Teretana

[enisss]

Ma sta ti ima bit smor samo pomislis na rezultate Ja odem u park kod nas (pola sata od kuce) i fino dole trcim .. to kad sam trcao sad ne trcim to tek kasnije nekad sljedece godine Samo ja ne bih mogao u teretani na onoj traci da gledam u jednu tacku i trcim Taj l karnitin sto kazes svi piju i misle da je za skidanje kila mada mislim da ti to ne bi trebala piti ... nije on bas za skidanje kila ..vise pretvara salo u misicnu masu ...a nisam siguran da ti hoces da budes misicava

WTF

[Mustang1]

Dobro jebote skonto sam da sam pogrijesio Ali gdje god sam citao o tome karantenu Svi pisu da ne djeluje .. Jedino da se uzimaju puno vece doze od preporucenih ...

[motorola01]

Dobro jebote skonto sam da sam pogrijesio Ali gdje god sam citao o tome karantenu Svi pisu da ne djeluje .. Jedino da se uzimaju puno vece doze od preporucenih ...

Hajde vise nauci sta je sta .Imas karnitin i kreatin.Prvi za navodno mrsanje(nikad nisma uzimao pa ne znam ima li fajde od toga),a drugi za dobijanje mase,snage i izdrzljivosti(ovo sam koristio i mogu ti reci da vrijedi za izdrzljivost i dobijanje mase,mada ti puni misice vodom,ali dobijes na masi).Jedino nisam osjetio da sam na snazi nesto dobio...

[Mustang1]

Znam jebote da ima kreatin njega ne spominjem uopste... namjerno pisem karanten mrsko mi pravilno traziti kako ide l-carintin jbt

[MyCore]

Pozdrav, moze li jedan savjet
Radim bicepse sa onom Z šipkom i imam pravih problema sa kostima podlaktice, je li to nesto redovno i nezaobilazno ili imate neki koristan savjet?

[Industrialyzer]

Pozdrav, moze li jedan savjet
Radim bicepse sa onom Z šipkom i imam pravih problema sa kostima podlaktice, je li to nesto redovno i nezaobilazno ili imate neki koristan savjet?

Moguce je da prejako stisnes sipku , znam par ljudi koji su sa mnom trenirali i to im je bio problem

[MyCore]

Pozdrav, moze li jedan savjet
Radim bicepse sa onom Z šipkom i imam pravih problema sa kostima podlaktice, je li to nesto redovno i nezaobilazno ili imate neki koristan savjet?

Moguce je da prejako stisnes sipku , znam par ljudi koji su sa mnom trenirali i to im je bio problem

E hvala probacu to promjeniti

[Edinz]

Moras vjezbati podlakticu posebno, jer kod vecine, biceps i triceps previse ojacaju u odnosu na podlakticu te bude preopterecena. Nakon sto ona ojaca onda ce i biceps i triceps buknuti jos bolje.

[sitna.buranija]

Budalastine.

Kod upotrebe dvorucnog utega (posebno ako radis na Scott/45 klupici), prilikom fleksije lakta ne mozes izvrsiti supinaciju podlaktice tako da se opterecenje ne prenosi pravilno i dolazi do upale fibrozne membrane podlaktice. Rjesenje je izbacivanje te vjezbe, predji na jednorucne supinacije (stvari poput hammer curlsa, ako ti je vec do bicepsa), ali primarno se fokusiraj na snagu u zgibovima - biceps ce od zgibova na vratilu narasti vise od bilo kakvih izolacija jer se radi o pokretu koji omogucava visok intenzitet (dizanje svoje tezine je teze od nekih cheat-curlsa sa sipkom) i pogadja biceps kroz njegove dvije funkcije (fleksija ramena i lakta).

[sultandzek]

Da li je neko narucivao suplemente preko Interneta i kakva su iskustva sa carinom, sanitarnim inspektorom na carini i sl.? Pitam za inspektora posto sam cuo da uglavnom ne dozvoljavaju preuzimanje preparata bez analize istih. Znam da fizicko lice moze sedmicno primiti posiljku do vrijednosti 50 KM (zajedno sa uracunatom postarinom), a da se ista ne carini, tako da me vise interesuje ovo u vezi sanitarca.
Hvala na odgovorima!

[vox-populi]

Nakon duuuuugo godina, poceo opet sa treninzima prije dva dana. Trenutno sve boli , ali to je ocekivano.

[enisss]

evo ja nakon 5 dana pauze idem danas..grudi i triceps

[vox-populi]

Tako ba...da budete zategnuti po ceLom tEletu.

Vidi ti nje

[vox-populi]

Ta je?

[Ady88]

evo ja nakon 5 dana pauze idem danas..grudi i triceps

nakon 4 dana pauze isto danas grudi i triceps

[6.april]

.

[Ady88]

Sto ne bi mogli, evo sa zadnjeg takmicenja, zestoko sam se pripremao ali nazalost nije bilo dovoljno

[enisss]

dobra slika hahaha

[enisss]

negdje sam prije godinu dana postavio jednu sliku a evo sad i nova nakon 2 god treniranja...

[Industrialyzer]

Dobar Enis , odlican vidi se rezultat umiranja u garazi ja nemam nijednu sliku a sad se ne smijem uslikati , idu kile al ne treniram pa sam dosta losiji. Inace , dobio sam onih 5kg za 3 mjeseca , planiao do Nove godine da dodjem do 85kg , evo vec ih sad imam Jedva cekam da me malo popusti fakultet pa da napadnem zeljezo

[enisss]

Dobar Enis , odlican vidi se rezultat umiranja u garazi ja nemam nijednu sliku a sad se ne smijem uslikati , idu kile al ne treniram pa sam dosta losiji. Inace , dobio sam onih 5kg za 3 mjeseca , planiao do Nove godine da dodjem do 85kg , evo vec ih sad imam Jedva cekam da me malo popusti fakultet pa da napadnem zeljezo

hvala drug moj...ovo je sad trenutno na 110 kg....volio bi jos 10 tak do ljeta..pa onda skinuti na 105

[enisss]

A meni niTa fala.

ma vidim ti samo ove cudne smajlije

[Ady88]

Dobar Enis , odlican vidi se rezultat umiranja u garazi ja nemam nijednu sliku a sad se ne smijem uslikati , idu kile al ne treniram pa sam dosta losiji. Inace , dobio sam onih 5kg za 3 mjeseca , planiao do Nove godine da dodjem do 85kg , evo vec ih sad imam Jedva cekam da me malo popusti fakultet pa da napadnem zeljezo

Kako tako tesko dobijas kg, ja za 5 dana od kako sam poceo koristiti suplemente i dobru ishranu dobio 4 kile bez zahebancije a za mjesec dana tj. od kako sam poceo trenirati i nisam nista koristio, samo jeo i trenirao dobio 5 kila. Valjda sto sam pocetnik pa sve se prima

[Industrialyzer]

Adi , ja sam naturalac , bez suplemenata

Enise , dobro ti to ide fakat , puno ti je jos 10 da nabacis majke mi , valja onda to stesati. A dobro si se izgradio , jos ako stomak imas , to je vrh

[medoIL]

Adi , ja sam naturalac , bez suplemenata

Enise , dobro ti to ide fakat , puno ti je jos 10 da nabacis majke mi , valja onda to stesati. A dobro si se izgradio , jos ako stomak imas , to je vrh

edit : mislio sam da je ono gore tvoja slika ... Naturalac si i sa suplementima