Teretana

[enisss]

nisu supLJementi ali jesu tegovi u pitanju
Riza je dobio nasljednika, 214 kg u trzaju

covjeceeeeee...pa ovo je stvarno puno kg

[sitna.buranija]

nisu supLJementi ali jesu tegovi u pitanju
Riza je dobio nasljednika, 214 kg u trzaju

Salimi je fakat zvjerka, samo da ga ne uhvate na nekoj glupoj doping kontroli Mislim da ce on najbolje rezultate ostvariti tek na OI 2012 i 2016.

Jucer, zanimljiva je bila i -105 kat., ali Klokov je lose otvorio i Akkayev ga dobi hladno. A Klokov je mogao bar jos 5 kila u C&J

[neretvanac]

Ma ajde nema puno filozofije. Prevara i to žešća samo da dodam. Bolje nekim Whey-om se lupat sa dobrom dijetom nego Karinatin.
Fazon je što sam i ja podlegao s početka savjetima "stručnjaka" pa kupovah te gluposti
A imao sam havera koji je konzumirao Efedrin. Izuzetno opasan. Diže tlak, i samim tim diže otkucaje srca. Kad tako opterećenom srcu dodaš trening, imaš bombu u prsima...
Pishaj ga i Marketing

Efedrin-bas pametno... Inace djeluje i centralno stimulirajuce pa moze izazvati i ovisnost s vremenom.
Podizanje krvnog pritiska ide neovisno od podizanja pulsa- aktiviraju rad srca preko nor-/adrenalinskog sistema.
Uzimanje svih substanci koje aktiviraju simpatikus i nakon njih otici na intenzivan trening ne bi se trebalo smatrati bezopasnim- ukljucujuci kofein ("jaka kafa prije treninga")
Razlog: pri intezivnim naporima, kao sto je rad tegovima ili aerobna akivnost, dolazi do podizanja sinusnog udarnog ritma- narodno receno, srce jace lupa. Jos na to dodati substance koje imaju jako simpatikomimetijsko djelovanje nije bezazleno- moze doci do raznih vrsta poremecaja srcanog ritma, npr. tahikardije ili ekstrasistola (preskakanje srca) koji mogu biti opasni.
Masa ljudi ima neke faktore u gradji srcanog misica (razne oblike kardiomiopatija, zadebljanja srcanih stijenki, obstrukcija itd.) ili provodjenju srcanih impulsa koji su rizicni a da ni ne znaju za to (bez vidljivih simptoma) i nikad u zivout nisu uradili ehokardiografiju, ergometriju, EKG ili kakav drugi kardioloski pregled a uzimaju takve stvari na svoju ruku i nekontrolisano.
Opcenito se s takvim stvarima nije igrati- dobar trening se moze obaviti i bez toga.
Pozdrav.

[vinnie_jones]

Salimi je fakat zvjerka, samo da ga ne uhvate na nekoj glupoj doping kontroli Mislim da ce on najbolje rezultate ostvariti tek na OI 2012 i 2016.

Jucer, zanimljiva je bila i -105 kat., ali Klokov je lose otvorio i Akkayev ga dobi hladno. A Klokov je mogao bar jos 5 kila u C&J

danas sam gledao reprizu izgledalo mi je da je i Hadžimurćo mogao pojačati 3. pokušaj u izvlačenju, pozdraviše se na kraju, sve po ps-u
ne znam kakva su ograničenja po broju takmičara ali znam da Ruje imaju još 2-3 top dizača u -105, dobro je nisam jedini da pratim takmičenje u utezima

[enisss]

negdje sam prije godinu dana postavio jednu sliku a evo sad i nova nakon 2 god treniranja... [/quote]


:smajokojijezabalio: [/quote]

[enisss]

nisu supLJementi ali jesu tegovi u pitanju
Riza je dobio nasljednika, 214 kg u trzaju

Salimi je fakat zvjerka, samo da ga ne uhvate na nekoj glupoj doping kontroli Mislim da ce on najbolje rezultate ostvariti tek na OI 2012 i 2016.

Jucer, zanimljiva je bila i -105 kat., ali Klokov je lose otvorio i Akkayev ga dobi hladno. A Klokov je mogao bar jos 5 kila u C&J

fkt su ovi ljudi prejaki gledam u cudu

[sitna.buranija]

danas sam gledao reprizu izgledalo mi je da je i Hadžimurćo mogao pojačati 3. pokušaj u izvlačenju, pozdraviše se na kraju, sve po ps-u
ne znam kakva su ograničenja po broju takmičara ali znam da Ruje imaju još 2-3 top dizača u -105, dobro je nisam jedini da pratim takmičenje u utezima

Dobar je Hadzimurat, iako je Klokov moj favorit. A Rusi dakako imaju jaku ekipu u -105, Lapikov je presao u +105. Bjelorus Aramnau (koji je vjerovatno najbolji u -105) se nije takmicio (vec 3 godine ne izlazi na svjetska), a Dolega je povrijedjen. Rusi su beton, ali i bugarska prica o uspjehu je meni interesantna (s obzirom da su imali visestruko manji izbor talenata od Sovjeta), obavezno procitaj nesto o Ivanu Abadjievu.

Kako je lud kad se drekne: http://www.youtube.com/watch?v=J3cqc2Er6hY
Push press 225kg: http://www.youtube.com/watch?v=KtxQFmRl ... re=related

[SaPnA]

TI vazda mene moras najuziti , odoh..neTu vise ni uci na temu.

Ja slago eJo me opet.

a staces ovdje? Svakako nekontas o cemu pisu, kao ni ja

[SaPnA]

a staces ovdje? Svakako nekontas o cemu pisu, kao ni ja

Pa da sTontam. A cuj sta cu? Kad mosh ti, mogu vala i ja...i ja sam zeMsko, moRem sta god hocu.

Onda pssssssssst.. Vidice nas burek

[vox-populi]

Ja slago eJo me opet.

Ma neka te. Ko dir'o??

[SaPnA]

Ja slago eJo me opet.

Ma neka te. Ko dir'o??

Ojaj Sapna..tLeba ga pLebiti dok se nije naBildoVo.

Ma kakav vox, takvih pun golf 2 dovuci, al tebe bih pustio da me prebijes.

[Industrialyzer]

Ma neka te. Ko dir'o??

Ojaj Sapna..tLeba ga pLebiti dok se nije naBildoVo.

Ma kakav vox, takvih pun golf 2 dovuci, al tebe bih pustio da me prebijes. [/quote]


Nemojte dirati Sady , ona ce sama otici

[Suzie Q]

treba mi informacija gdje oko Skenderije ima fina teretana? Thanks!

[pakica_]

2 kg dole u zadnje 2 hefte mozda ce neko reci malo, al' ja sam super hepi i motivisana za dalje
ako nastavi 'vako, ima da budem hajper riba uskoro

http://www.youtube.com/watch?v=sa1yJWBLsxw
inspirejšn

[Mustang1]

Meni je opsesija postao ovaj bocni misic Jedini ga radim u teretani ... Svi mi govore da sam budala sto to radim .. Da nemam potrebe za tim ... da trosim vrijeme .. ali jok djaba ..hocu namjerno jos vise ga radim Trbusne radim onako mozda svaki drugi dan ..ali bocni svaki dan Iako nemam potrebe za tim mozda nikako .. posto mi treba mase puno 190 cm i 70.ak kg ali strah me da mi kasnije bude belaj nabit trbusne pa sad lagano .. ne previse Neki rade i po 150 trbusnjaka u seriji

[enisss]

Meni je opsesija postao ovaj bocni misic Jedini ga radim u teretani ... Svi mi govore da sam budala sto to radim .. Da nemam potrebe za tim ... da trosim vrijeme .. ali jok djaba ..hocu namjerno jos vise ga radim Trbusne radim onako mozda svaki drugi dan ..ali bocni svaki dan Iako nemam potrebe za tim mozda nikako .. posto mi treba mase puno 190 cm i 70.ak kg ali strah me da mi kasnije bude belaj nabit trbusne pa sad lagano .. ne previse Neki rade i po 150 trbusnjaka u seriji

nema potrebe da radite toliko trbusnjaka...to,da li ces imati trbusnjake ili ne,zavisi od kolicine potkoznog masnog tkiva...imas ljude koji imaju trbusnjake a da ih nikad u zivotu nisu radili....

[Mustang1]

Ma znam .. Ne radim ja .. Ja radim onih na razboju sta je vec ..podizanje nogu 3x15 .. Ne mogu vise (ovo radim svaki drugi dan) Onda radim na onoj spravi gdje se triceps radi ..ufatim iznad glave i spustam se dole i vucem (mada ovo ne radim mozda 1-2 puta sedmicno ) .. i bocni naravno svaki dan
A znam da trbusni ovise o tome ..pogotovo donji ...ali o tome cu na proljece misliti i raditi .. sad samo da se ne zapusti koliko toliko

[sabanss]

2 kg dole u zadnje 2 hefte mozda ce neko reci malo, al' ja sam super hepi i motivisana za dalje
ako nastavi 'vako, ima da budem hajper riba uskoro

http://www.youtube.com/watch?v=sa1yJWBLsxw
inspirejšn

Nije malo. Najzdravije mrsanje je tu negdje...

[vox-populi]

2 kg dole u zadnje 2 hefte mozda ce neko reci malo, al' ja sam super hepi i motivisana za dalje
ako nastavi 'vako, ima da budem hajper riba uskoro

http://www.youtube.com/watch?v=sa1yJWBLsxw
inspirejšn

4 kg mjesecno ti je optimalno, uopste nije malo. Cak i kada bi bile 3 kg mjesecno, i to bi bilo ok.

[pakica_]

trudit cu se i dalje, jer mislim da je konacno doslo vrijeme da zapnem (doduse, i proslo, al' eto, nikad nije kasno ako se stvarno prione na posao ) i ove kile sto se "sporije" gube se ne vracaju tako brzo
javim vam opet za dvije hefte kako i gdje stojim hehe
(ako mi sta bude nejasno, opet cu vas peglat )

[Industrialyzer]

trudit cu se i dalje, jer mislim da je konacno doslo vrijeme da zapnem (doduse, i proslo, al' eto, nikad nije kasno ako se stvarno prione na posao ) i ove kile sto se "sporije" gube se ne vracaju tako brzo
javim vam opet za dvije hefte kako i gdje stojim hehe
(ako mi sta bude nejasno, opet cu vas peglat )

4kg mjesecno x 6 mjeseci = 24kg do proljeca si skinula. Na ljeto si macka i po

[pakica_]

trudit cu se i dalje, jer mislim da je konacno doslo vrijeme da zapnem (doduse, i proslo, al' eto, nikad nije kasno ako se stvarno prione na posao ) i ove kile sto se "sporije" gube se ne vracaju tako brzo
javim vam opet za dvije hefte kako i gdje stojim hehe
(ako mi sta bude nejasno, opet cu vas peglat )

4kg mjesecno x 6 mjeseci = 24kg do proljeca si skinula. Na ljeto si macka i po

WoooHooo!!
(samo sto sad razmisljam o kraju ovog mjeseca, pa tek cu onda o iducem i onom poslije i tako dalje jer se uvijek zaletim ono "do ljeta" i krene i.. vidim da znam pa razbatalim haha)
al' ljudi, ako smijem da vam priznam, bojim se da cu prokokodakat.. zlo mi je kad vidim piletinu il' jaja na slici, a kamol' na tanjiru hahaha

[burek_in_space]

Jedi ribu.

[pakica_]

Jedi ribu.

šaram malo ribe, malo vise piletine, laksa mi za pravit a konzervirana riba mi nekako.. ne znam mada i konzervu raspakujem kad ne'am vremena da filete mrljavim po foliji i rerni i to
i mogu vam rec, kako zadnja 2 mjeseca imam cuku, i hodam s njim pravo puno, tako sam i tako ubacila dodatnu kretnju.. jest da je setnja, al' makar nije sjedaona ispred kompa/tva s teletinom i krompirom pred nosom sto se prije desavalo
ma nema, postala sam prava mala disciplinovana seka

[Industrialyzer]

Jedi ribu.

šaram malo ribe, malo vise piletine, laksa mi za pravit a konzervirana riba mi nekako.. ne znam mada i konzervu raspakujem kad ne'am vremena da filete mrljavim po foliji i rerni i to
i mogu vam rec, kako zadnja 2 mjeseca imam cuku, i hodam s njim pravo puno, tako sam i tako ubacila dodatnu kretnju.. jest da je setnja, al' makar nije sjedaona ispred kompa/tva s teletinom i krompirom pred nosom sto se prije desavalo
ma nema, postala sam prava mala disciplinovana seka

Samo izdrzi , mnogi su se tako nafurali i odustali nakon 2-3 mjeseca. Racunaj da ces uz istu ishranu i isti intezitet treninga manje gubiti na tezini preko zime nego preko ljeta ( logicno , ne ) tako da ako uspijes navuci da prosjecno preko zime gubis 3kg ti imas odlican uspjeh Cim ti bude falilo volje dodje ovdje