Forum Klix.ba

hej ljudi, manje jedite hljeba i slatkisa, vise se krecite, ne jedite iza 18h i pijte 2l vode dnevno....zagarantovan uspjeh!!!

ja sa ovakvim rezimom za mjesec dana izgubila 4 kg i nikada poslije toga nisam vratila te kile. evo vec 2 godine na istoj kilazi.

Džaba im to pričaš , dijete su IN
Evo jedne dobre dijete
1.dan , jedite samo travu
2.dan , samo maslačke
3. dan , 3 porcije ćevapa + 3 jogurta
4. dan , ne jedite ništa
5. dan , čaša vode
6. dan, 1kg bureka
7. dan , opet trava

Hendrix wrote:Džaba im to pričaš , dijete su IN
Evo jedne dobre dijete
1.dan , jedite samo travu
2.dan , samo maslačke
3. dan , 3 porcije ćevapa + 3 jogurta
4. dan , ne jedite ništa
5. dan , čaša vode
6. dan, 1kg bureka
7. dan , opet trava

polako, ali sigurno napredujem...
danas za rucak bila kupus corba, malo hljeba i salate...
ne vagam se, ali mogu zakopcati jedne pantole koje haman nisam mogla navuci ljepota!
meni odgovara skroz...

HAHAHAAH HAHAHAH HAHAHA....ljudi vi niste normalni...pa nijedna dijeta nije zdrava.

moze biti, ali sad mogu uci u moje stare farmerice...

Za vreme ovih vrucina sam se ugojila 5 kila ! Mesto da smrsam. Pocela sam da drzim UN dijetu i dobila strasan apetit, odjednom. Sedim ispod klime i jedem sladoled. non-stop.

Bolja je dijeta po kojoj se jede svaka dva-tri sata...sa tom dijetom nema vracanja kilograma i nema aestokog apetita koji se vraca posle gladovanja...samo je malo naporno stalno gledati na sat, pogotovu ako imas neke obaveze...
evo je...

-DIJETALNI LIST
Dozvoljena dnevna količina namirnica

I GRUPA Pečurke 200g
Hleb beli - Krompir 120g
Hleb crni, raženi, integ 120 Sočivo 80 - 100
Kornfleks, musli 80 - Grašak 80 - 100
Brašno kukuruzno 50 g Pasulj 80g
Pirinač integralni 50 - 80 Soja
Makaroni i testenine 80 Masline
II GRUPA 500g VI GRUPA 500g
Mleko do 1,6 % m.m 200g Lubenica
Jogurt do 1,5 % m.m 250 Dinje
Kiselo mleko obrano - Jagode
Pavlaka - Limun
Sir mlad (postan) 50g Grejpfrut
Sir (polumastan) - Pomorandže
Sir (mastan) - Ribizle
Kajmak - Kajsije
Kačkavalj - Breskve
III GRUPA Jabuke
Goveđe meso 120g Kruške
Svinjsko meso - Šljive(sveze)
Teleće meso 120g Maline
Ovčije meso - Trešnje
Jagnjeće meso 120g Višnje
Živinsko meso, belo 150g Kupine
Riba oslić 200g Groždje
Iznutrice - Banane /nepozeljne/
Prerađevine od mesa Pil prsa 30g Suve šljive
Jaja 3 nedeljno kuvano Suve smokve
IV GRUPA Suvo groždje
Svinjska mast - Suve urme
Ulje, maslinovo 2 supene kasike ( 40g) Badem
Margarin, dijet 10g Kikiriki
Buter - Orasi
V GRUPA 600g i vise Lešnik
Kupus VII GRUPA
Spanać Šećer -
Paradajz Med Jedna kafena kasika
Karfiol Džem
Celer Marmelada
Zelena salata Čokolada
Rotkvice Kolači i torte
Krastavac Sladoled
Plavi patlidžan Veštački zasladjivači Umesto secera
Boranija NAPICI
Šargarepa Voćni napici Sveze cedjeni sokovi, limunada, caj bez secera
Tikvice Alkohol -
Cvekla Voda 2, 5 litra
Paprika Mineralna voda Prirodno mineralna
Kelj Kuhinjska so 2-5g
Crni luk Začini Celer, luk, mirodjija, persun



RASPORED DNEVNIH OBROKA


DORUČAK VREME: 8:30h
VRSTA NAMIRNICA KOLIČINA ALTERNATIVNI
OBROK KOLIČINA
Hleb - Pahuljice 60g
Kifla 50g Jogurt 200g ili
Mleko - Mleko 200g
Jogurt 250g
Sir 50g

UŽINA I VREME:11h
VRSTA
NAMIRNICA KOLIČINA ALTERNATIVNI
OBROK KOLIČINA
Voće 200g Voćni sok ili voce 200g

RUČAK VREME:14h
VRSTA
NAMIRNICA KOLIČINA ALTERNATIVNI
OBROK KOLIČINA
Supa 200g Supa 200g
Hleb - Hleb 50g
Meso Pecena riba 150g Junetina kuvana 100g
Povrće Kuvani krompir, kuvana sargarepa, karfiol Slatki kupus sa paradajzom 200g
Salata Zelena salata sa limunom Salate-razne 200g
Ulje 10g Ulje 10g


UŽINA II VREME:17h
VRSTA NAMIRNICA KOLIČINA ALTERNATIVNI
OBROK KOLICINA
Voće Jabuka 200g Jogurt ili
Voćni frape 150g

VEČERA VREME:20h
VRSTA
NAMIRNICA KOLIČINA ALTERNATIVNI
OBROK KOLIČINA
Hleb 50g Hleb -
Jogurt 200g Povrće 200g
meso Pil. Prsa 30 g Jogurt 200g
Sir Voćni sok
]

i popiti obavezno najmanje dve litre vode svaki dan...i bilo bi dobro hodati 2 sata dnevno, ako se moze, ako ne, nije vazno, samim ovakvim jedenjem gubi se kilaza...ali se mora striktno pridrzavati dijete..

debela wrote:ja zagovaram recept 'manje jedi i vise se kreci' i pod tim mislim upravo ovo napisano.
i da, imam licno iskustvo. i ne, ne kazem da je smrsati lako.

ovu pricu meni ne mozes plasirati jer sve i jedna osoba za koju znam da se zali na visak kila ne radi nista i ne mijenja nista u svom nacinu zivota i ishrane. samo pricaju bezze, kukaju, prezderavaju se i ocekuju da ce nesto pasti s neba.

manje jedi i vise se kreci - konkretno da ne moze biti konkretnije.

sloboda izbora, nekim ljudima dijete jednostavno vise pasu od povecavanje aktivnosti, ali fakat za sve one koji imaju tendenciju ka debljanju (A i za one s normalnom tezinom kretanje i vjezba su dobro zbog zdravlja) nema dugotrajne solucije bez povecanja aktivnosti....

i naravno svaka cast onom ko smrsa toliko kila, znam po sebi tako da necu da me odmah uhvate za vrat da nekog napadam zbog dijeta....ali ja najiskrenije u iste jednostavno ne vjerujem....barem ne na duge staze....kod mnogo ljudi izgleda da nije problem kolicina pojedene hrane koliko vrsta hrane koju konzumiraju....na zalost svakim danom smo sve vise i vise okruzeni preradjenom hranom, genetski modificiranom hranom itd itd naravno da sve to utice na nas organizam.....

ja sam vec dugo vremena skoro skroz izbacila iz prehrane bijelo brasno i sve na toj bijeloj osnovi...jedem i peciva i pastu i rizu, ali samo smedje tj integralne iz kojih mi organizam dobiva potrebna vlakna i od kojih se sa puno manjom kolicinom puno vise zasitim i to na duzi vremenski period....bila sam ovisnik o slatku, jos uvijek ga konzumiram ali samo povremno i pazljivo biram sta cu pojesti, uvijek se prvo zapitam da li je taj proizvod vrijedan mog zdravlja.....ulje primarno maslinovo, svakodnevni fokus na kuci skuhanoj hrani, povrce, nemasno meso, prezenje je misaona imenica....


i jedem 3 obroka dnevno, uz makar jednu uzinu, samo sto su svi obroci pomjereni ranije u danu....tako da mi je zadnji obrok uvijek prije 6...poslije 6, osim u samo izuzetno posebnim prilikama, nista osim vode....

nisu bez razloga cak i nasi stari zagovarali izbacivanje vecere....nije to sto je viska hrane nego sto se u tim zadnjim satima pred spavanje nase tijelo fokusira na masnocu iz celija, i kada nesto drugo ubacimo u kljun, fokus jednostavno postaje ta novo konzumirana hrana i preskace se redovan proces potrosnje masnoca.....

sve ovo samo po sebi prvenstveno radi zdravlja....ali razlog zbog kojeg sam smrsala 25kg nije odricanje od hrane (promjene u ishrani koje sam uvela nisu privremena mjera nego nesto sto namjeravam nastaviti kao zivotni stil i za sada uspjesno ide) nego vjezbanje minimalno 1/2 sata dnevno 6 puta u sedmici....ja sam sebe nasla u kickboxingu, svako ima nesto sto ga zanima...od plivanja, hodanja, trcanja, raznih sportova, aerobika....pocela sam sa kratkim setnjama svaki dan, cak i onda kad mi je bilo izuzetno mrsko, zamjenila lift i pokretne stepenice obicnim stepenicama, nakupi se tih koraka tokom dana ihihihi

kad sam se prije svega ovoga zalila na nedostatak motivacije dobar prijatelj mi je rekao "samo pocni s 5 minuta, mali koraci, pomakni se s dupeta, i motivacija ce sama doci"....istina svega mi isto savjetujem i drugima koji "nikako da se nakane" sretno svima u ovom teskom poduhvatu

kaokakao wrote:hej ljudi, manje jedite hljeba i slatkisa, vise se krecite, ne jedite iza 18h i pijte 2l vode dnevno....zagarantovan uspjeh!!!

U potpunosti se slazem sa svime!

Jos samo bih dodala: jesti manje masnoca, i preferirati povrce i voce..

I u sustini ja ovo ne bih nazvala dijetom, vec zdravijim nacinom prehrane.

.

Skupa dijeta...

anais_nin wrote:

debela wrote:ja zagovaram recept 'manje jedi i vise se kreci' i pod tim mislim upravo ovo napisano.
i da, imam licno iskustvo. i ne, ne kazem da je smrsati lako.

ovu pricu meni ne mozes plasirati jer sve i jedna osoba za koju znam da se zali na visak kila ne radi nista i ne mijenja nista u svom nacinu zivota i ishrane. samo pricaju bezze, kukaju, prezderavaju se i ocekuju da ce nesto pasti s neba.

manje jedi i vise se kreci - konkretno da ne moze biti konkretnije.

sloboda izbora, nekim ljudima dijete jednostavno vise pasu od povecavanje aktivnosti, ali fakat za sve one koji imaju tendenciju ka debljanju (A i za one s normalnom tezinom kretanje i vjezba su dobro zbog zdravlja) nema dugotrajne solucije bez povecanja aktivnosti....

i naravno svaka cast onom ko smrsa toliko kila, znam po sebi tako da necu da me odmah uhvate za vrat da nekog napadam zbog dijeta....ali ja najiskrenije u iste jednostavno ne vjerujem....barem ne na duge staze....kod mnogo ljudi izgleda da nije problem kolicina pojedene hrane koliko vrsta hrane koju konzumiraju....na zalost svakim danom smo sve vise i vise okruzeni preradjenom hranom, genetski modificiranom hranom itd itd naravno da sve to utice na nas organizam.....

ja sam vec dugo vremena skoro skroz izbacila iz prehrane bijelo brasno i sve na toj bijeloj osnovi...jedem i peciva i pastu i rizu, ali samo smedje tj integralne iz kojih mi organizam dobiva potrebna vlakna i od kojih se sa puno manjom kolicinom puno vise zasitim i to na duzi vremenski period....bila sam ovisnik o slatku, jos uvijek ga konzumiram ali samo povremno i pazljivo biram sta cu pojesti, uvijek se prvo zapitam da li je taj proizvod vrijedan mog zdravlja.....ulje primarno maslinovo, svakodnevni fokus na kuci skuhanoj hrani, povrce, nemasno meso, prezenje je misaona imenica....


i jedem 3 obroka dnevno, uz makar jednu uzinu, samo sto su svi obroci pomjereni ranije u danu....tako da mi je zadnji obrok uvijek prije 6...poslije 6, osim u samo izuzetno posebnim prilikama, nista osim vode....

nisu bez razloga cak i nasi stari zagovarali izbacivanje vecere....nije to sto je viska hrane nego sto se u tim zadnjim satima pred spavanje nase tijelo fokusira na masnocu iz celija, i kada nesto drugo ubacimo u kljun, fokus jednostavno postaje ta novo konzumirana hrana i preskace se redovan proces potrosnje masnoca.....

sve ovo samo po sebi prvenstveno radi zdravlja....ali razlog zbog kojeg sam smrsala 25kg nije odricanje od hrane (promjene u ishrani koje sam uvela nisu privremena mjera nego nesto sto namjeravam nastaviti kao zivotni stil i za sada uspjesno ide) nego vjezbanje minimalno 1/2 sata dnevno 6 puta u sedmici....ja sam sebe nasla u kickboxingu, svako ima nesto sto ga zanima...od plivanja, hodanja, trcanja, raznih sportova, aerobika....pocela sam sa kratkim setnjama svaki dan, cak i onda kad mi je bilo izuzetno mrsko, zamjenila lift i pokretne stepenice obicnim stepenicama, nakupi se tih koraka tokom dana ihihihi

kad sam se prije svega ovoga zalila na nedostatak motivacije dobar prijatelj mi je rekao "samo pocni s 5 minuta, mali koraci, pomakni se s dupeta, i motivacija ce sama doci"....istina svega mi isto savjetujem i drugima koji "nikako da se nakane" sretno svima u ovom teskom poduhvatu

Da. Treba se kretati. Za vreme ovih vrucina se nisam mrdala i evo- sad vec 8 kila...
ima to veze malo i sa losim raspolozenjem, pa kad te uhvati- nikako slatko u sebe, sto zelis, neko patike na noge,. pa u setnju, plivanje , bilo kakvu aktivnost. To dize nivo endorfina koji povecavaju raspolozenje, a to cini i cokolada...pa bolje fizicka aktivnost nego cikolada...

eh tek vidjeh ovu temu...pa da nesto kazem.
Nije moje iskustvo al prva mi rodica...ima 20g i uvijek ima tih 10ak kg viska.
I odradila je ona 3 mejseca smrsala 6kg i nakon toga su poceli problemi.
Kosa pocela opadat da je dosla do tog stadija da je skoro ocelavila
Zeljezo joj palo ispod normale ne znam sad ni ja koliko.
A da odma kazem da je tokom cijele djete koristila vitamine.
Doktorica nije mogla vjerovati sta je sebi uradila.Sve se to desilo zbog te glupe ishrane.
Pa vi samo furajte UN dijetu. A cula sam da je u hrvatskoj 2,3 podleglo zbog iste i sad tuze one slovenke...
Fino zato flasu vode,tene i trcanje i mrsajte a ne ove gluposti...

Pa dobro, mozda si upravu, ali meni je UN pomogla da skinem 30 kila i da mi padne secer, i da me manje bole zglobovi..doduse, i meni opada kosa...ali sam isla kod dermatologa, pa mi dao neku kremu, i sad je ok...treba biti pod lekarskom kontrolon, kad si na dijetama i treba piti i minerale...
sad sam cula za neku novu dijetu...sredstvo za mrsavljenje- liptyl pokretac metabolizmna...imam broj za bosnu, pa ako neko hoce, poslacu mu na pm...nreki rakovi, sta li,koji vezuju masti...

sex, sex i samo sex!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

samo sto je curama drazi kolac od dobrog sex-a ...... niko im nije kriv!!!

marvel wrote:sex, sex i samo sex!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sex je dobar za zdravlje i popravljanje raspolozenja, ali sto se tice sagorijevanja kalorija i nije nesto bitan

anais_nin wrote:

marvel wrote:sex, sex i samo sex!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Sex je dobar za zdravlje i popravljanje raspolozenja, ali sto se tice sagorijevanja kalorija i nije nesto bitan

.........

u kojem vremenu si ti skinula tih 30 kila

mozes li mi malo detaljnije opisati kako je to izgledalo
jesi li se sto posto pridrzavala svega na UN dijeti

suncokret wrote:u kojem vremenu si ti skinula tih 30 kila

mozes li mi malo detaljnije opisati kako je to izgledalo
jesi li se sto posto pridrzavala svega na UN dijeti

Koga pitas ? Mene ?

za vreme un dijete, moje obedovanje je izgledalo ovako-
cim se probudim, nalokam se dosta vode, mlake , pojedem pola jabuke i vitamine i odem u setnju od sat vremena,

posle ako je prvi dan, pojedem batak za rucak, polako zvacem i dfobro posolim...a pred toga se opet jako napijem vode- rucala sam oko 13
pre vecere na pola sata opet pijem mnogo vode / za dan 3 litre, i vise.../ i veceram karabatak u 18 i nista dalje
sledeci dan opet isto, mnogo vode, pola jabuke, setnja brzim korakom, vode sto vise,
za rucak 50 grama zuzua
izmedju mnogomlake vode, za veceru, 50 gr. zuzua /u 18 i nista dalje
treci dan sve isto ujutru, za rucak tri dobra zalogaja povrca, za veceru isto
cetvrti dan za dorucak isto, za rucak pola jabuke i za veceru pola jabuke i ostalo sve isto,
pa iz pocetka...cim sam gladna,ja krenemu setnju ili se nalivam zestoko vodom...i tako par meseci. treba izdrzati...
samo ispravka, drugi dan je povrce, a treci je testo/. trebalo mi je nekoliko meseci - pocela sam u avgustu, skinula sam vec za 30 i nesto kila pred novu godinu....samo imala sam jaku motivaciju...sagledala sam sebe, debelu u ogledalu jedan dan...i zgadila sam se sama sebi, a i uplasili su me lekari...u isto vreme sam ostavila duvan i skinula kile.
od tada sam kupila vagu i ogledalo veliko, da mi se ne desi da se opet unakazim.

nista przeno, pohovano, vec bareno ili peceno bez ulja ili samo na kafenoj kasicici maslinovog, na tihoj vatri...bez kozurica ikakvih...

ja sam ove sedmice krenula sa UN dijetom
cini mi se da si se ti cak malo striktnije drzala te dijete
nego sto je propisano, na primjer ja sam nasla da se za vocni dan moze
pojesti pola kile voca za rucak ......
ali svaka cast kad si uspjela toliko smrsati
da ti se zdravlje nije ugrozilo.....

a sta je zuzu????

ma ja sam gladovala...
zuzu je testo, kao pogacica-bez sira, malecko ,okruglo...
mnogo je vazna motivacija...ja sam prepolovila porcije...merila sam zalogaje ...i treba da se sazvace svaki onako kako joga kaze- 30 puta svaki zalogaj...tako uzimas svu pranu iz jela...i brze se zasitis. mislim, kad imas zivaca da brojis zalogaje...
kad se setim, bukvalno sam gladovala...ljuljalo mi se u glavi ...bolje je onako da radis kako pise u dijeti...
uglavnom ,mnogo je vazno da se puno pije voda...pila sam po 3 flase od litar i po...

Ljudi dobili secer, neki drugi imaju druge zdravstvene tegobe zbog ove dijete, izgleda da je dvoje u Hrvatskoj i umrlo i vi opet idete na nju?

ja sam bila na un dijeti 90 dana...
nisam se vala nesto plaho pridrzavala... pogotovo vocni dan.. jela sam i hljeba uz voce... da pokupi kiselinu
smrsala 10kg... zadovoljna...