Forum Klix.ba

a sto se topica tice: pocni pusiti i zapali prije dorucka uz kafu.. ubija apetit ko ista. nazalost

bruce lee wrote:mene vise interesuje kako se udebljati 5 kila za mjesec dana.. cilj mi je popraviti se na 75-80 vec dugo, al sta god da radim, nece vaga iznad 70..

mislim da ti mogu pomoci tu

za brzo mrsanje, low carb (pa cak i zero carb) najbolje, samo proteine i minerale konzumiraj, i pij vodu obicnu.
znaci bez: alkohola, sokova itd.
naravno zabranjeni slatkisi, pizze, fast food, ceLapi, itd.

a za trajno i zdravo mrsanje, balansirana ishrana+trening i to kombinacija rad sa tegovima+cardio. tako ces bolje izgubiti masnocu nego sa samim cardio treningom.

meni je scooby pomogao dosta, ako imas iphone ovo je za tebe http://www.youtube.com/watch?v=Hz2HJCUb2U0

nAN3 wrote:

bruce lee wrote:mene vise interesuje kako se udebljati 5 kila za mjesec dana.. cilj mi je popraviti se na 75-80 vec dugo, al sta god da radim, nece vaga iznad 70..

mislim da ti mogu pomoci tu

bujrum

bruce lee wrote:

nAN3 wrote:

bruce lee wrote:mene vise interesuje kako se udebljati 5 kila za mjesec dana.. cilj mi je popraviti se na 75-80 vec dugo, al sta god da radim, nece vaga iznad 70..

mislim da ti mogu pomoci tu

bujrum

koje si godiste i dal se bavis nekom vrstom sporta

nAN3 wrote: koje si godiste i dal se bavis nekom vrstom sporta

1979, igram redovno fudbal i trcim. al kako da se udebljam?

jel istina da je dobro jesti nakon treninga,t.j da se kaloriji nastavljaju trositi do 30 min nakon prestanka treninga?

Prodje vise od mjesec dana, jesi smrs'o ?

jesam jesam hvala Bogu,ali jos nisam do cilja,ali i to cu valjda uspjeti

nije mjesec vec oko 10 dana

Imas na kalorije.net savjeta oko mrsanja a imaju i dnevnici clanova pa ako ti nije mrsko procitaj malo kako tamo mrsaju, koji sistem i dijete koriste pa vidi sta ti je najprakticnije da primjenis.
Cestitam na izgubljenim kilama samo naprijed !

Hvala

evo bas razgledam taj sajt

test01 wrote:jedi samo voce,pij dosta tekucine.

Voce su od makronutritijenata cisti UH... A kod mrsanja je upravo cilj reducirati UH i povecati proteine...

elixiaboy wrote:za brzo mrsanje, low carb (pa cak i zero carb) najbolje, samo proteine i minerale konzumiraj, i pij vodu obicnu.
znaci bez: alkohola, sokova itd.
naravno zabranjeni slatkisi, pizze, fast food, ceLapi, itd.

a za trajno i zdravo mrsanje, balansirana ishrana+trening i to kombinacija rad sa tegovima+cardio. tako ces bolje izgubiti masnocu nego sa samim cardio treningom.

meni je scooby pomogao dosta, ako imas iphone ovo je za tebe http://www.youtube.com/watch?v=Hz2HJCUb2U0

Izbaciti UH?
A masti?
Sta ce biti izvor energije?
Jer proteini ne sluze primarno kao energija, nego kao gradivni materijal za tijelo....
A organizam bi morao pocet sagorjevati misice ako ne unosi nikako UH, masti...

otruješ se i kile se istope za 2 dana....

nego pijete li cola zero i cola light,vi koji pazite na kalorije?

Kako se udebljati,da mi se rebra ne vide.....a da ne jedem c.meso,przeno,fast fud i gazirano
Jedem slatko..ne pomaze Ako ovako nastavim augusta ce sve spadati sa mene

theTruePath wrote:nego pijete li cola zero i cola light,vi koji pazite na kalorije?

Svakakvih li gluposti na temi.
7kg za mjesec dana? Ako si ektomorf (ili imas visoke vrijednosti hormone stitne zlijezde), i drzis puno vode, moguce je pasti 7kg. Ljudi znaju pasti toliko za samo sedmicu dana sa keto-dijetom.

Guglaj ketosis, procitaj par clanaka pa se javni.

sitna.buranija wrote:

theTruePath wrote:nego pijete li cola zero i cola light,vi koji pazite na kalorije?

Svakakvih li gluposti na temi.
7kg za mjesec dana? Ako si ektomorf (ili imas visoke vrijednosti hormone stitne zlijezde), i drzis puno vode, moguce je pasti 7kg. Ljudi znaju pasti toliko za samo sedmicu dana sa keto-dijetom.

Guglaj ketosis, procitaj par clanaka pa se javni.

zelis reci da nije moguce ili?

theTruePath wrote:

sitna.buranija wrote:

theTruePath wrote:nego pijete li cola zero i cola light,vi koji pazite na kalorije?

Svakakvih li gluposti na temi.
7kg za mjesec dana? Ako si ektomorf (ili imas visoke vrijednosti hormone stitne zlijezde), i drzis puno vode, moguce je pasti 7kg. Ljudi znaju pasti toliko za samo sedmicu dana sa keto-dijetom.

Guglaj ketosis, procitaj par clanaka pa se javni.

zelis reci da nije moguce ili?

Itekako je moguce, samo treba dosta truda i znanja o tome sta radis. Nemoj misliti da je zdravo.

sitna.buranija wrote:

theTruePath wrote:nego pijete li cola zero i cola light,vi koji pazite na kalorije?

Svakakvih li gluposti na temi.
7kg za mjesec dana? Ako si ektomorf (ili imas visoke vrijednosti hormone stitne zlijezde), i drzis puno vode, moguce je pasti 7kg. Ljudi znaju pasti toliko za samo sedmicu dana sa keto-dijetom.

Guglaj ketosis, procitaj par clanaka pa se javni.

Na keto nacinu ishrane nikako nije zdravo biti duzi vremenski period. Dolazi do gradnje ketoznih tijela- acetona, acetata i hidroksibutirata, koje prvenstveno koristi mozak. Ovi spojevi su kiseli, pa dolazi do ketoacidoze, sto moze poremetiti pH vrijednost krvi i cijelog organizma i imati ozbiljne posljedice. Upravu si sto itekeko upozoravas- keto bih ja preporucio samo onima koji znaju kako, sta i koliko smiju, nikako pocetnicima u fitnessu/sportu.

Ne postoji univerzalna djeta za sve ljude. Svaki covjek i njegov organizam su individua.

Ono sto bih ja preporucila je da se jedu sve namjernice kao i obicno samo u sto manjim kolicinama. Ako vam je bila praksa da za rucak pojedete dva komada mesa i dva krompira prepolovite porciju. Isto tako sam slusala dr. Solakovica da je savjetovao da kada osjetimo glad izmedju obroka, pojedemo saku badema sto ce brzo poslati informaciju iz zeludca u mozak da smo siti.
I trcati, samo trcati...nema nista zdravije. Garantujem ako smanjite porcije i trcite bar dva puta sedmicno izmedju pola sata i sat, rezultati ne mogu izostati.

I da napomenem da je izgladnjivanje preopasno, a tako izgubljene kile se mnogo brza i vrate. Organizam se iscrpi i za par dana onda navalite jesti i sve se vrati.

theTruePath wrote:Dakle trebaju mi savjeti,pored treniranja,sta i koliko jesti da bi uspio smrsati 7 kg za mjesec dana? koliko provesti na treningu svaki dan?

prekini s curom