aa inace ja to nikad ne kupujem

Gdje si uzimao po toj cijeni?

Znam i ja za Brojler tu uzimam cesto, nego kontam ima li gdje sta jeftinije. Imao sam neku ponudu po veleprodajnoj cijeni od 7,1KM/kg ali taj ceovjek vise ne radi s tim.

[adis.p]

Ne znam tacno ime radnje, al u Visokom je.. ako imas zelju, dodji i odvedem te do nje ii da, cini mi se da su bili zaledjeni, pa se krenuli odledjavat.. al svejedno to

[2407]

Interesujem me info za Sarajevo i nije problem ako su zaledjeni. Hvala svakako

[pirmin]

Krenuo i ja u teretanu 12.03.12
Kilaza ravnih 100kg, na 182cm visine.
Cilj: 90kg i tesanje bojlera.

Apdejt 04.06.12

Kilaza: 91kg
Visina 182 cm

Sljedeci cilj: 85kg

[pakica_]

Krenuo i ja u teretanu 12.03.12
Kilaza ravnih 100kg, na 182cm visine.
Cilj: 90kg i tesanje bojlera.

Apdejt 04.06.12

Kilaza: 91kg
Visina 182 cm

Sljedeci cilj: 85kg

[Loulou]

Krenuo i ja u teretanu 12.03.12
Kilaza ravnih 100kg, na 182cm visine.
Cilj: 90kg i tesanje bojlera.

Apdejt 04.06.12

Kilaza: 91kg
Visina 182 cm

Sljedeci cilj: 85kg

Bravo @pirmin!

[vulkan777]

Zna li neko teretanu u starom gradu ili centru da se može uplatiti pola mjeseca ili nekih 10 termina?!

[KenCo]

pozdrav,

sta mislite o jogurtu kao izvoru proteina ? da li su to kvalitetni proteini ?

btw, kada konzumirate whey prasak?

[Velkoski]

Whey = PWM.. Ako imaš viška para, uzmi Casein i pij prije spavanja

[HardCore]

pozdrav,

sta mislite o jogurtu kao izvoru proteina ? da li su to kvalitetni proteini ?

btw, kada konzumirate whey prasak?

Ne mislim, slabo kad ga pijem, previse je gust tako da mi ne godi XD a whey uzimam poslje teretane i prije spawanja s mlijekom

[Tkd]

Koliko je bilo samo izvala na ovoj temi, to je za nepovjerovat. Takav nam je mentalitet, mi želimo svi gotovinu preko tuđih leđa.

I ja sam bio potpuna neznalica što se tiče ovoga sporta. Sjećam se dok sam još u srednju školu išao da sam mislio da je Kreatin isto kao mass gainer haha.


Kako god, teretana je odličan sport. Imao sam sreće i čast da upoznam momka koji je postao odmah na svome prvom takmičenju u body-buildingu u BiH prvak u svojoj kategoriji i apsolutni prvak . Njegovi savjeti su mi u mnogo tome pomogli.


Prije svega, ko se želim baviti profesionalno ovim sportom , treba biti pripremljen na mnogo odricanja. I ako ideš rekreacijski, opet želiš neki napredak , tako da je opet potrebno određeno odricanje.

Lično sam išao u gym radeći full body, sprintove izjutra. Radeći na eksplozivnosti koja mi je potrebna bila za pripremu takmičenja u tkd-u.

Odricanje: Svi sokovi, od domaćih pa nadalje. Svi džemovi, marmalade, čokolade, kebabi, pice, čevapi, hrenovke itd. Dobro izjutra se može kašika meda da se napuni glikogen.

Ishrana , jaja, riža, krompira, zobene pahuljice, piletina, meso, tjestenina, sir. Unosio sam određeni broj UH-a i što više proteina . Nisam nikako na nekoj "masi" bio zbog kategorija u borbama.

No, kao prvi savjet svim početnicima. Čitajte što više. Podsjetiti različite bodybuilding foruma gdje imate odličnih savjeta i komentara. To je osnovno, pa tek onda treninga i ishrana.

I još da napomenem, ishrana je tu osnovna, a tek onda trening.

[Loulou]

Možda je bilo riječi o tome, ali mi je promaklo... Je l' iko koristio L-karnitin (prašak)? Kakvi su dojmovi?
Za onaj period, prilično nekonzistentnog korištenja, nisam primijetila neke efekte pa me zanimaju iskustva drugih...
PS. U to sam vrijeme bila fokusirana više na cardio vježbe nego na vježbe snage.

[Tkd]

Bacanje para.

[Loulou]

Zašto?
Ozbiljno me zanima argumentacija (posebno onih koji su koristili).

[Tkd]

Vidi, sada ozbiljno. Svaki preparat je dobar na svoj način. I ovaj je svakako. Na bacanje para sam mislio u smislu "ko će i za to davati pare još".

Imaš dosta reklama za taj proizvod, većina je tačno, no ima i najveća laž koja postoji u bodybuildingu a to je "u isto vrijeme topi masnoće, te gradi mišiće". To ni pod razno, ni u naučno fantastiku ne može.


Kad bi mi rekla svoj plan treninga, onda bih ti mogao pomoći mislim.

[Industrialyzer]

Zašto?
Ozbiljno me zanima argumentacija (posebno onih koji su koristili).

Dobar je jedino jer daje jak placebo efekat ali ako nisi u skrpcu sa parama uzmi, nece ti naskoditi

I dobar placebo je nesto

[tgod]

Možda je bilo riječi o tome, ali mi je promaklo... Je l' iko koristio L-karnitin (prašak)? Kakvi su dojmovi?
Za onaj period, prilično nekonzistentnog korištenja, nisam primijetila neke efekte pa me zanimaju iskustva drugih...
PS. U to sam vrijeme bila fokusirana više na cardio vježbe nego na vježbe snage.

karnitin nece sam uradit nista ishrana broj1 i btw kakav je prasak karnitin? uzmi tecni pa probaj sa njim

[Loulou]

Vidi, sada ozbiljno. Svaki preparat je dobar na svoj način. I ovaj je svakako. Na bacanje para sam mislio u smislu "ko će i za to davati pare još".

Imaš dosta reklama za taj proizvod, većina je tačno, no ima i najveća laž koja postoji u bodybuildingu a to je "u isto vrijeme topi masnoće, te gradi mišiće". To ni pod razno, ni u naučno fantastiku ne može.


Kad bi mi rekla svoj plan treninga, onda bih ti mogao pomoći mislim.

Što se reklame koju spominješ tiče, naravno je da domen SF-a. Nisam na to ni mislila, nego isključivo kao ubrzanje sagorijevanja masti.

@Industrialyzer, baš zato što ja nisam primijetila nikakvu razliku (mada, kažem, nekonzistentno sam koristila) zanimalo me je ima li zaista efekta.

@tgod, ne sjećam se koji je brand bio. Bila su to pakiranja u malim vrećicama, razmuti se u vodi i ukusa je kao neki sokić
Značaj pravilne ishrane i nezamjenjivost bilo kakavim suplementima i "čudotvornim napicima" sam davno apsolvirala