Je li ti doktor preporučio uz doručak, ili ti sam? Ja ga uzimam ujutru i nekada još jedan poslije podne/navečer, nekako mi je logičnije nego odmah dupla doza ujutru._BataZiv_0809 wrote: ↑24/08/2024 23:21
Taj i uzimam, dakle da ne mijenjam.
Solgarov onaj 2x uz dorucak
Pa probaj da uzmeš jednu tabletu sa doručkom, jednu sa ručkom/večerom, tako imaš dvije doze u dva različita vremenska perioda, umjesto dvije doze odjednom pa ti se i rasporedi bolje u organizmu (abd)
Hvala puno drugliyf wrote: ↑26/08/2024 10:08Pa probaj da uzmeš jednu tabletu sa doručkom, jednu sa ručkom/večerom, tako imaš dvije doze u dva različita vremenska perioda, umjesto dvije doze odjednom pa ti se i rasporedi bolje u organizmu (abd)
ma nikakav problem_BataZiv_0809 wrote: ↑26/08/2024 10:09Hvala puno drug
Je li ove savjete pišeš iz pozicije "stručnosti" ili laički, kao i svaki drugi korisnik magnezija?liyf wrote: ↑26/08/2024 10:08Pa probaj da uzmeš jednu tabletu sa doručkom, jednu sa ručkom/večerom, tako imaš dvije doze u dva različita vremenska perioda, umjesto dvije doze odjednom pa ti se i rasporedi bolje u organizmu (abd)
Mislim da se na osnovu moje historije komentara na samom topicu magnezijuma a i ostalih suplemenata može zaključiti, a ako ne može, onda laičkIHelaS wrote: ↑26/08/2024 10:33Je li ove savjete pišeš iz pozicije "stručnosti" ili laički, kao i svaki drugi korisnik magnezija?
Nisam vidovit niti imam kašike da pogađam, a i svi tvoji komentari na ovoj temi su takvi da se ne može zaključiti tvoja stručnost. Ne znam zašto treba filozofirati na jednostavnom odgovoru: ljekar sam - laik sam, pišem iz struke - pišem iz iskustva, ali nebitno, valjda mentalitet ti takav.liyf wrote: ↑26/08/2024 10:56Mislim da se na osnovu moje historije komentara na samom topicu magnezijuma a i ostalih suplemenata može zaključiti, a ako ne može, onda laičkI
Naravno, magnezij se može naći u raznim oblicima, ali to nije poenta ovoga. Čovjek je pitao koji je najbolji za migrenu, opšte je poznato da je magnezijum citrat (magnezijum vezan za citratnu kiselinu) jedan od najbioraspoloživih oblika magnezijuma na tržištu, bioraspoloživost = mogućnost elementa (preciznije aktivne tvari) da se rasporedi u tijelu. Velika bioraspoloživost = velika apsorpcija tog elementa. Naprimjer, magnezijum citrat ima veću bioraspoloživost od magnezijum oksida, to je zato što je citratni oblik organski, a oksidni anorganski, a organski oblici se lakše rastvore u kiselini želuca, crijevima, krvi i sl. nego anorgasnki.HelaS wrote: ↑27/08/2024 06:39Nisam vidovit niti imam kašike da pogađam, a i svi tvoji komentari na ovoj temi su takvi da se ne može zaključiti tvoja stručnost. Ne znam zašto treba filozofirati na jednostavnom odgovoru: ljekar sam - laik sam, pišem iz struke - pišem iz iskustva, ali nebitno, valjda mentalitet ti takav.
Osim toga, barem kako piše po internetu, magnezij kao suplement postoji u desetinama oblika, i takvim koji su djelotvorniji od citrata koji "odmah" djeluje.
Ja sam podigao ovu temu pitanjem koji je najdjelotvorniji oblik magnezija za muške godine 50+, najefikasniji, sa kupovinom u BiH: citrat, taurat, malat, glicinat ili hlorid, eco s dopunom i na bisglicinat. Pa ako si zaista stručan, molim odgovor.Ili ako imaš pouzdana iskustva...
Prepolovi-Chesterfield- wrote: ↑28/08/2024 07:53 Glomazne tablete magnezijum citrat od solgar. Kako bezbjedno spustiti pilulu niz grlo a da se ne udavim?
.Probao sam i tako. Neće niz grlo.Bobi wrote: ↑28/08/2024 07:56Prepolovi-Chesterfield- wrote: ↑28/08/2024 07:53 Glomazne tablete magnezijum citrat od solgar. Kako bezbjedno spustiti pilulu niz grlo a da se ne udavim?
tankaj vode i glavu nazad nagni, šta bude bude-Chesterfield- wrote: ↑28/08/2024 07:53 Glomazne tablete magnezijum citrat od solgar. Kako bezbjedno spustiti pilulu niz grlo a da se ne udavim?
Da budem iskren nisam siguran, probajte malo proguglati i sakupiti potrebne informacije ili pitajte stručnog farmaceuta.HelaS wrote: ↑24/08/2024 23:14fatamorgana wrote: ↑21/11/2011 21:36 Koristim magnezijev hlorid, jako dobra forma za nadopunjavanje magnezija u organizmu. Današnje tlo je vrlo često siromašno magnezijem pa time i proizvodi zemlje, voće, povrće i meso. Otudaa potreba za nadopunom.
Magnezijum učestvuje u oko 70-tak metaboličkih procesa u organizmu, posebno je neophodan za pravilan rad nervnog sistema i srca.
Otud njegov nedostatak u ishrani često dovodi do slabljenja istog pa time i nervoze, nesanice, tjeskobe i agresivnosti pogotovo u periodima povećanog stresa, znači pa skoro uvijek..
Nadopunjavanje magnezija u ishrani vrlo često jednostavno rješava većinu ovih problema bez upotrebe tableta za spavanje smirenje i sl. (kod zdravih osoba).
Hlorid magnezija kao forma je jako dobar jer ga organizam odlično apsorbuje za razliku od drugih formi i još k tome je jeftininiji. (odvratnog je ukusa, treba usitniti tablete i progutati s vodom što brže)
Dnevna doza je od 200 - 300 mg na dan, ja koristim po potrebi magnezijev hlorid od firme Santiveri, košta oko 7,5 Eura, donese mi ga mi ga prijatelj iz Španije kad dođe ali mislim da se može naručiti i preko interneta.
Preporučujem svima!
Za muške godine 50+ koji magnezij je najdjelotvorniji, najefikasniji, sa kupovinom u BiH: citrat, taurat, malat, glicinat ili hlorid?
Pitao. Taurat i Glicinat najbolji.fatamorgana wrote: ↑29/08/2024 19:57Da budem iskren nisam siguran, probajte malo proguglati i sakupiti potrebne informacije ili pitajte stručnog farmaceuta.HelaS wrote: ↑24/08/2024 23:14Za muške godine 50+ koji magnezij je najdjelotvorniji, najefikasniji, sa kupovinom u BiH: citrat, taurat, malat, glicinat ili hlorid?SpoilerShowfatamorgana wrote: ↑21/11/2011 21:36 Koristim magnezijev hlorid, jako dobra forma za nadopunjavanje magnezija u organizmu. Današnje tlo je vrlo često siromašno magnezijem pa time i proizvodi zemlje, voće, povrće i meso. Otudaa potreba za nadopunom.
Magnezijum učestvuje u oko 70-tak metaboličkih procesa u organizmu, posebno je neophodan za pravilan rad nervnog sistema i srca.
Otud njegov nedostatak u ishrani često dovodi do slabljenja istog pa time i nervoze, nesanice, tjeskobe i agresivnosti pogotovo u periodima povećanog stresa, znači pa skoro uvijek..
Nadopunjavanje magnezija u ishrani vrlo često jednostavno rješava većinu ovih problema bez upotrebe tableta za spavanje smirenje i sl. (kod zdravih osoba).
Hlorid magnezija kao forma je jako dobar jer ga organizam odlično apsorbuje za razliku od drugih formi i još k tome je jeftininiji. (odvratnog je ukusa, treba usitniti tablete i progutati s vodom što brže)
Dnevna doza je od 200 - 300 mg na dan, ja koristim po potrebi magnezijev hlorid od firme Santiveri, košta oko 7,5 Eura, donese mi ga mi ga prijatelj iz Španije kad dođe ali mislim da se može naručiti i preko interneta.
Preporučujem svima!
HelaS wrote: ↑29/08/2024 20:06Pitao. Taurat i Glicinat najbolji.fatamorgana wrote: ↑29/08/2024 19:57https://www.facebook.com/share/v/zgqqy6maXwFfKzVj/
Da budem iskren nisam siguran, probajte malo proguglati i sakupiti potrebne informacije ili pitajte stručnog farmaceuta.
