Teretana

[scuba_blue]

Pozdrav forumasi, ima li snijega

potrebno mi je par savjeta, pa vjerujem da mi neko od vas moze pomoci.
nedavno sam poceo da idem u teretanu nakon duze pauze (i neredovnih odlazaka), ali ovaj put zaista idem pun elana i bez odustajanja ili preskakanja.

u ovih par sedmica koliko idem uglavnom najvise radim kardio vjezbe (ukupno oko 1 sat) trcanje na traci + orbitrek ili sl. i isto toliko vjezbe s utezima (iako treba da pronadjem dobar program) jer kontam da se dovedm u ok kondiciju i sprzim ovo malo sala sto se nakupilo na stomaku

zbog obaveza mogu ici u teretanu 3 puta sedmicno, ali se potrudim da ta 3 puta odradim sve kako treba, i pripremim se dobro za neki ozbiljniji pristup. poprilicno se zdravo hranim, i u gym idem radi dobre kondicije i da tijelo malo dovedem u red (cisto radi razvoja i definiranja misica, jer se ranije nisam profesionalno bavio nekim spotrom) ..eh sad, planirao sam da nabavim neki whey protein, cisto da sve bude kako treba. do sada nisam koristio suplemente, ali sam se raspitao i procitao da su najkvalitetniji britanski (i irski) pa me zanima ima li neko iskustva da prepreporuci neki dobar (najbolji) koji se moze nabaviti na nasem trzistu, u kojem shopu, i otprilike po kojoj cijeni? whey bih uzeo za povecanje i oblikovanje misica, jer mi ne treba da smrsam. proporcije su mi otprilike 180 visina, 74 tezina. 26 godina.

vjerujem da je ranije bilo price oko toga, ali kontam da pratite ako ne nesto novo doslo kod nas..
hvala unaprijed na savjetima

[Rootboi]

u subotu sam naletio na zatvorena vrata
a ja se probio kroz onaj snijeg da bih bencho

[Mustang1]

Samo u vezi trcanja .. Meni je vlasnik teretane rekao da je ako u isto vrijeme i trcis i radis sa tegovima bolje prvo odraditi trening sa tegovima i onda trcati koliko mozes .. da se ne gubi snaga na trcanje i onda manje kilaze dizes .. a vecina ih radi obrnuto

[scuba_blue]

Pozdrav forumasi, ima li snijega

potrebno mi je par savjeta, pa vjerujem da mi neko od vas moze pomoci.
nedavno sam poceo da idem u teretanu nakon duze pauze (i neredovnih odlazaka), ali ovaj put zaista idem pun elana i bez odustajanja ili preskakanja.

u ovih par sedmica koliko idem uglavnom najvise radim kardio vjezbe (ukupno oko 1 sat) trcanje na traci + orbitrek ili sl. i isto toliko vjezbe s utezima (iako treba da pronadjem dobar program) jer kontam da se dovedm u ok kondiciju i sprzim ovo malo sala sto se nakupilo na stomaku

zbog obaveza mogu ici u teretanu 3 puta sedmicno, ali se potrudim da ta 3 puta odradim sve kako treba, i pripremim se dobro za neki ozbiljniji pristup. poprilicno se zdravo hranim, i u gym idem radi dobre kondicije i da tijelo malo dovedem u red (cisto radi razvoja i definiranja misica, jer se ranije nisam profesionalno bavio nekim spotrom) ..eh sad, planirao sam da nabavim neki whey protein, cisto da sve bude kako treba. do sada nisam koristio suplemente, ali sam se raspitao i procitao da su najkvalitetniji britanski (i irski) pa me zanima ima li neko iskustva da prepreporuci neki dobar (najbolji) koji se moze nabaviti na nasem trzistu, u kojem shopu, i otprilike po kojoj cijeni? whey bih uzeo za povecanje i oblikovanje misica, jer mi ne treba da smrsam. proporcije su mi otprilike 180 visina, 74 tezina. 26 godina.

vjerujem da je ranije bilo price oko toga, ali kontam da pratite ako ne nesto novo doslo kod nas..
hvala unaprijed na savjetima

ok @Bubalo1 hvala ...pa trcim ja nekad prije nego krenem na vjezbe s utezima, nekad nakon sto to zavrsim, na kraju treninga..

a neka preporuka, savjet za whey ... anyone ...anyone

[skafiskafsnjak]

Ja sam uzimao ON Whey... meni je super . Samo je poskup

[hljebarnik]

Optimum gold i uzivaj.

[scuba_blue]

jel se ti mogu nabaviti u Sarajevu? koji shop ima najbolji izbor?
i kako idu cijene okvirno za ove navedene?

hvala

[skafiskafsnjak]

jel se ti mogu nabaviti u Sarajevu? koji shop ima najbolji izbor?
i kako idu cijene okvirno za ove navedene?

hvala

pa ovaj Optimum mozes kupiti u Importaneu. Na dnu ima prodavnica

[hladan.preminger]

jel se ti mogu nabaviti u Sarajevu? koji shop ima najbolji izbor?
i kako idu cijene okvirno za ove navedene?

hvala

Ako imaš nekog da ti naruči u Sloveniji i pošalje evo ti link sa najjeftinijem Optimumum. Ja sam kupovao i sve je OK

http://www.flexshop.si/optimum-nutritio ... p-313.html

[dobar,ti?]

Kako ti posalje, postom, busom?

[Spax]

Sta mislite o ovoj spravi iz Top shopa http://www.topshop.ba/doorgymxtreme-265 ... 0-mmp.html ?? Je li neko imao iskustva ?

[skafiskafsnjak]

Ja sam gledao to u onoj prodavnici blizu zeljeznicke, u onoj zgradi sto se viza snimala....
I to kosta 35 km
izgleda mi dobro, a nisam probao .

[Spax]

Ja sam gledao to u onoj prodavnici blizu zeljeznicke, u onoj zgradi sto se viza snimala....
I to kosta 35 km
izgleda mi dobro, a nisam probao .

Kako se zove radnja da odem pogledati kako izgleda i to, jer ovo iz top shopa samo mozes naruciti.

[skafiskafsnjak]

Ja mislim da se zove Prizma sport

[Spax]

Ja mislim da se zove Prizma sport

Ok, hvala...

[scuba_blue]

jel se ti mogu nabaviti u Sarajevu? koji shop ima najbolji izbor?
i kako idu cijene okvirno za ove navedene?

hvala

Ako imaš nekog da ti naruči u Sloveniji i pošalje evo ti link sa najjeftinijem Optimumum. Ja sam kupovao i sve je OK

http://www.flexshop.si/optimum-nutritio ... p-313.html

Jeste jeftiniji, ali nemam nikoga u Sloveniji
dok bih platio nekome sto se potrudio da donese.. na istom sam.

Al hvala za savjet

[4m3l]

Kako se krecu cijene Golda od 2,27kg ? 100-120km ?

[dobar,ti?]

Tako se krecu,po piku je ja mislim 100-110. radnje 120. U importane-u je 120 KM

[FMDzem]

Gdje u Sa. uzeti kreatin monohidrat?

[kurty]

Imal gdje snizenja sipki... Trebala bi mi jedna ravna i eventualno jos dvije male za bucice???

[Industrialyzer]

Gdje u Sa. uzeti kreatin monohidrat?

To isto ko da pitas gdje uzeti aspirin Sala naravno , cuo sam da su suplementi u Importane-u najpovoljniji u gradu pa otidji i pogledaj

Inace , kako ide bilderi , je li bilo napretka , mogu misliti kako su ledja radila od lopatanja

[adis.p]

Eh ovako, ovo mi je nekako najbliza tema da pitam sta imam

Radim sklekove ima nekih mjesec dana, radio sam i prije, al tek nedavno sam poceo ono redovno radit.. pretezno radim svaki drugi dan oko 350-400 u serijama.. radim 15x20 ii onda radim par serija dok me snaga ne izda.. eh sad jel ovo ispravno da radim za definiciju jer mase imam dovoljno, mozda cak i viska malo. Onda, da brze napredujem, jel ima nesto posebno sta bih trebao jest poslije tog mini treninga, il mozda da jedem nesto prije.. slabo sam upucen u ove stvari, aa ovdje vas ima more koji idete u teretanu i dosta znate o tome.. pa ako bih ko mogao da mi pojasni neke stvari

[roll_over]

Eh ovako, ovo mi je nekako najbliza tema da pitam sta imam

Radim sklekove ima nekih mjesec dana, radio sam i prije, al tek nedavno sam poceo ono redovno radit.. pretezno radim svaki drugi dan oko 350-400 u serijama.. radim 15x20 ii onda radim par serija dok me snaga ne izda.. eh sad jel ovo ispravno da radim za definiciju jer mase imam dovoljno, mozda cak i viska malo. Onda, da brze napredujem, jel ima nesto posebno sta bih trebao jest poslije tog mini treninga, il mozda da jedem nesto prije.. slabo sam upucen u ove stvari, aa ovdje vas ima more koji idete u teretanu i dosta znate o tome.. pa ako bih ko mogao da mi pojasni neke stvari

Druze moj,ako ti tvrdis za sebe da,citiram : "mase imam dovoljno,mozda cak i viska malo" ; a pritom ti se standardni trening sastoji od bjesomučnog pumpanja sklekova,onda ja stvarno gubim vrijeme i novac radeci godinama u teretani i troseci stotine i stotine maraka na bijelo mesto,rizu,krompir i povrce,a whey ako se moze super,ako ne,stisni zube i radi jos jace. A isto tako pitas sto bi trebao jesti,dakle to me navodi da mislim kako ti nemas pojma o ishrani, i necemu sto se zove PWM,BWM itd. itd.,da ne ulazimo previse u detalje.
A ta masa koju ti imas to je,pretpostavljam sve osim kvalitetne misicne mase,jer koliko god se ti trudio biti inovativan u tom jednolicnom pumpanju sklekova,jednostavno ne ide. A kao prvo,masa se ne radi na treningu,NEGO U KUHINJI. Isto tako i definicija. Dakle,pravilno koncipiran trening i pravilno koncipirana ishrana je dobitna kombinacija. Rotacija UH,ketonska dijeta,sve zavisi sto ti najvise pase...

Tako da,ako hoces da me razuvjeris i dokazes kako si bomba i imas TOLIKOO "nepozeljne" mase,prilozi par slika,ili dodji na Alipasino kod Terze u teretanu,tamo ja treniram i ucim od ljudi koji znaju nesto vise o ovom sportu.. Pozdrav.

[DoradO]

sta ti je bolan covjek je i rekao da se ne razumije nabaci ti malo sive mase, da ne ulazim u detalje

[hladan.preminger]

sta ti je bolan covjek je i rekao da se ne razumije nabaci ti malo sive mase, da ne ulazim u detalje

True story bro!