Mrsanje - nacini ?

[htcxone]

ne znam , meni je to svee unistavanje imunog sistema, problem je sto bi svi da se godinu dana TOVE i onda bi za mjesec da smršaju... to nije prirodno, a sto nije prirodno nije ni zdravo ...
ja se držim toga da samo svakodnevna aktivnost moze dosvesti do povratka na normalno stanje...
dnevno (ali svaki dan) oko 1h plivanja, i oko 1,5h teretane je sasvim dovoljno uz to da se izbaci slatko i masno (naravno ne 100%)

Drugi imaju i zivot mimo tih 3 h provedenih po teretanama, kontas.. To moze kad si na roditeljskoj sisi..

radim i studiram i na svojooj sam sisi a to sto znam organizovati svoje vrijeme, raspsorediti dane godisnjeg odmora to je nesto drugo... saberi vrijeme koje se provede uz tv, uz int i tih 2,5 h ces lahko naci

[lasakad]

ne znam , meni je to svee unistavanje imunog sistema, problem je sto bi svi da se godinu dana TOVE i onda bi za mjesec da smršaju... to nije prirodno, a sto nije prirodno nije ni zdravo ...
ja se držim toga da samo svakodnevna aktivnost moze dosvesti do povratka na normalno stanje...
dnevno (ali svaki dan) oko 1h plivanja, i oko 1,5h teretane je sasvim dovoljno uz to da se izbaci slatko i masno (naravno ne 100%)

Drugi imaju i zivot mimo tih 3 h provedenih po teretanama, kontas.. To moze kad si na roditeljskoj sisi..

radim i studiram i na svojooj sam sisi a to sto znam organizovati svoje vrijeme, raspsorediti dane godisnjeg odmora to je nesto drugo... saberi vrijeme koje se provede uz tv, uz int i tih 2,5 h ces lahko naci

Slažem se da ako hoćeš da vježbaš da će se i vrijeme naći.Ja sam majka dvoje djece,radim 6 dana sedmično,svaki dan kuham(nejedemo brzu hranu) ,imam psa(znači dodatna obaveza oko šetnje u kojoj moram da priznam i uživam),odžavanje kuće,vrijeme koje provodim sa suprugom.... I opet nadjem vremena da bar 3 puta sedmično vježbam.

[quarterback]

@vivace, jesi li imalo smrsala?sta kaze vaga?

94,5 znaci 4 kile manje...nije lose, za mesec dana...

jooj,danas je slava,bice torti,kolaca,prasetine...kako cu izdrzati,pojma nemam.

jedan dan je nebitan, bitno je da taj jedan dan prejedanja ne traje duze

[eluna]

dva dana temperature od oko 40-ak stepeni dokazano skida cca 3 kilograma

upravo provjeravala početkom sedmice


bez zezancije - kombinacija vježbanja + smanjenje ali KVALITETNIJE prehrane daje rezultate definitivno

skinula sam cca 12 kilograma za oko 8 mjeseci, sad samo još zatežem mišiće

[gerberica]

Pravo mi je krivo kada su mi ljudi koji me nisu vidjeli par mjeseci rekli da sam se udebljala.Nije mi krivo sto su rekli, neka su vec sto sam sebi to uradila.E, neces vise jesti toliko kozo jedna( to ja sebi) .Evo danas malo rucala i sad grickam mrkvu.Bas sam odvratna sta sam sebi uradila ove zime

[vivace]

Pravo mi je krivo kada su mi ljudi koji me nisu vidjeli par mjeseci rekli da sam se udebljala.Nije mi krivo sto su rekli, neka su vec sto sam sebi to uradila.E, neces vise jesti toliko kozo jedna( to ja sebi) .Evo danas malo rucala i sad grickam mrkvu.Bas sam odvratna sta sam sebi uradila ove zime

zima je nezgodno doba,za debljanje dusu dalo... pa koliko si se udebljala ? ja mrsavim i dalje,samo jako sporo.

[gerberica]

Pravo mi je krivo kada su mi ljudi koji me nisu vidjeli par mjeseci rekli da sam se udebljala.Nije mi krivo sto su rekli, neka su vec sto sam sebi to uradila.E, neces vise jesti toliko kozo jedna( to ja sebi) .Evo danas malo rucala i sad grickam mrkvu.Bas sam odvratna sta sam sebi uradila ove zime

zima je nezgodno doba,za debljanje dusu dalo... pa koliko si se udebljala ? ja mrsavim i dalje,samo jako sporo.

ma nekih 4 kg ali ima da me nema dok ih ne skinem.najgora sam u tome kada se na sebe naljutim a sada sam jako ljuta

[vivace]

Pravo mi je krivo kada su mi ljudi koji me nisu vidjeli par mjeseci rekli da sam se udebljala.Nije mi krivo sto su rekli, neka su vec sto sam sebi to uradila.E, neces vise jesti toliko kozo jedna( to ja sebi) .Evo danas malo rucala i sad grickam mrkvu.Bas sam odvratna sta sam sebi uradila ove zime

zima je nezgodno doba,za debljanje dusu dalo... pa koliko si se udebljala ? ja mrsavim i dalje,samo jako sporo.

ma nekih 4 kg ali ima da me nema dok ih ne skinem.najgora sam u tome kada se na sebe naljutim a sada sam jako ljuta

ajde samo napred...

[mirzarb]

Posto cu sada malo vise naporima da se podvrgnem zanima me kakvi ste sa multivitamini ? Šta koristite ?

[skafiskafsnjak]

Mg

[quarterback]

Posto cu sada malo vise naporima da se podvrgnem zanima me kakvi ste sa multivitamini ? Šta koristite ?

abc plus ultra
natural wealth

[zilla_]

Posto cu sada malo vise naporima da se podvrgnem zanima me kakvi ste sa multivitamini ? Šta koristite ?

Uzmeš u apoteci tablete centrum od A do Ž, za mjesec dana doza ti košta 18KM a imaš sve vitamine i sve minerale.... popiješ to ujutro i miran si što se tiče vitamina i minerala...

[pirmin]

Posto cu sada malo vise naporima da se podvrgnem zanima me kakvi ste sa multivitamini ? Šta koristite ?

Ne treba ti nista od smeca iz apoteke. Samo ces ostetiti jetru, bubrege, novcanik i ko za sta jos.
Ubaci voca, povrca, ribu, jaja i sl. u ishranu, ima toliko toga da se probere u ovisnosti od toga sta ti pase.

[skafiskafsnjak]

Posto cu sada malo vise naporima da se podvrgnem zanima me kakvi ste sa multivitamini ? Šta koristite ?

Ne treba ti nista od smeca iz apoteke. Samo ces ostetiti jetru, bubrege, novcanik i ko za sta jos.
Ubaci voca, povrca, ribu, jaja i sl. u ishranu, ima toliko toga da se probere u ovisnosti od toga sta ti pase.

dje si majka priroda ...
Davno bismo crkli da je to istina ....

[pirmin]

Posto cu sada malo vise naporima da se podvrgnem zanima me kakvi ste sa multivitamini ? Šta koristite ?

Ne treba ti nista od smeca iz apoteke. Samo ces ostetiti jetru, bubrege, novcanik i ko za sta jos.
Ubaci voca, povrca, ribu, jaja i sl. u ishranu, ima toliko toga da se probere u ovisnosti od toga sta ti pase.

dje si majka priroda ...
Davno bismo crkli da je to istina ....

Prvo probaj pa onda pricaj.
Slobodno, ne boj se, bez tog silnog otpada mozes, nista ti nece biti...cak naprotiv.Ima da se preporodis!

[pirmin]

Posto cu sada malo vise naporima da se podvrgnem zanima me kakvi ste sa multivitamini ? Šta koristite ?

Ne treba ti nista od smeca iz apoteke. Samo ces ostetiti jetru, bubrege, novcanik i ko za sta jos.
Ubaci voca, povrca, ribu, jaja i sl. u ishranu, ima toliko toga da se probere u ovisnosti od toga sta ti pase.

dje si majka priroda ...
Davno bismo crkli da je to istina ....

Ovo je alarmantno.

Kako je farmaceutska industrija uspjela oprati mozak malog covjeka - nevjerovatno.

Kako su ti preci uspjeli zivjeti 70-80 godina bez ikakvog smeca bez kojeg ti danas navodno ne mozes??

[zilla_]

Ovo je alarmantno.

Kako je farmaceutska industrija uspjela oprati mozak malog covjeka - nevjerovatno.

Kako su ti preci uspjeli zivjeti 70-80 godina bez ikakvog smeca bez kojeg ti danas navodno ne mozes??

uspjeli su proživjet jedva 30-40 godina.... umirali mladi i lijepi životni vijek u zadnjih 100 godina se produžio duplo ako ne i više.... vitamini i minerali su potrebni u slučaju ako si na dijeti kao ja (keto) pa ne jedeš ni voće, žitarice i sl.... ko ima izbalansiranu prehranu dodaci uopće nisu potrebni,,,,

[adnansax]

Koliko vidim mnogo je danas popularna keto dijeta.Ali...
Nekako mi se cini da ljudi olako shvacaju ovu vrstu dijete, jer ona je jedna od najtezih i najzahtjevnijih, trazi najvise odricanja, i prema rijecima boljih poznavalaca ne preporucuje se odmah, vec nakon nekih drugih dijeta tipa low carb (niski unos UH), carb cycling (rotacija UH), i sl., upravo jer stvara najveci stres na organizam, trazi dobru utreniranost i jak imunoloski sistem.

[zilla_]

Koliko vidim mnogo je danas popularna keto dijeta.Ali...
Nekako mi se cini da ljudi olako shvacaju ovu vrstu dijete, jer ona je jedna od najtezih i najzahtjevnijih, trazi najvise odricanja, i prema rijecima boljih poznavalaca ne preporucuje se odmah, vec nakon nekih drugih dijeta tipa low carb (niski unos UH), carb cycling (rotacija UH), i sl., upravo jer stvara najveci stres na organizam, trazi dobru utreniranost i jak imunoloski sistem.

Vjeruj mi lakša je od svake druge dijete jel prije svega nikad nisi gladan a već nakon treći dan dobiješ takav nalet energije da jednostavno nestane ona popodnevna pospanost i još razne druge tegobe koje su uobičajne kod naše "zdrave" prehrane... I vrlo je jednostavna za provodit jer imaš par namirnica koje kombinuješ i veoma malo prostora za varanje....

Ja jedem oko 5 obroka i otprilike ovako: ujutro: kuhana jaja + kašika lanenog ulja, užina: whey + omega 3 kapsule, ručak: obavezno 250-300 g nekog mesa + 2 kašike maslinovog ili lanenog ulja (to popijem onako) + 50g badema ili lješnjaka, užina 2: whey + omega 3 kapsule, večera 250-300 g pilećih prsa i npr karfiol, kupus, paprika i sl + 50 g badema ili lješnjaka.... šesti ili sedmi dan u sedmici jedam sve što mi dođe pod ruke a onda od ponedjeljka opet novi cikljus... Tako otprilike nekih 6 sedmica pa onda idem lagano mjesec da odmorim organizam, očistim jetru pa onda opet novi ciklus dok ne dođem do željene težine....

Ovo gore je vrlo jednostavan jelovnik i ne daje puno prostora za greške... Teško je možda prvu sedmicu al posle ide lagano... Najbitnije od svega je da topite salo a mišiće čuvate max... Sedmično se gubi od 1-2 kg u zavisnosti od aktivnosti....

Više štete ćemo sebi nanijeti trpanjem u sebe svega i svačega od pita do ćevapa i od sokova do raznih slatkiša nego ovom prehranom na ketu...

[pirmin]

Ovo je alarmantno.

Kako je farmaceutska industrija uspjela oprati mozak malog covjeka - nevjerovatno.

Kako su ti preci uspjeli zivjeti 70-80 godina bez ikakvog smeca bez kojeg ti danas navodno ne mozes??

uspjeli su proživjet jedva 30-40 godina.... umirali mladi i lijepi životni vijek u zadnjih 100 godina se produžio duplo ako ne i više.... vitamini i minerali su potrebni u slučaju ako si na dijeti kao ja (keto) pa ne jedeš ni voće, žitarice i sl.... ko ima izbalansiranu prehranu dodaci uopće nisu potrebni,,,,

Najiskrenije mi je zao ako su ti preci zivjeli max 40 godina. Zaista!
Mada lupas bez veze, bilo je dovoljno onih koji su dozivjeli 80tu a da im nije trebalo nista od ovih danasnjih "dodataka ishrani"(smece je nekako najprikladniji izraz).

Cinjenica ostaje...minerali, vitamini i ostalo ti treba ali ne u vidu nekih tabletica vec u obliku hrane.
Ja sam isprobao i jednu i drugu varijantu i znam koja je korisnija a koja je totalno nepotrebna i cak stetna za organizam. Ti si vjerovatno zapeo samo na ovoj koju propagira farmaceutska ekipa.
Ne krivim te , mnogo su jaki u ubjedjivanju da su im proizvodi prijeko potrebni za normalan zivot.
Al ko zna, mozda skontas jednog dana.

[adnansax]

Ako moze pojasnjenje ili bilo sta slicno, sta je to lose u tableticama, kako ih ti nazivas??? Kako si ti to naucio na sebi??? I kako npr tableta od 100 mg C vitamina (u kojoj je sastav 100% c vitamin) je stetna za organizam jednog covjeka???

[zilla_]

Ma pusti ga vidiš da priča gluposti

Pa bolan nisam ja reko da moj dedo i nana nisu doživjeli 40 ili 50 nego moji preci npr prije 200 godina... Vrati se samo unazad 200 godina pa ćeš vidjet od kakvih gluposti su ljudi umirali, od nedostatka vitamina, od nedostatka minerala i sl... Ljudi umirali u 30-tim godinama sasvim normalno... Da ljudi nisu izumili vakcine i te pojedine lijekove, da medicina nije uznapredovala kao što jeste nebi danas životni vijek bio ovakav kakav jeste....

Kažem, dodatke treba izbjegavat al ako čovjek misli da ne unosi nečega dovoljno onda treba suplementima nadomjestit to.... Milioni i milioni ljudi koristi to širom svijeta i on se našo pametan da keže da je to štetno

Imaš li ti uopće i jedan jedini dokaz za to što pričaš? Ajd stavi ga da i mi vidimo....

[tf2_spy]

da probate s ovim?

[pakica_]

da probate s ovim?

kak'e mi koristi kad ja sve osim supe jedem viljuskom

[vivace]

ja napredujem....93 kile. 5 obroka dnevno i sve skuvano osim voca. kako vi ?