Forum Klix.ba

Jessie B wrote:

pakica_ wrote:je ne znam kako drugacije da se skanim na aktivnost.. insanity me slomi, za trcanje mi zima, a u teretani guzva

Nikako...ako ti se ne sviđa i ne shvataš zaista koliko je zdravo nećeš naći nikakav sport ni aktivnost u kojoj ćeš biti redovna i ustrajna. Većina ljudi mi navodi sve slične argumente. Iako čujem da je u većini teretana gužva meni je to sve svejedno. Ja volim grupne vježbe i od 35 grupnih termina u teretani u koju ja idem može se probrati po jedan dnevno na kojem je manja gužva. Danas neki intenzivniji aero trening, sutra opuštanje uz pilates i tako naizmjenično. Iako redovno vježbam svaki dan već par mjeseci, na insanity ni ne pomišljam.

ma znam ja sve to koliko je to zdravo i sl. isla sam redovno u teretanu, mrsala k'o mahnita i sve super i onda batalila jedno vrijeme iz nekih privatnih razloga i sad sama sebe ne mogu natjerat gore jer nikad ne mogu naci je*eni termin, zato sam i kontala na plivanje, plivanje najvise volim
nista, skakutanje uz kinect i hip hop abs za pocetak, dok ne uganjam malo kondicije za insanity koji sam prije 'ladno odradjivala, a sad mi hoce dusa na nos

Jessie B wrote:

rudy81 wrote: hvala puno, najvjerovatnije cu uzeti casove u FU, zanimalo me samo vrijedi li onih 70 km

Pa, ja sam lično našla programe koji mi toliko prijaju da mi ne bi bilo žao plaćati i 100 maraka mjesečno zbog toga što se osjećam jako dobro tokom treninga i poslije satima me drži super osjećaj. I navukla sam se toliko da moram ići baš svaki dan.
Uzmi u obzir da ako odeš tokom udarnih termina naveče u pola šest da ćeš se susresti s pretrpanom svlačionicom što nekad stvarno zna biti problem. Istina je da je broj korisnika davno prevazišao kapacitet svlačionice. Ja, osim pilatesa, češće idem u jutarnjim terminima i radnim danima i vikendom pa se više ne suočavam toliko s tim.
Različiti ljudi dolaze i naravno ne može se izbjeći manjak osnovne pristojnosti. Npr. ima jako mnogo žena/djevojaka koje svlačionicu doživljavaju kao prostor gdje se nadoknađuju svi propušteni pozivi, koje taj mali prostor zasipaju svojim stvarima tako što sve što imaju sa sobom rasporede po klupi koja bi trebala poslužiti za više osoba i onako baš sebi daju vremena blokirajući pristup više ormarića što svojim stvarima, obućom što svojim tijelima. Nekako se iščuđavam koliko žena završi trening s toliko nervoze kao da su upravo bile na nekoj obuci za izazivanje srdžbe na cijeli svijet.

fakat

meni uzasno fali intenzivna fizicka aktivnot, zimi sam (mi svi) ograniceni po tom pitanju, a oept kad vec placam znaci mi puno da je taj program kvalitetan...zato mi je drago cuti da su instruktorice ok.
a s ovim 'pojavama' se nazalost susrecem svakodnevno u razlicitim situacijama, tako da sam se naucila nositi s tim ipak hvala sto si upozorila na kljucne termine, i pretpostavljala sam da je prijepodne bolji izbor...

od fizickih aktivnosti,dovoljna je i brza setnja od po sat vremena. ja sad setam pola sata i crknuta sam. nisam dugo setala zbog slomljene noge,pa sam se nagojila na 98 kila. sad,uz dijetu, i setnje izgubila sam 6 kila za mesec dana.ali stoji vaga na tih 92 i nikako da krene dalje ,nanize, ne znam sto to tako sporo ide.

jer setnja nije bas dovoljna

tako je to...one masne naslage koje su "najsvjezije" se brzo otope i bez po muke, a za one koje se duze taloze treba malo truda.
da me ne shvatis pogresno, i setnja je za veliku pohvalu (pogotovo u kombinaciji s pravim izborom hrane) i puno pomaze, al treba malo pojacati ritam i ozbiljnije se prihvatiti fizicke aktivnosti... bilo da imas u kuci osmisljen program vjezbi, fitness, biciklo, trcanje...

Najbolji nacin:

http://youtu.be/ZJ3a5EtOc8Q

Pozdrav

jao... ugojila sam se 1,5 kg...

hezekiel wrote:Najbolji nacin:

http://youtu.be/ZJ3a5EtOc8Q

Pozdrav

udlican dokumentarac...hvala tebi

rudy81 wrote:jer setnja nije bas dovoljna

tako je to...one masne naslage koje su "najsvjezije" se brzo otope i bez po muke, a za one koje se duze taloze treba malo truda.
da me ne shvatis pogresno, i setnja je za veliku pohvalu (pogotovo u kombinaciji s pravim izborom hrane) i puno pomaze, al treba malo pojacati ritam i ozbiljnije se prihvatiti fizicke aktivnosti... bilo da imas u kuci osmisljen program vjezbi, fitness, biciklo, trcanje...

pa verovatno si u pravu,ali ja nemam uslova za bicikl,ne bih mogla da trcim,posto jedva i hodam...strasno.

vivace wrote:

rudy81 wrote:jer setnja nije bas dovoljna

tako je to...one masne naslage koje su "najsvjezije" se brzo otope i bez po muke, a za one koje se duze taloze treba malo truda.
da me ne shvatis pogresno, i setnja je za veliku pohvalu (pogotovo u kombinaciji s pravim izborom hrane) i puno pomaze, al treba malo pojacati ritam i ozbiljnije se prihvatiti fizicke aktivnosti... bilo da imas u kuci osmisljen program vjezbi, fitness, biciklo, trcanje...

pa verovatno si u pravu,ali ja nemam uslova za bicikl,ne bih mogla da trcim,posto jedva i hodam...strasno.

Savjetujem ti da se prvo suzdržiš, držiš dijetu ( znam da je teško ali pokušaj ), i onda nakon što skineš nekoliko kg kreni sa aktivnošću, jer vidiš da ovako ne možeš, možda eventualno duže šetnje, brzo hodanje i tako

da ,duze setnje su ok. to mogu,mada se i onda sva zajaputim...ali to je jedino sto sad mogu.

vivace wrote:

hezekiel wrote:Najbolji nacin:

http://youtu.be/ZJ3a5EtOc8Q

Pozdrav

udlican dokumentarac...hvala tebi

Tebi s tolikim viškom kg najbolje je da stisneš zube 60 dana i odradiš ovu dijetu iz dokumentarca... Uspjeh bi ti bio zagarantovan čak i bez vježbanja... A vjeruj mi bilo bi ti teško možda nekih 7 dana a posle bi sve išlo puno lakše... Još kad čovjek vidi rezultate onda dobije krila

Ja sam već oko 3 mjeseca na dijetama... Prvo sam se hranio po testu intolerancije i tako za mjesec sletio sa nekih 108 na 102 i onda je tu malo zakočilo pa sam se onda okreno na keto dijetu pa sa njom opet za nekih mjesec dana sa 102 sletio na 95 i tu je opet zakočilo... Kilaža stoji na mjestu već nekih 15 dana... E sad da bi opet malo zavarao organizam prije par dana krenuo sam sa RORACIJOM UH pa je sad kilaža opet krenula prema dole....

Inače plan mi je sad s rotacijom ići na nekih mjesec dana, doći sa 95 na nekih 85 pa onda opet na keto da spržim salo do zadnjeg grama

Tebi bi savjetovao ako ti je ovo gore iz dokumentarca previše zahtjevno da kreneš sa rotacijom UH... Jedina mana ove dijete je što je puno skupa al što se skidanja kilaže tiče to je zagarantovano

vivace wrote:

rudy81 wrote:jer setnja nije bas dovoljna

tako je to...one masne naslage koje su "najsvjezije" se brzo otope i bez po muke, a za one koje se duze taloze treba malo truda.
da me ne shvatis pogresno, i setnja je za veliku pohvalu (pogotovo u kombinaciji s pravim izborom hrane) i puno pomaze, al treba malo pojacati ritam i ozbiljnije se prihvatiti fizicke aktivnosti... bilo da imas u kuci osmisljen program vjezbi, fitness, biciklo, trcanje...

pa verovatno si u pravu,ali ja nemam uslova za bicikl,ne bih mogla da trcim,posto jedva i hodam...strasno.

kako god, treba vremena volju imas, samo budi uporna

zilla_ wrote:

vivace wrote:

hezekiel wrote:Najbolji nacin:

http://youtu.be/ZJ3a5EtOc8Q

Pozdrav

udlican dokumentarac...hvala tebi

Tebi s tolikim viškom kg najbolje je da stisneš zube 60 dana i odradiš ovu dijetu iz dokumentarca... Uspjeh bi ti bio zagarantovan čak i bez vježbanja... A vjeruj mi bilo bi ti teško možda nekih 7 dana a posle bi sve išlo puno lakše... Još kad čovjek vidi rezultate onda dobije krila

Ja sam već oko 3 mjeseca na dijetama... Prvo sam se hranio po testu intolerancije i tako za mjesec sletio sa nekih 108 na 102 i onda je tu malo zakočilo pa sam se onda okreno na keto dijetu pa sa njom opet za nekih mjesec dana sa 102 sletio na 95 i tu je opet zakočilo... Kilaža stoji na mjestu već nekih 15 dana... E sad da bi opet malo zavarao organizam prije par dana krenuo sam sa RORACIJOM UH pa je sad kilaža opet krenula prema dole....

Inače plan mi je sad s rotacijom ići na nekih mjesec dana, doći sa 95 na nekih 85 pa onda opet na keto da spržim salo do zadnjeg grama

Tebi bi savjetovao ako ti je ovo gore iz dokumentarca previše zahtjevno da kreneš sa rotacijom UH... Jedina mana ove dijete je što je puno skupa al što se skidanja kilaže tiče to je zagarantovano

A gdje si radio test intolerancije??

jaoo,ugojila sam se 2 kile. sta ce biti tek kad ostavim cigare sledece nedelje,,, ima da ugojim samo tako.

Umjesto kutljace.. koristi kasiku

Neko je postao malo naporan.

Jedini i pravi nacin da se smrša jeste fizicki napor tj vjezbe, vjezbe i samo vjezbe. Znaci fizicka aktivnost i pravilna ishrana. Cesto to bude tesko, potrebna je jaka motivacija i to je to

Ja sam imao šećernu krizu ovih dana Ništa što dobar trening ne može izbaciti

mene zanima ima li iko da je dosta smrsao a da mu koža ne visi ?!

ja mrsam jos uvijek fino i polako i treniram 3puta sedmicno.. ide polako, al sigurno.. al bojim se te koze

i_ja_na_forumu wrote:mene zanima ima li iko da je dosta smrsao a da mu koža ne visi ?!

ja mrsam jos uvijek fino i polako i treniram 3puta sedmicno.. ide polako, al sigurno.. al bojim se te koze

ako treniras (trcanje+plivanje+teretana) nebi se trebalo to pojaviti jer , bar meni, koza se zategla isto kao i prije sto je bila

to se desava kad naglo smrsas.. npr. jad zena rodi. Samo se ti bavi akrivnostina i nemas brigu

Sent from my MT11i using Tapatalk 2

@vivace


Kako ide?