Forum Klix.ba

Veliko Stopalo wrote:... ne popushta.

Jarane, ako ne rijesis problem sada imat ces problema uvijek!! Nema gore povrede od ramena, rijetko koju vjezbu mozes raditi a da ne 'teretis' rame..

za sada 7 dana totalni mir. kad se smiri na preglede.

ABAP wrote:

Veliko Stopalo wrote:... ne popushta.

Jarane, ako ne rijesis problem sada imat ces problema uvijek!! Nema gore povrede od ramena, rijetko koju vjezbu mozes raditi a da ne 'teretis' rame..

za sada 7 dana totalni mir. kad se smiri na preglede.

hvala ti. mada evo posljednje dva-tri dana ne boli. gdje na pregled, ko je struchnjak za rame?

Zdravo ljudi,poceo sam raditi mnoge vjezbe(zgibovi,sklekovi,propadanja).Nakon 2 mjeseca poceo sam da osjecam bolove u ramenu samo dok radim sklekove i propadanja.Vise nemogu raditi nista kad god pokusam ne mogu uraditi niti jedan.Sta vi mislite?

ljubisa007 wrote:Zdravo ljudi,poceo sam raditi mnoge vjezbe(zgibovi,sklekovi,propadanja).Nakon 2 mjeseca poceo sam da osjecam bolove u ramenu samo dok radim sklekove i propadanja.Vise nemogu raditi nista kad god pokusam ne mogu uraditi niti jedan.Sta vi mislite?

Mislim da se nisi dobro zagrijao prije početka vježbi i sjebo si rame.Privij svježi list kupusa i omotaj zavojem oko ramena.To će ti izvući bol.Ako ne vjeruješ alternativnoj medicini,onda kombinuj tople i hladne obloge i ublažiće ti bol sigurno.
Treninge obustavi neko vrijeme dok ti ne prođe bol.

Veliko Stopalo wrote:

Miss D wrote:
Ja vec negdje gore rekoh da se istezem. Damski.

istezanje obichno ide prije ili poslije treninga.

I prije i poslije treninga.

Ovo vazi i za rame
Bol u leđima (lijek)
https://www.youtube.com/watch?v=vsR4wydiIBI

Ovo je najbolja knjiga u Americi na ovu temu
https://www.scribd.com/doc/143003655...love-u-ledjima