StLouis wrote:evo jednog recepta kojeg vec prakticiram nekih desetak godina, dobar je, bezopasan, jednostavan, ali trazi puno samodscipline kitchme:)
ja uvijek moram odspavati svojih sedam do osam sati. u krevet idem rano, ustajem rano. iako sam zadnjih dvadeset godina proveo po velikim bucnim gradovima, ja ustanem ranije, i ukradem mu dva sata mira. nista ljepse nema nego ustati u cik jutra, popiti kafu na balkonu... mene to relaksira, bas kao neka vrsta joge
prvo pojedem zlicu meda, popijem sok od narandze, u u zadnje vrijeme i noni
noni je zaista dobar stimulant, kao sto je i sok od nara
popijem salicu kafe, tusiranje s vrucom vodom, zatim hladan mlaz(ono sto te ne ubije to te ohrabri)
onda dolazi dorucak, obavezno jedem zobene pahuljice, kukuruzne pahuljice, susene bademe, orahe, marelice, borovnice, jagode...dorucak nikad nemojte skipati, ja cu radije zakasniti na posao, nego propustiti dorucak. popijem tablete od zelenog caja, kamilice, ginsenga, multivitamin, i aspirin 80mg.
eh kada ovo uradis, picis i nema stajanja
na poslu ili u skoli se sto vise krecite, jedite male, ceste obroke, s puno, puno povrca, voca, ribe. ja dnevno konzumiram 7 vrsta povrca, sedam vrsta voca, i malu porciju ribe. trcite cetiri puta sedmicno, smijte se, druzite se, dnevno popijte casu vina, citajte, pijte dovoljno vode, koristite maslinovo ulje i u nicemu pretjerivati. dva puta mjesecno nagradite se s kako to ja nazivam; 'lazy day" dakle, dva dana u sedmici zaboravite na sve rutine, spavajte kojiko zelite ili ne zelite, jedite sta hocete, odkacite se...
poslije ove zivotne kure, koncentracija je na nivou.
