Forum Klix.ba

Valjda ima i patoloških stanja koja ga narušavaju, ali za većinu ljudi kriv je način života. Bez obraćanja pažnje na šta jedemo i bez adekvatne fizičke aktivnosti i zdrav čovjek će platiti cijenu.

Peacean wrote: ↑06/06/2025 08:33 Valjda ima i patoloških stanja koja ga narušavaju, ali za većinu ljudi kriv je način života. Bez obraćanja pažnje na šta jedemo i bez adekvatne fizičke aktivnosti i zdrav čovjek će platiti cijenu.

Genetika, hormoni itd. Ali treba pripaziti sta se jede itd, sto jest, jest ali moze se sve jesti samo dozirano. Primjerice ja jedem iskreno majonezu i kecap ali ne stalno, svaka 3 ili 4 dana. Onda ne pretjerujem sa hljebom sto nasi ljudi cesto rade, i ne samo sa hljebom pretjeruju nego se prejedaju. Dalje dosta sada vode pijem, oko 2l minimalno dnevno ali i vise kroz druge stvari. Onda postim fakticki jer malo, malo ne veceram ili pojedem samo malo nesto, primjerice bananu ili nesto slicno.

Slank sam, ali ne skroz, oko 195 cm visine, oko 85 kg tezine. Problem je sto sam se bio nekad davno sa 75 kg udebljao naglo na skoro 100 kg. Bio mrsav i znate kako ide kad je neko mrsav, jos mlad, prilicno mlad, i popijem nesto za debljanje i za kratko vrijeme se udebljam na 100 kg sa 75.

Jos sam imao problem nakon toga, skoro 10 godina nakon, sa jetrom. Jetra mi je darmar napravila vjerovatno i zbog toga trigger imao s vidom, sch, hormonima itd.

Ali sada vec godinama sam ok, solidan. Ali ne moze se 100% niko sacuvati, mozemo se truditi da se sacuvamo, ali garancije nema. Ni ja ne pusim, ne pijem i slicno.

Mana mi je sto previse spavam, poremecaj mozda neki spavanja i zbog toga ni ne vjezbam puno, ali vrzmam se ja dovoljno, a i prilagodilo mi je se tijelo mozda na takav nacin zivota.

Ne znam, individualno je dosta.

madesa wrote: ↑06/06/2025 07:49 Holesterol 6 , ne pusim ne pijem . Trčim cca 60km sedmicno. Slatko slabo jedem , preporučili mi neki cardio fit ima li neko iskustva ?

Po mom iskustvu ishrana je bitnija, ja bih rekao mnogo bitnija od fizicke aktivnosti. FIzicka aktivnost je bitna za kardio-vaskularno zdravlje i misice, pa i jetru. Holesterol ovisi jako puno o hrani, i ako slabo jedes opet zavisi sta jedes, ako si samo na cevapcicima, pljeskavicama i gotovoj hrani to ima samo jedan rezultat.
Druga stvar bitno je i koliki ti je HDL, ako ga drzis na maksimumu gornje granice od 1.5 onda ti je odnos (totalni holesterol)/HDL u tvom slucaju 4.0 sto je sasvim ok jer je gornja granica 5.0. Takodjer razlika izmedju totalnog holesterola (LDL) i HDL bi trebala da bude ispod 4.0.

izvrsni direktor wrote: ↑06/06/2025 08:29 Je li za povisen holesterol iskljucivo vlastita odgovornost?

Jeste osim ako bas imas genetski poremecaj.

Meni je trebalo dvije i po godine potpune promjene nacina zivljenja i ishrane i svakodnevnih svadja sa suprugom i djecom, da skinem holesterol koji je bio u jednom trenutku oko 7ce, plus da podignem HDL ( dobri holesterol) na maksimalnu granicu (1.5). Moj ljekar opste prakse mi kaze da sam primjer idealnog pacijenta

Romanija wrote: ↑09/06/2025 18:23

madesa wrote: ↑06/06/2025 07:49 Holesterol 6 , ne pusim ne pijem . Trčim cca 60km sedmicno. Slatko slabo jedem , preporučili mi neki cardio fit ima li neko iskustva ?

Po mom iskustvu ishrana je bitnija, ja bih rekao mnogo bitnija od fizicke aktivnosti. FIzicka aktivnost je bitna za kardio-vaskularno zdravlje i misice, pa i jetru. Holesterol ovisi jako puno o hrani, i ako slabo jedes opet zavisi sta jedes, ako si samo na cevapcicima, pljeskavicama i gotovoj hrani to ima samo jedan rezultat.
Druga stvar bitno je i koliki ti je HDL, ako ga drzis na maksimumu gornje granice od 1.5 onda ti je odnos (totalni holesterol)/HDL u tvom slucaju 4.0 sto je sasvim ok jer je gornja granica 5.0. Takodjer razlika izmedju totalnog holesterola (LDL) i HDL bi trebala da bude ispod 4.0.

izvrsni direktor wrote: ↑06/06/2025 08:29 Je li za povisen holesterol iskljucivo vlastita odgovornost?

Jeste osim ako bas imas genetski poremecaj.

Meni je trebalo dvije i po godine potpune promjene nacina zivljenja i ishrane i svakodnevnih svadja sa suprugom i djecom, da skinem holesterol koji je bio u jednom trenutku oko 7ce, plus da podignem HDL ( dobri holesterol) na maksimalnu granicu (1.5). Moj ljekar opste prakse mi kaze da sam primjer idealnog pacijenta

koji nivo triglicerida si imao ?

Romanija wrote: ↑09/06/2025 18:23

madesa wrote: ↑06/06/2025 07:49 Holesterol 6 , ne pusim ne pijem . Trčim cca 60km sedmicno. Slatko slabo jedem , preporučili mi neki cardio fit ima li neko iskustva ?

Po mom iskustvu ishrana je bitnija, ja bih rekao mnogo bitnija od fizicke aktivnosti. FIzicka aktivnost je bitna za kardio-vaskularno zdravlje i misice, pa i jetru. Holesterol ovisi jako puno o hrani, i ako slabo jedes opet zavisi sta jedes, ako si samo na cevapcicima, pljeskavicama i gotovoj hrani to ima samo jedan rezultat.
Druga stvar bitno je i koliki ti je HDL, ako ga drzis na maksimumu gornje granice od 1.5 onda ti je odnos (totalni holesterol)/HDL u tvom slucaju 4.0 sto je sasvim ok jer je gornja granica 5.0. Takodjer razlika izmedju totalnog holesterola (LDL) i HDL bi trebala da bude ispod 4.0.

izvrsni direktor wrote: ↑06/06/2025 08:29 Je li za povisen holesterol iskljucivo vlastita odgovornost?

Jeste osim ako bas imas genetski poremecaj.

Meni je trebalo dvije i po godine potpune promjene nacina zivljenja i ishrane i svakodnevnih svadja sa suprugom i djecom, da skinem holesterol koji je bio u jednom trenutku oko 7ce, plus da podignem HDL ( dobri holesterol) na maksimalnu granicu (1.5). Moj ljekar opste prakse mi kaze da sam primjer idealnog pacijenta

Ovo je niđe veze ali eto svak zna sebi najbolje. Prije nego počnete skidati holesterol na “idealnih 5 ili manje” pročitajte ili se informišite od kada je uvedena zlatna granica 5 i sl…. Holesterol nije neko zlo ima tu više matematike ali kako rekoh svako zna sebi najbolje. Isto kao i visok pritisak…

To ne rade u UK vec neko vrijeme, osim ako te bas zato ne posalju ...mislim da te tada pitaju da ne jedes nista 12 sati prije davanja krvi. Ja to odavno nisam imao. Pokusacu nagovoriti ljekara da mi to urade iduci put.

armin071 wrote: ↑09/06/2025 18:44

Romanija wrote: ↑09/06/2025 18:23

madesa wrote: ↑06/06/2025 07:49 Holesterol 6 , ne pusim ne pijem . Trčim cca 60km sedmicno. Slatko slabo jedem , preporučili mi neki cardio fit ima li neko iskustva ?

Po mom iskustvu ishrana je bitnija, ja bih rekao mnogo bitnija od fizicke aktivnosti. FIzicka aktivnost je bitna za kardio-vaskularno zdravlje i misice, pa i jetru. Holesterol ovisi jako puno o hrani, i ako slabo jedes opet zavisi sta jedes, ako si samo na cevapcicima, pljeskavicama i gotovoj hrani to ima samo jedan rezultat.
Druga stvar bitno je i koliki ti je HDL, ako ga drzis na maksimumu gornje granice od 1.5 onda ti je odnos (totalni holesterol)/HDL u tvom slucaju 4.0 sto je sasvim ok jer je gornja granica 5.0. Takodjer razlika izmedju totalnog holesterola (LDL) i HDL bi trebala da bude ispod 4.0.

izvrsni direktor wrote: ↑06/06/2025 08:29 Je li za povisen holesterol iskljucivo vlastita odgovornost?

Jeste osim ako bas imas genetski poremecaj.

Meni je trebalo dvije i po godine potpune promjene nacina zivljenja i ishrane i svakodnevnih svadja sa suprugom i djecom, da skinem holesterol koji je bio u jednom trenutku oko 7ce, plus da podignem HDL ( dobri holesterol) na maksimalnu granicu (1.5). Moj ljekar opste prakse mi kaze da sam primjer idealnog pacijenta

Ovo je niđe veze ali eto svak zna sebi najbolje. Prije nego počnete skidati holesterol na “idealnih 5 ili manje” pročitajte ili se informišite od kada je uvedena zlatna granica 5 i sl…. Holesterol nije neko zlo ima tu više matematike ali kako rekoh svako zna sebi najbolje. Isto kao i visok pritisak…

Svi kukakaju da se informisem i previse
Ja nisam ljekar, ja sam inzinjer, ovo sve sto sam napisao je samo ono sto mi je moj ljekar opste prakse prenio i savjetovao uz drasticnu promjenu ishrane ui gubitka tezine. A vjerujem, odnosno znam preko YT da se ljudi kunu u carnivore diet, holesterol koji je sto visi to bolji i dobar pritisak 145/110. Uzdravlje!

Romanija wrote: ↑09/06/2025 18:45 To ne rade u UK vec neko vrijeme, osim ako te bas zato ne posalju ...mislim da te tada pitaju da ne jedes nista 12 sati prije davanja krvi. Ja to odavno nisam imao. Pokusacu nagovoriti ljekara da mi to urade iduci put.

Misliš na trigliceride?

kakavdanakneiskustvu wrote: ↑09/06/2025 18:55

Romanija wrote: ↑09/06/2025 18:45 To ne rade u UK vec neko vrijeme, osim ako te bas zato ne posalju ...mislim da te tada pitaju da ne jedes nista 12 sati prije davanja krvi. Ja to odavno nisam imao. Pokusacu nagovoriti ljekara da mi to urade iduci put.

Misliš na trigliceride?

Da, nema ih na mojim nalazima.

Romanija wrote: ↑09/06/2025 18:56

kakavdanakneiskustvu wrote: ↑09/06/2025 18:55

Romanija wrote: ↑09/06/2025 18:45 To ne rade u UK vec neko vrijeme, osim ako te bas zato ne posalju ...mislim da te tada pitaju da ne jedes nista 12 sati prije davanja krvi. Ja to odavno nisam imao. Pokusacu nagovoriti ljekara da mi to urade iduci put.

Misliš na trigliceride?

Da, nema ih na mojim nalazima.

Ok

armin071 wrote: ↑09/06/2025 18:44 ...
Holesterol nije neko zlo ima tu više matematike ali kako rekoh svako zna sebi najbolje. Isto kao i visok pritisak…

Nemoj valjati nesto u sta se ne razumijes jer moze biti ubitacno za nekoga.

Ako smijem preporučiti smokve u jabukovom sirćetu, uz propisanu terapiju i to sam uzimao i sveo sve na više nego dobru normalu s obzirom na godine. Potražim nekad nalaze prije i poslije pa postavim.

Romanija wrote: ↑09/06/2025 18:23

madesa wrote: ↑06/06/2025 07:49 Holesterol 6 , ne pusim ne pijem . Trčim cca 60km sedmicno. Slatko slabo jedem , preporučili mi neki cardio fit ima li neko iskustva ?

Po mom iskustvu ishrana je bitnija, ja bih rekao mnogo bitnija od fizicke aktivnosti. FIzicka aktivnost je bitna za kardio-vaskularno zdravlje i misice, pa i jetru. Holesterol ovisi jako puno o hrani, i ako slabo jedes opet zavisi sta jedes, ako si samo na cevapcicima, pljeskavicama i gotovoj hrani to ima samo jedan rezultat.
Druga stvar bitno je i koliki ti je HDL, ako ga drzis na maksimumu gornje granice od 1.5 onda ti je odnos (totalni holesterol)/HDL u tvom slucaju 4.0 sto je sasvim ok jer je gornja granica 5.0. Takodjer razlika izmedju totalnog holesterola (LDL) i HDL bi trebala da bude ispod 4.0.

izvrsni direktor wrote: ↑06/06/2025 08:29 Je li za povisen holesterol iskljucivo vlastita odgovornost?

Jeste osim ako bas imas genetski poremecaj.

Meni je trebalo dvije i po godine potpune promjene nacina zivljenja i ishrane i svakodnevnih svadja sa suprugom i djecom, da skinem holesterol koji je bio u jednom trenutku oko 7ce, plus da podignem HDL ( dobri holesterol) na maksimalnu granicu (1.5). Moj ljekar opste prakse mi kaze da sam primjer idealnog pacijenta

iskreno rijetko bas jedem tu hranu. MIslim da je kod mene razlog stres . Vadio nalaze poslije 1 maja i bio mi 5.2 i sad odjednom na 6.

Da biste znali da li imate genetsku hiperholesterolemiju trebate uraditi test da vidite koliko vam je lipoprotein (a). To možete uraditi u Prolabu. Ako je u redu onda nije genetski poremećaj holesterola. Onda treba ići na ishranu, vježbanje i uklanjanje stresa koji je veliki uzrok povećanja holesterola u krvi isto kao i povišen krvni pritisak. Jetra proizvodi holesterol i ako unosite previše masne hrane u organizam ona to ne može savladati, a isto tako stresni hormoni je poremete i proizvodi previše holesterola. Nespavanje i smjenski rad kao i sekiracija također utiču na pojavu visokog holesterola.
Sve ovo se javlja poslije 40 godine jer organizam polako usporava, pa nije u stanju da savlada stres kao prije 20 godina. Znači treba usporiti.

Billy The Pljuc wrote: ↑10/06/2025 12:58 Ako smijem preporučiti smokve u jabukovom sirćetu, uz propisanu terapiju i to sam uzimao i sveo sve na više nego dobru normalu s obzirom na godine. Potražim nekad nalaze prije i poslije pa postavim.

Ovo sam ja konzumirao, navecer ubacim suhu smokvu u domace jabukovo sirce, ujutro pojedem smokvu. Dalje sam jeo grejp sa cimetom. Pa u svako kuhano jelo ubacivao cimet. Izbacio sam sve przeno, rostilj urijetko... i naravno uz terapiju Rosix 10mg. Tad mi je holesterol bio 7,6. Za Tri mjeseca sam vratio u normalu. Nakon 10 godina holesterol se vratio na 8,6 pa sam isao sam sa terapijom Rosix 20mg, sa manjom korekcijom ishrane, propratio sam terapiju sa dodatkom Omega 3 i Silimarin tablete. Vratio sam ponovo na naromalu nakon 3 mjeseca terapije.

prosli petak holesterol 6. Uzmem na preporuku cardio fit sirup. Jutros vadio nalaze

Holesterol - 5,26
HDL - 1,7
LDL - 3,21
Trigliceridi 0,78
index ateroskleroze 1,9
Faktor rizika 3,1

Kod mene je

Holesterol 4,60
LDL 2,81
HDL 0,88
Trigliceridi 1,98

Malo trigliceridi povišeni ali nije puno... nalazi od prošle sedmice

MarlboroGold wrote: ↑13/06/2025 12:19 Kod mene je

Holesterol 4,60
LDL 2,81
HDL 0,88
Trigliceridi 1,98

Malo trigliceridi povišeni ali nije puno... nalazi od prošle sedmice

Kod mene su trigliceridi prije dvije godine bili 16,2. Prosto mi bilo za ne vjerovati da nisam imao nikakav udar.

Je li neko probao one kapsule od srijemuša, pomažu li.

kakavdanakneiskustvu wrote: ↑13/06/2025 12:37

MarlboroGold wrote: ↑13/06/2025 12:19 Kod mene je

Holesterol 4,60
LDL 2,81
HDL 0,88
Trigliceridi 1,98

Malo trigliceridi povišeni ali nije puno... nalazi od prošle sedmice

Kod mene su trigliceridi prije dvije godine bili 16,2. Prosto mi bilo za ne vjerovati da nisam imao nikakav udar.

Meni su 20+ zadnjih 10 godina pa nista

Drugclanbiblioteke wrote: ↑17/06/2025 12:19

kakavdanakneiskustvu wrote: ↑13/06/2025 12:37

MarlboroGold wrote: ↑13/06/2025 12:19 Kod mene je

Holesterol 4,60
LDL 2,81
HDL 0,88
Trigliceridi 1,98

Malo trigliceridi povišeni ali nije puno... nalazi od prošle sedmice

Kod mene su trigliceridi prije dvije godine bili 16,2. Prosto mi bilo za ne vjerovati da nisam imao nikakav udar.

Meni su 20+ zadnjih 10 godina pa nista

Trigliceridi ti iznad 20?

I nemaš nikakvih zdravstvenih problema,ne piješ nikakve lijekove za to?

Pio nije pomoglo, ustvari lijekovi su mi unistili jetru, pa sam morao 2 godine zivjeti kao da sam na zutici.
Zadnjih 7 godina nista ne pijem, jer nista ne pomaze. Ni dijeta ni lijekovi. Svakako ne planiram zivjeti dalje od 50+

MarlboroGold wrote: ↑13/06/2025 12:19 Kod mene je

Holesterol 4,60
LDL 2,81
HDL 0,88
Trigliceridi 1,98

Malo trigliceridi povišeni ali nije puno... nalazi od prošle sedmice

Ti si top, tek kad predjes 40 brini se . Pojačaj ribu i iztbaci suncokretovo ulje bices jos bolje.

Drugclanbiblioteke wrote: ↑17/06/2025 13:11 Pio nije pomoglo, ustvari lijekovi su mi unistili jetru, pa sam morao 2 godine zivjeti kao da sam na zutici.
Zadnjih 7 godina nista ne pijem, jer nista ne pomaze. Ni dijeta ni lijekovi. Svakako ne planiram zivjeti dalje od 50+

sjecas li se koje lijekove si pio?

Doktor vrtio tri vrste statina, spustio trigliceride na 6. Tri mjeseca kasnije jetra otisla skroz.

Uglavnom od medicine nema nikakve fajde.