#2401 Re: Trcanje...
Posted: 25/09/2022 09:56
Evo Kaka nastupa na maratonu u Berlinu
Page 97 of 219
#2402 Re: Trcanje...
Posted: 25/09/2022 11:41
#2403 Re: Trcanje...
Posted: 25/09/2022 11:45
Preko 45 hiljada 
#2404 Re: Trcanje...
Posted: 25/09/2022 14:14
Od tolike Njemacke, nasli da trce po glavnom gradu i blokiraju ga. Livada milion.
#2405 Re: Trcanje...
Posted: 25/09/2022 14:17
Ja ove sedmice odradio 2x10 i 1x12km. Noge me ubijaju od umora, nista ne boli. Sad kad bi me grizli zajmio ne bih ni 20m mogao pretrcati.
#2406 Re: Trcanje...
Posted: 25/09/2022 17:09
Pade Belrin
#2407 Re: Trcanje...
Posted: 25/09/2022 17:18
Svaka cast, pace za svaku pohvalu
#2408 Re: Trcanje...
Posted: 25/09/2022 19:09
Čestitke Kova majstore!!! Ni četiri sata, Boga mi meni je ovo odlično vrijeme. Tempo strašno dobar. Svaka čast!
Ni četiri sata, Boga mi meni je ovo odlično vrijeme. Tempo strašno dobar. Svaka čast!#2409 Re: Trcanje...
Posted: 25/09/2022 19:27
Hvala raja, top je bilo. Pišem utiske kad se otrijeznim sutra 
#2411 Re: Trcanje...
Posted: 25/09/2022 23:15
Svaka čast majstore .
#2412 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 07:06
Bravo 
#2413 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 08:54
Piši nam malo o opremi, uslovima...
#2414 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 09:17
#2415 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 09:51
#2416 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 10:05
Istrcati 40 kilometara pa makar za 24 sata je respektabilan rezultat. 
#2417 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 11:59
Svaka čast. I tebi i komplet ekipi. Vidim svi ste poderali
#2418 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 12:02
ko od vas koristi Adidas runtastic app na telefonu ?
Da ga dodam i pratim.
Da ga dodam i pratim.
#2419 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 12:19
Koliki vam je prosjecno heart rate u toku trcanja?
#2420 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 13:24
Svaka cast, za pace, za istrcana 42km
Ko trci zna koliki je napor, fizicki i psihicki
#2421 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 13:25
#2422 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 13:32
Ma jebeno, ja sam jucer drzao pace na 5:20. Umro na 12km. Kazem ko trci, ko ganja pace, zna kolika je razlika izmedju 5:15 i 5:45 po km.
Jebote treniram u teretani, kopao krompir, kosio, cjepao drva, radio kao istovarac. Ma nikad "jadnije" nisam izgledao nakon tih 12km. Ne znam kako sam kuci otisao.
42km ne mogu ni zamisliti
A kako je onaj pobjednik drzao pace je li ono bi 2:38? To nmg da vjerujem da je moguce
#2423 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 20:31
Hvala raja
Eh sad par utisaka. Išli smo u Berlin autom, jer smo htjeli u povrstku u Minhen na Oktoberfest. Sutra ćemo tamo. Došli u četvrtak u Regensburg predvečer. Odvalili 1000 km. U Berlin stigli u petak oko 1. Malo šetali, preuzeli brojeve na expo. U subotu isto šetali malo, čuvali se za utrku. U nedjelju je start utrke. Dolazimo na start oko pola 8. To je znači ogromno, 45000 ljudi je trčalo, najveći Berlin maraton ikada. Ulazimo na prvi check in. Milion ljudi je tu, dok sam ostavio broj i skontao gdje trebam, baprsvio već 6000 koraka. Krećem na stwrt u svoju zonu. U zoni sam oko pola 9. U 9 i 15 je startao Kipchoge, ja oko 20 do 10. Znači preko sat sam stajao u zoni, smorio se. Leđa ne boljela i noge. Nisam znao kako ću trčati. Jer se kreće u valovima svakih 10-ak min. Start utrke. Krenem planirano 5:35 kako sam i trenirao. Prvih 10 km umor i patnja, nije mi bilo ugodno. Nisam znao koliko ću moći izdržati. Nastavim dalje i očepim, motor se razradi. Na 34-om km prva kriza, sjetim se tate koji je umro i suze krenu. To mi je dalo snagu i samo nastavim. 37 km isto kriza, isto suze. Nakon toga sam zadnjih 5 km išao 5:10 - 5:15, nisam gledao na sat, išao na osjećaj i derao. Zadnjih 400 m utrke pace 4:23. Marstin sam odrsdio perfektno po planu, drugi half mi je bio brži od prvog, i zsdnjih 5km sam ubio. Duž cijele staze navijači, publika, koncerti, bubnjevi, nisi nikad sam. Toliko je ljudi da si uvijek u gužvi i ne možeš ići idealnom putanjom. Obilazio sam ljude i nabrao ovih dodatnih 400 m. Što se tiče uslova bilo je oblačno kasnije sunčano i nekih 11 stepeni. Idealno za trčati. Imao sam na glavi bandanu radi znoja i nisam je skidao ni kad je ugrijalo. Na utrci sam pojeo tri svoja gela sa kofeinom, svakih 9 km, i jedan njihov poslije 30-tog km. Na svakoj okrepi pio samo vodu i pojeo 4 polovice banane. Na utrci sam spržio oko 3600 kcal.
Trčao sam u Brooks Ghost 14, perfektne za maratona, preudobne. Jučer sam imao osjećaj da sam paceom 5:29 mogao istrčati 45+ km hladno. Ti su neki ovako utisci da vas ne davim više
Eh sad par utisaka. Išli smo u Berlin autom, jer smo htjeli u povrstku u Minhen na Oktoberfest. Sutra ćemo tamo. Došli u četvrtak u Regensburg predvečer. Odvalili 1000 km. U Berlin stigli u petak oko 1. Malo šetali, preuzeli brojeve na expo. U subotu isto šetali malo, čuvali se za utrku. U nedjelju je start utrke. Dolazimo na start oko pola 8. To je znači ogromno, 45000 ljudi je trčalo, najveći Berlin maraton ikada. Ulazimo na prvi check in. Milion ljudi je tu, dok sam ostavio broj i skontao gdje trebam, baprsvio već 6000 koraka. Krećem na stwrt u svoju zonu. U zoni sam oko pola 9. U 9 i 15 je startao Kipchoge, ja oko 20 do 10. Znači preko sat sam stajao u zoni, smorio se. Leđa ne boljela i noge. Nisam znao kako ću trčati. Jer se kreće u valovima svakih 10-ak min. Start utrke. Krenem planirano 5:35 kako sam i trenirao. Prvih 10 km umor i patnja, nije mi bilo ugodno. Nisam znao koliko ću moći izdržati. Nastavim dalje i očepim, motor se razradi. Na 34-om km prva kriza, sjetim se tate koji je umro i suze krenu. To mi je dalo snagu i samo nastavim. 37 km isto kriza, isto suze. Nakon toga sam zadnjih 5 km išao 5:10 - 5:15, nisam gledao na sat, išao na osjećaj i derao. Zadnjih 400 m utrke pace 4:23. Marstin sam odrsdio perfektno po planu, drugi half mi je bio brži od prvog, i zsdnjih 5km sam ubio. Duž cijele staze navijači, publika, koncerti, bubnjevi, nisi nikad sam. Toliko je ljudi da si uvijek u gužvi i ne možeš ići idealnom putanjom. Obilazio sam ljude i nabrao ovih dodatnih 400 m. Što se tiče uslova bilo je oblačno kasnije sunčano i nekih 11 stepeni. Idealno za trčati. Imao sam na glavi bandanu radi znoja i nisam je skidao ni kad je ugrijalo. Na utrci sam pojeo tri svoja gela sa kofeinom, svakih 9 km, i jedan njihov poslije 30-tog km. Na svakoj okrepi pio samo vodu i pojeo 4 polovice banane. Na utrci sam spržio oko 3600 kcal.
Trčao sam u Brooks Ghost 14, perfektne za maratona, preudobne. Jučer sam imao osjećaj da sam paceom 5:29 mogao istrčati 45+ km hladno. Ti su neki ovako utisci da vas ne davim više
#2424 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 21:33
#2425 Re: Trcanje...
Posted: 26/09/2022 21:42
sad ovo sve zalij dobro pivomBuckethead wrote: ↑26/09/2022 20:31 Hvala raja
Eh sad par utisaka. Išli smo u Berlin autom, jer smo htjeli u povrstku u Minhen na Oktoberfest. Sutra ćemo tamo. Došli u četvrtak u Regensburg predvečer. Odvalili 1000 km. U Berlin stigli u petak oko 1. Malo šetali, preuzeli brojeve na expo. U subotu isto šetali malo, čuvali se za utrku. U nedjelju je start utrke. Dolazimo na start oko pola 8. To je znači ogromno, 45000 ljudi je trčalo, najveći Berlin maraton ikada. Ulazimo na prvi check in. Milion ljudi je tu, dok sam ostavio broj i skontao gdje trebam, baprsvio već 6000 koraka. Krećem na stwrt u svoju zonu. U zoni sam oko pola 9. U 9 i 15 je startao Kipchoge, ja oko 20 do 10. Znači preko sat sam stajao u zoni, smorio se. Leđa ne boljela i noge. Nisam znao kako ću trčati. Jer se kreće u valovima svakih 10-ak min. Start utrke. Krenem planirano 5:35 kako sam i trenirao. Prvih 10 km umor i patnja, nije mi bilo ugodno. Nisam znao koliko ću moći izdržati. Nastavim dalje i očepim, motor se razradi. Na 34-om km prva kriza, sjetim se tate koji je umro i suze krenu. To mi je dalo snagu i samo nastavim. 37 km isto kriza, isto suze. Nakon toga sam zadnjih 5 km išao 5:10 - 5:15, nisam gledao na sat, išao na osjećaj i derao. Zadnjih 400 m utrke pace 4:23. Marstin sam odrsdio perfektno po planu, drugi half mi je bio brži od prvog, i zsdnjih 5km sam ubio. Duž cijele staze navijači, publika, koncerti, bubnjevi, nisi nikad sam. Toliko je ljudi da si uvijek u gužvi i ne možeš ići idealnom putanjom. Obilazio sam ljude i nabrao ovih dodatnih 400 m. Što se tiče uslova bilo je oblačno kasnije sunčano i nekih 11 stepeni. Idealno za trčati. Imao sam na glavi bandanu radi znoja i nisam je skidao ni kad je ugrijalo. Na utrci sam pojeo tri svoja gela sa kofeinom, svakih 9 km, i jedan njihov poslije 30-tog km. Na svakoj okrepi pio samo vodu i pojeo 4 polovice banane. Na utrci sam spržio oko 3600 kcal.
Trčao sam u Brooks Ghost 14, perfektne za maratona, preudobne. Jučer sam imao osjećaj da sam paceom 5:29 mogao istrčati 45+ km hladno. Ti su neki ovako utisci da vas ne davim više