Page 100 of 219
#2476 Re: Trcanje...
Posted: 05/10/2022 15:49
by manuchao91
Buckethead wrote: ↑05/10/2022 15:33
@manuchao91 patike su najbitnije za trčanje. Nemoj se zezati, pogotovo na takvoj podlozi
znam ,jednom sam se okliznuo na blatu mogo sam nogu slomit ....a drug malo sam idem off al nisam si u mogucnosti trenutno priustit patike 100 KM + a ovo sve jeftinije nista ne valja..jedini po polovnim da pronjuškam malo zna naletit dobrih.
#2477 Re: Trcanje...
Posted: 05/10/2022 16:33
by Dr Kova
manuchao91 wrote: ↑05/10/2022 15:49
Buckethead wrote: ↑05/10/2022 15:33
@manuchao91 patike su najbitnije za trčanje. Nemoj se zezati, pogotovo na takvoj podlozi
znam ,jednom sam se okliznuo na blatu mogo sam nogu slomit ....a drug malo sam idem off al nisam si u mogucnosti trenutno priustit patike 100 KM + a ovo sve jeftinije nista ne valja..jedini po polovnim da pronjuškam malo zna naletit dobrih.
Vidi na olx profil almir_75, on ima top originale za ispod 100 KM kakvih hoćeš, brooksa i asicsa. Pa kad budeš mogao
#2478 Re: Trcanje...
Posted: 06/10/2022 13:07
by Dr Kova
Gledam po predikcijama kad unesem vrijeme na 5k po Garminu i ostalim tabelama na netu, baca mi cenera oko 43 min, half 1:36, maraton 3:36. Kako bi to bilo lijepo nekad istrčati. Ali ja sam prezadovoljan i s ovim rezultatima, samo da half popravim.
#2479 Re: Trcanje...
Posted: 08/10/2022 15:13
by Dr Kova
#2480 Re: Trcanje...
Posted: 09/10/2022 16:27
by nepass1
Je li ovo easy?
Ja sam danas max trcao
#2481 Re: Trcanje...
Posted: 09/10/2022 20:13
by Dr Kova
Dobar si boga mi
Nije mi ovo easy, još nisam full oporavljen od maratona, ali mi je sada easy oko 5:35 otkako sam se ubrzao, teško mi je trčati sporije
#2482 Re: Trcanje...
Posted: 09/10/2022 21:54
by nepass1
Buckethead wrote: ↑09/10/2022 20:13
Dobar si boga mi
Nije mi ovo easy, još nisam full oporavljen od maratona, ali mi je sada easy oko 5:35 otkako sam se ubrzao, teško mi je trčati sporije
Meni je easy 6 otprilike. Tu mogu pricati svo vrijeme, ne zadisem se uopste. Noge rade extra. Ono osjecaj moga bih tako do sutra. Ovo danas sam pogino, ne znam sa cime bih uporedio napor/umor. A sta je 30sec u zivotu
Mada sam se ove sedmice preforsirao. Intervali ukupno 10km, onda 14km, danas 16km plus dva treninga fitnesa 2x60min.
Osjecam da mi treba pauza 3-4 dana.
#2483 Re: Trcanje...
Posted: 10/10/2022 07:33
by Dr Kova
Dobar si, fine su to kilometraže. Sad odmori dva dana. Ja prijavio Kotor half, prošla hefta sve easy 50 km sedmično, od danas ide malo i brzina
#2484 Re: Trcanje...
Posted: 10/10/2022 18:18
by Dr Kova
Evo jedan negative split, vi možete sebi korigovati paceove
#2485 Re: Trcanje...
Posted: 12/10/2022 10:25
by nepass1
Jucer je bilo bas veselo
#2486 Re: Trcanje...
Posted: 12/10/2022 13:45
by Dr Kova
De metni cijeli trening, ništa ovako ne kontam
#2487 Re: Trcanje...
Posted: 13/10/2022 09:33
by nepass1
Buckethead wrote: ↑12/10/2022 13:45
De metni cijeli trening, ništa ovako ne kontam
Po ravnom lagano uzbrdo gas. Na kraju 9km, malo jace. Tako da nisu neka vremena
#2488 Re: Trcanje...
Posted: 13/10/2022 20:31
by trimi68
#2489 Re: Trcanje...
Posted: 14/10/2022 07:54
by Dr Kova
Ja sinoć derao intervale 10x500, prosjek 4:11 pace, deseti išao 4:00. Nisam odavno derao ovako brzinu. Mogu vam reći da sam se umorio.
#2490 Re: Trcanje...
Posted: 16/10/2022 15:28
by Dr Kova
Jučer hike, 1000m uspona, vrh 2062 m, zadnjih 3 km 600 m uspona, jutros trk
#2491 Re: Trcanje...
Posted: 17/10/2022 12:00
by nepass1
Race pace
Eh jos 11km ovaj tempo natrenirati
#2492 Re: Trcanje...
Posted: 17/10/2022 13:11
by konektovan
nepass1 wrote: ↑17/10/2022 12:00
Race pace
Eh jos 11km ovaj tempo natrenirati
Ti si u odličnoj formi..
#2493 Re: Trcanje...
Posted: 17/10/2022 13:15
by Dr Kova
Jesi ovo cenera odradio bez pauza za 48 min? To je extra
#2494 Re: Trcanje...
Posted: 17/10/2022 13:45
by nepass1
Buckethead wrote: ↑17/10/2022 13:15
Jesi ovo cenera odradio bez pauza za 48 min? To je extra
Jeste bez pauza, kontam da sat ne laze
Ali sprzio sam ga na pocetku, oad sam uhvatio ovaj 5,0 ritam gledao sam da se drzim toga. Mozda sam mogao jos 1-1,5km ovim tempom ali ne vise. Plan bio cener tako da sam stao na ceneru
#2495 Re: Trcanje...
Posted: 17/10/2022 13:52
by shape of despair
nepass1 wrote: ↑17/10/2022 12:00
Race pace
Eh jos 11km ovaj tempo natrenirati
Malo off,vidim da je xiaomi aplikacija,koji sat imas?
#2496 Re: Trcanje...
Posted: 17/10/2022 14:00
by Dr Kova
nepass1 wrote: ↑17/10/2022 13:45
Buckethead wrote: ↑17/10/2022 13:15
Jesi ovo cenera odradio bez pauza za 48 min? To je extra
Jeste bez pauza, kontam da sat ne laze
Ali sprzio sam ga na pocetku, oad sam uhvatio ovaj 5,0 ritam gledao sam da se drzim toga. Mozda sam mogao jos 1-1,5km ovim tempom ali ne vise. Plan bio cener tako da sam stao na ceneru
Svaka čast. Sada radi duže treninge, tipa do 15k na sporijem paceu da radiš na izdržljivosti.
#2497 Re: Trcanje...
Posted: 17/10/2022 14:10
by nepass1
konektovan wrote: ↑17/10/2022 13:11
nepass1 wrote: ↑17/10/2022 12:00
Race pace
Eh jos 11km ovaj tempo natrenirati
Ti si u odličnoj formi..
Cilj je polumaraton sto blize 1h50min. Istrcati. Trcao sam 16km za 1h27min. Ako ostanem ispod 2h bice uspjeh.
Uglavnom psto sam hajmo reci pocetnik, trcim od aprila, jebeno je. Jebeno za stopala, jebeno kad otrni stopalo, jebeno za listove, za kvadricepse, noge ko od olova, jebeno za ramena, jebeno za mozak.
#2498 Re: Trcanje...
Posted: 17/10/2022 14:30
by nepass1
Buckethead wrote: ↑17/10/2022 14:00
nepass1 wrote: ↑17/10/2022 13:45
Jeste bez pauza, kontam da sat ne laze
Ali sprzio sam ga na pocetku, oad sam uhvatio ovaj 5,0 ritam gledao sam da se drzim toga. Mozda sam mogao jos 1-1,5km ovim tempom ali ne vise. Plan bio cener tako da sam stao na ceneru
Svaka čast. Sada radi duže treninge, tipa do 15k na sporijem paceu da radiš na izdržljivosti.
Imam neki trening plan, ali je to na rekreativnom nivou. Do nove g cu istrcati polumaraton. Pa u mostaru da iznenadim, ako ne sjeben nogu
@shapes
Sat je xiaomi lite2. Posto ja to ne nosam osim na trcanje samo mi je gps bio bitan. U biti najjeftiniji sat. Ali trcim sa ekipom koja ima garmine i samsunge i dobro je precizan.
#2499 Re: Trcanje...
Posted: 17/10/2022 18:13
by Dr Kova
Nemoj se samo opteretiti rezultatom, iz iskustva govorim. Imam 12 polumaratona i 2 maratona. Dakle, prvi je najbitnije samo istrčati, rezultat je nebitan. Po treninzima ćeš vidjeti gdje si sa formom i koliko si spreman. Ako na nekom paceu istrčiš 16-17k dakle imaš half tim paceom glat, čak i 3-5 sec brže po kilometru. Ja vjerujem da ćeš istrčati, samo budi uporan i ne preskačk treninge, pogotovo dužine, to ti je najbitnije
#2500 Re: Trcanje...
Posted: 17/10/2022 19:11
by madesa
Buckethead wrote: ↑17/10/2022 18:13
Nemoj se samo opteretiti rezultatom, iz iskustva govorim. Imam 12 polumaratona i 2 maratona. Dakle, prvi je najbitnije samo istrčati, rezultat je nebitan. Po treninzima ćeš vidjeti gdje si sa formom i koliko si spreman. Ako na nekom paceu istrčiš 16-17k dakle imaš half tim paceom glat, čak i 3-5 sec brže po kilometru. Ja vjerujem da ćeš istrčati, samo budi uporan i ne preskačk treninge, pogotovo dužine, to ti je najbitnije
Kako odrzavas formu zimi, trcis na traci ?
