Nesanica 10 mjeseci-pomoc

[area51]

poz
ev od nove godine ne spavam kako treba. 40% noci ne spavam nikako ili ukupno 2,3 sata, i u to malo vremena se probudim par puta. ostatak noci spavam po 4,5 sati i svako sat,dva se probudim. nakon svakog budenja sve je teze i teze zaspat ponovo. da kazem da sam u zadnjih 10 mjeseci odspavao 5 sati u cugu slagao bi. karakteristicno je da nekako nisam ni umoran toliko iz jutra, pocne mi se doduse spavat oko podne ali sam na poslu tada i nikakav sam. a i kad uspijem lec po podne ne uspijem zaspat, umoran umoran kad legnem (ne zaspim) prode 10-20 minuta budan sam ko da je neko bombu bacio i onda ustanem. isto se desi na poslu umoran nakon pola sata sve normalno.

ne gledam tv prije spavanja, ne jedem, ukratko sve savjete koje mozete naci na internetu za spavanje sam isprovao.
nemam problema sa sikiracijom ili tkz hiperaktivnim mozgom (citao sam negdje da dosta ljudi pocne razmisljat o nekim stvarima prije spavanja i kad legnu, tako da ne mogu iskljuciti misli... tako nest). ne razmisljam ni o cemu, jer dosta raje kaze da je to razlog. kupovao sam jedno vrijeme neke vitamine centrum (30KM bili wtf), royal gelee, pokusao sa valerijanom,kamilica,toplo mljeko i kakao prije spavanja,bijeli luk, banane (kalij) ama bas nista ne uspije da me obori. nisam isao doktoru, a vjerovatno bi mi preporucili neke tablete od kojih bi postao ovisan.
Primjetio sam da mi je pamcenje malo otkazalo... zaboravljam sve zivo sto nije dobro.

Jesi li probao sa tabletama "REMERON" ?

Na početku piješ tabletu prije spavanja,kasnije smanjuješ dok ne počneš spavati bez tablete

[1korisnik]

Antidepresiv. I osjecaj spavanja uopste nije isti. Zaspes k'o klada, ustanes umorniji. +navuces se. Pio sam ja takve. Nista dobro od toga.

[sunčan dan]

Melatonin se može kupiti u apoteci i vodi se kao dodatak prehrani. Predlažem da pogledaš po internetu o Melatoninu. Znam neke ljude koji su imali dobro iskustvo pri uzimanju istog.

Evo jedan link npr. http://matrixworldhr.wordpress.com/2012 ... -i-tijela/

[area51]

Antidepresiv. I osjecaj spavanja uopste nije isti. Zaspes k'o klada, ustanes umorniji. +navuces se. Pio sam ja takve. Nista dobro od toga.

Ja konkretno znam ženu koja je imala velikih problema sa nesanicom.Remeron joj je pomogao i sad je ok.
Nema ga u BiH može se kupiti u Srbiji i CG.Navodno traže recept ali ako si malo uporniji proda ti ga onako.Cijene je oko 10 eura za kutiju

[sema911s]

te tablete zaboravi,., uzmi par dana slobodno i u planinu,. vidjeces kako se spava,. ja nemogu vise od 6 sati da spavam nikako,. mozda sto sam navikao tako,.,ako ostanem minut vise katastrofa dan,. al zato kada odem na selo mrtav,.

probaj sportom, plivanje ce te umorit ,. biciklo al neku duzu turu planina i too,.,
prestani cigare , kafu, energetske napitke, alkohol, iza 20h zaboravi na sve tecnosti, bez teske hrane

[apsidejzi]

i tebe spucala ova recesija tj. depresija ma spucaj lexillium 3mg i spavaces ko janje

upravo to izbjegavam jer mi to stari pije godinama
eno ga sad tabla tog lexiliuma ne moze oborit cujem ga navece kako se setka oko kuce

Ovo ti je ocit znak da je u pitanju nesto genetski. Prije nego odes doktoru ili probas neku altenativni lijek, popricaj sa ocem do u detalje o svim mogucim bolestima ili bolovima ili problemima koje ima. Covjek nikad ne zna sta uzrokuje sta. Nedostatak sna je posljedica necega, a ti i otac imate isto to, samo sto je u tebe tek na pocetku a u njega je hronicno. Ako on ima nesto sto ga handri onda pitaj doktora ili googlaj da vidis da li ima jos slucajeva gdje je upravo to dovelo do nedostatka sna.

[area51]

te tablete zaboravi,., uzmi par dana slobodno i u planinu,. vidjeces kako se spava,. ja nemogu vise od 6 sati da spavam nikako,. mozda sto sam navikao tako,.,ako ostanem minut vise katastrofa dan,. al zato kada odem na selo mrtav,.

probaj sportom, plivanje ce te umorit ,. biciklo al neku duzu turu planina i too,.,
prestani cigare , kafu, energetske napitke, alkohol, iza 20h zaboravi na sve tecnosti, bez teske hrane

U pravu si za to ali pokretaču teme treba hitna pomoć.To tek dolazi u obzir kad mu se vrati san,da promjeni navike,da izbaci neke stvari a da se posveti planini,šetnji...

[sokkia]

svi preporucuju doktora a oni ti daju nešto da te ubia polako i stvara ovisnost.....
jedino kad covjek prevali 70tak kuka da se kljuka tim otrovima to inekako, al' do tada jok

[Truba]

mogu misliti koliki je to problem
kad jedno jutro ustanem kasnije to večer ne mogu zaspati... sjo muke

[1korisnik]

plivanje+maksuzija djudje. malo, keca navece. oborilo bi i konja.

[meni serbe]

Da te nije PTSP spuco? Ja četiri godine nisam spav'o.

[say_cheese]

Antidepresiv. I osjecaj spavanja uopste nije isti. Zaspes k'o klada, ustanes umorniji. +navuces se. Pio sam ja takve. Nista dobro od toga.

Ja konkretno znam ženu koja je imala velikih problema sa nesanicom.Remeron joj je pomogao i sad je ok.
Nema ga u BiH može se kupiti u Srbiji i CG.Navodno traže recept ali ako si malo uporniji proda ti ga onako.Cijene je oko 10 eura za kutiju

Fakat mi ne ide u glavu, kako ste brzi da nekome nacoravo utrpate lijek. Remeron je antidepresiv i nije slatka boba. Svaki simptom ima svoj uzrok i sve dok ne nadjes uzrok svojih tegoba, ti ces da patis od toga. Simptome suzbijati moze samo kratkotrajno da dovede do olaksanja, ali ti za trajno ozdravljenje treba savjet doktora. Samo vi nastavite sa suzbijanjem i automedikacijom, pa se nemojte cuditi sto ih mlade kopaju.

[legendo_moja]

Ja sam se borio (odnosno, jos uvijek se borim) sa dosta slicnim problemom.

Od kako pamtim imam problema sa spavanjem. Sjecam se da sam jos u osnovnoj skoli (ima tome 15 godina) znao lezati u krevetu budan satima. Sto sam bivao stariji, situacija je bila sve gora, s tim da bi se desilo da mjesecima nemam nikakvih problema, da bi kulminiralo prije godinu dana sa desetak dana totalne insomnije (0 sati sna).

Odmah ti mogu reci da su tvoji problemi sa pamcenjem gotovo sigurno povezani sa nedostatkom sna. Meni su se desavale razne situacije, pocevsi od 'bezazlenih', tipa zaboravljanje pina od kreditne kartice, sifre za ulazna vrata, imena ljudi s kojima komuniciram svaki dan, pa do totalne mentalne paralize na poslu jer mi je kratorocno pamcenje bilo kao kod tropske ribice iz Nemo-a, da bi se zavrsilo sa dijagnozom depresije i anksioznosti.

To je jedna vrsta lancane reakcije (barem kod mene), koja izgleda otprilike ovako: Ne mogu zaspati jer mi mozak u 1 ujutro radi kao sat (nije bitan razlog, nekad je stres u pitanju, a nekad samo ne mogu izbaciti refren neke infantilne pjesme iz glave), znam da moram ustati ujutro u 7 na posao i vec kontam da cu biti zombi, to me jos vise nanervira i tako u krug.

Iz istog razloga kao i ti pokusavao sam izbjeci standardne lijekove tipa benzodiazepina i z-drugs (ambien, zaleplon), pa sam pribjegao prirodnim receptima, i to ovim redoslijedom: toplo mlijeko prije spavanja, kamilica, valerijana, melatonin, St. John's wort (kantarion), alkohol, vutra. Takodjer, fizicka aktivnost (znao sam dnevno trcati po 15 km), sex, drkica, topla kupka, sleep discipline (mracna soba bez televizora/laptopa/mobitela u krevetu, odlazak na spavanje ranije, etc.), hipnoza, meditiranje, i da ne nabrajam vise.

Od toga svega, ponekad mi je pomagala trava, i to samo cist strain indice, koju je inace skoro pa nemoguce naci, ostalo je bilo goli kurac i bacanje novca (barem za mene, your mileage can vary).

Nakon par mjeseci pakla sam postao toliko ocajan da bi se i dopom ubo, samo da odspavam 4-5 sati u komadu. Tad sam i odlucio da je vrijeme da odem doktoru . Nakon sto sam promijenio 3-4 razlicita doktora i 3-4 razlicite terapije (uglavnom SSRI i SNRI antidepresivi koji bi ti trebali pomoci nakon 3-4 sedmice uzimanja, ali te ispocetka zombificiraju, jedan je cak mislio da sam schizofrenicar), jedan dobri dotur je skonto u cemu je problem, dao mi recept za temazepam (benzo), i 7 dana bolovanja da se dobro naspavam.

U biti, depresija, anksioznost, halucinacije, gubitak pamcenja, i sve ostalo su bili uzrokovani totalnim poremecajem percepcije nakon par mjeseci uzasne insomnije.

Danas, skoro godinu dana nakon svega toga, jos uvijek imam problema sa nesanicom, zna se desiti da mi treba po sat-dva rostiljanja na krevetu da zaspem, ali cim primjetim da nece valjati - 1,5 mg bromazepama (lexaurin), i ponekad par dimova trave, i spavam ko beba. Nekad prodje 3-4 sedmice da sam cist (od bromazepama, ne od trave ), a nekad mi treba i par noci zaredom. Kvalitet zivota mi je odlican, na poslu sam produktivan, doziranje ne povecavam, bavim se sportom rekreativno.

Istina je da danasnji lijekovi za psiholoske poremecaje (tako i insomniju) vecinom uzrokuju ovisnost, ali ponekad su nuzno zlo, bitno je da budes svjestan u sta se upustas, i da ih koristis pametno.

Jebiga, potrosih pola pauze, sorry na duzem postu.

[dorkcic]

Razumijem zašto nećeš da piješ tablete, i ja ih izbjegavam iz straha od ovisnosti i jer pijem još neke tablete zbog fizičkog zdravlja, ali pokušaj sa tabletama na bazi ljekovitih biljaka koje se prodaju bez recepta, npr. Lexoval, meni je bio odličan kad sam neko vrijeme imala nesanicu i nervozu, a mislim da imaju i čajevi na bazi Valerijane ili biljaka sa sličnim, opuštajućim dejstvom. Ja nisam imala pojma šta da radim, otišla u apoteku da vidim šta će mi tamo reći i odmah mi dadoše neke sa valerijanom i matičnjakom - nije bio Lexoval, neka druga firma i naziv, ali sa skoro identičnim sastavom. Poslije ih je nestalo, pa su mi dali ove.

[area51]

Antidepresiv. I osjecaj spavanja uopste nije isti. Zaspes k'o klada, ustanes umorniji. +navuces se. Pio sam ja takve. Nista dobro od toga.

Ja konkretno znam ženu koja je imala velikih problema sa nesanicom.Remeron joj je pomogao i sad je ok.
Nema ga u BiH može se kupiti u Srbiji i CG.Navodno traže recept ali ako si malo uporniji proda ti ga onako.Cijene je oko 10 eura za kutiju

Fakat mi ne ide u glavu, kako ste brzi da nekome nacoravo utrpate lijek. Remeron je antidepresiv i nije slatka boba. Svaki simptom ima svoj uzrok i sve dok ne nadjes uzrok svojih tegoba, ti ces da patis od toga. Simptome suzbijati moze samo kratkotrajno da dovede do olaksanja, ali ti za trajno ozdravljenje treba savjet doktora. Samo vi nastavite sa suzbijanjem i automedikacijom, pa se nemojte cuditi sto ih mlade kopaju.

+
Lako je tebi pričati,to ljude dovodi do ludila i a remeron sam mu preporučio za prvu pomoć dok se "ne nauči spavati"(taj izraz upotrebljavaju ljekari).
I svaki ljekar će ti za početak propisati nešto od medikamenata,ni jedan ti neće reći idi šetaj po planini dok se ne umoriš...

[LoveIsGone]

Dugoročno, nijedna tableta nije rješenje. Mislim da je bolje probleme rješavati prilagodbom stila života... i treba slušati svoje tijelo, a i um.

[say_cheese]

Lako je tebi pričati,to ljude dovodi do ludila i a remeron sam mu preporučio za prvu pomoć dok se "ne nauči spavati"(taj izraz upotrebljavaju ljekari).
I svaki ljekar će ti za početak propisati nešto od medikamenata,ni jedan ti neće reći idi šetaj po planini dok se ne umoriš...

Ovaj mladic se muci skoro pa godinu dana a ti veslas o prvoj pomoci. To sto nije osjetio potrebu da posjeti ljekara, samo on zna zasto. Ne treba njega niko uciti da spava, samo mu treba pomoc da otkloni smetnje. Strucan ljekar ti nece utrpavati bobice, sve dok ne obavi pregled i ne prikupi potrebne nalaze. Na osnovu tih on je u situaciji da dodje do uzroka tvojih tegoba i da odredi terapiju. Mnogi ljudi nemaju ni strpljenja a mozda ni finansijska sredstva da idu tim putem, pa onda krenu precicom i hapaju antidepresive. Ima pacijenata, pa prije nego sto ode doktoru, on je vec samodijagnozom dosao do rezultata, kucne na vrata i uporno trazi recept za neki lijek. Nakarada.

[It_is_a_Leclerc]

Nemoj piti nikakve tablete. Otiđi ljekaru neka ti da uputnicu za specijalistu neuropsihijatra. On će vidjeti je li u pitanju štitna žlijezda (vrlo često je baš ona uzrok nesanica) ili je u pitanju neki stres, šok, poremećaj metabolizma, i tek tad ti odrediti terapiju, ako bude potrebna. Također, postoji centar u mozgu koji nas drži budnima i svakakve druge povrede i poremećaji mogu taj centar držati stalno nadraženim.

[cehaja]

Pokusaj sa MELATONIN tabletama, 100% prirodno.

[korisnik.1]

Kao što većina napisa, ne koristi tablete bez upute doktora. Svejedno ti je ako koristiš tablete po svojoj volji ili one koje ti doktor propiše - on barem nešto zna, i zna više od tebe šta je bolje.

Pošto je tvoj problem dugoročan, a eto i sam si rekao da si skoro sve isprobao, moja preporuka je plivanje. Lično sam uvijek zaspao k'o zaklan poslije plivanja i kupanja na jezeru/bazenu. Ne znam da li je to djelotvorno i na tebe, pošto pretpostavljam da si bio negdje na plivanju ovog ljeta, da li je bilo nekih efekata.

Jak fizički rad može biti i djelotvoran ali i kontraproduktivan. Nakon fizičkog rada lakše zaspim, ali ukoliko se previše umorim ili više od uobičajenog e tek onda ne mogu zaspati.
U posljednje 2-3 godine koliko pamtim nesanica, popio sam ukupno 7-8 tableta za opustanje i smirenje. I to su uglavnom bile stresne situacije od kojih sam znao da neću zaspati.
Tableta se ne plaši, ali se prvo konsoliduj sa doktorom, nisu džabe stručnjaci svog zanata.

[Great Cornholio]

Nemoj piti nikakve tablete. Otiđi ljekaru neka ti da uputnicu za specijalistu neuropsihijatra. On će vidjeti je li u pitanju štitna žlijezda (vrlo često je baš ona uzrok nesanica) ili je u pitanju neki stres, šok, poremećaj metabolizma, i tek tad ti odrediti terapiju, ako bude potrebna. Također, postoji centar u mozgu koji nas drži budnima i svakakve druge povrede i poremećaji mogu taj centar držati stalno nadraženim.

Pravi savjet

[TheMule]

poz
ev od nove godine ne spavam kako treba. 40% noci ne spavam nikako ili ukupno 2,3 sata, i u to malo vremena se probudim par puta. ostatak noci spavam po 4,5 sati i svako sat,dva se probudim. nakon svakog budenja sve je teze i teze zaspat ponovo. da kazem da sam u zadnjih 10 mjeseci odspavao 5 sati u cugu slagao bi. karakteristicno je da nekako nisam ni umoran toliko iz jutra, pocne mi se doduse spavat oko podne ali sam na poslu tada i nikakav sam. a i kad uspijem lec po podne ne uspijem zaspat, umoran umoran kad legnem (ne zaspim) prode 10-20 minuta budan sam ko da je neko bombu bacio i onda ustanem. isto se desi na poslu umoran nakon pola sata sve normalno.

ne gledam tv prije spavanja, ne jedem, ukratko sve savjete koje mozete naci na internetu za spavanje sam isprovao.
nemam problema sa sikiracijom ili tkz hiperaktivnim mozgom (citao sam negdje da dosta ljudi pocne razmisljat o nekim stvarima prije spavanja i kad legnu, tako da ne mogu iskljuciti misli... tako nest). ne razmisljam ni o cemu, jer dosta raje kaze da je to razlog. kupovao sam jedno vrijeme neke vitamine centrum (30KM bili wtf), royal gelee, pokusao sa valerijanom,kamilica,toplo mljeko i kakao prije spavanja,bijeli luk, banane (kalij) ama bas nista ne uspije da me obori. nisam isao doktoru, a vjerovatno bi mi preporucili neke tablete od kojih bi postao ovisan.
Primjetio sam da mi je pamcenje malo otkazalo... zaboravljam sve zivo sto nije dobro.

Kada pijes kafu i kolkim kolicinama? Sta je sa gaziranim picima?

[ronnie]

Pokusaj sa MELATONIN tabletama, 100% prirodno.

Tacno, ljudsko tijelo proizvodi melatonin, ali sa starenjem ta proizvodnja opada pa tako i potreba za snom. Vazno je reci da i pojedini lijekovi kao sto su andol, ibuprofen, beta blokeri i neki antidepresivi mogu potisnuti dio zivcanog sustava koji otpusta melatonin, ali o svemu tome najbolje je porazgovarati sa ljekarom.

[basicm]

Sta ti je sa srcem (aritmija) i pritiskom?

[dalmatinka]

Uradi detoksikaciju organizma. 7 dana Detox ampule - učinak je nevjerojatan. Uzimam ih 4 puta godišnje zbog umora, nesanice, opće slabosti, natečenosti. Tijelo se preporodi.