Mrsanje - nacini ?

[ladyblue18]

U Bingu u Sa nema jer sam ja trazila i gledali su me blijedo kad sam pitala

[lajk]

4-ti dan bez cokolade

[funky_baby]

U Bingu u Sa nema jer sam ja trazila i gledali su me blijedo kad sam pitala

kako nema, ja sam tamo kupovala, mozda je nestalo. viđala jos u Maxiju i danas u Mercatoru. meni nije nesto, moram priznat...

[pakica_]

Čovjek sve objasnio inače momak je spreman uvijek pomoći samo ga pitajte.

sve super, sve se slazem, samo me buni ovo za kardio.. koliko ja znam, kardio trosi kalorije dok ga radis, a kad radis s tezinama, onda se trose i nakon treninga

[niko_niko_kao_ja]

U Bingu u Sa nema jer sam ja trazila i gledali su me blijedo kad sam pitala

ja kupih danas u Interex-u, na Pofalicima.

[TetkaSara]

Ja ne smem ni da napisem kako sam prije skinula kile i kako sam tu tezinu odrzavala

[ladyblue18]

U Bingu u Sa nema jer sam ja trazila i gledali su me blijedo kad sam pitala

ja kupih danas u Interex-u, na Pofalicima.

Dodjem ti cokoladu za mustluk, samo biraj koju ces

[niko_niko_kao_ja]

U Bingu u Sa nema jer sam ja trazila i gledali su me blijedo kad sam pitala

ja kupih danas u Interex-u, na Pofalicima.

Dodjem ti cokoladu za mustluk, samo biraj koju ces

ih na temi o mrsanju ona meni nudi cokoladu. sram te bilo

[MOSALJOZE]

Čovjek sve objasnio inače momak je spreman uvijek pomoći samo ga pitajte.

sve super, sve se slazem, samo me buni ovo za kardio.. koliko ja znam, kardio trosi kalorije dok ga radis, a kad radis s tezinama, onda se trose i nakon treninga

Sad kad sam pregledao i ja sam malo

[MedenoSrce]

nisam mogla da se natjeram da ga pregledam, poslije nepune dvije minute sam ugasila, znaci, brate, znaci

a o nebulozama i nepoznavanju materije je suvisno i govoriti

[MOSALJOZE]

nisam mogla da se natjeram da ga pregledam, poslije nepune dvije minute sam ugasila, znaci, brate, znaci

a o nebulozama i nepoznavanju materije je suvisno i govoriti

znaci brate tako covjek prica brate,a ono nisu nebuloze.Pogledaj kakvih klipova znaci brate covjek ima.

[MedenoSrce]

kardio je glupost i ko god ne misli tako, nemamo o cemu razgovarati.

[pirmin]

kardio je glupost i ko god ne misli tako, nemamo o cemu razgovarati.

Pojasni, čisto konverzacije radi.

[moa]

kardio je glupost i ko god ne misli tako, nemamo o cemu razgovarati.

Pojasni, čisto konverzacije radi.

Sad i mene zanima, znam da je hrana 80% ali brate da je kardio glupost to jos nisam znao.

[MOSALJOZE]

Hau tu smršati

[MedenoSrce]

ma dobro i ja sam pretjerala, ali od 60min treninga kardio sacinjava 10-15 a kod gojaznih ne treba ni toliko jer sama tezina "trosi" zglobove

Treba samo da bude jasno da je kardio samo jedan od nacina da se postigne kalorijski deficit cak moze dovesti do razgradnje misica ukoliko se pretjeruje.

Svako ima svoje i poznaje svoje tijelo, meni je zeljezo zakon - funkcionise mi i za mrsanje i za kondiciju pa ne vidim smisao u trcanju na traci ili uopsteno u trcanj (da ne pricam kako je to meni dosadno) kada mogu otici u prirodu i prosetati.
Doduse ja volim misice na zenama.

lezi da spavas do 22h, spavaj 7-8h, jedi proteine u 5 ili visi obroka, dizi tezine, izbaci alkohol i kome treba kardio

[graue_maus]

Hau tu smršati

mogu mislit kako su se usaftali na suncu u ovim odjelima.........

[nowyouseeme]

pitanje je jesu li još živi unutra

[plain vanilla]

U Bingu u Sa nema jer sam ja trazila i gledali su me blijedo kad sam pitala

kako nema, ja sam tamo kupovala, mozda je nestalo. viđala jos u Maxiju i danas u Mercatoru. meni nije nesto, moram priznat...

i meni je eurokrem bolji

ali s obzirom da je na poslu tesko naci sta jesti, da na nesto lici, a da ne deblja, ovo mi je ok

kupila sam opet one od sumskog voca

[funky_baby]

kako nema, ja sam tamo kupovala, mozda je nestalo. viđala jos u Maxiju i danas u Mercatoru. meni nije nesto, moram priznat...

i meni je eurokrem bolji

ali s obzirom da je na poslu tesko naci sta jesti, da na nesto lici, a da ne deblja, ovo mi je ok

kupila sam opet one od sumskog voca

ma ne jedem ni eurokrem tj slatko nikako , pravila neki dan cheesecake sa wheyom i stevijom, nije bilo los
na poslu ribu, salatice, ako je ostalo sta od rucka prethodnog dana...
ja jela samo onaj s jabukom, nako mi bio

[Lounge Act]

.

[radenska]

A da nam kazes kako Ja se ponovo vratila na staro, slomim se da smrsam 2 kg i onda u rekordnom roku dobijem 5

[MOSALJOZE]

Osnova hau tu smršati odrediti šta jesti,i bez odstupanja i raditi ili kardio(trčanje,biciklo,šetnja itd..)ili tegovi.Izbaci iz ishrane sve vrste sokova samo vodu piti.Trebaš jesti sve što priroda daje,ali izbjegavati masno i to je to.Upotrjebi to i dobićeš rezultate.

[Lounge Act]

.

[pakica_]

Osnova hau tu smršati odrediti šta jesti,i bez odstupanja i raditi ili kardio(trčanje,biciklo,šetnja itd..)ili tegovi.Izbaci iz ishrane sve vrste sokova samo vodu piti.Trebaš jesti sve što priroda daje,ali izbjegavati masno i to je to.Upotrjebi to i dobićeš rezultate.

dok sam ovako radila, bilo je rezultata al' onda zinula guzica i daaaaaj svega i evo ga opet guzeljam jedva
i da, oni koji ne doruckuju, OBAVEZNO ubaciti dorucak!