Forum Klix.ba

madesa wrote: ↑11/07/2022 11:04

GAU8 wrote: ↑11/07/2022 09:14

Jesi li ikada trcao duze od 5km?

Naravno, vjerovatno sa tom kondicijom mozes istrcati 10K, ali ako je najduze do sada bilo 5K onda kod prvog pokusaja 10K ti zadnja 3km nece biti prijatna. Pogotovo ako krenes sa 5K tempom od pocetka.

Ja sam uvijek misljenja da je potrebno probati distance 7-8 km prije 10K

6.5 mi je najduze. Poslije zavrsetka jucerasnjeg trcanja , stvarno nisam imao nikakav umor,imao sam osjecaj da sam mogao jos toliko . Nisam htio zbog straha od neke povrede jer mi je 2x5km u razmaku od 8 sati cinilo da je previse.

Onda si vjerovatno spreman za cenera. Samo idi takticki prvi put. Na pocetku prva 3-4 kilometra idi sporije nego sto mislis da treba. Onda na kraju zadnje kilometre isprasi na 100%

Ako se premoris, cjelokupno drzanje tijela se promijeni, nema vise toliko kontrole i prije ces se tako povrijediti nego kod stabilnih kontrolisanih pokreta

GAU8 wrote: ↑11/07/2022 13:53

madesa wrote: ↑11/07/2022 11:04

6.5 mi je najduze. Poslije zavrsetka jucerasnjeg trcanja , stvarno nisam imao nikakav umor,imao sam osjecaj da sam mogao jos toliko . Nisam htio zbog straha od neke povrede jer mi je 2x5km u razmaku od 8 sati cinilo da je previse.

Onda si vjerovatno spreman za cenera. Samo idi takticki prvi put. Na pocetku prva 3-4 kilometra idi sporije nego sto mislis da treba. Onda na kraju zadnje kilometre isprasi na 100%

Ako se premoris, cjelokupno drzanje tijela se promijeni, nema vise toliko kontrole i prije ces se tako povrijediti nego kod stabilnih kontrolisanih pokreta

Sve si rekao
Lično ja bih prvo probao recimo 8K tim tempom, pa onda cenera...

Prijavi sad noćnog cenera u petak i probaj, ako možeš 5k ispod 25, možeš i cenera 5:40 - 5:45. Nije to ogroman skok.

Koliko ste pretrčali ove godine?

madesa wrote: ↑11/07/2022 07:34 jucer ujutru 5km ispod 25 min i onda predvecer opet 5km takodjer ispod 25 min. To mi je rekord za jedan dan . Nikad prije nisam isao 1km/5min tako da mi je bas drago za taj uspjeh . Je li vrijeme za 10 km u cugu

Mozes cenera, to do sad ti je haman prepisano od mene. Max istrcao 6,4km. Onda na vrelo bosne otisao i do crkve ima 4,6km. Otrcis tamo i nazad i eto te na 9,2. Onda tih 800m odradis, ispadne smjesno prema 9,2
I meni sad 5km ne zadaje nikakav zamor. Ono osim sto se zadisem. A noge, listove uopste ne osjetim da su se umorili.

Nego evo od 03.07. uopste nisam trcao ni vjezbao. Noga se haman oporavila. U cetvrtak cu lagano 5km, samo rastrcavanje da vidim hocei sve raditi kako treba. Pozelio sam trcanje jebote

E čuj poželio trčanje...
Meni ništa mrže u životu nema...trčim samo zato što moram.

Ja trčim jer volim. Rijetko šta me ispuni ko trčanje

Buckethead wrote: ↑12/07/2022 08:36 Koliko ste pretrčali ove godine?

434 km

Buckethead wrote: ↑12/07/2022 12:49 Ja trčim jer volim. Rijetko šta me ispuni ko trčanje

Kod mene je to uglavnom biciklo, tako da trcanje bude zimi i po ruznom vremenu.
Najintenzivnije trcanje u proljece, da se vratim u formu i kile za biciklo.

Tako da je ove godine tek 331km istrcano, a oko 1400km izvozano

Ja sam na 1022 km u ovoj godini, volio bih do nove imati preko 2000

Buckethead wrote: ↑12/07/2022 13:28 Ja sam na 1022 km u ovoj godini, volio bih do nove imati preko 2000

781 km, ali 34.128 elevacije

Buckethead wrote: ↑12/07/2022 08:36 Koliko ste pretrčali ove godine?

8km

yoda82 wrote: ↑12/07/2022 15:49

Buckethead wrote: ↑12/07/2022 13:28 Ja sam na 1022 km u ovoj godini, volio bih do nove imati preko 2000

781 km, ali 34.128 elevacije

konektovan wrote: ↑12/07/2022 12:45 E čuj poželio trčanje...
Meni ništa mrže u životu nema...trčim samo zato što moram.

Ne mogu ni ja da vjerujem, ali bas me ispunjava

Nego sto ti moras trcati?

trimi68 wrote: ↑12/07/2022 13:04

Buckethead wrote: ↑12/07/2022 08:36 Koliko ste pretrčali ove godine?

434 km

168 km od aprila

nepass1 wrote: ↑12/07/2022 16:15

konektovan wrote: ↑12/07/2022 12:45 E čuj poželio trčanje...
Meni ništa mrže u životu nema...trčim samo zato što moram.

Ne mogu ni ja da vjerujem, ali bas me ispunjava

Nego sto ti moras trcati?

Zbog posla..
Moram biti fit

I volim i moram. Dobra kombinacija.

Buckethead wrote: ↑12/07/2022 08:36 Koliko ste pretrčali ove godine?

Nisam nešto puno, oko 200 km meni se čini.

yoda82 wrote: ↑12/07/2022 15:49

Buckethead wrote: ↑12/07/2022 13:28 Ja sam na 1022 km u ovoj godini, volio bih do nove imati preko 2000

781 km, ali 34.128 elevacije

Wow, respect

260 s tim da je april skoro 0 zbog bolesti.

Buckethead wrote: ↑12/07/2022 19:32

yoda82 wrote: ↑12/07/2022 15:49

781 km, ali 34.128 elevacije

Wow, respect

Hvala, mada nije ovo puno. Prosječno je to jedan Trebević iz grada i nazad sedmično.

Ja trčim dva puta, a rijetko kad cestu, pa se nabere elevacije.
Malo ozbiljniji rekreativci urade 2-3 puta ovoliko.

Ja imam možda preko 3000 elevacije, ali samo cesta, i malo brda. Dogodine ako budem trčao Vučka 35k, samo ću derati brdo i trail

Kod mene se treninzi zakuhavaju. Imao jučer 8x4' fartlek na 4:49 prosjek, ukupno 11,65 km, 5:14 prosjek. Danas 60' easy, sutra rest, petak 1,5 km zagrijava pa noćni cener, subota 40' rastrčavanje, nedjelja 19k easy.

I nakon trke ide slika na FB Jos jedan istrcan cener,a dole vrijeme 3 sata 58 minuta...uredno medalja,plaketa,majica...ljudino ti nisi njega istrcao ti si njega prepuzao...

kako oprase na ruke ovi komentatori na klixu..

Ne kontam koji je to cener, kad je na ceneru obično limit 1:30 min