Forum Klix.ba

shandrprcSA wrote: ↑26/09/2022 21:42

Buckethead wrote: ↑26/09/2022 20:31 Hvala raja

Eh sad par utisaka. Išli smo u Berlin autom, jer smo htjeli u povrstku u Minhen na Oktoberfest. Sutra ćemo tamo. Došli u četvrtak u Regensburg predvečer. Odvalili 1000 km. U Berlin stigli u petak oko 1. Malo šetali, preuzeli brojeve na expo. U subotu isto šetali malo, čuvali se za utrku. U nedjelju je start utrke. Dolazimo na start oko pola 8. To je znači ogromno, 45000 ljudi je trčalo, najveći Berlin maraton ikada. Ulazimo na prvi check in. Milion ljudi je tu, dok sam ostavio broj i skontao gdje trebam, baprsvio već 6000 koraka. Krećem na stwrt u svoju zonu. U zoni sam oko pola 9. U 9 i 15 je startao Kipchoge, ja oko 20 do 10. Znači preko sat sam stajao u zoni, smorio se. Leđa ne boljela i noge. Nisam znao kako ću trčati. Jer se kreće u valovima svakih 10-ak min. Start utrke. Krenem planirano 5:35 kako sam i trenirao. Prvih 10 km umor i patnja, nije mi bilo ugodno. Nisam znao koliko ću moći izdržati. Nastavim dalje i očepim, motor se razradi. Na 34-om km prva kriza, sjetim se tate koji je umro i suze krenu. To mi je dalo snagu i samo nastavim. 37 km isto kriza, isto suze. Nakon toga sam zadnjih 5 km išao 5:10 - 5:15, nisam gledao na sat, išao na osjećaj i derao. Zadnjih 400 m utrke pace 4:23. Marstin sam odrsdio perfektno po planu, drugi half mi je bio brži od prvog, i zsdnjih 5km sam ubio. Duž cijele staze navijači, publika, koncerti, bubnjevi, nisi nikad sam. Toliko je ljudi da si uvijek u gužvi i ne možeš ići idealnom putanjom. Obilazio sam ljude i nabrao ovih dodatnih 400 m. Što se tiče uslova bilo je oblačno kasnije sunčano i nekih 11 stepeni. Idealno za trčati. Imao sam na glavi bandanu radi znoja i nisam je skidao ni kad je ugrijalo. Na utrci sam pojeo tri svoja gela sa kofeinom, svakih 9 km, i jedan njihov poslije 30-tog km. Na svakoj okrepi pio samo vodu i pojeo 4 polovice banane. Na utrci sam spržio oko 3600 kcal.

Trčao sam u Brooks Ghost 14, perfektne za maratona, preudobne. Jučer sam imao osjećaj da sam paceom 5:29 mogao istrčati 45+ km hladno. Ti su neki ovako utisci da vas ne davim više

sad ovo sve zalij dobro pivom

Buckethead wrote: ↑26/09/2022 20:31 Hvala raja

Eh sad par utisaka. Išli smo u Berlin autom, jer smo htjeli u povrstku u Minhen na Oktoberfest. Sutra ćemo tamo. Došli u četvrtak u Regensburg predvečer. Odvalili 1000 km. U Berlin stigli u petak oko 1. Malo šetali, preuzeli brojeve na expo. U subotu isto šetali malo, čuvali se za utrku. U nedjelju je start utrke. Dolazimo na start oko pola 8. To je znači ogromno, 45000 ljudi je trčalo, najveći Berlin maraton ikada. Ulazimo na prvi check in. Milion ljudi je tu, dok sam ostavio broj i skontao gdje trebam, baprsvio već 6000 koraka. Krećem na stwrt u svoju zonu. U zoni sam oko pola 9. U 9 i 15 je startao Kipchoge, ja oko 20 do 10. Znači preko sat sam stajao u zoni, smorio se. Leđa ne boljela i noge. Nisam znao kako ću trčati. Jer se kreće u valovima svakih 10-ak min. Start utrke. Krenem planirano 5:35 kako sam i trenirao. Prvih 10 km umor i patnja, nije mi bilo ugodno. Nisam znao koliko ću moći izdržati. Nastavim dalje i očepim, motor se razradi. Na 34-om km prva kriza, sjetim se tate koji je umro i suze krenu. To mi je dalo snagu i samo nastavim. 37 km isto kriza, isto suze. Nakon toga sam zadnjih 5 km išao 5:10 - 5:15, nisam gledao na sat, išao na osjećaj i derao. Zadnjih 400 m utrke pace 4:23. Marstin sam odrsdio perfektno po planu, drugi half mi je bio brži od prvog, i zsdnjih 5km sam ubio. Duž cijele staze navijači, publika, koncerti, bubnjevi, nisi nikad sam. Toliko je ljudi da si uvijek u gužvi i ne možeš ići idealnom putanjom. Obilazio sam ljude i nabrao ovih dodatnih 400 m. Što se tiče uslova bilo je oblačno kasnije sunčano i nekih 11 stepeni. Idealno za trčati. Imao sam na glavi bandanu radi znoja i nisam je skidao ni kad je ugrijalo. Na utrci sam pojeo tri svoja gela sa kofeinom, svakih 9 km, i jedan njihov poslije 30-tog km. Na svakoj okrepi pio samo vodu i pojeo 4 polovice banane. Na utrci sam spržio oko 3600 kcal.

Trčao sam u Brooks Ghost 14, perfektne za maratona, preudobne. Jučer sam imao osjećaj da sam paceom 5:29 mogao istrčati 45+ km hladno. Ti su neki ovako utisci da vas ne davim više

Buckethead wrote: ↑26/09/2022 20:31 Hvala raja

Eh sad par utisaka. Išli smo u Berlin autom, jer smo htjeli u povrstku u Minhen na Oktoberfest. Sutra ćemo tamo. Došli u četvrtak u Regensburg predvečer. Odvalili 1000 km. U Berlin stigli u petak oko 1. Malo šetali, preuzeli brojeve na expo. U subotu isto šetali malo, čuvali se za utrku. U nedjelju je start utrke. Dolazimo na start oko pola 8. To je znači ogromno, 45000 ljudi je trčalo, najveći Berlin maraton ikada. Ulazimo na prvi check in. Milion ljudi je tu, dok sam ostavio broj i skontao gdje trebam, baprsvio već 6000 koraka. Krećem na stwrt u svoju zonu. U zoni sam oko pola 9. U 9 i 15 je startao Kipchoge, ja oko 20 do 10. Znači preko sat sam stajao u zoni, smorio se. Leđa ne boljela i noge. Nisam znao kako ću trčati. Jer se kreće u valovima svakih 10-ak min. Start utrke. Krenem planirano 5:35 kako sam i trenirao. Prvih 10 km umor i patnja, nije mi bilo ugodno. Nisam znao koliko ću moći izdržati. Nastavim dalje i očepim, motor se razradi. Na 34-om km prva kriza, sjetim se tate koji je umro i suze krenu. To mi je dalo snagu i samo nastavim. 37 km isto kriza, isto suze. Nakon toga sam zadnjih 5 km išao 5:10 - 5:15, nisam gledao na sat, išao na osjećaj i derao. Zadnjih 400 m utrke pace 4:23. Marstin sam odrsdio perfektno po planu, drugi half mi je bio brži od prvog, i zsdnjih 5km sam ubio. Duž cijele staze navijači, publika, koncerti, bubnjevi, nisi nikad sam. Toliko je ljudi da si uvijek u gužvi i ne možeš ići idealnom putanjom. Obilazio sam ljude i nabrao ovih dodatnih 400 m. Što se tiče uslova bilo je oblačno kasnije sunčano i nekih 11 stepeni. Idealno za trčati. Imao sam na glavi bandanu radi znoja i nisam je skidao ni kad je ugrijalo. Na utrci sam pojeo tri svoja gela sa kofeinom, svakih 9 km, i jedan njihov poslije 30-tog km. Na svakoj okrepi pio samo vodu i pojeo 4 polovice banane. Na utrci sam spržio oko 3600 kcal.

Trčao sam u Brooks Ghost 14, perfektne za maratona, preudobne. Jučer sam imao osjećaj da sam paceom 5:29 mogao istrčati 45+ km hladno. Ti su neki ovako utisci da vas ne davim više

shalla wrote: ↑27/09/2022 09:29 Ne pije Kova, valjda će naći negdje šerbe...

Buckethead wrote: ↑26/09/2022 20:31 Hvala raja

Eh sad par utisaka. Išli smo u Berlin autom, jer smo htjeli u povrstku u Minhen na Oktoberfest. Sutra ćemo tamo. Došli u četvrtak u Regensburg predvečer. Odvalili 1000 km. U Berlin stigli u petak oko 1. Malo šetali, preuzeli brojeve na expo. U subotu isto šetali malo, čuvali se za utrku. U nedjelju je start utrke. Dolazimo na start oko pola 8. To je znači ogromno, 45000 ljudi je trčalo, najveći Berlin maraton ikada. Ulazimo na prvi check in. Milion ljudi je tu, dok sam ostavio broj i skontao gdje trebam, baprsvio već 6000 koraka. Krećem na stwrt u svoju zonu. U zoni sam oko pola 9. U 9 i 15 je startao Kipchoge, ja oko 20 do 10. Znači preko sat sam stajao u zoni, smorio se. Leđa ne boljela i noge. Nisam znao kako ću trčati. Jer se kreće u valovima svakih 10-ak min. Start utrke. Krenem planirano 5:35 kako sam i trenirao. Prvih 10 km umor i patnja, nije mi bilo ugodno. Nisam znao koliko ću moći izdržati. Nastavim dalje i očepim, motor se razradi. Na 34-om km prva kriza, sjetim se tate koji je umro i suze krenu. To mi je dalo snagu i samo nastavim. 37 km isto kriza, isto suze. Nakon toga sam zadnjih 5 km išao 5:10 - 5:15, nisam gledao na sat, išao na osjećaj i derao. Zadnjih 400 m utrke pace 4:23. Marstin sam odrsdio perfektno po planu, drugi half mi je bio brži od prvog, i zsdnjih 5km sam ubio. Duž cijele staze navijači, publika, koncerti, bubnjevi, nisi nikad sam. Toliko je ljudi da si uvijek u gužvi i ne možeš ići idealnom putanjom. Obilazio sam ljude i nabrao ovih dodatnih 400 m. Što se tiče uslova bilo je oblačno kasnije sunčano i nekih 11 stepeni. Idealno za trčati. Imao sam na glavi bandanu radi znoja i nisam je skidao ni kad je ugrijalo. Na utrci sam pojeo tri svoja gela sa kofeinom, svakih 9 km, i jedan njihov poslije 30-tog km. Na svakoj okrepi pio samo vodu i pojeo 4 polovice banane. Na utrci sam spržio oko 3600 kcal.

Trčao sam u Brooks Ghost 14, perfektne za maratona, preudobne. Jučer sam imao osjećaj da sam paceom 5:29 mogao istrčati 45+ km hladno. Ti su neki ovako utisci da vas ne davim više

Buckethead wrote: ↑26/09/2022 20:31
Trčao sam u Brooks Ghost 14, perfektne za maratona, preudobne.

Buckethead wrote: ↑28/09/2022 19:47 Gelovi su Polleo sport, kofeinski. Ma čisti ugljikohidrat, koji instant proradi i da ti energiju. Osjetiš stvarno da ti pomogne, mada kad su jake krize iznad 35-km ništa ne pomaže.

@yoda82 prilikom prijave san stavio vrijeme oko 3:45, malo sam lagao, pa su me stavili u F zonu. Startao sam oko 20 do 10. Kreće se u valovima, svakih 5-10 min. Volonteri stoje u svakim zonama, nisi se mogao prošvercsti naprijed. Dosta raje je lagalo, jer sam kasnije prestizao ljude iz zona koji su prije kretali, a ono presporo trče. Ispod 3h si morao poslati dokaz, jer su sve provjeravali, ako si htio startati iz B zone.

@black hvala ti

Buckethead wrote: ↑29/09/2022 12:50 Ova je za časopisa

shape of despair wrote: ↑30/09/2022 08:35 Slušate li muziku dok trčite, treba mi preporuka slušalica, bežične naravno i glavno da ne ispadaju iz uha dok trčim i kad se oznojim

Buckethead wrote: ↑30/09/2022 07:55 Nafuraše me na b2b run jučer. Došli iz. Minhena prekjučer u 12 navečer i 4 dana nakon maratona istrčim ovo. Probao napasti pb, ali na petom km padnem na 4:30 pace. Nisam imao snage više. I sve u svemu dobro sam izvukao. Umor me savladao, noge preteško a average hr mi bio 156. Da sam odmoran išlo bi ovo ispod 20