Mrsanje - nacini ?

htcxone · Post by **htcxone** » 23/03/2013 11:00

meni taman

organiza se navikao ne osjetim glad...taman mi

shin · Post by **shin** » 25/03/2013 09:37

BHfanatik · Post by **BHfanatik** » 25/03/2013 17:15

shin wrote:

Jao noge kao u Hulka, run,run.

desperate housewife · Post by **desperate housewife** » 30/03/2013 22:37

BHfanatik wrote:
shin wrote:

Jao noge kao u Hulka, run,run.

trči a ima salo iznad koljena..fuj

mullersmichael · Post by **mullersmichael** » 30/03/2013 22:40

Zamjenila si ovu sto trci sa ovom sto sjedi...

Lucazode · Post by **Lucazode** » 30/03/2013 23:06

Malo listam temu i vidim dosta raje uvodi neke radikalne restrikcije koje ne samo da slamaju volju i duh covjeka nego zahtjevaju i ogromnu dozu discipline. Vecina Vas (uz duzno postovanje) nema znanja u provodjenju kvalitetnog i fleksibilnog programa ishrane. Kada bih rekao da danas mogu pojesti kilogram hljeba, lezati cijeli dan i pritom mrsaviti vecina mi nebi vjerovala. Da ne duljim. Ove kifle i Z.Caj koji se spominje (i to za dorucak!?) je cisto pacenje organizma bez esencijalnih nutrijenta i vrlo brzo se dobije "jojo" efekat pa se nadjemo u situaciji da imamo vise na vagi nego kada smo poceli. Svako ko zeli smrsati (a ima nas dosta) mora imati dobru teorijsku podlogu ili ce tumarati morem bez kompasa. S obzirom da su nutricionisti poprilicno skupi onda je bolje ovo prvo. Potrebno je baratati terminima kao sto su kalorijski deficit i suficit, grupe makronutrijenata i raspored istih tokom ishrane, obavezna Harris Benedict jednacina, vagu za namirnice i tabelu kalorijske vrijednostinistih. U prilogu imate zaista kvaliteta clanak kojim se postepeno smanjuje tezina tako da ne moze doci do "jojo" efekta. I da dodam; nikom ne treba trening da bi smrsao vec plan kvalitetne ishrane a to vecina ne zna a oni neuki ne prihvataju. Nadam se da sam bar malo doprinio temi. Link u prilogu i zdrava mrsanja

http://body.ba/fitness/mrsanje/najbolji ... mrsanje/75

vivace · Post by **vivace** » 04/04/2013 20:28

Lucazode wrote:Malo listam temu i vidim dosta raje uvodi neke radikalne restrikcije koje ne samo da slamaju volju i duh covjeka nego zahtjevaju i ogromnu dozu discipline. Vecina Vas (uz duzno postovanje) nema znanja u provodjenju kvalitetnog i fleksibilnog programa ishrane. Kada bih rekao da danas mogu pojesti kilogram hljeba, lezati cijeli dan i pritom mrsaviti vecina mi nebi vjerovala. Da ne duljim. Ove kifle i Z.Caj koji se spominje (i to za dorucak!?) je cisto pacenje organizma bez esencijalnih nutrijenta i vrlo brzo se dobije "jojo" efekat pa se nadjemo u situaciji da imamo vise na vagi nego kada smo poceli. Svako ko zeli smrsati (a ima nas dosta) mora imati dobru teorijsku podlogu ili ce tumarati morem bez kompasa. S obzirom da su nutricionisti poprilicno skupi onda je bolje ovo prvo. Potrebno je baratati terminima kao sto su kalorijski deficit i suficit, grupe makronutrijenata i raspored istih tokom ishrane, obavezna Harris Benedict jednacina, vagu za namirnice i tabelu kalorijske vrijednostinistih. U prilogu imate zaista kvaliteta clanak kojim se postepeno smanjuje tezina tako da ne moze doci do "jojo" efekta. I da dodam; nikom ne treba trening da bi smrsao vec plan kvalitetne ishrane a to vecina ne zna a oni neuki ne prihvataju. Nadam se da sam bar malo doprinio temi. Link u prilogu i zdrava mrsanja
http://body.ba/fitness/mrsanje/najbolji ... mrsanje/75

e, bas ti hvala.treba mnogo da se cita. to je kao knjiga neka,zar ne ? sta god da je moram ga procitati. imam 91 kilogram... i dem navise...upravo se odvikavam i od cigareta...1.mesec

vivace · Post by **vivace** » 04/04/2013 20:32

ovo kod mene sad su napadi gladi,cak to nije ni glad, vec ne mogu da se otresem te potreba za jelom ja ne mogu da se smirim dok to nesto ne kupim i ne pojedem.

Pitarrr82 · Post by **Pitarrr82** » 04/04/2013 20:47

vivace wrote:ovo kod mene sad su napadi gladi,cak to nije ni glad, vec ne mogu da se otresem te potreba za jelom ja ne mogu da se smirim dok to nesto ne kupim i ne pojedem.

Pa nekad se prepusti potrebi

pirmin · Post by **pirmin** » 04/04/2013 20:53

https://www.youtube.com/user/FullyRawKristina

Sirova hrana

vivace · Post by **vivace** » 04/04/2013 21:05

negde u januaru sam pocela sa dijetom i skinula 7 kilograma,ne, bice da je 8,posto sam imala 98, PA SAM SPALA NA 90, I EVO SAD IDE NAVISE ,danas se izmerila 91. kilu. verujem da je to nedostatak nikotina u mom telu,ali opet ,treba se boriti...skinula sam sa 98 do 90 tako sto sam imala 5 obroka tri glavna i dve uzine od jabuka. samo jabuke. bez hleba,puno povrca i to skuvanog i parce mesa ,ako ima mesa.i puno vode sam ppila --2 litre bi trebalo. eto to je moja dijeta da i hodanje od po cetrdeset minuta brzim hodom svaki dan. sad kao isto drzim dijetu ali pojedem hleb ,uzelela se ,pa prsut,pa sve sto ne valja,da u mojoj dijeti nije bilo niceg slatkog.

graue_maus · Post by **graue_maus** » 04/04/2013 21:12

pirmin wrote:https://www.youtube.com/user/FullyRawKristina

Sirova hrana

je li ko probao ovu salatu da napravi , puno je voca stavila u salatu ??????????ima li to ukusa.............

ladyblue18 · Post by **ladyblue18** » 04/04/2013 22:21

pirmin wrote:https://www.youtube.com/user/FullyRawKristina

Sirova hrana

Hvala ali ne hvala. Neke stvari ipak ne idu zajedno.

pirmin · Post by **pirmin** » 04/04/2013 23:03

ladyblue18 wrote:
pirmin wrote:https://www.youtube.com/user/FullyRawKristina

Sirova hrana

Hvala ali ne hvala. Neke stvari ipak ne idu zajedno.

Nigdje ne pise da se strogo mora drzati ovog ili onog recepta.
Jednostavno eksperimentisati po vlastitom ukusu dok se nesto ne iskristalise.

Moj trenutni fejvorit, jos mu nisam dao ime

:

-dvije mrkve
-dvije rotkvice
-dvije jabuke
-komadic celera i djumbira
-dvije case vode

...sve izmiksati i eto osvjezenja.

Uz to pojesti neceg sto sadrzi masti, da se vitamini prime.

vivace · Post by **vivace** » 04/04/2013 23:15

mmmmmmmmm,lepa salata

pirmin · Post by **pirmin** » 04/04/2013 23:29

vivace wrote:mmmmmmmmm,lepa salata

Ako mislis na moj primjer, radi se o soku.

Zaboravih naglasiti.

vivace · Post by **vivace** » 05/04/2013 09:50

danas mi je 1.dan kako pocinjem sa dijetom.

pirmin · Post by **pirmin** » 05/04/2013 13:08

Kastanienallee wrote:
pirmin wrote:
vivace wrote:mmmmmmmmm,lepa salata
Ako mislis na moj primjer, radi se o soku.

Zaboravih naglasiti.
Ma može i salata koja pluta u 2 čaše vode
Nego, pirmin je li ti stvarno praktikuješ ovu ishranu po SH ili ponekad ubaciš tako neko osvježenje za organizam?

Nekako je najprikladnije - pire od voca i povrca razvodnjen u vodi.

Al meni je fakat dobro.

Ne praktikujem ovu ishranu ali mislim da u granicama normale i nije losa alternativa. Ako nista a ono jednom godisnje procistiti organizam.
Ima ovdje diskusija pro i kontra pa ako koga zanima:
http://www.forum.hr/showthread.php?t=632217

vivace · Post by **vivace** » 05/04/2013 13:18

a sta radite kad vas obuzme potreba za hranom i to veoma jaka potreba ?

azurna_obala · Post by **azurna_obala** » 05/04/2013 13:29

vivace wrote:a sta radite kad vas obuzme potreba za hranom i to veoma jaka potreba ?

napijem se vode

ladyblue18 · Post by **ladyblue18** » 05/04/2013 13:31

vivace wrote:a sta radite kad vas obuzme potreba za hranom i to veoma jaka potreba ?

Jedemo

Doduse zavisi o kakvoj hrani ti pricas

pakica_ · Post by **pakica_** » 05/04/2013 13:32

vivace wrote:a sta radite kad vas obuzme potreba za hranom i to veoma jaka potreba ?

pogledam se u ogledalo i kazem- e neces vise, matere mi

vivace · Post by **vivace** » 05/04/2013 13:35

vivace · Post by **vivace** » 05/04/2013 13:38

azurna_obala wrote:
vivace wrote:a sta radite kad vas obuzme potreba za hranom i to veoma jaka potreba ?
napijem se vode

svaka cast . ovo sam pre znala,pa zaboravila. hvala

vivace · Post by **vivace** » 05/04/2013 13:49

ala mi je prijala voda. negde sam citala da se cesto desava da hocemo vode da pijemo,a ne da jedemo,kad je takav poriv. popila sam dve velike case ...mlake vode. bas ti hvala

Mrsanje - nacini ?

#2251 Re: Mrsanje - nacini ?

#2252 Re: Mrsanje - nacini ?

#2253 Re: Mrsanje - nacini ?

#2254 Re: Mrsanje - nacini ?

#2255 Re: Mrsanje - nacini ?

#2256 Re: Mrsanje - nacini ?

#2257 Re: Mrsanje - nacini ?

#2258 Re: Mrsanje - nacini ?

#2259 Re: Mrsanje - nacini ?

#2260 Re: Mrsanje - nacini ?

#2261 Re: Mrsanje - nacini ?

#2262 Re: Mrsanje - nacini ?

#2263 Re: Mrsanje - nacini ?

#2264 Re: Mrsanje - nacini ?

#2265 Re: Mrsanje - nacini ?

#2266 Re: Mrsanje - nacini ?

#2267 Re: Mrsanje - nacini ?

#2268 Re: Mrsanje - nacini ?

#2269 Re: Mrsanje - nacini ?

#2270 Re: Mrsanje - nacini ?

#2271 Re: Mrsanje - nacini ?

#2272 Re: Mrsanje - nacini ?

#2273 Re: Mrsanje - nacini ?

#2274 Re: Mrsanje - nacini ?

#2275 Re: Mrsanje - nacini ?