Zumba i druge metode tjelovjezbe ???

[dharma]

Alice, mozes li mi poslati naziv tih programa(vjezbi) sto skidas. Ja sta god da nadjem sve nesto skini ovo u 10 minuta, skini ono Zahvaljujem puno

[alica.k]

c25k nije program u smislu video il nes..vec plan. google it.

a insanity se zove insanity workout. ne znam da ima neko drugo ime.

[dharma]

c25k nije program u smislu video il nes..vec plan. google it.

a insanity se zove insanity workout. ne znam da ima neko drugo ime.

Hvala puno

[LONGMAN]

dreading pure cardio veceras ustvari, trebala bih ga raditi za 15tak minuta, al nekako se ne osjecam bas bas...dobila sam jutros pa najradje bi legla i plakala. nadam se da se budem dobro osjecala poslje.

ista sam ti Al kad krenem spavati onda cu ovaj cisti

[alica.k]

evo, upravo zavrsih.
zadnjih 7 minuta sam bas s pola srca odradila al nisam htjela da odustanem. koljeno me slusa jeeeeee

jos uvijek onaj plyometrics najgori

odo sad tush tush tush

edit: i sad sam se nakusala nutele na kasiku...lol. i <3 pms

[LONGMAN]

Aaaa gotova, najdraze mi je zadnje rastezanje

[alica.k]

emaaa, sto nam se ti ne javljas?
dokle si?

[Mustafapasa]

Administratorice ne vidim razlog sto se brise obavjest koja se tice ove teme a koja moze svima valjati...

da ponovim, od 01.06 krece krus zumbe na breci, vodi ga djevojka koja je bila prvak BiH u latino plesovima...odrzavat ce se u skoli za gluhonijemu djecu...vise info na 061/247025

eto

[zamzija]

zamzi, nije dobro ako ti koljeno klikce, mislim sigurno nije nista sad za uzbunu ogromnu al pazi kako radis iskorak i cucnjeve, da ti koljeno ne ide previse ispred clanka a pogotovo ispred prstiju naprijed i da se u skakanju meko docekas na noge da ti ne bude to stres na koljena. ne mora biti ovo...naravno, al ako te pocne i boliti, to je to.
i uvijek ledja ispravna osim ako ne kaze instruktorica (ako i govori) da trebaju biti zaobljena.

Ma sve kontam da klikće pošto je jako opterećenje na koljeno, s vježbama, pa dok se uvježba biće bolje.
Kao kad radiš one vježbe sa rukama i ramenima pa "pukne"
A što se tiče vježbi, volim da vježbam u malim grupama, pa prilikom vježbanja uvijek pitam kako se radi, kako se udiše izdiše ( jer je i to važno ), kako se noge i ruke postave, leđa, znam pravo biti dosadna i naporna ali kontam to ja plaćam bolje da pitam da znam kako pravilno vježbati nego da šutim i nepravilno radim, nema onda nikakvog efekta
I onda nakon vježbi ako mi nešto nije jasno zamolim instruktorku da mi pravilno pokaže vježbe koje mi nisu jasne, i sve su zaiste ljubazne strpljive tamo gdje vježbam

[alica.k]

pokusacu se natjerat veceras da odvjezbam...al danas sam grozna, ne mogu maknut kolko me stomak boli
ako ne danas, sutra cu...posto mi je to onda danas dan odmora.

[ema_]

emaaa, sto nam se ti ne javljas?
dokle si?

Ev mene, bila sam počela, ali sam skontala da nemam tih sat vremena dnevno za vježbu, plus bolove i ostalo- trenutno zbog ispita... Eventualno ću Hip hop ubaciti, jer je pola sata, a i ne budem preumorna nakon vježbi, fino funkcioniram

Pratim ja vas, dig deeper

[LONGMAN]

Ja sam svoju danasnju odradila danas, i bila je tako lahka i kratka Al idem po njihovom, mislila sam dva puta istu, al nije mi se dalo

[alica.k]

ja nisam, sutra cu. pauza svakako ista jal danas jal sutra

[Partizzanka]

upisem ja na youtube workout
i prvo mi prikaze ovaj video ....

http://www.youtube.com/watch?v=bBWkPRSE-W4

oplakala sam!!!

[alica.k]

joj je presmjesan mi je taj video

[alica.k]

uradila danas ono od jucer. puno lakse nego prvi put

[harleyquinn]

joj sutra ponedjeljak

[alica.k]

joj sutra ponedjeljak

you can do it

[ema_]

Cutieeee

[harleyquinn]

let's gooooo!

[alica.k]

let's gooooo!

to ti kazem
tih sat vremena puno lakse prodje uz njega nego sto mi tae bo prodje

[ema_]

let's gooooo!

to ti kazem
tih sat vremena puno lakse prodje uz njega nego sto mi tae bo prodje

Rekla sam ti ja

OFF

Kako prođe sa Sudocr.?

[alica.k]

ostala sam od sudocrema nazalost mi se pojave raznorazne male bubuljicice od njega jer mi previse isusuje kao i uvijek sa cink oxidom jos sam bas pazila da mazem iskljucivo na ranice. a bilo je ljepo dok je trajalo

[ema_]

ostala sam od sudocrema nazalost mi se pojave raznorazne male bubuljicice od njega jer mi previse isusuje kao i uvijek sa cink oxidom jos sam bas pazila da mazem iskljucivo na ranice. a bilo je ljepo dok je trajalo

Baš mi je žao, nisam znala da bi mogla biti alerg. na nešto iz nje, pošto je i za bebe ona pogodna... Meni je fantazija... Za dan dva ode i najgori rezultat scratchinga after depil.

[alica.k]

ma nisam ja alergicna, samo mi je prejaka krema :
ponovo sam na pantenolu, pa sta bude