Forum Klix.ba

klokan_ wrote:

roll_over wrote: Dakle, imam problema sa dobijanjem kilograma i prvo mi je cilj nabaciti nekoliko kilograma pa poceti sa treniranjem, jer ne mogu trenirati na mrsavo tijelo jer ce to biti preopterecenje.

? Ne mozes trenirati na mrsavo tijelo jer ce to biti preopterećenje ?

A jebemu sve. Pa samo me zanima tko ti je u glavu utuvio sve te gluposti, bez teksta sam. Dakle, ja sa svojih lupam 85 kilograma sam podrobniji za treninge od tebe koji si mrsaviji ? Pa koliko uopce imas kilograma ? 40 ? Objasni mi molim te kako si dosao do tog zakljucka ? A da,ti JOS UVIJEK NISI NOGOM KROCIO U TERETANU ! A ipak,netko ti je uspjesno napunio glavu glupostima... I sta sada, ocekujes da ces se udebljat od gejnera ? Pa hoces,na posljetku,ali onda radije te novce uzmi pa navuci u kuci Milke,janjetine,čipsa i svega, pa navali. I onda ces biti "kvalifikovan" za rad u teretani,nakon sto se ugojis kao prasac ?

Bubalo1 wrote:Evo ja idem 4 i po mjeseca u teretanu hranim se normalno 3-4 puta dnevno...jedem sta mama napravi uglavnom znaci sve i svasta nemam posebno da jedem stalno meso zitarice i slicno ... imao sam kada sam krenuo neke 72 .. sada 82 .. 10 puta sam provjeravao da vidim je'l ok sve

Tih 10 kilograma dobivenih je sve osim ciste misicne mase,nazalost. Jer "sve i svasta" je uredu jedan period,na samim pocecima,dok se covjek podrobnije ne upozna s materijom i principima treninga. Pitanje je vremena kada ces ti stati s bilo kakvim napretkom, ulazis u 5 mjesec treninga,ne bih bio iznenađen da vec mjesec ili dva potpuno stagniras sto se tice nekog napretka... Bodybuilding je takav sport da zahtjeva odricanje,i ogromnu dozu posevecenosti i upornosti. Da, treba i nesto novca za hranu,ali cifre ne trebaju biti astronomske i sigurno nikoga nece dovesti do prosjackog stapa par kilograma piletine tjedno. Isto tako i unos ugljikohidrata,koji nam,na kraju krajeva i omogucuju dobivanje na kilazi. Posebno su bitni nakon treninga,dakle,kao obrok poslije treninga,no to vec valjda i ptice na grani znaju...

Nego mi se masa nakupila u mozgu jelde ? Pa sta ce drugo biti ako nemam sala/stomaka bogati ? samo se onako napuhao a unazad citav zivot a zadnjih 5 godina imam 72 kg isto se hranim ali bez teretane i uvijek ista kilaza bila ...
BTW. Prije mjesec i po sam imao 76 kg i u tom vremenu sam jos vise pojacao trening .. broj vjezbi i tezine...

Ako si za 4 mjeseca treninga uspio dobiti 10 kg ciste misicne mase onda si ti buduci Mr. Olympia, 100%.

A nista,nastavi tako pa do Mr. Olimpije,kao sto kolega rece.

Gdje vam je covjek napisao da je dobio 10kg ciste misicne mase?Na ovom forumu nema covjeka koji ima 3 kile ciste misicne mase...

motorola01 wrote:Gdje vam je covjek napisao da je dobio 10kg ciste misicne mase?Na ovom forumu nema covjeka koji ima 3 kile ciste misicne mase...

sabanss wrote:

motorola01 wrote:Gdje vam je covjek napisao da je dobio 10kg ciste misicne mase?Na ovom forumu nema covjeka koji ima 3 kile ciste misicne mase...

Pa vjerovatno lik misli da vecina forumasa izgleda ovako.

Ne mozes ovdje nista reci .. Cim napises da ne pijes nista odmah svaki gram mase koje dobijes je cista mast i slicno .. sve ide u salo,stomak sta vec ..Mozda je moja ishrana sve i svasta kvalitetnija od nekoga ko bira .. Ali ne bih da se raspravljam .. Jest sve je salo imam viska 50 kg ... To sve treba skinuti ..

Bubalo1 wrote:Ne mozes ovdje nista reci .. Cim napises da ne pijes nista odmah svaki gram mase koje dobijes je cista mast i slicno .. sve ide u salo,stomak sta vec ..Mozda je moja ishrana sve i svasta kvalitetnija od nekoga ko bira .. Ali ne bih da se raspravljam .. Jest sve je salo imam viska 50 kg ... To sve treba skinuti ..

Ja sm prvi protiv bilo kakve suplementacije dok se ishrana ne sredi ne bas 100% al barem 80-90%. Al to sto ti tvrdis da si za 4-5 mjeseci dobio 10 kila misica a nisi sala je malo hajd da kazem nemoguce. Ali ako je to tacno onda si nevidjeni potencijal za prof karijere i to ne na nasim prostorima nego da pucas na sami vrh ovog sporta i tu bi se onda trebao koncentrisati jer ces zgrnuti para.

Mrsko mi sad traziti kako to tacno ide ali od tih 10kg misica je jedno 3kg, zatim vode koja se vezuje na te misice je jedno 3-4kg i sala je sto preostane. Ako je to i tako ti trebas biti prezadovoljan jer je to strasan napredak za takvo kratko vrijeme.
Ali tek kada se oderes do otprilike ovog postotka tjelesnih masnoca

onda znas na cemu si i koliko si dobio misica a koliko "govana"

4m3l wrote:

sabanss wrote:

motorola01 wrote:Gdje vam je covjek napisao da je dobio 10kg ciste misicne mase?Na ovom forumu nema covjeka koji ima 3 kile ciste misicne mase...

Pa vjerovatno lik misli da vecina forumasa izgleda ovako.

Lik ne misli da forumasi izgledaju kao na ovoj slici,ali sasvim sam siguran da ne izgledaju ni kao ovaj sa druge slike.Na to se mislilo kad se reklo da na forumu nema covjeka koji ima 3 kg ciste misicne mase,jer svi spominju cisti misic,a ogromno ogromna vecina "bildera" u drzavi je super masna.I kad covjek kaze da je dobio 10kg na masi,odmah mu pocnu zamjerati kako nije dobio cistu misicnu masu i seru mu se u pos`o.Ne znam da li jos ima "likova" koji piju po 30-40 grama kreatina dnevno.Jednostavno tom pricom tjerate ljude sa foruma.

Pa za 4 mjeseca nisam sigurno ni kao sa prve ni kao sa druge slike .. S tim da sam bio veoma slican prvoj slici prije pocetka pa 72 kg na 190 cm ...Sada 82.. kroz godinu ce biti

ajde ljudi...sta se zamarate...sve sto se dobije na kilazi je dobro..naravno da je nemoguce dobiti cisti misic..ali u tim kg koje dobijes...sigurno uvjek ima odredjen postotak misicne mase...zato i postoji season i offseason u body buildingu
Ja sam amater pa uvijek nastojim zimi da nabacim 10 kg vise...ljeti ih skidam...ishranom i kardiom...zamarate se sa nebitnim stvarima...dajte da predlozimo neke nove stvari...vjezbe...i to..a ne da palamudimo moze li ko nabaciti 20 kg u mjesec dana ili ne...Postoje neki fizioloski zakoni koji su iznad svega..naravno da postoje freakovi prirode no njih je jako jako malo...Sve sto vidite da napreduje jako brzo...narocito nakon nekog vremena provedenih u teretani je sigurno uticaj steroida...ja sam evo 2 i po godine u treningu...trenutni napredak je jako spor...mozda cak i stagniram...al boze moj...i dalje treniram i ne pomisljam da uzimam testosteron..zadovoljan sam sa ovim sto sam napravio...

2407 wrote:

Bubalo1 wrote:Ne mozes ovdje nista reci .. Cim napises da ne pijes nista odmah svaki gram mase koje dobijes je cista mast i slicno .. sve ide u salo,stomak sta vec ..Mozda je moja ishrana sve i svasta kvalitetnija od nekoga ko bira .. Ali ne bih da se raspravljam .. Jest sve je salo imam viska 50 kg ... To sve treba skinuti ..

Ja sm prvi protiv bilo kakve suplementacije dok se ishrana ne sredi ne bas 100% al barem 80-90%. Al to sto ti tvrdis da si za 4-5 mjeseci dobio 10 kila misica a nisi sala je malo hajd da kazem nemoguce. Ali ako je to tacno onda si nevidjeni potencijal za prof karijere i to ne na nasim prostorima nego da pucas na sami vrh ovog sporta i tu bi se onda trebao koncentrisati jer ces zgrnuti para.

Mrsko mi sad traziti kako to tacno ide ali od tih 10kg misica je jedno 3kg, zatim vode koja se vezuje na te misice je jedno 3-4kg i sala je sto preostane. Ako je to i tako ti trebas biti prezadovoljan jer je to strasan napredak za takvo kratko vrijeme.
Ali tek kada se oderes do otprilike ovog postotka tjelesnih masnoca

onda znas na cemu si i koliko si dobio misica a koliko "govana"

Neukus! Ne znam kako neko može težiti ovome ! Najblaže rečeno FUJ!

Jah, fuj

Cuj neukus

Meni je vala ukusan i za svih 5 obroka dnevno , samo bi mogao biti malo visočiji al neću cjepidlaka da budem

Ne smijem ni pomisliti koliko mu je trebalo vremena da uradi ovo sto je uradio(stvoriti ovoliku masu i izdefinisati je ) i cega se sve odrekao i koliko je znoja prolio za ovo.Nekome je fuj,nekome ne.Sve u zavisnosti o licnih zelja.Meni recimo ovaj covjek ima previse mase.Dok sam trenirao,cilj mi je bio samo da fino izgledam bez neke vece mase,koja bi me usporavala u bilo cemu.Dok recimo neko zeli da ovako izgleda(ali mu ne ide ,veoma cudno i neobicno ).

Meni samo ne izgleda lijepo kad su vene ovako vidljive
Ja hocu vako


Nabavila sam tegove,(tacnije poslala strucnijeg da mi nabavi ),imaju djepice,da se dodaju jos 2 plocice po potrebi
u svakom slucaju,ja svaki dan provedem minimalno sat vremena vjezbajuci......valjda ce bit sta od toga

Vene su zakon.

Ja da sam kao ovaj gore sa venama ja bih ovako u boxericama hodao po gradu i svuda

sta,svi venericari ovdje
ma dobro,to meni nesto nije lijepo.......ja vise volim djecake

MedenoSrce wrote:Cuj neukus

Meni je vala ukusan i za svih 5 obroka dnevno , samo bi mogao biti malo visočiji al neću cjepidlaka da budem

Da, neukus, tjelesni kić! Razlika između sportskih i steroidnih mišića je ta da sportski izgledaju sexy, a steroidni degutantno. No, to je samo moje mišljenje!

Problem je što je dosta lakše dizati tegove 3 sata sjedeći i stojeći, nego 3 sata trčati i raditi sklekove. Teretana treba biti samo nužno zlo, a ne ni crkva ni džamija. To je za lijenčine koji žele biti masivni. Ispuše to dok si rekao keks!

Ako ćemo po željama i pozdravima, ja bih vako

cLo wrote:Problem je što je dosta lakše dizati tegove 3 sata sjedeći i stojeći, nego 3 sata trčati i raditi sklekove. Teretana treba biti samo nužno zlo, a ne ni crkva ni džamija. To je za lijenčine koji žele biti masivni. Ispuše to dok si rekao keks!

A sta mislis kako mi spustamo BF da bi se misici vidjeli, sjedeci i stojeci ? A ovo boldirano =


Mora da ti je neki "napuhani" pokupio trebu.