Teretana

skafiskafsnjak · Post by **skafiskafsnjak** » 09/12/2011 22:46

Ma ako hoces da smrsas ja ne bih preporucio teretanu, tj . dizanje

neka te na traci ili bajku .. ili nesto trece za cardio

A ne valja ti svaki dan ici . Max 4 dana sedmicno ako si pocetnik .

4m3l · Post by **4m3l** » 13/12/2011 19:16

Joj ljudi precerah sa masom...nabacih dosta sala. Ebem ti ja svoju genetiku svo salo se natovarilo oko vrata (kud ce na vrat sto nije na stomak) moram sad na definiciju nakon mjesec dana mase

enisss · Post by **enisss** » 13/12/2011 19:36

4m3l wrote:Joj ljudi precerah sa masom...nabacih dosta sala. Ebem ti ja svoju genetiku svo salo se natovarilo oko vrata (kud ce na vrat sto nije na stomak) moram sad na definiciju nakon mjesec dana mase

jos ti je rano...ja planiram tamo od sredine februara da skidam kg...

Post by **Velkoski** » 13/12/2011 19:37

Mart je savrsen za pocetak intenzivnog kardiJa.

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 13/12/2011 19:38

leet wrote:Mart je savrsen za pocetak intenzivnog kardiJa.

Jes' ako cesh na more u septembru

Post by **Velkoski** » 13/12/2011 19:39

E jbg bureke, ne treba mi 6 mjeseci da se "izrezem"

4m3l · Post by **4m3l** » 13/12/2011 19:41

enisss wrote:
4m3l wrote:Joj ljudi precerah sa masom...nabacih dosta sala. Ebem ti ja svoju genetiku svo salo se natovarilo oko vrata (kud ce na vrat sto nije na stomak) moram sad na definiciju nakon mjesec dana mase
jos ti je rano...ja planiram tamo od sredine februara da skidam kg...

Ma brate ofirno mo ovako imam 10 slaufova oko vrata

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 13/12/2011 19:41

leet wrote:E jbg bureke, ne treba mi 6 mjeseci da se "izrezem"

Onda nisi dobro nakvas'o

Elem, mene cheka tezhak posao...pauza od 8 mjeseci, ravno sto kila

i planiram biti apolon u toku ljeta.

Da chujem preporuke.

Post by **Velkoski** » 13/12/2011 19:43

Ti odma' pocni sa cardiom, mozda stignes skinut' sve do augusta !

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 13/12/2011 19:44

leet wrote:Ti odma' pocni sa cardiom, mozda stignes skinut' sve do augusta !

Meni je problem stomak samo, ostalo je sve cakum pakum za 2 mjeseca. Dobra genetika chuda chini.

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 13/12/2011 19:47

Ja planiram biti Adonis

Nakupilo mi se na donjem dijelu stomaka sala sta je vec

Mislim bilo je to i prije ali ne ovoliko sad je "malo" vise pogotovo kad sjednem vidi se

Ali bojim se da mi se ne nakupi na stomak jos vise do proljeca pa onda belaj.. A posto sam mrsav je li mi pametno da par dana pored teretane (navece) i trcim (ujutro) ? Ili da ne radim to do proljeca da ne budem jos mrsaviji nego sam

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 13/12/2011 19:48

Bubalo1 wrote:Ja planiram biti Adonis
Nakupilo mi se na donjem dijelu stomaka sala sta je vec Mislim bilo je to i prije ali ne ovoliko sad je "malo" vise pogotovo kad sjednem vidi se Ali bojim se da mi se ne nakupi na stomak jos vise do proljeca pa onda belaj.. A posto sam mrsav je li mi pametno da par dana pored teretane (navece) i trcim (ujutro) ? Ili da ne radim to do proljeca da ne budem jos mrsaviji nego sam

Ja stvarno mislim da tebi nema pomoci, kad je teretana u pitanju.

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 13/12/2011 19:49

Sta ti je da me vidis kak'i sam

sam sebe sam poceo fatat

burek_in_space · Post by **burek_in_space** » 13/12/2011 19:51

U to nisam ni sumnjao

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 13/12/2011 19:51

Sta cu kad sam trenutno bolji od svih djevojaka ovih ovdje ..pa ti vidi moje patnje

Ne zajebaji nego pomozi

Post by **Velkoski** » 13/12/2011 19:52

Ma nema nabijanja misica bez popratnog materijala. Sve ce to spasti kad pocnes sa cardiom na proljece

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 13/12/2011 19:54

Sta ti je popratni materijal ?

Ma meni je stomak problem da mogu nekako njega na trcanje poslati a ostalo ostaviti kod kuce

ostali dijelovi su mrsavi

Post by **Velkoski** » 13/12/2011 19:55

pa salo je popratni materijal !

Mustang1 · Post by **Mustang1** » 13/12/2011 19:59

A to

Ma znam ali bojim se da se ne skupi puno na stomaku i onda sam zaglavio

jer fakat na drugim dijelovima nema sala .. nema ni misica sve kost

Tek sam poceo da se "klesem" dva mjeseca tek idem u teretanu

shin · Post by **shin** » 14/12/2011 08:53

Koliko treba trenirati da se skine 20kg?

skafiskafsnjak · Post by **skafiskafsnjak** » 14/12/2011 09:30

shin wrote:Koliko treba trenirati da se skine 20kg?

Ja sam skino 12kg za otprilike 3 mjeseca. U ta tri mjeseca sam trcao sedmicno 3-5 puta i promjeno ishranu ...Pa sad racunaj

enisss · Post by **enisss** » 14/12/2011 14:38

ja cu da skidam sa 112 na 100....planiram mjesecno skidati 3 do 4 kg...bice to taman

)))

naja22 · Post by **naja22** » 16/12/2011 22:08

Koje vjezbe ne stete za rast ?? I postoje li neke da 'podsticu' rast ?

skafiskafsnjak · Post by **skafiskafsnjak** » 16/12/2011 22:17

enisss wrote:ja cu da skidam sa 112 na 100....planiram mjesecno skidati 3 do 4 kg...bice to taman )))

Blago tebi pa mozes odrediti ... hahaha . Ja vjezbam, pa koliko skinem skinuo sam ...

enisss · Post by **enisss** » 17/12/2011 02:53

L00d wrote:
enisss wrote:ja cu da skidam sa 112 na 100....planiram mjesecno skidati 3 do 4 kg...bice to taman )))
Blago tebi pa mozes odrediti ... hahaha . Ja vjezbam, pa koliko skinem skinuo sam ...

pa sto drug..nije nikakav problem skinuti kile..ja ne mogu da shvatim ljude kojima je to tesko..to je samo pitanje volje...ili hoces..ili neces...

Teretana

#2451 Re: Teretana

#2452 Re: Teretana

#2453 Re: Teretana

#2454 Re: Teretana

#2455 Re: Teretana

#2456 Re: Teretana

#2457 Re: Teretana

#2458 Re: Teretana

#2459 Re: Teretana

#2460 Re: Teretana

#2461 Re: Teretana

#2462 Re: Teretana

#2463 Re: Teretana

#2464 Re: Teretana

#2465 Re: Teretana

#2466 Re: Teretana

#2467 Re: Teretana

#2468 Re: Teretana

#2469 Re: Teretana

#2470 Re: Teretana

#2471 Re: Teretana

#2472 Re: Teretana

#2473 Re: Teretana

#2474 Re: Teretana

#2475 Re: Teretana