Trcanje...

[manuchao91]

Ja sam odustao prije 10 dana od trčanja vani. Ubija me ovaj bolesno otrovni zrak. Iskašljavam čađ kao da sam iznad solunara trčao. Je li iko ima iskustva sa kupovinom traka za trčanje? Vidim na ekupi akcija Ring traka za trčanje? Hvala.

Npr ja nemam s tim problema svjež ,čist zrak kraj rijeke,nigdje kuće ,auta i dima od uglja ,zajebani je Sarajevo zimi zbog tog

[madesa]

sinoc uzasno zagadjenje, stao na 3 km i kuci otisao . Kasalj jutros nenormalan. Bukvalno crno izlazi iz mene . Izgleda samo vikend i Trebevic

Pogotovo tramvajskom ako trcis. Dobrinja i studentsi dom dva svijeta

vilsom uvijek trcima ali dzaba. Jednu noc bude dobar zrak i onda 3 katastrofa. Saad je lijepo za trcati ali jbg posao

[konektovan]

Ja sam danas bacio 6km po Dobrinji izmedju 12-13 h.
Bude u jednom momentu lijepo, dok ne naleti centro ili gras bus sa dimnom zavjesom.

[Dr Kova]

Nisam se štedio

[corei3]

Nisam se štedio

mozel info otkucaja srca za vrijeme trcanja, hvala

[Dr Kova]

@corei3 Naravno.

151 prosjek, 173 max.

66% treninga u četvrtoj zoni od 150 - 167 BPM. tj threshold zoni. Težina treninga 4,7 od 5 po Garminu

[trimi68]

Скромно и без нервозе

[corei3]

@corei3 Naravno.

151 prosjek, 173 max.

66% treninga u četvrtoj zoni od 150 - 167 BPM. tj threshold zoni. Težina treninga 4,7 od 5 po Garminu

ok,hvala

[konektovan]

Uh, kad vidim ta vremena bucketa....

Koliko ste teški?
Ja sa 95 kg, imam poprilično problema, tj. ne mogu brže od ovog sad što trčim. Tempo otprilike 5:40 - 06:00 na 8 km najduže, a i na kraće nisam nešto puno brži.

[Dr Kova]

Ma vjeruj mi, da sam u septembru prošle godine trčao Sa half pace 6:11. Od tad samo kontinuitet, rad, rad i evo dogurao sam do ovog nivoa. Nije ovo ništa posebno kako raja trče, ali ono za moje standarde je vrh.

Što se tiče kilaže stao sam na 82 kg, ovo mi je idealno

[konektovan]

Ma vjeruj mi, da sam u septembru prošle godine trčao Sa half pace 6:11. Od tad samo kontinuitet, rad, rad i evo dogurao sam do ovog nivoa. Nije ovo ništa posebno kako raja trče, ali ono za moje standarde je vrh.

Što se tiče kilaže stao sam na 82 kg, ovo mi je idealno

Ma ti si za nas profesionalni nivo..za mene posebno.

[shape of despair]

ovdje neki imaju solidna vremena,ali su u manjini. vecina ljudi ne moze ovako brzo i dugo trcati ma koliko se trudili. recimo moja sestra je dvije godine trcala i nije mogla vise od 2km a da ne crkne,na kraju odustala.
dvojica momaka smrsali po 15kg trcanjem i bez teretane nisu mogli vise ici dole.
Gledam po takmicenjima,pa nema tu puno raje. Nek dode po 200 ljudi,njih 50 su profi,ostalo rekreacija, a sta je 200 na cijelu populaciju. trcanje je jebeno, lahko se kurcit po teretani.

[GAU8]

ovdje neki imaju solidna vremena,ali su u manjini. vecina ljudi ne moze ovako brzo i dugo trcati ma koliko se trudili. recimo moja sestra je dvije godine trcala i nije mogla vise od 2km a da ne crkne,na kraju odustala.
dvojica momaka smrsali po 15kg trcanjem i bez teretane nisu mogli vise ici dole.
Gledam po takmicenjima,pa nema tu puno raje. Nek dode po 200 ljudi,njih 50 su profi,ostalo rekreacija, a sta je 200 na cijelu populaciju. trcanje je jebeno, lahko se kurcit po teretani.

Treba se voliti patiti. Bukvalno. Onda nakon nekog vremena prelomi tijelo.
Ja sam na pocetku mogao jedva 3km sa tempom 6min/km.

Sada sam siguran da mogu istrcati duzinu koju pozelim, (naravno do nekih 30-ak km) ali duge distance izbjegavam najvise zbog straha od povrede.

Imao sam 37 godina kad sam krenuo "ozbiljno" trcati. Trcanje je pocelo kao zimska zamjena za biciklo koje mi je inace primarni sport.
Onda sa 39 godina istrcim 10km PB sa tempom 4:40 sto je za mojih 87kg i 195cm taman.
Evo 3 godine kasnije i dalje ne popustam

[GAU8]

Nisam se štedio

Zivot'nja

[trimi68]

Uh, kad vidim ta vremena bucketa....

Koliko ste teški?
Ja sa 95 kg, imam poprilično problema, tj. ne mogu brže od ovog sad što trčim. Tempo otprilike 5:40 - 06:00 na 8 km najduže, a i na kraće nisam nešto puno brži.

90 kg, 54 godine,
pace od 05:10-do 06:00 zavisi od dana, raspoloženja...
trči
nemoj se porediti sa drugima
uživaj u činu trčanja
i radi na dužinama (endurance) ..brzina će doći
i uživaj u trčanju

[mirsek]

Ja sam odustao prije 10 dana od trčanja vani. Ubija me ovaj bolesno otrovni zrak. Iskašljavam čađ kao da sam iznad solunara trčao. Je li iko ima iskustva sa kupovinom traka za trčanje? Vidim na ekupi akcija Ring traka za trčanje? Hvala.

Ja sam kupio kettler alpha run 400 u intersportu, zadovoljan sam za sada, nisam jos sve mogucnosti oprobao ali one sto meni trebaju radi super.
Odlucio sam se za nju jer je originalna njemacka marka za razliku od npr energetics traka koje su sve kineske "kvalitete" kako mi je njihov serviser rekao.

[konektovan]

Uh, kad vidim ta vremena bucketa....

Koliko ste teški?
Ja sa 95 kg, imam poprilično problema, tj. ne mogu brže od ovog sad što trčim. Tempo otprilike 5:40 - 06:00 na 8 km najduže, a i na kraće nisam nešto puno brži.

90 kg, 54 godine,
pace od 05:10-do 06:00 zavisi od dana, raspoloženja...
trči
nemoj se porediti sa drugima
uživaj u činu trčanja
i radi na dužinama (endurance) ..brzina će doći
i uživaj u trčanju

[madesa]

Nisam se štedio

bravo, nego kakava je ovo jakna

U cemu trcite kad je ova zima ? Stavlja li ko kapu na glavu . Ja sam jucer uzeo one muske tajice i ispod sorca i odlicna stvar , mada su mi se djeca smijala sta sam obukao

[nepass1]

Ma vjeruj mi, da sam u septembru prošle godine trčao Sa half pace 6:11. Od tad samo kontinuitet, rad, rad i evo dogurao sam do ovog nivoa. Nije ovo ništa posebno kako raja trče, ali ono za moje standarde je vrh.

Što se tiče kilaže stao sam na 82 kg, ovo mi je idealno

Ma ti si za nas profesionalni nivo..za mene posebno.

Sve se tjesim da amaterski trckaram
Mozda za godinu mognem se pribliziti bucketu bar po pace na 10km
Oko 48:40 mi je 10km pace, i to sam umro, nikad blize mozdanom nisam bio. Inace uspijem za 51min 10km i to mi je kao ok. I kad stavis na papir kontas sta su tri minute, a u stvari za mene svjetlosna godina.

[nepass1]

ovdje neki imaju solidna vremena,ali su u manjini. vecina ljudi ne moze ovako brzo i dugo trcati ma koliko se trudili. recimo moja sestra je dvije godine trcala i nije mogla vise od 2km a da ne crkne,na kraju odustala.
dvojica momaka smrsali po 15kg trcanjem i bez teretane nisu mogli vise ici dole.
Gledam po takmicenjima,pa nema tu puno raje. Nek dode po 200 ljudi,njih 50 su profi,ostalo rekreacija, a sta je 200 na cijelu populaciju. trcanje je jebeno, lahko se kurcit po teretani.

Ja mislim da u BiH nema 300 ljudi koji su maraton istrcali. Kod mene zena isto ne moze nikako. 700m i umire i to pace 6:30. Ja nmg sporije valjda zbog duzine nogu, a sitni koraci me ubijaju. Drug isto trci vec par mjeseci i pace na 5km mu je 7min, nema sanse da otrci 6km, cim vidi 5 na satu staje.
Ja kad sam poceo pace mi je bio 6:15 i to najvise zbog pluca.
U tz nas bilo 99 startera na 5km. Deset samo iz nlb banke koji su prosetali tih 5k

[nepass1]

ovdje neki imaju solidna vremena,ali su u manjini. vecina ljudi ne moze ovako brzo i dugo trcati ma koliko se trudili. recimo moja sestra je dvije godine trcala i nije mogla vise od 2km a da ne crkne,na kraju odustala.
dvojica momaka smrsali po 15kg trcanjem i bez teretane nisu mogli vise ici dole.
Gledam po takmicenjima,pa nema tu puno raje. Nek dode po 200 ljudi,njih 50 su profi,ostalo rekreacija, a sta je 200 na cijelu populaciju. trcanje je jebeno, lahko se kurcit po teretani.

Treba se voliti patiti. Bukvalno. Onda nakon nekog vremena prelomi tijelo.
Ja sam na pocetku mogao jedva 3km sa tempom 6min/km.

Sada sam siguran da mogu istrcati duzinu koju pozelim, (naravno do nekih 30-ak km) ali duge distance izbjegavam najvise zbog straha od povrede.

Imao sam 37 godina kad sam krenuo "ozbiljno" trcati. Trcanje je pocelo kao zimska zamjena za biciklo koje mi je inace primarni sport.
Onda sa 39 godina istrcim 10km PB sa tempom 4:40 sto je za mojih 87kg i 195cm taman.
Evo 3 godine kasnije i dalje ne popustam

Meni je sve ispod 5min uspjeh

[nepass1]

Nisam se štedio

bravo, nego kakava je ovo jakna

U cemu trcite kad je ova zima ? Stavlja li ko kapu na glavu . Ja sam jucer uzeo one muske tajice i ispod sorca i odlicna stvar , mada su mi se djeca smijala sta sam obukao

Kapa obavezno, imam dvije bluze duzih rukava za trcanje, a dole sorc i one ko biciklisticke. Helanke i ja ganjam mada mi skupo u intersportu

[Dr Kova]

Nisam se štedio

bravo, nego kakava je ovo jakna

U cemu trcite kad je ova zima ? Stavlja li ko kapu na glavu . Ja sam jucer uzeo one muske tajice i ispod sorca i odlicna stvar , mada su mi se djeca smijala sta sam obukao

Ma ovo jakna zimska pernata i duksa, presvukao se. Inače još uvijek trčim u šorcu, dri fit dugih rukava tanka, kapa i rukavice i nije mi zima. Mada ću morati uskoro helanke

[Dr Kova]

Ma ti si za nas profesionalni nivo..za mene posebno.

Sve se tjesim da amaterski trckaram
Mozda za godinu mognem se pribliziti bucketu bar po pace na 10km
Oko 48:40 mi je 10km pace, i to sam umro, nikad blize mozdanom nisam bio. Inace uspijem za 51min 10km i to mi je kao ok. I kad stavis na papir kontas sta su tri minute, a u stvari za mene svjetlosna godina.

Ma moći ćeš vjeruj mi, samo budi redovan. Ključ je u kontinuitetu. A realno, ko nije trčao ne zna šta su minute, pa i sekunde. Na, početku je lako skidati pb-ove ko od šale, pa kasnije dođeš na nivo gdje je skidanje pola minute misaona imenica, jer se moraš svaki trening kidati. Tu mnogi odustaju i ne ganjaju više ništa. A ti samo treniraj, vidjećeš na ljeto dogodine ćeš letjeti

[Dr Kova]

Ove godine BiH ima 212 maratonaca u muškoj kategoriji i 37 u ženskoj. To je najbolji pokazatelj da mi nismo trkačka nacija. Kod nas ovo tek ide pomalo i ljudi se aktiviraju, što je dobro, ali moramo mi još pure jesti.